24/08/2025
💜 Visceralt fett är den farligaste typen av kroppsfett eftersom det är biologiskt aktivt och fungerar som ett endokrint organ, vilket innebär att det utsöndrar hormoner och kemikalier som kan skada hälsan.
Visceralt fett omger viktiga organ djupt inne i buken och frisätter cytokiner som främjar inflammation och ökar risken för hjärtsjukdom. Det gör också kroppen mindre känslig för insulin, vilket leder till en högre risk för typ 2-diabetes.
Dessutom producerar visceralt fett en föregångare till angiotensin, ett protein som gör blodkärlen trängre och höjer blodtrycket, vilket ökar risken för hypertoni och hjärt-kärlproblem.
En nyligen genomförd tvärsnittsstudie (Nature, 2025) som inkluderade 10 000 vuxna från NHANES-data undersökte förhållandet mellan muskelmassa och visceralt fett (LMI/VFMI) och dess koppling till kardiometabol hälsa. Studien bekräftade att personer med högre förhållande mellan muskelmassa och visceralt fett hade betydligt lägre risk (70–90 % lägre odds) för dessa kardiometabola sjukdomar.
Dessa samband kvarstod även efter justering för ålder, kön, livsstil, socioekonomiska faktorer och läkemedelsanvändning.
En annan studie publicerad i Nature fann att visceralt fett är avgörande för att förutsäga uppkomsten av metaboliskt syndrom, som innefattar riskfaktorer som bukfetma, hyperglykemi, högt blodtryck och dyslipidemi, och som håller på att bli ett allvarligt globalt problem.
Att minska visceralt fett genom kost, träning och livsstilsförändringar är avgörande för att sänka risken för allvarliga sjukdomar, förebygga ohälsa och förbättra den allmänna hälsan.
🎯MÄT DITT BUFETT OCH DIN MUSKELMASSA HOS OSS.
Få en kostplan anpassad efter din kropp och börja minska det farliga bukfettet 🙏🏼💪🏼
