Re:root Hälsoterapi

14/07/2025

När en kråka känner sig sjuk, besöker den en myrstack.

Det kan låta ovanligt, men det är faktiskt en av naturens mest fascinerande läkningsmetoder.

När kråkan inte mår bra söker den upp en myrstack, sprider ut sina vingar och sitter stilla medan myrorna kryper in i dess fjädrar.

Varför gör den detta?

Myrorna utsöndrar myrsyra – ett naturligt antiseptiskt ämne som tar kål på bakterier, svamp och parasiter som kan finnas i fågelns fjäderdräkt.

Det här beteendet, som kallas "myrbildning", ses inte bara hos kråkor utan även hos flera andra fågelarter.

Ingen medicin, ingen veterinär – bara instinkt och naturens eget läkande system.

En tydlig påminnelse om att naturen är full av smarta och självläkande mekanismer, som vi bara behöver observera och lära oss av.

30/04/2024

Många bröd i livsmedelsbutiken kallas numera för surdegsbröd, trots att de är snabbjästa med vanlig industrijäst. Är det verkligen surdegsbröd? Och blir de lika nyttiga som ett riktigt surdegsbröd? De frågorna får man svar på i det senaste avsnittet av Meny i P1, som handlar om just surdegsbröd. Missa inte det!

Lyssna här: https://sverigesradio.se/avsnitt/vad-ar-ett-surdegsbrod

Och glöm inte att supporta Äkta vara. Vi jobbar just för ärlig och genuin mat. Läs hur du kan hjälpa till här: aktavara.org/supporter
💚

15/03/2023

Kronisk IBS, kronisk trötthet, kronisk dermatit, kronisk värk, kronisk depression… Vad betyder det egentligen att något är kroniskt? 

”Kronisk” är en definition av ett tillstånd som varat i mer än 3 månader, kort och gott. Det är inte (enligt vanlig missuppfattning) en definition av ett livslångt och opåverkbart tillstånd som du måste lära dig att leva med.

Nej, de flesta kroniska tillstånd går att göra något åt. Inte bara individuella erfarenheter men även modern forskning visar idag att ohälsa oftast inte är ett resultat av ren otur eller dåliga gener*, utan av faktorer som livsstil, kost, miljö, tankar, känslor, social omgivning etc.

→ Genom vår livsstil kan vi medvetet både förebygga och läka såväl kroniska som icke kroniska hälsotillstånd. *Faktum är att vi med livsstilen till stor del även kan påverka våra geners uttryck (vilka som slås på eller av), något som kallas för epigenetik och som forskningen gör stora framsteg inom.

Remember: 
Kroppen stävar alltid efter att läka. Den jobbar alltid med dig, inte emot dig. Ge den rätt förutsättningar så ska du se att ni hittar tillbaka till varann 🤜🏻🤛🏻
DU har makten över din egen hälsa!

-

Och jag finns här om du behöver vägledning 👋🏻

-

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3752894/
-
https://nutritionmatters.se/epigenetik-kost-och-livsstil-gar-i-arv/
-
https://www.vetenskaphalsa.se/sa-paverkar-livsstilen-vara-gener/

06/03/2023

Brukar du få magknip, känna dig uppblåst, gasig eller tung efter måltid? Prova att tugga fänkålsfrön!

Fänkålsfrön innehåller ämnen som stimulerar matsmältningen och kan både i förebyggande och lindrande syfte vara ett effektivt stöd när magen strejkar. I Indien serverar man faktiskt ofta fänkålsfrön efter maten, även på restauranger 🥘

Ta för vana att tugga några frön efter varje måltid och se om du märker skillnad. På köpet får du också fräschare andedräkt 👏🏻

Smaklig spis!

05/03/2023

☁️🦦

27/02/2023

Visste du att lök är antibakteriellt, antiinflammatoriskt och immunstärkande? 🧅
Det beror till stor del på det höga innehållet av bl.a. quercetin (en kraftfull antioxidant) och svavel, som båda är avgörande för ett flertal viktiga funktioner och antiinflammatoriska processer i kroppen.

Dra nytta av lökens egenskaper vid t.ex:
- Förkylningar och influensa
- Mag- och tarmbesvär*
- Inflammationer och infektioner
- Svamp (invärtes och utvärtes)

I rå form är löken som mest potent och läkande.

* Reagerar magen när du äter lök/vitlök? Det beror oftast egentligen inte på en känslighet mot löken i sig, utan på att löken tar död på ogästvänliga bakterier i tarmen, vilket skapar en slags utrensningsreaktion. Prova att införa endast små mängder i taget och trappa upp successivt, så kan den utrensande effekten göra att du med tiden tål det bättre👌🏻

27/01/2023

Ibland är det bättre att bara låta saker vara, låta människor gå, inte jaga svar, inte be om förklaringar eller för den delen förklara sig själv.

Inte heller förvänta sig att andra ska förstå vart du kommer ifrån och varför. Livet levs bättre när du utgår ifrån vad som händer inuti dig, och inte ifrån vad som händer runtomkring dig.

Ge dig själv din tid, skydda din egen energi och ägna dig åt det som stärker dig.

31/12/2022

TACK 🤍🤍
Sista dagen på året och jag vill passa på att säga tack till alla er som följer, gillar, kommenterar, ställer frågor, peppar och delar! 🫶🏻

Och såklart ett JÄTTETACK till mina klienter som med otroliga resultat gett mig förtroendet att få vägleda, stötta och följa er på vägen till en mer balanserad hälsa – ni gör det fantastiskt!

Nu väntar ett nytt spännande år. Gott Nytt! ✨

14/12/2022

👇🏻

Ultraprocessad mat uppfyller samma kriterier som tobak för beroende.
Märkning av den processade maten kan gynna folkhälsan, enligt en ny amerikansk studie som föreslår en uppsättning kriterier för att bedöma den beroendeframkallande potentialen hos vissa livsmedel.
https://www.medscape.com/viewarticle/984600

14/12/2022

Superenkla och allergivänliga pepparkaksmuffins med lingon 🤎 Fria från gluten, mjölkprotein, ägg och vitt socker.

RECEPT:
2 mogna bananer
1,5 dl glutenfritt havremjöl (du kan själv mixa gl.fria havregryn till ett mjöl)
0,5 dl kikärtsmjöl
2 tsk pepparkakskrydda
1 krm salt (knappt)
1 tsk bikarbonat
1 tsk citronsaft eller äppelcidervinäger
1,5 dl frysta lingon (kan uteslutas)

GÖR SÅ HÄR:
Mosa bananerna ordentligt. Blanda alla torra ingredienser för sig innan du sedan rör ihop allt till en smet och klickar ut i ca 12 st muffinsformar. Grädda i ca 10 min på 200 grader.

Servera och njut❣️

30/11/2022

Benskörhet och D-vitaminbrist som orsakats av läkemedel missas oftast av sjukvården på grund av bristande kunskap.

18/11/2022

Har du hosta som inte ger sig eller slem som sitter djupt och vägrar lossna? 😒 Då tycker jag att du ska ta och prova det här enkla teet gjort på färsk timjan👇🏻

Timjan har använts som hostmedicin i tusentals år tack vare sina slemlösande egenskaper. Det har också bakteriedödande och virushämmande verkan och är allmänt immunförsvarsstärkande.

GÖR SÅ HÄR:
Häll ca 3 dl kokande vatten i en kopp med 2 färska timjankvistar och låt dra i minst 15 minuter.
Ta ur kvistarna och addera lite färskpressad citron och rå honung innan du dricker.

Drick 2-3 koppar om dagen.

Ett tips är att göra en stor laddning direkt (9-10 kvistar per liter vatten) och drick en kopp med jämna mellanrum under dagen 🌱