09/03/2026
Stress sitter inte bara i huvudet – den fastnar i kroppen.
Idag pratar vi mycket om stress och hur det påverkar oss.
Vi pratar om behovet av att stressreglera och sakta ner, att inte göra för mycket och att vara närvarande.
Men vi pratar inte om de olika typerna av stress som finns.
Det jag oftast möter i samtal är bilden av stress som mycket att göra - mycket på jobbet, mycket med familjen, mycket med att hinna med alla borden, måsten och ska’n.
Det är en del av det, absolut.
Men för mig ligger grunden till de flesta typer av stress i hur vi ser på oss själva. Den inre stressen, den som är svår att ta på och pin pointa. Den som vi gärna hoppar över för där börjar det bli jobbigt på riktigt.
Den här stressen grundar sig oftast i vårat självvärde - hur vi ser på oss själva och värderar oss.
Och jag kan se att här är ett stort problem för många - vi har aldrig fått lära oss att vi är värdiga bara som dem vi är:
utan prestationer och leveranser, utan anpassningar och förminskanden.
För många finns en undermedveten strävan och längtan efter att vara värdig, att hitta sitt värde och det leder till en konstant inre stress som i sin tur påverkar oss så att vi hamnar i situationer med yttre stress.
Om jag inte tycker att jag är värdig så kommer jag hela tiden på olika sätt att pressa mig själv för att verka värdig i andras ögon.
Jag gör mer, tar på mig mer ansvar, levererar mer, tränar mer, försöker kompensera bristen av självvärde som jag förmodligen inte ens vet om att jag har.
Här är det också lätt att hitta ursäkter eller orsaker utanför sig själv - det är chefens fel, familjens fel, vännernas fel etc.
Men i grund och botten handlar det om att jag inte värdesätter mig själv och sätter sunda gränser.
Det kommer till slt att visa sig som fysiska symtom - men de hittar vi också oftast andra förklaringar på.
Men kom-ihåg - början till lösningen och svaret hittar vi alltid inom oss själva.
