MuskelByrån - Dalarnas kundaliniyogacenter

20/03/2026

Fick så fina bilder igår av sonen från ett vårigt Borlänge by bike. Ser ut som en annan värld. Känner ni igen vägen på väg ut till yogan?

16/03/2026

2 datum för gong-bad! 10:e 18:00-19:30 eller 17:e maj 18:00-19:30! Eller kom på båda? Pris 380kr per pass, Maila muskelbyran@live.se betalning i samband med bokning, bindande anmälan men går att överlåta till annan person. Vad är ett gongbad?: Ett gongbad är en djupt avslappnande upplevelse där du får ligga bekvämt och bara ta emot. De kraftfulla, men samtidigt mjuka vibrationerna från gongarna omsluter kroppen och hjälper nervsystemet att släppa taget om stress, spänningar och mentalt brus.

Ljudet arbetar på djupet – bortom tankarna – och kan föra dig in i ett tillstånd av stillhet och inre balans. Många upplever en känsla av tyngdlöshet, klarhet och ny energi efteråt, som om kroppen fått en nystart.

Gongbadet kan:
• lugna ett överaktivt nervsystem
• minska stress och oro
• förbättra sömn och återhämtning
• skapa djup vila utan ansträngning

Du behöver inte göra någonting, prestera eller “kunna” något i förväg. Bara vila, andas och låta ljudet bära dig.

11/03/2026

Start på söndag!

Kursstart söndag 15:e mars 2026!

Nästa vecka: Söndagen den 15:e mars startar nästa yogakurs – en lugn och läkande 6-veckorskurs på söndagar.
Du får ta del av medicinsk yoga och kundaliniyoga med fokus på återhämtning, djupandning, att lugna nervsystemet och öka livskraften.
Alla kan vara med!

🧘‍♀️ Mjuk yoga – en 6-veckorskurs på söndagar
📅 6 söndagar med uppehåll för påskdagen
🕕 Kl. 18:00–19:15
📍 Södertuna bygdegård (Hovgårdarna)
💰 1580 kr inkl. moms

Ta gärna med egen yogamatta.

Vill du vara med?
Skicka ett mail till muskelbyran@live.se

Betalning sker i samband med bokning – ange namn, mail och telefonnummer när du bokar.
👉 Först till kvarn!

Varmt välkommen,
Katrin Sjöström
MuskelByrån – Dalarnas kundaliniyogacenter

⸻

Varför Kundaliniyoga?

1. Bygger styrka
Kundaliniyoga stärker nervsystemet och hjälper dig att hantera den stress som finns i vardagen. Vi arbetar med inre styrka och vår kärna – på ett tryggt och mjukt sätt.

2. Förbättrar ditt humör
Efter ett kundalinipass känner du ofta ett härligt lugn och välmående. Forskning visar att regelbunden kundaliniyoga kan öka produktionen av serotonin – hormonet som gör dig glad.

3. Sänker blodtryck och puls
De djupa andningsteknikerna i kundaliniyoga kan minska risken för högt blodtryck och lugna det autonoma nervsystemet – vilket sänker både blodtryck och puls.

4. Förbättrar minne och fokus
Studier visar att kundaliniyoga kan stärka kognitiv funktion och förbättra både minne och koncentration. Till och med Alzheimers Research and Prevention Foundation rekommenderar en särskild ”Kundalinikriya” för minnesförbättring.

5. Boostar ämnesomsättning och matsmältning
Genom kombinationen av andning och rörelse stärker kundaliniyoga diafragma och core – vilket gynnar matsmältningen och kan påskynda ämnesomsättningen, så att kroppen använder energi mer effektivt.

11/03/2026

Kursstart söndag 15:e mars 2026!

Nästa vecka: Söndagen den 15:e mars startar nästa yogakurs – en lugn och läkande 6-veckorskurs på söndagar.
Du får ta del av medicinsk yoga och kundaliniyoga med fokus på återhämtning, djupandning, att lugna nervsystemet och öka livskraften.
Alla kan vara med!

🧘‍♀️ Mjuk yoga – en 6-veckorskurs på söndagar
📅 6 söndagar med uppehåll för påskdagen
🕕 Kl. 18:00–19:15
📍 Södertuna bygdegård (Hovgårdarna)
💰 1580 kr inkl. moms

Ta gärna med egen yogamatta.

Vill du vara med?
Skicka ett mail till muskelbyran@live.se

Betalning sker i samband med bokning – ange namn, mail och telefonnummer när du bokar.
👉 Först till kvarn!

Varmt välkommen,
Katrin Sjöström
MuskelByrån – Dalarnas kundaliniyogacenter

⸻

Varför Kundaliniyoga?

1. Bygger styrka
Kundaliniyoga stärker nervsystemet och hjälper dig att hantera den stress som finns i vardagen. Vi arbetar med inre styrka och vår kärna – på ett tryggt och mjukt sätt.

2. Förbättrar ditt humör
Efter ett kundalinipass känner du ofta ett härligt lugn och välmående. Forskning visar att regelbunden kundaliniyoga kan öka produktionen av serotonin – hormonet som gör dig glad.

3. Sänker blodtryck och puls
De djupa andningsteknikerna i kundaliniyoga kan minska risken för högt blodtryck och lugna det autonoma nervsystemet – vilket sänker både blodtryck och puls.

4. Förbättrar minne och fokus
Studier visar att kundaliniyoga kan stärka kognitiv funktion och förbättra både minne och koncentration. Till och med Alzheimers Research and Prevention Foundation rekommenderar en särskild ”Kundalinikriya” för minnesförbättring.

5. Boostar ämnesomsättning och matsmältning
Genom kombinationen av andning och rörelse stärker kundaliniyoga diafragma och core – vilket gynnar matsmältningen och kan påskynda ämnesomsättningen, så att kroppen använder energi mer effektivt.

10/03/2026

Visst är det härligt när solen kommer tillbaka! Men samtidigt är jag så trött. Skiftet tar tydligen energi för mig. Men jag älskar tiden för ”första gnistan” livet som långsamt börjar vakna i naturen.

10/03/2026

I samarbete med .sverige har jag testat två olika fonder. Vitvin-fond och ört-fond. Har provat många olika recept. Häromdagen testade jag göra pulled Chicken i crockpot med koreanska smaker och använde örtfonden som smakförhöjare, mums!.

09/03/2026

Vilse i algoritmerna! Instagram styrs av algoritm. Den försöker lista ut vilket innehåll som är intressant. När ett inlägg snabbt får reaktioner som ❤️, kommentarer eller delningar tolkar algoritmen det som att:

👉 Det här verkar människor gilla – visa det för fler.

Så varje litet hjärta gör att inlägget kan:• nå fler personer• dyka upp i fler flöden• få chans att hjälpa någon som behöver läsa just det

Om du någon gång har tänkt:”Det där var fint, klokt eller hjälpsamt”

…så är ett ❤️ ett enkelt sätt att hjälpa budskapet vidare. Det är fick svårt som liten företagare nå ut, som inte kan betala Instagram för att nå ut. Detta märks verkligen nu mer än någonsin. Så är det någon du tycker ska upptäcka yoga, mindfulness eller stresshantering hos mig. Gilla gärna inlägg.

Tack till dig som stöttar, läser och sprider värme här inne. Det betyder mer än du tror.

09/03/2026

I samarbetet med Schörner har jag testat deras Morgonknäcke! Detta glutenfria knäcke var mitt i prick. Väldigt knaprigt och så gott. God morgon! . Tagga även .nordics

08/03/2026

Här är meditationen vi gjorde ikväll under yogaklassen. Internationella kvinnodagen. Och det är lätt känna sig vilsen idag i denna galna värld. När maktgalna gubbar krigar och folk springer efter blommiga kaffeburkar. Denna meditation hjälper dig känna dig hållen. Oavsett om du haft en mamma som klarat av att hålla dig, så håller moder jord och universum dig. Vi ropar ut och hör hon ropa tillbaka MA