Jag är 1 av 25

22/02/2026

19/02/2026

Har du varit utsatt för in**st?

Det tänker du inte svara högt på. Kanske inte ens tänka ordet. Det där vill du ju lägga bakom dig. Och förresten räknas det nog inte. Förresten borde du skärpa dig. Kanske är det sista i världen du vill göra att prata med någon om det. Kanske vill jag utmana den tanken.

Det finns en organisation som heter nxtME. nxtME erbjuder stöd och hjälp till alla som är, riskerar att bli eller som har varit utsatta för in**st. Titta in på deras hemsida. Börja så. Bara det. Bara titta. Låt det blir ett frö. Se vad det kan leda till.

Härom veckan hade jag förmånen att få fotografera bla Lena Morin Nielsen som grundat nxtME och som är generalsekreterare men även Selma Koso. Även om jag kanske bäst gillar bilderna där Selma bryter ihop av skratt så väljer jag den här idag. En av mina favoritbilder.

Tack Selma för förtroendet och väldigt fin förmiddag hos er.

♡ / Maria






https://www.mariaadelskold.com/kopia-på-jo-du-kan-visst

16/02/2026

Jag kunde inte förklara övergreppen på något annat sätt.

Jag var övertygad om att hela förklaringen låg i att jag var en dålig person. Jag visste att det var nåt med mig som inte stämde. Jag skämdes. Och jag var så fruktansvärt rädd.

Jag minns inte exakt hur, men jag minns när ett frö av tvivel smög sig in. Det var våren 2000. Sedan dess har jag försökt förstå, försökt få hjälp, försökt läka.

Kanske är du livrädd för att prata om det du utsattes för. (Det är för övrigt en naturlig reaktion på orimliga erfarenheter.)

Kanske har du samtidigt nått en gräns när du känner att något måste ändras. Längtar efter att det ska kännas lite lättare att leva.

Du har försökt trycka bort det, försökt gå vidare, men det fortsätter att begränsa ditt liv.

Du är trött på att kroppen aldrig riktigt slappnar av. Trött på att känna dig ledsen, rädd, misslyckad, motbjudande, dålig eller vilka övertygelser som nu maler i ditt huvud.

Då vill jag bjuda in dig till 3 gratis och kravlösa seminarier 17, 18 & 19 mars som kan vara början på något nytt. Några små frön.

• Jag berättar hur du kan se på dig själv med mer nyfikenhet och mindre dömande. Hur du kan förstå dina reaktioner mer. På vilka sätt du lägger krokben för dig själv.

• Jag vill ge dig lite hopp och gemenskap.

• Och jag vill hjälpa dig att börja göra mer av det som hjälper.

För de flesta av oss sitter fast i skam, tystnad & ensamhet. Vi kan inte gå på tågen som tar oss mot läkning för vi har inte ens hittat till stationen, än mindre perrongen.

Men du, du har redan varit igenom det värsta, så låt inte ännu ett år passera.

Jag kan inte få det att försvinna, men jag kan visa vägen till perrongen & hjälpa dig upp på första tåget.

Du har inte kameran på. Ingen vet att du är där. Du behöver inte dela, prestera eller veta exakt vad du vill. Du kan bara lyssna.
Klicka här för att anmäla dig:

https://www.mariaadelskold.com/jodukanvisst

(jo, du kan visst må bättre)

PS. Har du INTE varit utsatt? Då skulle jag bli jätteglad om du kunde tänka dig att dela det här inlägget så att det når fler som har varit utsatta. I genomsnitt har fler än 1 av 25 varit utsatta för in**st.

12/02/2026

Fast det var kanske inte så farligt?

Det är normalt att tänka att man överdriver. Att det inte var så farligt. Att man är löjlig som mår dåligt av det. Att man kanske inbillat sig. Att man borde skärpa sig.

Alla övergrepp är allvarliga. ALLA.

Hur grava konsekvenserna blir, beror inte bara på hur övergreppen gick till, om övergreppen var fysiska, verbala eller något annat. Det som avgör hur stort lidandet blir är en rad andra faktorer, som tex:​​

- Hur din uppväxt var i övrigt.
- Hur utsatt position du hade, om förövaren tex var en förälder.
- Om du berättade för någon, & i så fall hur fort & hur du då blev bemött.
- Om du fick adekvat hjälp & i så fall hur fort.
​
"I genomsnitt har det gått 16 år från övergreppen till att man för första gången berättar om dem för någon."​

Källa: Wonsa

https://www.mariaadelskold.com/jodukanvisst

11/02/2026

Men var det ens ett övergrepp?

Sexuella övergrepp mot barn innefattar ALLA former av sexuella handlingar som ett barn utsätts för.

Barn kan aldrig ge samtycke.

​Övergreppen kan vara orala, anala eller vaginala.
Det kan vara blickar, ord, beröring. att någon blottat sig eller visat sexuella handlingar.
Det kan vara fysiskt eller digitalt.

Sexuella övergrepp behöver inte vara förenade med fysiskt våld för att det ska vara traumatiserande.
​
Många saknar helt eller delvis minnen av det som inträffat, men anar eller vet ändå.​

Du är inte ensam. Det går att må bättre.

https://www.mariaadelskold.com/kopia-på-jo-du-kan-visst

09/02/2026

Utsatts för in**st?

Fast det är väl en på miljonen... eller?

Nej, snarare drygt 1 av 25.

Läs den meningen igen.

Enligt stiftelsen allmänna barnhuset så har 4.2% av svenska befolkningen blivit utsatta för in**st.

Du är inte ensam. Det går att må bättre.

https://www.mariaadelskold.com/kopia-på-jo-du-kan-visst

03/02/2026

Jag driver en verksamhet där jag hjälper kvinnor som (precis som jag) blivit utnyttjade som barn.

Jag vet själv hur det är att leva med konsekvenserna. Rädslan.

Under många år trodde jag, precis som så många andra, att jag överdrev, att jag borde skärpa mig och att det var mig det var fel på. Hela förklaringen låg i att jag var en dålig person.

Det är först på senare år när jag börjat förstå hur trauma faktiskt påverkat mig både fysiskt & mentalt som något börjat förändras.

Genom arbetet med mitt egna läkande har jag samlat kunskap, verktyg och övningar som jag hade behövt långt tidigare men som jag inte visste fanns.

Jag jobbar nu med att dela med mig & mitt mål är att få dig som utsatt att lyckas skapa en spricka i det mörker som kanske håller dig fast.

Jag vill ge dig begriplig & mänsklig vägledning så att du får förståelse, hopp kan ta ett första steg bort från tystnaden. Inget krav på prestation – bara en trygg plats där du får bli tagen på allvar och börja där du är.

Läs mer här:
https://www.mariaadelskold.com/jodukanvisst

Låt mig gå bredvid dig i livet en liten stund.

Det var inte ditt fel.
Du är inte ensam.
Det du utsattes för räknas.
Du är inte dålig.

Det går att må bättre.

♡ Maria