06/10/2025
Äntligen är mina härliga yogisar igång 🧘🏼♀️🧘🏽
En del har valt att fokuserar på Återhämtning och balans med Yoga nidra. Andra har valt att fokusera på Yoga på egen hand i sin vardag.
Båda värdefulla där de får använda yogans verktyg för att ta väl hand om sig ♥️
Några ville prova att starta sin dag med nässköljning 🙏🏽
Men varför skölja näsan?
Nässköljning är en enkel och effektiv yogametod, kallad Jala Neti där man sköljer näsan ren med ljummet saltat vatten. Traditionellt rekommenderas neti mot olika besvär i näsa och bihålor, för att bättre kunna andas genom näsan, för att ge ökad mental klarhet och som förberedelse för yoga och meditation.
Du kan skölja näsan på morgonen för att få en uppfriskande start på dagen. Eller efter en dag om du varit i en dammig, oren eller torr miljö.
Denna enkla metod som är lätt att lära sig renar och fuktar näsan, men framför allt stimulerar den slemhinnorna. Nässköljning aktiverar flimmerhåren i hela luftvägssystemet så att slem med damm, pollen, virus och bakterier mer effektivt transporteras ut. På detta sätt håller nässköljning luftvägarnas eget renings- och försvarssystem i god form. Detta är en av orsakerna till att nässköljning kan förebygga och lindra förkylning, pann- och bihåle-inflammation, astma och luftvägsallergier samt olika besvär vid luftföroreningar.
Vill du också vara med? – Hör av dig!
