Frisk utan Flum och Fusk

Frisk utan Flum och Fusk En vetenskaplig väg till bättre hälsa. Maria och Jessica berättar lättbegripligt hur man uppnå

01/03/2022

I avsnitt 62 av Frisk utan flum-podden återvänder vi en sväng till ämnet vinterbad, det är ju de tiderna nu. Kan det vara ett bra sätt att göra av med lite extra energi? Vi pratar sen om tillsatsen E171 (titandioxid) som EU nu förbjuder som tillsats i livsmedel efter att EFSA har gjort bedömningen att det inte kan uteslutas att ämnet kan orsaka skador på kromosomer och orsaka mutationer. Maria kommer osökt in på olika djurarters kromosomantal och om det kan vara kopplat till intelligens och sen svarar vi på flera lyssnarfrågor.
Länkar till studier och program vi pratar om i avsnittet finns på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

23/01/2022

Nu finns 2022 års första avsnitt av Frisk utan flum-podden ute, det är Avsnitt 61 - folkbildning och radikal förvirring!
Vi har fått utmärkelsen Årets Folkbildare 2021 och passar på att skryta lite om det, men tar oss även an en lyssnarfråga som handlar om aspartam och diskuterar boken Radikalt lagom som en annan lyssnare blivit förvirrad efter att ha läst. Maria tar också chansen och flikar in några ord om sitt favoritämne – elchockvapen! Finns som vanligt där poddar finns och länkar till studier och annat vi pratar om finns på bloggen: https://www.fortasana.se/avsnitt-61-folkbildning-och-radikal-forvirring/

20/01/2022

I morse fick vi vara med i TV4 Nyhetsmorgon med anledning av priset som Årets Folkbildare. Hade vi fått tre gånger så mycket programtid 😊 hade vi gärna fördjupat oss ännu mer kring forskning inom hälsoområdet och bra/dåliga hälsoråd. Morgonens 6 minuter hittar ni här:
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/årets-folkbildare-här-är-hälsoråden-du-kan-strunta-i/13743004?playlist=5VlTI85y4ZaDx1ZwIcIj04&fbclid=IwAR0dkt5Y497pVtYSFAhhjW_Zhq_AEY_31VWj2r1Ep2zeOlZZd6glM7Z9GhM

14/01/2022

I det senaste numret av Sans 1/2022 som ges ut av Fri Tanke diskuterar vi olika föreställningar kring hälsa och träning och reder ut vad som egentligen är vetenskapligt belagt. Läs gärna artikeln “Några vetenskapliga kost- och hälsoråd” som finns tillgänglig här: https://fritanke.se/sans/2022-nr-1/nagra-vetenskapliga-kost-och-halsorad/

12/01/2022

Vi är otroligt glada, stolta och tacksamma över att få ta emot årets folkbildarpris 2021 från Vetenskap och folkbildning för vårt arbete med boken Frisk utan flum och Frisk utan flum-podden. Vi ser fram emot att fortsätta sprida forskningsbaserad kunskap om hälsa, kost och träning, hur viktigt det är med den vetenskapliga metoden och att utgå från den samlade forskningen!
Utdrag från motiveringen: Maria Ahlsén och Jessica Norrbom har med sin bok och podcast Frisk utan flum tagit sig an frågan om hur våra levnadsvanor kan bidra till en god hälsa. De belyser ämnet från ett flertal perspektiv, förankrade i forskning. Ahlsén och Norrbom låter på detta sätt vetenskapens ljus skina över ett område som berör oss alla, och som så ofta annars domineras av cyniskt lurendrejeri, gissningar och alternativläror.
https://www.vof.se/blogg/arets-folkbildare-och-arets-forvillare-2021/

04/01/2022

Nytt år - nya möjligheter! Efter julens synder behöver kroppen renas och rensas ut från allehanda gifter - ELLER??
Det korta svaret är: aldrig! Det finns inget vetenskapligt stöd för att detox renar kroppens insida. Vi har flera organ som ser till att restprodukter rensas bort från blodet och transporteras ut ur kroppen.
Läs mer om hälsa och seglivade myter i vår bok Frisk utan fusk eller lyssna på Frisk utan flum-podden.

17/12/2021

Hurra! Äntligen ett nytt avsnitt av Frisk utan flum-podden! Vi har nu kommit till avsnitt 60. Det allra första avsnittet publicerades den 18 oktober 2018 och det handlade om huruvida vi är försurade eller inte. I det här avsnittet gör vi några tillbakablickar och sen kör vi ett frågemaraton med olika lyssnarfrågor. Häng med!
Finns som vanligt där du lyssnar på poddar.
https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

05/11/2021

Äntligen ett nytt avsnitt av Frisk utan flum-podden! Nobelpristagarna har offentliggjorts och vi pratar om priset i fysiologi eller medicin som i år tilldelas två forskare för deras upptäckter av receptorer för temperatur och beröring. Vi spekulerar också kring varför det heter fysiologi ELLER medicin.
Sen tar vi oss an en lyssnarfråga fråga kring klimakteriet och en annan som handlar om kolhydrater och hur mycket som omvandlas till resistent stärkelse vid avkylning, och därmed inte tas upp som kolhydrater utan utgör kostfibrer via tarmbakterier.
Alla länka finns på bloggen: https://www.fortasana.se/avsnitt-59-nobelpriset-klimakteriet-och-resistent-starkelse/

23/09/2021

I avsnitt 58 av Frisk utan flum-podden tar vi oss två lyssnarfrågor. Den första handlar om fruktos och kolhydrater är boven till all fetma eller om det är den totala mängden energi som spelar störst roll. Den andra frågan handlar om fjällvandring och vad som händer i kroppen och Jessica får prata om sina favoriter – mitokondrierna! Finns där poddar finns (och går även att se på vår YouTube-kanal: https://www.youtube.com/channel/UCC8bfcJRN7CaybJj3O7DdMg) och alla länkar finns på: https://www.fortasana.se/avsnitt-58-fruktos-fetma-och-fjallvandring/

25/08/2021

Efter ett semesteruppehåll är vi tillbaka med avsnitt 57 av Frisk utan flum-podden. Vi pratar om vardagsmotion och hur man kan tänka när man ska tillbaka till sitt stillasittande jobb efter sommaren. Vi har fått en lyssnarfråga som handlar om fettceller och viktuppgång och ifall det är bra att ta kollagen som kosttillskott. Vi pratar också om en forskningsartikel kring ämnesomsättning och ålder som uppmärksammades i media nyligen.
Länkar till artiklarna finns på: https://www.fortasana.se/avsnitt-57-fettceller-kollagen-och-viktuppgang-efter-40/

24/06/2021

I avsnitt 56 av Frisk utan flum-podden blir det en blandning av lyssnarfrågor. Allt ifrån om aluminium i deodorant ger bröstcancer till egen påverkan på celldelning och reparation, och sedan vidare till om för stor viktnedgång vid amning. Vi pratar också om vad man kan tänka på för att inte må dåligt om, eller när, sommarvärmen slår till. Kan det slutligen vara så att det antas en maratonutmaning på slutet? Lyssna så får ni svar! https://www.fortasana.se/avsnitt-56-brostcancer-av-deodorant-paverka-din-celldelning/

27/05/2021

I avsnitt 55 av Frisk utan flum-podden bjuder vi på en salig blandning av ämnen. Jessicas hund har börjat löpa och Maria kollar för hundrade gången upp hur hundarnas cykel fungerar. Vi svarar på lyssnarfrågor som handlar om ifall man blir mätt längre om man avrundar maten med något sött och varför Alzheimers ibland kallas för diabetes typ 3.
Alla länkar finns på:
https://www.fortasana.se/avsnitt-55-hundlop-mattnad-och-diabetes-typ-3/

22/04/2021

Avsnitt 54 av Frisk utan flum-podden är fullspäckat med lyssnarfrågor, vi uppskattar verkligen att ni engagerar er och skickar in era frågor och funderingar till oss! Vi pratar midjemått och andra sätt att uppskatta det ohälsosamma fettet runt magen. En annan lyssnare är nyfiken på hur vi ställer oss till airfryers, är de ett nyttigt alternativ till en vanlig fritös? Apropå nyttigt, nästa fråga kommer från en lyssnare som i en annan podd har hört att grönsaker inte är nyttigare än annan mat, och att det i princip inte finns några vetenskapliga bevis på att grönsaker är nyttiga. Stämmer det verkligen? Till sist svarar vi på en fråga om bastubad, är det rentav rena bantningskuren? Trevlig lyssning! Länkar på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

25/03/2021

I avsnitt 53 av Frisk utan flum-podden dyker vi ner i flera olika lyssnarfrågor! Vi börjar med en fråga som handlar om träning, energi och motivation. Hur kommer det sig att vissa människor inte upplever att de får energi av att träna och hur kan dessa individer börja känna motivation till att träna? Sen går vi vidare med en fråga om så kallade anti-nutrienter och baljväxter, och varför de bör blötläggas innan tillagning? Efter det avrundar vi med en fråga om kosttillskott. Vi spelar in även det här avsnittet med vår webkamera, så vill ni också se oss prata hittar ni avsnittet på vår YouTube-kanal. Alla länkar finns på bloggen:
https://www.fortasana.se/avsnitt-53-motivation-anti-nutrienter-och-tillskott/

25/02/2021

I avsnitt 52 av Frisk utan flum-podden dyker vi ner i en av vinterns stora snackisar – kallbad! Vad händer i kroppen vid vinterbad och har det massa nyttiga effekter på hälsan? Självklart testar vi också att bada.

Vi svarar också på två lyssnarfrågor. Den ena handlar om ifall det är viktigt att äta efter träning och om morgonträning går bra att kombinera med periodisk fasta. Den andra handlar om ifall det finns studier kring luftföroreningar och om de påverkar den fysiska prestationen?

Nytt för det här avsnittet är att vi även spelar in det med vår nya webkamera så vill ni också se oss prata hittar ni avsnittet på vår YouTube-kanal. Där kan ni även se ett klipp från när Jessica vinterbadar med Maria som live-reporter. Alla länkar finns på bloggen:
https://www.fortasana.se/avsnitt-52-vinterbad/

28/01/2021

I dagens avsnitt pratar vi om de uppdaterade rekommendationerna kring fysisk aktivitet som WHO publicerade i slutet av förra året och som innebär en högre dos träning än tidigare. Upplevs det peppande eller avskräckande?
Vi har fått en fråga om hypokondri och stress över att kanske ha bidragit till sin egen ohälsa och i den sista lyssnarfrågan återkommer vi till ämnet periodisk fasta och om det verkligen är farligt att äta på kvällen?
Länkar till artiklar vi pratar om finns på bloggen:
https://www.fortasana.se/avsnitt-51-who-fasta-och-leva-som-man-lar/

04/01/2021

Det nya året inleds med att skicka ut ett stort gäng signerade Frisk utan flum och Frisk utan fusk! 📚📚 Mer populärvetenskap till folket! 😊 Ni vet väl att det alltid går att beställa signerade böcker via vår hemsida (frakt tillkommer) .se

04/01/2021

Gott Nytt År önskar vi med Frisk utan flum-poddens 50:e avsnitt!
Vi fokuserar på vad som varit positivt under det gångna året och svarar på lyssnarfrågor som handlar om styrketräning och allergi, en lite längre diskussion kring mättat fett och funktionsmedicin och en fråga om inlägg i skor och löpning. Vi avslutar med att dela med oss av våra träningstankar inför 2021. Gott slt och Gott Nytt 2021! /Maria & Jessica
https://www.fortasana.se/avsnitt-50-fettlever-och-funktionsmedicin/

Adress

Danderyd

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Frisk utan Flum och Fusk postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Frisk utan Flum och Fusk:

Genvägar

Dela

Typ