Studio 7 Bollebygd

15/03/2026

Vi öppnar söndagslänken för yinyoga kl 10:00 i dag .
Om någon vill delta hemifrån 🧘🏻‍♀️
Kvällens yinyoga kl 18:30 inställt

15/01/2026

I kväll yang/yin yoga.
Styrka, flexibilitet , töjning av fachia ,
mental återhämtning.
Välkommen att prova på kvällens pass. 90 min. Kl 19.00 mtrl . finns .
Rinnavägen 10 Bollebygd
Namaste
Gunilla

13/01/2026

I kväll startar vårterminen på Studio7 med 60 min. Yangpass , styrka ,rörlighet . Kl
19:45
Välkomna ni som vill komma och prova på och välkomna våra yogisar.
Mtrl finns på plats , mjuka kläder .
Namaste
Gunilla

07/01/2026

Välkomna att yoga med oss på Studio7.
Prova på 2 pass för nya nyfikna 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Vi startar måndag och onsdag kl 19.00 med ”Gubbröra ” ( bara för grabbar )
Tisdag 19:45 60 min.

Torsdag kl 19.00 Yang/ yin yoga 90 min.
( liknade poweryoga, styrka/ rörlighet )

Onsdag yinyoga kl 18.45 60 min.
Söndag kl 18:30 75 min .
( stretchande, avstressande )
Mer info.
Www.studio7 Bollebygd.com.
Anmälan 0705 284690 eller gunilladickssonstudio7bollebygd.com
Varmt välkomna
Gunilla och Jan 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

21/12/2025

Fjärde Advent ✨🕯️🕯️🕯️🕯️✨
TACK för denna terminen 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Fjärde Advent 🕯️🕯️🕯️🕯️

14/12/2025

3 advent och här kommer några övningar för nacke och höftleder, hoppas de kan vara till hjälp. 🕯️🕯️🕯️🙏🏻

14/12/2025

Fick en burk med omtänksamhet bestående av Ghee smör av en vän 💕

Detta Gheesmör ( skirade smör) är inom Aurvedan och i den indiska matlagningen vanligt och anses vara en Rasayana ,
vilket betyder VITALITET på sanskrit och anses balansera kroppen.
Det smörjer organen och underlättar matsmältningen, är läkande och ger vitalitet och balans bl.a
Eftersom ghee består nästan enbart av korta mättade fettsyror och bara några få procent av omättade fettsyror så oxiderar den också väldigt lite, till skillnad från andra oljor eller smör.
Gott på varma grönsaker tex.

07/12/2025

Här kommer ett litet andra Adventsflöde som utmanar balans,styrka och rörlighet. Inte minst för mig själv 😉🧘🏻‍♀️häng på och sträva . Namaste

30/11/2025

Trevlig första advent 🕯️🌟

27/10/2025

Psoas, själens muskel ❤️

PSOAS - vår djupaste muskel
Vår Psoas (Iliopsoas) består av två delar, Iliacus och Psoas major. Den ingår i muskelkedjan deep front line och är en av våra hållningsmuskler. Det är en stabiliserande vävnad som binder samman den övre delen med den undre delen av kroppen. Utan den kan vi inte gå, stå eller lyfta benen. Den arbetar när vi står och sitter och vilar när vi ligger i psoas vila eller på sidan. Den påverkar våra käkar, diafragma, andningen och våra inre organ.
Det är inte helt ovanligt att det är problem och obalanser i denna muskel eftersom den är väldigt involverad i stress. Det är den muskeln som ska se till att du kan fly när du blir anfallen av tigern. Hur kommer din psoas i obalans?
Stressar för mycket så att allt drar ihop sig
Cyklar mycket
Rida regelbundet
För mycket stillasittande
För mycket ensidiga rörelser
Avsaknad av funktionella och naturliga rörelser
En spänd Psoas kan orsaka störningar på vårt inre som t ex:
Den spänner över våra njurar och binjurar och skapar obalans som ger stress
Mage och tarmar får inte samma plats och rörligheten i våra tarmar begränsas (peristaltiken)
Matsmältningen störs
Livmoder och äggledarproblematik
Andningen begränsas och skapar en obalans
Hjärtat får inte samma motion när det är för spänt
Det finns flera fysiska sympom på en för spänd Psoas.
Smärta och spänningar i ländryggen, höfterna, bäckenet, ljumskarna eller skinkorna
Kramper och låsningar som ryggskott
Ischias
Upplevelse av olika benlängd samt snedställning
Fotvalv och insida knäproblematik
Biter ihop käkar och gnisslar tänder
Överdriven svank och ett bakåttippat bäcken
Namaste 🧘🏻‍♀️

12/10/2025

Välkomna på Söndagens Yinyoga .
Stillsamt arbete med facia, rörlighet , andning .
” Mindfulness ”
Välkomna Yogisat och ni som är nyfikna på yogans värld 🧘🏻‍♀️
Gunilla

11/09/2025

Välkomna prova på yang och yinyoga här på studio7 🧘🏻‍♀️

Tisdag 19:45 yang 60 min.
Onsdag 17:45 yin 60 min.
Torsdag 19:00 yang/yin 90 min.
Söndag 18:30 yin 75 min.
Anmälan med sms 0705 284690
Namaste
Gunilla