https://www.facebook.com/974631929377271/

LillehemsYoga, 340 Lillehemsvägen, Degeberga (2025)

01/10/2025

YOGA ANDNING & GONGMEDITATION
Lördag 1 november
10.30-12.30
Plats: Lillehemsyoga, Lillehemsvägen 340, Degeberga

Ljudet av Gongen skapar en vibration som också vibrerar in i kroppen och skapar på så sätt en inre massage. Bland annat nervsystemet påverkas och spänningar släpper vilket ger en djup avslappning. Vi förbereder kropp och sinne med olika andningsövningar (som i sig kraftfullt släpper spänningar) och gör enkla yogarörelser för att avsluta med att liggande lyssna till Gongen. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Mattor, filtar, m.m. finns på Lillehemsyoga.

Kostnad: 450 kr
Lärare: Åsa Gustavsson
For mer information om Åsa eller hennes gongmeditationer:
www.yoganu.nu
Mobil: 070 830 1616

Bokning & Betalning: Du boka din plats genom att mejla till wendy.sandsjo@outlook.com. Du får då information om betalning. Bokad plats är din när workshopavgiften är betald. Bokningen är bindande, men ej personlig. Om du får förhinder får du gärna ge din plats till en vän. Finns det en väntelista kan vi försöka hjälpa till, men inga återbetalningar sker.

06/09/2025

New Season -- New Schedule

Starting tomorrow (Sep. 7), I’ll be offering 2 recurring classes on Sunday, in addition to the Monday evening class.
Sundays: Gentle Hatha Yoga (10 – 11:30)
Sundays: Yin Yoga (18 – 19:30)
Mondays: Yin Yoga (18 – 19:30)

I also offer 2 online classes:
Tuesdays & Thursdays (20 – 21:00)
Bedtime Yoga with Wendy
Always in English as partipants zoom in from other countries.

Classes are described in more detail below.
For information or to book:
Sms: 0733 707 769
Email: wendy.sandsjo@outlook.com
Welcome!

Gentle Hatha Yoga Sunday (10 – 11:30)
A slow, beginner-friendly yoga practice that focuses on mindful movements, breath control, and poses that build strength, flexibility, and relaxation. Unlike faster-paced styles, it emphasises a gradual approach, allowing participants to connect with their bodies and release tension safely. This practice is ideal for seniors, those new to yoga (or exercise in general), those seeking to manage stress or pain, improve posture, or recover from injury.
Usually in Swedish, but in English if required.

Yin Yoga Sunday and Monday (18 – 19:30)
Yin yoga is a slow-paced, passive style of yoga where poses are held for extended periods (often 3-5 minutes) to target deep connective tissues like fascia, ligaments, and joints, rather than the muscles. This gentle practice, which uses seated and reclining positions, aims to promote flexibility, joint mobility, and deep relaxation while also cultivating mindfulness, emotional connection, and releases a sense of vitality throughout the body. Anyone can practise and benefit from Yin Yoga.
Usually in Swedish, but in English if required.

Online - Bedtime Yoga with Wendy
A series of quiet classes with a focus on relaxation, stress relief, and mindfulness. Exercises are drawn from yin yoga, restorative yoga, and gentle hatha yoga, styles that focus on slow, controlled movements, deep breathing, and stretches to help you achieve deeper relaxation. Savasana - a period of quiet relaxation at the end of every yoga class - will be short, just 2 to 3 minutes, as the late-ish hour assumes you will be going to bed soon.

21/07/2025

The yoga studio is no longer serving as a mini Jurassic Park and the usual schedule is running this week.
Monday 21 July, 18-19.30 Yin Yoga
Wednesday, 23 July, 10-11.30 Gentle Hatha Yoga
Wednesday 23 July, 18-19.30 Yin Yoga
For more info or to book:
SMS: 0733 707 769
Welcome!

02/04/2025

First of all, forgive my fabulously poor filming skills!🙏 The weather was so nice this morning, the air so fantastic, I suggested we take our 15 minutes of standing warmup exercises outside. But when that was finished, none of us wanted to go back inside. So I grabbed some mats. We had plenty of company! Butterflies, bees buzzing everywhere, migratory cranes honking, birdsong.

Yoga for Successful Ageing
Every Wednesday morning 10- 11.30.
Beginners welcome! 90 minutes of gentle yoga, with variations to accommodate cranky knees or problematic backs. Taught in Swedish (mostly) or in English (if needed).
To book or for more info:
Email wendy.sandsjo@outlook.com
SMS 0733 707 769

02/03/2025

Imorgon, måndag, 3 mars börjar en ny säsong på Lillehemsyoga! Jag har inte haft någon värme på i huset under dessa många veckor som jag har hållit stängt. Jag har bara eldat en eller två gånger i veckan. Men idag är det dags att varma upp huset på riktigt, och ibland har man tur. Solen skiner så solcellerna gör sitt (👍)och vi har i Skåne också lägsta elpriset som på länge, bara 4 öre per kw (👍)! Jag eldar också såklart (👍).

Om du inte har bokat än, har jag platser kvar på alla passen.

Yin Yoga: måndagar och onsdagar 18-19:30
Gentle Hatha Yoga: onsdagar 10-11:30

För att boka eller för mer information:
Sms: 0733 707 769
eller
Email: wendy.sandsjo@outlook.com

Komsi, komsi!
Wendy, Lillehemsyoga

17/02/2025

On Monday, 3 March, I'll be opening the yoga studio again!
The only change is that Gentle Hatha Yoga will be on Wednesday mornings (previously Tuesdays). Here is the schedule:

Mondays 18:00 – 19:30 Yin Yoga
Wednesdays 10:00 – 11:30 Gentle Hatha Yoga
Wednesdays 18:00 – 19:30 Yin Yoga

Online Bedtime Yoga will continue as well:
Tuesdays & Thursdays 20:00 - 21:00

Hope to see you soon!

14/01/2025

Welcome to Bedtime yoga with Wendy, a series of quiet classes with a focus on relaxation, stress relief, and mindfulness. Exercises are drawn from yin yoga, restorative yoga, and gentle hatha yoga, styles that focus on slow, controlled movements, deep breathing, and stretches to help you achieve deeper relaxation. Savasana - a period of quiet relaxation at the end of every yoga class - will be short, just 2 to 3 minutes, as the late-ish hour assumes you will be going to bed shortly - for a good night's rest. The main focus of the Tuesday evening classes will be Yin Yoga. The main focus of the Thursday evening classes will be Gentle Hatha Yoga.

Tuesdays, 20:00-21:00 Stockholm time
Thursdays 20:00-21:00 Stockholm time
We start this evening, Tuesday, 14 January.

If you are attending from other time zones, don’t feel you cannot attend because it isn’t close to your bedtime. Gentle relaxation practices are never wrong, regardless of the time of day. You’ll feel better!

For more information on the classes, price, and for the link to connect,
Text me: +46 733 707769
Email me: wendy.sandsjo@outlook.com
Or send me a private message here.

Hope to see you soon!
Wendy

25/11/2024

Hej everyone,
After two weeks of being closed, Lillehemsyoga is once again offering its rolling schedule of gentle classes:
Mondays 18-19:30 Yin Yoga
Tuesdays 10-11:30 Hatha Yoga
Wednesdays 18:19:30 Yin Yoga
With Christmas just around the corner, my winter break is getting close. We have just 4 weeks of classes left (weeks 48, 49, 50 and 51). Then I close until late February/early March (as always). It is just too hard, cost-wise and physically (wood stove) to heat that big house to comfortable levels. The difference this year is that I will be offering some online classes from my living room. More about that as Christmas draws closer.
For this week, I have a couple spaces left in my Monday and Tuesday classes. Wednesday is fully-booked, but with my flexible cancellation policy, it’s worth getting on the waiting list.
To reserve a spot:
sms: 0733 707 769
email: wendy.sandsjo@outlook.com

12/09/2024

Yoga och Soundhealing
Din Stund för Balans och Välmående
Lördag, 5 oktober, 2024
Tid: 10-12.30 eller 13.30-16

Föreställ dig en lördag fylld av lugn, balans och ny energi. En stund bara för dig, där du får möjlighet att släppa vardagens stress och istället möta helgen med ett inre lugn och ett öppet hjärta.
Vi bjuder in dig till en session som kombinerar den kraftfulla effekten av yoga med de djupgående vibrationerna från soundhealing. Under vår tid tillsammans kommer Åsa Roos (Åsas Hälsosmedja) att varsamt guida dig genom mjuka yogarörelser som förbereder kroppen och sinnet för en djupt avslappnande ljudresa. Malin Milevi (Malins andrum) bjuder sedan på soundhealing med hjälp av sin röst, klangskålar, gong och mjuka toner – en kombination som hjälper dig att släppa spänningar och återställa din inre balans.

Efteråt samlas vi för en gemensam stund med värmande te och närande mackor, där du kan landa i stillhet och reflektera över din upplevelse i gott sällskap.

Den här dagen erbjuder vi två separata tillfällen (2,5 timmar var) för dig som vill ge dig själv en stunds återhämtning och skapa en stark grund för resten av helgen. Välj mellan följande tider:
Datum: 5 oktober
Tid: 10-12.30 eller 13.30-16
Plats: Lillehemsyoga, Lillehemsvagen 340, Degeberga
Pris: 595:-
Bokning: Maila till wendy.sandsjo@outlook.com eller sms till 0733 70 77 69. Du får då information om betalning. Din plats är bokad när betalningen är genomförd. Bokningen är bindande men ej personlig. Om du får förhinder går det bra att överlåta din plats till en vän, men inga återbetalningar sker.

Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga och soundhealing, kommer du att känna dig välkommen och trygg. Begränsat antal platser – boka din plats idag och upplev en lördag i skön harmoni.

28/07/2024

Jag har länge velat bjuda in gäst yogalärare och är så glad att Sara Ivarsson, lymfspecialist inom massage och yoga, och som jag känner från våra år i Lund, har tackat ja till att besöka Lillehemsyoga för att hålla en av sina workshops om lymfsystemet.

Upptäck kraften i lymfsystemets flödande värld
Söndag, 8 september, 2024
9:00 - 12:00
Pris: 495 kr
Välkommen på workshop med Sara Ivarsson där du får utforska hur yoga positivt kan påverka ditt otroligt kraftfulla men subtila lymfsystem och stötta din kropp till bättre hälsa och mer energi.

Om lymfsystemet
Det pratas sällan om lymfsystemet men dess funktion är otroligt viktig för både vårt allmänna välmående och för att förebygga, lindra och läka olika sjukdomar och skador. Ditt lymfsystem är ett fantastiskt, omfattande, kraftfullt och samtidigt subtilt kärlsystem som täcker hela din kropp och transporterar en klar vätska. Lymfsystemet rensar undan överskottsvätksa och slaggprodukter från kroppens vävnader. Det jobbar på i det tysta inom dig hela tiden. Ibland kämpar lymfsystemet i motvind och när det får svårt att göra sitt jobb kan man märka symptom som att man svullnar, känner sig tung och spänd i kroppen, har dåligt med energi och känner sig trött, ofta blir förkyld och sjuk, eller får diffus värk och smärta i kroppen.

Är flödet trögare och man upplever besvär är det en bra idé att ta hand om lymfsystemet och hjälpa det på traven så att det kan jobba effektivare, t.ex. genom lymfyoga.

Om Workshopen
Dagen börjar med en intressant föreläsning om lymfsystemets hur, vad och varför. Du får lära dig hur lymfsystemet fungerar så att du förstår hur yoga kan vara ett jättebra sätt att stötta ditt lymfsystem. Sara kommer sedan att guida genom en lymfyogaklass. Saras lymfyoga är utformad med lymfsystemets fysiologi i åtanke. Du får göra specifikt designade sekvenser och yogaövningar och andningsövningar som stimulerar och assisterar lymfsystemets egna befintliga mekanismer så att det kan göra sitt jobb på bästa möjliga sätt. Klasserna är lugna och enkla men effektiva. Många övningar kan göras på stol om man önskar.

Denna workshop ger en fantastisk möjlighet att uppleva, och lära dig, hur yoga positivt påverkar lymfatisk funktion, kroppens cirkulation, immunförsvaret och inflammation.

Tänk på
• Ha på dig mjuka kläder som du är bekväm att röra dig i.
• Vi kommer använda yogamatta, filt och block under klassen. Detta finns att låna. Vill du ha din egen yogamatta och redskap får du självklart gärna ta med.
• Lillehemsyoga bjuder på te och frukt i pausen.

Om Sara
Sara jobbar som yogalärare samt som kroppsterapeut inom lymfmassage, fasciabehandling och ärrvävnadsbehandling. Hon blev bekant med lymfsystemet när hon gick en utbildning i yoga för cancer och sedan började hålla yoga för Bröstcancerföreningen i Malmö. Först kom intresset för lymfsystemet av att få förståelse och underlätta för deltagarna med lymfödem. Väldigt snabbt blev hon så fascinerad av vikten av bra lymfflöde för hela kroppens hälsa att hon utbildade sig till lymfmassör och idag jobbar heltid med behandlingar, yoga och onlinekurser med fokus på lymf- och fasciahälsa.

Sara tycker om informativa klasser som går rakt på sak och är enkla men effektiva. Hon vill att du ska lära dig om din egen kropp och hur den fungerar så att du kan känna dig trygg och stark i hur du på egen hand kan stötta den och må bättre.

För mer information om Sara eller hennes företag Everflow, besök hennes hemsida everflow.se, eller följ Everflow på Instagram eller Facebook. Hon delar med sig av riktigt bra information!

WORKSHOP BOKNING & BETALNING:
Du bokar din plats genom att mejla till:
wendy.sandsjo@outlook.com
eller SMS till Wendy:
0733 707 769
Du får då information om betalning. Bokad plats är din när workshopavgiften är betald. Bokningen är bindande, men ej personlig. Om du får förhinder får du gärna ge din plats till en vän, men inga återbetalningar sker.

26/07/2024

Workshop:
Upptäck kraften i lymfsystemets flödande värld
Söndag, 8 September, kl. 9.00-12.00
Where: Lillehemsyoga

Those of you who attend my classes know how much importance I place on the lymph system, as I tell and retell the simple 4 or 5 lymph facts I know. That's why I am so excited to invite my first guest yoga teacher, Sara Ivarsson, to Lillehemsyoga, a woman with deep knowledge and experience with the lymph system. Check out her Instagram and pages - Everflow. More detailed information on the workshop to follow this weekend!

21/07/2024

Week 30 Lillehemsyoga closed for vacation.

Open as usual the following week. 🌤
Mon, 29 July 18-19.30 Yin Yoga
Tues, 30 July 10-11.30 Gentle Hatha Yoga
Wed, 31 July 18-19.30 Yin Yoga

SMS (0733 707 769) or
Message me for more info or to book.
Happy summer!

LillehemsYoga

01/10/2025

06/09/2025

21/07/2025

02/04/2025

02/03/2025

17/02/2025

14/01/2025

25/11/2024

12/09/2024

28/07/2024

26/07/2024

21/07/2024

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ