Coachplatsen.se - hitta din coach

20/10/2023

Styrketräning och hormonell harmoni är grymt viktig för kvinnor i och efter klimakteriet. Visste du att muskler är viktigt för en skarp hjärna och att de flesta av oss äter för lite protein?

Klimakteriet är en naturlig del av en kvinnas liv, men det kan också vara en utmanande fas i livet. En av de mest effektiva sätten att hantera dessa utmaningar är genom styrketräning kombinerat med återhämtning och stressreducering samt en god kosthållning.

Några viktiga bulletpoints:

💃 Hjärnhälsa och kognition
💃 Hormonell Balans
💃 Benhälsa
💃 Metabolism och Viktkontroll
💃 Muskulär Styrka och Uthållighet

Knip en plats. Vi ses fyra gånger under fyra veckor. Små grupper (max åtta pers) och två lärare, Terese och Lena. En timme styrketräning och en timme yoga, breathwork och meditation. Ett webinarium i veckan med fördjupning i hälsa och livsstil.

Ett unikt fyra veckors program med styrketräning, yoga och mindfulness, speciellt utformat för kvinnor mitt i livet. Kurstart i januari 2024.

17/10/2023

Två platser kvar på höstens intruktörsutbildning i MediYoga. Knip en!! Den svenskutvecklade metoden som är unik i världen faktiskt. Till och med yogans hemland Indien är imponerade över hur vi implementerad yoga i vården (och friskvården)

MediYoga som metod (MOSI®) är en kvalitetssäkrad och standardiserad intervention som utvecklats genom forskning sedan 1998. Metoden är effektiv, patientsäker och kostnadseffektiv och används idag på hela 365 vårdenheter i Sverige.

Publicerad forskning på MediYoga visar på minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, sänkt blodtryck, ökad livskvalitet, ökad sömnkvalitet samt kostnadseffektivitet.

Innehåll: Utbildningen erbjuder grundläggande teoretisk och praktisk kunskap om MediYoga som metod utifrån 3 standardiserade program (MOSI Basprogram 1-3). Strukturerade program som innehåller medveten närvaro, andningsövningar, mjuka fysiska övningar och meditation.

27/08/2023

Vi är branschledande när det gäller yrkesprogram inom hälsa. Hos oss på Paleo Institute kan du skapa din unika ämneskompetens i både BREDD och DJUP. Klicka på länken nedan för att lyssna på utbildningsansvarige Jonas Bergqvist om hur du tar dig TID till att läsa ett yrkesprogram inom hälsa, om vad du får för KURSAVGIFTEN och vad som händer EFTER UTBILDNINGEN.

Flera av våra yrkesprogram kan du läsa PÅ EGEN HAND med valfritt startdatum, men vill du gå i KLASS EFTER SCHEMA så är nästa stora dag för kursstart den 2 okt med sista anmälningsdag den 2 sep. Skriv in i kalendern :-)

https://www.paleo-institute.se/pages/guide-till-ratt-utbildning

19/08/2023

MediYoga! Har några platser kvar till kursstarten 24 aug. Tveka inte att utbilda dig till MediYoga instruktör. Just do it!! 🤩

En fantastisk läkande kombination av mindfulness och mjuk yoga.
Vetenskaplig evidens. Faktiskt så att en majoritet av mina elever kommer från sjukvården där metoden används över hela landet (350+ vårdenheter). Men passar lika bra på arbetsplatser, i yogastudior eller bara för dig själv.

Innehåll: Utbildningen erbjuder grundläggande teoretisk och praktisk kunskap om MediYoga som metod utifrån 3 standardiserade program (MOSI Basprogram 1-3). Strukturerade program som innehåller medveten närvaro, andningsövningar, mjuka fysiska övningar och meditation.

09/06/2023

Nu lanserar Funktionsmedicinska Institutet kursen "Så förebygger du och reverserar demens". En kurs i egenvård som rekommenderas alla!

Demens i allmänhet och Alzheimers sjukdom i synnerhet, är på stark tillväxt i västvärlden. En åldrande befolkning, javisst, men kroniska livsstilssjukdomar är den stora boven i dramat.

Lär dig ta makten över din egen hjärnhälsa 🧠 💪 .

I denna kurs får du lära dig grundläggande principer för biokemisk läkning av hjärnan, inspirerat av den amerikanska neurologen Dale Bredesen och hans protokoll. Du lär dig både att förebygga demens och reversera i tidigt stadium.

19/05/2023

Lena Gummesson coach på Coachplatsen söker kvinnor att screena :-)

18/04/2023

Bygg upp din stresstålighet under försommaren! Träna upp dina hjärnceller 🧠 att buffra vardagens stress bättre i höst.

Early bird 10% om du anmäler dig senast 30 april.

Jag som håller kurserna heter Lena Gummesson och är coach på Coachplatsen och klinikchef på Paleo Institute/Funktionsmedicinska Institutet.

Ju fler klienter jag träffar som funktionsmedicinsk terapeut desto tydligare blir det att stressreducering är en nödvändig basplatta för läkning och optimering. Det finns inga genväger.

Jag erbjuder de briljanta och vetenskapligt belagda kurserna MBSR (mindfulness baserad stress reducering) och MSC (mindfulness och själv-medkänsla). Det är rejäla och väl genomarbetade kurser som präglar på djupet.

Vi ses 2 timmar på helgen under 8 veckor från mitten av maj till mitten av juli. Kurserna är "digifysiska" så om du inte kan vara med på plats i Stockholm går det bra att vara med online (i realtid såklart)

Hoppas vi ses i maj 🤩 och som sagt Early Bird 10% under april.

Anmäl dig till en mindfulnesskurs. MBSR; mindfulnessbaserad stressreducering och MSC; Mindful Self-Compassion. I grupp eller privatlektioner.

10/04/2023

Vårda din hjärna 🧠 med hälsosam mat. Den är liten men hungrig :-). Upptar 2% av vår kroppsvikt men hela 20% av energianvändningen.

04/04/2023

En blid säger mer än 1000 ord. Denna bild dök upp i FB flöded denna morgon. Målgruppen är stor. Svenskar äter mest skräpmat i EU, dryga 40-45% av totala matintaget😱

Till mig signalerar bilden ohälsa som fetma, insulinresistens, typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar bara för att nämna några hälsorisker.

Snabbmat innehåller mycket socker, salt, mättat fett, transfetter, bearbetade ingredienser och kalorier. Ren bukfylla som generellt sett ligger ågt på antioxidanter, fibrer och många andra näringsämnen.

Det går att äta bra mat även om man har bråttom. Det tipsar vi på Coachplatsen gärna om. Boka ett möte med någon av oss så får du höra mer.

23/03/2023

Carina är funktionsmedicinsk hälsocoach. Efter många år som lokförare har hon en djup förståelse för hur utmanande det kan vara med skiftarbete och kosthållning på resande fot. Och hur viktigt det är att möta de hälsokrav som yrket kräver. Om du är en av alla hjältar i samhället som jobbar skift, på resande fot eller i andra sammanhang ,och känner att du behöver kloka råd för att designa en hållbar livsstil då kan du kontakta Carina på Coachplatsen.

https://www.coachplatsen.se/presentation-av-coacherna