Nordton Hälsa

Nordton Hälsa Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Nordton Hälsa, Medicin och hälsa, Botkyrka.

Wow vilket gäng!Under USM helgen i Handboll har Nordton fått möjlighet att bidra med behandlingar. Det blev 33 gjorda be...
04/05/2025

Wow vilket gäng!

Under USM helgen i Handboll har Nordton fått möjlighet att bidra med behandlingar.

Det blev 33 gjorda behandlingar under helgen i ett skönt avkopplande rum. På bilden ser ni dock F16/18 omklädningsrum. För idag var bänken inne hos P14 och hos F16/18 som tog hem ett guld och ett silver✨🙌🏻✨

Sista behandlingen avslutades med Molly Hellkvist efter att ha blivit matchens lirare
✨🙌🏻✨

Foto Pia Bosell Lindberg Lindberg ✨🙌🏻✨

IFK Tumba Handboll

01/05/2025

Plötsligt händer det - Ikigaipodden är tillbaka och gladast är nog jag. 🤸

Det har varit så roligt att äntligen komma igång med poddandet igen. I denna säsong blir det mig som ni får hänga med. Anna som jag poddat med tidigare säsonger har annat som tar plats i hennes liv och denna vår får du och jag möjlighet att träffa kvinnor som tagit modiga kliv i sina liv. Ikigaikliv.

I första avsnittet som har släppts idag får vi träffa Sofia Nordgren som berättar om sin livsresa. Om ljus och mörker. Och delar modigt och sårbart om sin resa mot att jobba som mätingenjör till att idag vara sin egen och ge massage, som hon ser som sin konstform. Hur fint är inte det? Lyssna och inspireras.

Ikigaipodden hittar du där poddar finns, bland annat här https://ikigaipodden.podbean.com/ och mig på www.ikigaivision.se
Sofia hittar du på www.nordton.se

Ta hand om dig och dina drömmar!
Allt gott,
Malin🧡

09/04/2025

Position ”Fjärilen”. Läs om positionen nedan.

Fjärilen är så skön att göra när vi har haft stressiga dagar eller behöver klarhet i vårt sinne och bara släppa. Positionen kommer att visas i tre utföranden, se vilket som passar dig bäst.

Propps:
* Kudde
* Bolster

Primära områden är:

Ljumskar, ländrygg, klarhet, stillhet

Tid: 3-5 min

Fjärilen
Likt som fjärilen kliver du ur din kokong från vinterns skal. Är det nu det börjar? Den nya början av skönhetens frihet. Låt fjärilen visa dig spektrumet av alla färger som ljuset ger. Prova dina nya vingar, släpp kontrollen och låt bara tilliten till nuet få dig att leva. Idag firar vi det vackra som finns i dig.

Video och klippning:

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Fjärilen”. Läs om positionen nedan.Fjärilen är så skön att göra när vi har haf...
08/04/2025

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Fjärilen”. Läs om positionen nedan.

Fjärilen är så skön att göra när vi har haft stressiga dagar eller behöver klarhet i vårt sinne och bara släppa. Positionen kommer att visas i tre utföranden, se vilket som passar dig bäst.

Propps:
* Kudde
* Bolster

Primära områden är:

Ljumskar, ländrygg, klarhet, stillhet

Fjärilen
Likt som fjärilen kliver du ur din kokong från vinterns skal. Är det nu det börjar? Den nya början av skönhetens frihet. Låt fjärilen visa dig spektrumet av alla färger som ljuset ger. Prova dina nya vingar, släpp kontrollen och låt bara tilliten till nuet få dig att leva. Idag firar vi det vackra som finns i dig.

Video och klippning:

02/04/2025

Position ”Sidostretch”. Läs om positionen nedan. 3 minuter på vardera sida.

Sidotretch är så skön att göra när våra axlar känns spända.

Positionen kommer att visas i tre olika utföranden här får du känna vilken som passar dig just nu.

Propps:
* Kudde
* Bolster

Primära områden är:
* Axlar
* Sida av överkroppen
* Flöde

Att axla något är att försöka ha kontroll
Vi kan ha en tro om att genom krontroll kan vi styra. Vi styrs av en rädsla om att inte vara tillräckliga, inte vara bra nog. Eller så har vi en fasad där vi är bra nog, MEN som konstan behöver upprätthållas i prestation och kontroll. Att släppa på kontrollen är att känna flöde och tillit till livet.

Video och klippning:

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Sidostretch”. Läs om positionen nedan.Sidotretch är så skön att göra när våra ...
31/03/2025

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Sidostretch”. Läs om positionen nedan.

Sidotretch är så skön att göra när våra axlar känns spända.

Positionen kommer att visas i tre olika utföranden här får du känna vilken som passar dig just nu.

Propps:
* Kudde
* Bolster

Primära områden är:
* Axlar
* Sida av överkroppen
* Flöde

Att axla något är att försöka ha kontroll
Vi kan ha en tro om att genom krontroll kan vi styra. Vi styrs av en rädsla om att inte vara tillräckliga, inte vara bra nog. Eller så har vi en fasad där vi är bra nog, MEN som konstan behöver upprätthållas i prestation och kontroll. Att släppa på kontrollen är att känna flöde och tillit till livet.

Video och klippning:

26/03/2025

Position ”Jungfrun”. Läs om positionen nedan.

Jungfrun är så skön att göra när vi har haft stressiga dagar eller behöver klarhet i vårt sinne, och genom det närma oss stillheten igen.

Propps:
* Kudde
* Bolster
* Block/kaffepacket/böcker

Primära områden är:
* Nedvarvning, klarhet, stillhet

Vill du lyssna till en meditation när du gör denna position finns meditationen AndetagEtt i delningen innan, se text nedan.

AndetagEtt

Efter en utandning följer automatiskt en inandning. Den sker av sig själv, vi behöver inte anstränga oss. Genom andetaget börjar livet att flöda i genom oss. Det är som en inre kraft som alltid finns där, som vet vad vi behöver och när vi behöver det. Att andas är att känna livet. ��Om vi är stressade eller oroliga, kan några långsamma och medvetna andetag lugna. Om vi andas hela vägen ned i magen, kommer vi kunna känna stillhet som finns inom oss, det är en medveten närvaro en stillhetens kraft. Den kraft kan du alltid nå. Det är en kraft som vi alltid har och som finns i ditt inre där glädje och tillit får flöda.

Video och klippning:

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Jungfrun”. Läs om positionen nedan.Jungfrun är så skön att göra när vi har haf...
24/03/2025

Instruktionsvideo nu på onsdag. Position ”Jungfrun”. Läs om positionen nedan.

Jungfrun är så skön att göra när vi har haft stressiga dagar eller behöver klarhet i vårt sinne, och genom det närma oss stillheten igen.

Propps:
* Kudde
* Bolster
* Block/kaffepacket/böcker

Primära områden är:
* Nedvarvning, klarhet, stillhet

Vill du lyssna till en meditation när du gör denna position finns meditationen AndetagEtt i delningen innan, se text nedan.

AndetagEtt

Efter en utandning följer automatiskt en inandning. Den sker av sig själv, vi behöver inte anstränga oss. Genom andetaget börjar livet att flöda i genom oss. Det är som en inre kraft som alltid finns där, som vet vad vi behöver och när vi behöver det. Att andas är att känna livet. ��Om vi är stressade eller oroliga, kan några långsamma och medvetna andetag lugna. Om vi andas hela vägen ned i magen, kommer vi kunna känna stillhet som finns inom oss, det är en medveten närvaro en stillhetens kraft. Den kraft kan du alltid nå. Det är en kraft som vi alltid har och som finns i ditt inre där glädje och tillit får flöda.

Video och klippning:

24/03/2025

Genom AndetagEtt kan vi känna livet och låta glädje och tillit flöda

19/03/2025

Position ”Bröstöppnare på rygg” håll position, se tiden och läs mer om positionen nedan.

Den här positionen är bra för stela ryggar och kan med fördelar göras innan man ska göra en position med bakåtböj, ex. Sfinxen.

Propps:
- Block, böcker, bolster, kuddar m.m

Använder vi hårdare propps kommer vi få ett större tryck som blir som massage. Känns det obekvämt kan vi använda oss av mjukare alternativ.

Det vi vill är att få en upphöjande för bröstkorgen och ett stöd för nacken. Armarna vill vi släppa ut och kan stötta upp den med någon typ av propps.

Primära området
- Bröstkorg men också rygg och nacke.

Tid för denna position: 3-5 minuter eller så långt som du känner.

En tänkvärd text:

Kan du tonen av den skimrande sångEn. Kan du tonEn av ljusEtt. Kan du tonen av rädslan? Är det tonen av rädslan som lärt känna tonEn av kärlekEn eller är det frånvaron av rädslan som fått kärlekEn att ljuda i ljusEtt.

Video, foto och klippning:

Nu har jag tagit mitt första certifikat som yinyoga lärare. Det har varit fyra fantastiska dagar hos YinYogacenter - Mag...
13/05/2024

Nu har jag tagit mitt första certifikat som yinyoga lärare. Det har varit fyra fantastiska dagar hos YinYogacenter - Magdalena och Mats

Adress

Botkyrka

Telefon

+46737001070

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nordton Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Nordton Hälsa:

Genvägar

Dela

Typ