Stressmottagning Väst

18/07/2025

Det fanns en tid när jag ofta upplevde att roliga eller härliga saker sällan levde upp till mina förväntningar. Semestern var inte alls så där underbar som jag föreställt mig och jag återgick till jobbet med en känsla av besvikelse över det som inte blev.
Nu vet jag att det var inget fel alls på de somrarna, bara min otränade hjärna som ställde orimliga förväntningar på saker jag inte kunde påverka, som vädret och andra människor.
Jag pratar ofta om just det, att förstå vad som ligger inom din kontroll att påverka. För det är så magin händer. Du slipper oro och stress över saker du aldrig hade en chans att göra nåt åt och får istället ett liv fullt av liv och belåtenhet.
Med detta önskar jag dig en fortsatt fin sommar!

30/06/2025

Jag har sagt det förr, det är inte att vara effektiv och snabb som är det svåra. Det kan vi alla, inlärda från barndomen. Men att vara stilla, i din egen tanke, med din egen rastlöshet, det är utmanande för många av oss. Jag tror dock att de allra flesta skulle må väldigt bra av att öva på stillhet. Ge hjärnan och kroppen möjlighet till vila och återhämtning. Att fortsätta skynda och springa är inte en väg framåt utan ofta en flykt från det som är svårt. Vågar du känna efter? Utmana det som är svårt?

25/06/2025

Att prioritera dig själv handlar inte om att vara självisk – det handlar om att ta ansvar för ditt välmående. Det är när du lyssnar inåt som du kan fylla på, hitta riktning och orka vara den du vill vara – både för dig själv och andra.
Så ställ dig frågan:
Vad behöver jag just idag?
En paus? En promenad? Tystnad? Närhet? Mindre krav?

Du förtjänar att må bra.
Och du får börja precis där du är – just nu.

04/06/2025

Provocerande, eller hur? Men det har hjälpt mig så vansinnigt mycket att inse att mina tankar inte är sanningen! Speciellt vid oro eller ångest. Oftast blir det ju inte alls så som du oroar dig för, eller hur?
Så, vågar du testa att ifrågasätta dina tankar?

21/05/2025

Känner du dig ofta trött, spänd, har svårt att sova eller har tappat lusten för saker du brukade gilla? Det kan vara mer än bara en tuff vecka. Det kan vara kroppens sätt att säga: “Stopp. Något är fel.”

Vi är många som ignorerar de första tecknen på stress. Vi biter ihop. Kör på. Tänker att det snart blir lugnare. Men obehandlad stress kan leda till utmattning, ångest, depression och fysiska sjukdomar.

När vi upplever symptom på stress är det bara en vänlig hälsning från vår hjärna att om du inte saktar ner så kommer du bli sjuk.

11/05/2025

Vi har nån föreställning av att bita ihop och ta i är vägen framåt, men jag tror inte längre på det. Att lyssna inåt, höra din egen röst och längtan är vägen mot tillfredställelse och lust! Men att släppa taget om det som är bekant och kanske allmänt accepterat är svårt och kräver mod!
Mod att inte längre leva för andras godkännande.
Mod att säga: det här känns inte rätt längre.
Mod att välja sig själv – trots att rösten inuti viskar att du kanske sviker någon annan.

Att släppa taget handlar inte om att ge upp.
Det handlar om att göra plats.
För det som är sant för dig. För det som bär dig framåt.

Du förtjänar att leva lättare.
Och du är modigare än du tror.

06/05/2025

Att vila handlar inte bara om att ligga still – det handlar om vad du behöver vila från.

Har du haft många sociala intryck? Då kanske du behöver tystnad och ensamhet.
Har du suttit still länge? Då kan vila vara en promenad i naturen.
Har du tänkt intensivt? Då kanske du behöver kreativ vila – musik, färg, något som inte kräver logik.

Vi behöver olika sorters vila beroende på vilken belastning vi har varit utsatta för. Och när vi börjar förstå det, blir återhämtningen både mer effektiv och mer läkande.
Vad behöver du för vila idag?

29/04/2025

Många av oss har lärt oss att trycka undan obehagliga känslor. Vi biter ihop, distraherar oss eller springer ifrån det som gör ont. Men att känna är inte farligt – det är mänskligt. Min erfarenhet från mina klienter är att fly från sina egna känslor är mycket svårare än att faktiskt känna obehaget.

Det krävs mod och tuffhet att våga befinna sig i sin egen ångest, sorg eller skam!
Vågar du? Jag finns här för att hjälpa till om du behöver.

19/04/2025

09/04/2025

Att följa sitt hjärta är nyckeln till ett liv i balans och glädje. På stressmottagningen ser jag hur viktigt det är att vi vågar göra det som känns rätt för oss, även om det ibland känns svårt. Att ta små steg mot det som verkligen betyder något för oss kan göra underverk för vårt välmående. Ta dig tid att reflektera över vad som är viktigt för dig och låt det guida dig.

04/04/2025

Var rädd om dig! Stress leder till sjukdom om vi inte tar hand om det och stresshanterar.

29/03/2025

Sen när blev vila något du måste göra dig förtjänt av? Som att gå på toaletten, sova eller äta är något du måste förtjäna. Vila är ett måste. En nödvändighet till liv.
Hur vilar du? Jag har en mängd olika sätt som en tupplur, en skogspromenad, meditera, klappa hunden, läsa bok och så min favorit Yoga Nidra. Har du inte provat så gör det!!! Finns gratis på YouTube, korta eller långa. Prova och njut!