Studio 7 Bollebygd

21/12/2025

Fjärde Advent ✨🕯️🕯️🕯️🕯️✨
TACK för denna terminen 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Fjärde Advent 🕯️🕯️🕯️🕯️

14/12/2025

3 advent och här kommer några övningar för nacke och höftleder, hoppas de kan vara till hjälp. 🕯️🕯️🕯️🙏🏻

14/12/2025

Fick en burk med omtänksamhet bestående av Ghee smör av en vän 💕

Detta Gheesmör ( skirade smör) är inom Aurvedan och i den indiska matlagningen vanligt och anses vara en Rasayana ,
vilket betyder VITALITET på sanskrit och anses balansera kroppen.
Det smörjer organen och underlättar matsmältningen, är läkande och ger vitalitet och balans bl.a
Eftersom ghee består nästan enbart av korta mättade fettsyror och bara några få procent av omättade fettsyror så oxiderar den också väldigt lite, till skillnad från andra oljor eller smör.
Gott på varma grönsaker tex.

07/12/2025

Här kommer ett litet andra Adventsflöde som utmanar balans,styrka och rörlighet. Inte minst för mig själv 😉🧘🏻‍♀️häng på och sträva . Namaste

30/11/2025

Trevlig första advent 🕯️🌟

27/10/2025

Psoas, själens muskel ❤️

PSOAS - vår djupaste muskel
Vår Psoas (Iliopsoas) består av två delar, Iliacus och Psoas major. Den ingår i muskelkedjan deep front line och är en av våra hållningsmuskler. Det är en stabiliserande vävnad som binder samman den övre delen med den undre delen av kroppen. Utan den kan vi inte gå, stå eller lyfta benen. Den arbetar när vi står och sitter och vilar när vi ligger i psoas vila eller på sidan. Den påverkar våra käkar, diafragma, andningen och våra inre organ.
Det är inte helt ovanligt att det är problem och obalanser i denna muskel eftersom den är väldigt involverad i stress. Det är den muskeln som ska se till att du kan fly när du blir anfallen av tigern. Hur kommer din psoas i obalans?
Stressar för mycket så att allt drar ihop sig
Cyklar mycket
Rida regelbundet
För mycket stillasittande
För mycket ensidiga rörelser
Avsaknad av funktionella och naturliga rörelser
En spänd Psoas kan orsaka störningar på vårt inre som t ex:
Den spänner över våra njurar och binjurar och skapar obalans som ger stress
Mage och tarmar får inte samma plats och rörligheten i våra tarmar begränsas (peristaltiken)
Matsmältningen störs
Livmoder och äggledarproblematik
Andningen begränsas och skapar en obalans
Hjärtat får inte samma motion när det är för spänt
Det finns flera fysiska sympom på en för spänd Psoas.
Smärta och spänningar i ländryggen, höfterna, bäckenet, ljumskarna eller skinkorna
Kramper och låsningar som ryggskott
Ischias
Upplevelse av olika benlängd samt snedställning
Fotvalv och insida knäproblematik
Biter ihop käkar och gnisslar tänder
Överdriven svank och ett bakåttippat bäcken
Namaste 🧘🏻‍♀️

12/10/2025

Välkomna på Söndagens Yinyoga .
Stillsamt arbete med facia, rörlighet , andning .
” Mindfulness ”
Välkomna Yogisat och ni som är nyfikna på yogans värld 🧘🏻‍♀️
Gunilla

11/09/2025

Välkomna prova på yang och yinyoga här på studio7 🧘🏻‍♀️

Tisdag 19:45 yang 60 min.
Onsdag 17:45 yin 60 min.
Torsdag 19:00 yang/yin 90 min.
Söndag 18:30 yin 75 min.
Anmälan med sms 0705 284690
Namaste
Gunilla

07/09/2025

Yinyogan i kväll söndag kl 18:30.
75 minuter stillsamt , uppmjukande andas du dig ner i avslappning med både kropp och knopp 🧘🏻‍♀️🦋 välkomna yogisar , men även du som vill prova på .
Namaste
Gunilla

24/08/2025

Välkomna på kvällens Yinyoga kl 18:30
En egen stund med dig själv och din kropp 🧘🏻‍♀️
Yogisar likväl som nya som vill känna in och pröva yinyogan .
Välkomna

08/08/2025

Nu är det god tid att ta det DÄR beslutet att satsa lite mer på sin hälsa .
Yoga är ett sätt som fler och fler upptäcker och förundras över effekten i sin helhet .
Välkomna att utöva yoga med oss på www.studio7bollebygd .

Vi startar vecka 34. 18&20/8 med ” Gubbröra ” kl 19. Kom och pröva kostnadsfritt .

Följs av yangyoga ( fysisk) 19/8 kl 19:45 & 21/8 kl 19:00.
Yinyoga ( stilla mjuk , stretchar fachia/ leder)
20 kl 17:45. & 24/8 kl 18:30.

Du/ Ni är välkomna att pröva ett pass av vardera kostnadsfritt.
Föranmäl till eller anmäl för termin.
Gunilla 0705 284690
gunilladickssonstudio7@gmail.com

Yoga är rörelse, andningstekniker, inre metoder som kan släppa spänningen i din kropp, ditt sinne .
Utövandet stimulerar och stärker alla systemen - skelett/ leder, muskler, cirkulation i både blodomloppet och lymfsystemet, digestiva systemet det stimulerar hela kroppen från fot till kropp och leder till rörlighet, styrka och ger lugn och fokus .
Välkomna 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Gunilla och Janne .
Namaste

18/07/2025