19/09/2025
Hej på er!
Jag tänkte berätta lite varför jag brinner för skogsbad och naturnära soundhealing.
Vi börjar med doften av natur – som skog, jord, blommor, kåda eller hav – faktiskt påverkar oss både fysiologiskt och psykologiskt.
Forskning visar att naturdofter kan ha tydliga positiva effekter:
Stressreduktion:
Doften av barrträd, mossa eller jord innehåller fytoncider (naturliga växtämnen).
Dessa ämnen har visat sig sänka stresshormonet kortisol och ge lägre blodtryck.
Förbättrad sömn och återhämtning:
Naturliga dofter från skogen aktiverar det parasympatiska nervsystemet (lugn och ro-systemet).
Det gör att kroppen lättare går ner i vila och du får bättre sömn och återhämtning.
Stärkt immunförsvar:
Fytoncider stimulerar NK-celler (natural killer cells), en del av immunförsvaret som bekämpar infektioner och cancer.
Bättre humör:
Doftsystemet är direkt kopplat till hjärnans limbiska system, där känslor och minnen lagras. Doften av skog, hav eller blommor kan väcka positiva minnen och känslor av glädje och trygghet.
Förbättrad koncentration och kreativitet:
Forskning visar att naturmiljöer – inklusive deras dofter – förbättrar fokus, minskar mental trötthet och ökar kreativiteten.
Fler positiva effekter i kommande inlägg.
/Anne-Marie
