Fortasana

Hem
Sverige
Danderyd
Fortasana

Investera i din hälsa tillsammans med oss! Glöm quick-fix, flum och dieter. Vi erbjuder inspirati

28/09/2025

Avsnitt 87. Härma fasta och dålig rapportering om sötningsmedel och hjärnan. Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi bland annat diskuterar följande påstående som en lyssnare skickat in: “Under fasteperioder krymper och återuppbyggs organ och celler vilket kan aktivera stamceller och föryngra immunsystemet.” Stämmer det och är det i så fall nåt att eftersträva? Vill man verkligen ha ett ungt immunsystem?

Vi pratar också om en nyligen uppmärksammad studie som påstår att sötningsmedel snabbar på hjärnans åldrande. Hur mycket substans finns det bakom det påståendet och hur är studien utförd?

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

09/06/2025

Avsnitt 86 av Frisk utan flum podden. Äggkonsumtion, arsenik-i-ris och är tillskott av kreatin nödvändigt?
Efter ett alldeles för långt uppehåll hittade vi till slt tillbaka till mikrofonerna. Vi passar på att svara på lyssnarfrågor om dels äggkonsumtion och hjärthälsa och om kreatintillskott är nödvändigt, samt lite annat smått och gott.
Trevlig lyssning!
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

22/04/2025

Välkommen Stark hela livet på kinesiska 🥳 Måste medge att jag inte kunnat korrläsa, men så kul att se min (Jessica) och bok på ett annat språk!🙌🏼 Tack för att ni möjliggjort det och så klart och

11/01/2025

Avsnitt 85 av Frisk utan flum-podden. Syrebrist för bättre hälsa?
I det här avsnittet dyker vi ner i en av de senaste hälsotrenderna - att omväxlande andas syrefattig och syrerik luft i syfte att förbättra sin hälsa. Vi ställer oss frågande till vad effekterna på lång sikt, om det finns några negativa biverkningar och om detta är något som friska personer verkligen ska hålla på med. Att det skulle ha så kraftfulla positiva effekter som man kan läsa om har vi svårt att bekräfta från forskningen på området.

Vi svarar även på en lyssnarfråga om frossa vid långvarig ansträngning.

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen

22/11/2024

Avsnitt 84. Nobelpris, bastubad och moj som stabiliserar vatten och lymfsystem!

I det här avsnittet tar vi upp flera lyssnarfrågor. En handlar om den mystiska Mojen som sägs göra vatten man dricker mer stabilt och mer hälsosamt och vara extra bra när man rensar sitt lymfsystem. Den andra frågan handlar om effekter av bastubad och vi går igenom några forskningssammanställningar på området.

Självklart blir det också lite snack om årets Nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelas två amerikanska forskare, Victor Ambros och Gary Ruvkun, för en grundläggande upptäckt för hur geners aktivitet regleras.

Trevlig lyssning!

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

17/09/2024

Avsnitt 83 av Frisk utan flum-podden. Ofrivillig viktuppgång, hälsomärkning av mat och förvirrande frågespalt

Välkomna till en ny hösttermin med Frisk utan flum-podden!

Jessica har hållit sig framme i media och berättar om inspelningen av Forskarna som finns på SVTPlay och URPlay.

Vi svarar på en lyssnarfråga om ofrivillig viktuppgång och vad det kan bero på och en annan fråga om Nutri-score som är ett sätt att märka livsmedel och som används i flera europeiska länder. En lyssnare delar med sig av en reflektion kring en fråga i en frågespalt som han läst och vi resonerar kring svaret.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

08/08/2024

Avsnitt 82 av Frisk utan flum-podden. Sommarkänsla, vätevatten, ätfönster och blodtryck under träning.

Maria har varit med på radio igen, denna gång var ämnet vätevatten och vi pratar om ifall det är något man bör satsa på i sin hälsorutin.

Vi tar också upp en lyssnarfråga om ätfönster, och diskuterar en studie som visat att hundägare med typ 2 diabetes inte är friskare än icke-hundägare med typ 2 diabetes.

Dessutom blir det ett reportage från löpspåret där vi gör några tester för att se vad som händer med blodtrycket under träning och under olika typer av träning, både statisk och dynamisk.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

11/07/2024

Avsnitt 81. Fysisk aktivitet i kubik – i värme, vid sorg och för minskad risk för typ 1 diabetes – och laserbehandling mot ledsmärta

Efter en ofrivillig paus är vi tillbaka med avsnitt 81 av Frisk utan flum-podden! Jessica har tagit sig an Stockholm maraton och Maria har tipsat om återhämtningsstrategier på radio. Vi tar upp några nya publikationer kring aktivitetsnivån hos världens befolkning och en studie om barns rörelse och risken för typ 1 diabetes. Dessutom svarar vi på lyssnarfrågor om träning och sorg och om laserbehandling är effektivt vid knäartros. Och om en kalori alltid är en kalori.........

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

07/03/2024

Avsnitt 80 av Frisk utan flum-podden. Plågsam avrättningsmetod, glycin och uppmärksammad studie om protein!
Vi diskuterar en utdragen avrättningsmetod som nyligen användes i USA där kvävgas användes som avrättningsmetod. Ur ett respirationsfysiologiskt perspektiv tycker vi det låter jättekonstigt att man skulle bli medvetslös inom några sekunder av att andas in en inert gas, och det visade sig att det inte blev så heller....... Vi svarar också på några lyssnarfrågor och diskuterar en forskningsstudie kring proteinintag som fick en del uppmärksamhet i dagspressen för ett tag sedan.
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

25/01/2024

Avsnitt 79 av Frisk utan flum-podden ute nu!
Maria har samarbetat med ChatGPT för att ta reda på om, och i så fall varför, man blir mer onykter snabbare om man dricker mousserande vin jämfört med vanligt vin.
Eftersom det är vinter och kallbadstider dyker vi ner i vad som händer när man blir kall och om det är rimligt att tro att det är positivt ur hälsosynpunkt att frysa.
Vi svarar också på en lyssnarfråga om autofagi och om det finns någon koppling mellan autofagi och hälsofördelar vid fasta och Maria följer upp diskussionen om pen*sbenet från förra avsnittet.
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

04/01/2024

Det är vinterbadstider igen 🥶 OBS! har inte badat idag, men väl varit med i Studio Ett och pratat om en forskningssammanställning på ämnet. Det finns fortfarande inte tillräckligt med evidens för att hävda att det har tydliga positiva hälsoeffekter, men älskar man att vinterbada kan man självklart fortsätta med det! ❄️💦 I avsnitt 52 av Frisk utan flum-podden pratar vi mer om vinterbadets effekter.

24/12/2023

God Jul och gott nytt år önskar vi på fortasana med ett rykande färskt avsnitt av Frisk utan flum-pooden - Avsnitt 78. Ett avsnitt fyllt av lyssnarfrågor. Vi börjar med att prata om vad molekylen NAD är och vad den gör i cellerna. Har den till och med magiska egenskaper?
Sen blir det fortsatt prat om energi och näring, vi får ett fint meddelande från en lyssnare och Jessica berättar om en artikel om par och träning som hon blivit intervjuad kring.
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

Adress

Vendevägen 89
Danderyd
18232

Webbplats

http://www.fortasana.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fortasana postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Fortasana:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Danderyd?