Blue Zense Yoga & Träning - på land & på vatten

Hem
Sverige
Dalarö
Blue Zense Yoga & Träning - på land & på vatten

Yoga och träning på vatten (Stand Up Paddle Yoga & Fys) och på land i havsnära skärgårdsmiljö på Dalarö med omnejd.

I trivsamma lokaler (med yogastudio, minigym, konferensrum och mysigt kök) i lugnt naturskönt läge finns allt för dig som vill delta på en yogaklass eller ett event, få hjälp med träning eller hälsocoaching, genomföra ett event eller anordna en konferens.

05/02/2026

Vill du ta hand om dig själv lite extra i år? 🌟 Har just nu 2 platser kvar i vårterminens yogagrupper i Östra Alléflygeln, Sandemar, Dalarö 🧘‍♀️😃

Små grupper om max 6 personer och med 100 % fokus på vad just du behöver 👌

Just nu två fasta platser i grupp kvar;

🧘‍♀️🙏 Onsdagar kl 18-19 (1 plats kvar) med fokus på smidighet, perfekt komplement till annan träning (varannan vecka lugn återhämtande Yin Yoga, varannan vecka mjuk dynamisk Hathayoga).

🧘‍♀️💪 Lunchyoga på fredagar kl 12-13 (1 plats kvar) med fokus på dynamiska sekvenser som hjälper oss att både landa efter veckan och ladda med ny energi inför helgen samtidigt som vi förbättrar vår smidighet, stabilitet, balans och koordination.

För frågor och bokning, varmt välkommen att höra av dig! 🙏🤗

23/01/2026

Vill du ta hand om dig själv lite extra i år? 🌟 Den här veckan har vårterminens yogatermin startat i Dalarö Yogastudio i Östra Alléflygeln, Sandemar 🧘‍♀️😃

Små grupper om max 6 personer och med 100 % fokus på vad just du behöver 👌

Just nu två fasta platser i grupp kvar;

🧘‍♀️🙏 Onsdagar kl 18-19 (1 plats kvar) med fokus på smidighet, perfekt komplement till annan träning (varannan vecka Yin Yoga, varannan vecka dynamisk Hathayoga).

🧘‍♀️💪 Lunchyoga på fredagar kl 12-13 (1 plats kvar) med fokus på dynamiska sekvenser som hjälper oss att både landa efter veckan och ladda med ny energi inför helgen samtidigt som vi förbättrar vår smidighet, stabilitet, balans och koordination.

För frågor och bokning, varmt välkommen att höra av dig! 🙏🤗

31/12/2025

Stort tack för i år! 🙏💛 Jag är så glad för varenda en av er som följer det här kontot, som deltar i tränings- och yogaupplägg eller tar hjälp med personlig träning, anlitar Blue Zense och Ryttarform för olika former av uppdrag och samarbeten samt fina vänner som kommer med glada tillrop! Det gör min dag ska ni veta och är varför jag själv tycker (😉) att jag har skapat mig världens bästa jobb! 🧘‍♀️🏋️‍♀️🐎💪🤎

Hoppas du får ett magiskt nyårsfirande som blir precis som just du vill ha det - och ett riktigt Gott Nytt År!! 🥳 🌟🙌🥂🍾

Vi ses igen under 2026! Hästens år - hur bra blir inte det?! 🐎🌟🙌🔥

23/12/2025

En riktigt God Jul & Gott Nytt År önskar jag alla kunder, samarbetspartners, vänner och följare! Hoppas att jul- & nyårshelgerna blir precis som just du vill ha dem! 🎅🏻🎄❤️

06/12/2025

Passa på att varva ner, återhämta och ladda om med ny energi inför jul! 🎄🎅🏻

Det finns ett par platser kvar till nästa helgs Adventsyoga Yin Yoga de Luxe 🧘‍♂️

Välkommen till vår traditionsenliga Adventsyoga där vi får möjlighet att ta hand om oss lite extra, återhämta och ladda med ny energi inför jul. 🧘‍♂️🕯️

Tiden före jul brukar ofta vara hektisk med mycket som ska hinnas med 😅. Passa på att ge dig själv (och/eller någon du tycker om) en liten paus för att varva ner och ladda om batterierna inför jul 🙏

Upplägg;
15.00 Samling
15.15 Yin Yoga de Luxe med extra allt för en skön känsla i både kropp och sinne, varvat med mjuka lugna dynamiska sekvenser, myofascial release (triggerpunktsmassage) med Yoga Tune Up-bollar och extra lång avslappning på slutet (ca 2 timmar)
17.15 Lyxig adventsfika med glögg, lussebullar, pepparkakor och annat gott
Ca 18.00 Avslut

Mer om vad som ingår;
- Triggerpunktsmassage med Yoga Tune Up-bollar för att öka cirkulation, frigöra spänningar och främja återhämtning.
- Avslappnande och återhämtande Yin Yoga där vi håller positionerna en längre stund (3-5 min) för att främja rörlighet och utrymme i kroppen samt för att få en skön avspänd känsla i kropp och sinne.
- Vi avslutar med en extra lång skön återhämtande Savasana med guidad kroppsscanning och längre vila.

Det kommer bli mjuk och inkännande yoga som passar alla oavsett tidigare yogaerfarenhet eller inte. Passar även dig som normalt sett inte går på yoga för att du känner dig för stel.

Praktiska detaljer;
* Yogaeventet genomförs i Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46 (mitt emot ALKAB).
* Begränsat antal deltagare.
* All utrustning finns på plats.
* Vi öppnar upp 15 min innan eventet startar.

Anmälan, pris & betalning;
* Anmälan via mailadress helena.starkenberg@bluezense.se.
* Pris: 650 kr inkl yoga och adventsfika.
* Ange ev matallergier i samband med anmälan.

Varmt välkommen med din anmälan! Hoppas att vi ses! 👋🤗

02/09/2025

Välkommen att hänga med mig på en rundtur i Blue Zenses lokaler 😃

Eller ännu hellre - kom förbi och hälsa på!

Här erbjuder jag personlig träning, yogaklasser, kostrådgivning, hälsocoachning, föreläsningar, workshops och events 💪🏋️‍♀️🧘‍♀️

Du kan också boka in dig, ditt företag eller förening för möten och konferenser per timme, halvdag eller heldag. Med eller utan aktivitet beroende på vilket upplägg som önskas. Catering från lokala samarbetspartners kan ordnas. 🤩

Och ja, det går även att arbeta med mig digitalt på olika sätt om du inte har vägarna förbi Dalarö och det är för lång resa hit.

Hör av dig så hittar vi det upplägg som passar just dig/er! 👋🤗

20/06/2025

Glad midsommar!! 🌼 Och ha en riktigt skön helg! ☀️

📸 fina Rocky fotograferad av

08/06/2025

Redan näst sista yogaveckan för terminen, den har verkligen gått snabbt 🧘‍♀️😅 Stort tack till er alla som har besökt studion! 🙏☀️

Nästa termin startar i andra halvan av augusti. I nuläget är följande fasta klasser planerade;
- onsdagar kl 18 (FULLBOKAD)
- fredagar kl 12 (2 platser kvar)

Vill du ha en fast plats i höst? Eller skriva upp dig på drop-in-listan för återbudsplatser? Hör av dig för mer information! 👋🤗

02/06/2025

SUP UTSÅLT - ENDAST VÅTDRÄKTER, SKOR & FLYTVÄSTAR KVAR

Nu är det dags att sälja ut våra fina Kona Namaste SUP brädor som vi och våra kunder har haft så mycket glädje av i vår verksamhet! 🏄‍♂️💦😄 Blandade känslor 😅 men allt har sin tid ☀️

Vi säljer två olika varianter (uppblåsbara resp fasta) som båda är bra allroundbrädor med fina paddlingsegenskaper samtidigt som de har lite extra bredd och stabilitet för att även kunna yoga och köra fysträning på;

🏄‍♂️ 0 st (av 9 st) uppblåsbara Kona Namaste 10,3. De går att pumpa upp till 25 psi vilket gör dem mycket fasta och stabila. (Bild 1-3, 4-10)

🏄‍♂️ 0 st (av 2 st) fasta SUP-brädor av märke och modell Kona Aloha Namaste 10,6 Composite. Dessa är gjorda av ett material som är extra hållfast. Mycket bra brädor, dock med vissa skönhetsmärken på däckningen. (Bild 1-3, 11-12)

Pris 3750 kr inkl 25% moms för ett komplett kit med SUP-bräda, fena, leash och paddel (för de uppblåsbara ingår även pump och förvaringsväska/ryggsäck) vid avhämtning hos oss på Dalarö 🏝️

Ord priser vid inköp 2019; bräda 8500 kr, paddel mellan 1150-2500 kr (beroende på modell), leash 250-350 kr (beroende på modell)

Utrustningen är mycket väl omhändertagen, i gott skick och helt funktionell. Den har använts under 5 år (2019-2023) varav de sista två åren endast ett fåtal tillfällen pga reducerad verksamhet (under 2024 inte alls pga semester).

Om du vill komplettera med våtdräkt och skor för att förlänga säsongen på vattnet, och/eller behöver en skön och smidig SUP-flytväst har vi även det (allt i gott skick!);
💦 Våtdräkter 2 mm (tunna sommardräkter) 400 kr/st (alla storlekar finns)
💦 Flytvästar 400 kr/st (finns i olika modeller, alla storlekar finns)
💦 Neoprenskor låga 150 kr/st (alla storlekar finns)
💦 Neoprenskor tjocka höga 250 kr/st (alla storlekar finns)

Utrustningen faktureras vid bokning och är redo att hämtas efter överenskommelse. Du kan komma ut på vattnet redan i veckan! 🏄‍♂️💦☀️

För bokning, maila din faktureringsadress till helena.starkenberg@bluezense.se (komplett postadress inkl postnummer samt vilken mailadress du vill ha fakturan till). Välj om du vill betala via bankgiro eller till företagsswishnummer. 👋

Om frågor är det bara att du hör av dig! 😃

19/04/2025

Önskar Glad Påsk med en bild från farstubron utanför lokalerna i Östra Alléflygeln 🐣🐣🐣 Jag tröttnar aldrig på att mötas av denna utsikt när jag kommer till jobbet, blir lika lugn och glad i själen varje gång 🙏💛

Hoppas att din påskhelg blir precis som just du vill ha den - oavsett om det är vila & återhämtning, lite mer tid för träning, hänga med släkt och vänner eller något hela annat som du behöver mest just nu 🐣☀️🌼

12/01/2025

Hoppas att du har haft sköna helger och en fin start på nya året! 🌟

Nästa vecka startar vårterminens schema 🧘‍♀️💪🏋️‍♀️🙏 Varmt välkommen tillbaka! 🤗

Under våren ser schemat ut enligt följande;

🤿🧘‍♀️ Tisdagar kl 11-12.30 Yoga för dykare i samarbete med (Anmälan till Emmy Ahlén)
💪🏋️‍♀️ Tisdagar kl 19.15-20.15 PT-grupp på Dalarö Gym (2 platser kvar)

🧘‍♀️👌 Onsdagar kl 17.45-18.45 Smidighetsyoga Yin & Yang (Fullbokad)
🧘‍♀️👌 Onsdagar kl 19.00-20.00 Smidighetsyoga Yin & Yang (2 platser kvar)

🧘‍♀️💪 Fredagar kl 12.00-13.00 Dynamisk lunchyoga med (1 plats kvar)

🧘‍♀️🙏 Söndagar 10-11 Yin Yoga på och i samarbete med hotell & spa (Anmälan via Smådalarö Gård)

💪🏋️‍♀️ Jag har även utrymme för ytterligare ett par PT-kunder antingen på Dalarö Gym eller i minigymmet i studion i Östra Alléflygeln.

Dessutom finns möjlighet att hyra in sig för möten, konferenser och events. 🌟

Varmt välkommen att höra av dig för frågor och bokning! Och om det är något du funderar över är du alltid välkommen att kontakta mig! Enklast brukar vara via mail helena.starkenberg@bluezense.se. 👋🤗

Ser fram emot en härlig vårtermin! ☀️

24/12/2024

God jul från ett snöigt, vintrigt, kyligt & juligt Norrland! 🎄🎅🏻❄️🌟❤️

Adress

Östra Alléflygeln, Sandemar 46
Dalarö
13771

Telefon

+46706441248

Webbplats

http://www.bluezense.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Blue Zense Yoga & Träning - på land & på vatten postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Blue Zense Yoga & Träning - på land & på vatten:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Dalarö?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande