Marlene Westin

Hem
Sverige
Delsbo
Marlene Westin

En plats där du kan möta själens längtanLäkande samtal, seminarier och föreläsningar för livet

Kafé och andra evenemang i trädgårdsmiljö

17/09/2025

När jag möter en klient i samtal till fots vill jag gärna att vi, om det är möjligt, promenerar i naturen.

Kanske har du själv känt efter en dag i skogen att kroppen och huvudet känns lättare. Forskning visar att naturmiljöer påverkar oss positivt – de minskar stress, förbättrar koncentrationen och stärker vårt humör. Cecilia Stenfors, forskare vid Stockholms universitet, beskriver dessutom hur naturvistelse gör oss bättre på att hålla flera saker i minnet samtidigt och ökar våra positiva känslor.

Det är alltså inte konstigt att vi mår bättre i både kropp och knopp när vi är ute. Och det är också därför jag valt att ha mina samtal till fots i naturen. Att promenera i skogen samtidigt som vi pratar om det du behöver hjälp och stöd med gör det lättare att hålla fokus på lösningar och på den positiva förändring du vill skapa.

👉 Vill du prova samtal till fots?
Klicka på länken så kommer du till min kontaktsida. Där kan du antingen boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 20 minuter eller köpa hela paketet direkt.

https://www.bokadirekt.se/places/marlene-westin-128701

15/09/2025

Vi behöver alla bekräftelse – särskilt som barn. Den bygger vår självkänsla och gör att vi vågar vara oss själva. 💛

När vi inte fått den tryggheten tidigt kan vi börja söka bekräftelse utifrån – och riskera att tappa bort oss själva.

Känner du igen dig?
👉 Boka ett kostnadsfritt samtal på 20 min så berättar jag mer.

https://www.bokadirekt.se/places/marlene-westin-128701

12/09/2025

Har du märkt hur annorlunda det känns i kroppen efter en promenad i skogen? 🌱
Forskning visar att naturen minskar stress, höjer humöret och gör oss mer fokuserade.

Det är därför jag valt att ha mina samtal till fots i naturen. När vi går sida vid sida blir det lättare att prata om det som är svårt – och samtidigt hitta vägar framåt. ✨

👉 Vill du prova? Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 20 min via länken i profilen.

10/09/2025

Behöver du andras bekräftelse för att känna dig trygg?
Visste du att ett barn som inte får bekräftelse riskerar att tyna bort – både känslomässigt och fysiskt?
Bekräftelse är grundläggande för vår självkänsla. Får vi inte den som barn, lär vi oss inte att ge den till oss själva. I stället börjar vi söka den utifrån – på alla sätt vi kan.
Kanske blev du den som alltid var duktig. Den som var söt, snäll eller rolig.
Kanske den som tog hand om alla andra – eller den som gjorde uppror, bara för att någon skulle se dig.
För även skäll är bättre än tystnad.
Problemet är bara att vi aldrig lärde oss att bekräfta oss själva. Och då har vi ingen plats i oss att ta emot den som kommer utifrån. Den bara rinner rakt igenom. Så jakten fortsätter.
🔸 Hur gör du när du behöver bekräftelse?
🔸 Kan du ge den till dig själv?
Skriv gärna i kommentarerna – du är inte ensam.
Att ständigt söka bekräftelse är ett av kännetecknen för medberoende.
Vill du veta mer? Klicka på länken och fyll i din e-postadress så skickar jag dig en kostnadsfri ljudfil där jag berättar mer om medberoende och hur det påverkar oss i livet.

https://trollslanda.one/ljudfil

08/09/2025

✨ När lösningen kommer för fort ✨

Häromdagen märkte jag något viktigt.

När vi snabbt försöker lösa ett problem – innan det ens är helt uttalat – kan vi faktiskt missa själva kärnan.

Jag kände mig inte riktigt hörd, för mitt problem var inte färdigformulerat. Då blir fokus lätt på situationen framför oss – inte på vår egen del i den. Och när vi hoppar över den delen missar vi också en chans att växa, förstå mer och utveckla våra relationer.

Det är så mänskligt att vilja lösa, trösta, fixa. Men ibland behöver vi stanna upp, lyssna färdigt och låta känslan få bli synlig. Först då kan vi se vad som egentligen behöver förändras – och inte bara lindra det som syns på ytan. 🌱

👉 Hur brukar du själv göra – lyssna klart eller gå direkt på lösning?

03/09/2025

Hur mår du – egentligen?
Tar du ansvar för hur andra mår, även om det sker på bekostnad av dig själv?
Har du svårt att förstå dina egna känslor och reaktioner?
Känner du dig ofta trött, frustrerad… kanske till och med vilsen?
Drömmer du om ett annat liv, men vet inte var du ska börja?

✨ Alla vill vi må bra – men hur gör man för att faktiskt komma dit?

För mig tog det många år att förstå mitt eget värde.
Jag gick på minor, gjorde dåliga val, svek mig själv – om och om igen.
Min självkänsla var låg, och jag trodde inte att jag var värd något bättre.
Men något förändrades.
Idag vet jag att jag är värdefull.
Jag vet att jag har rätt att må bra – och att det är mitt ansvar att göra val som stöttar mig själv.
Livet kan fortfarande vara tufft ibland.
Men min självkänsla står kvar.
Jag litar på mig själv. Och jag vet att det kommer att bli bra igen.

💬 De insikter jag fått – både genom livet och mina utbildningar – har jag samlat i en ljudfil.
Den kanske kan bli ett första steg för dig också.
🎧 Du får den här:
👉 https://trollslanda.one/ljudfil

01/09/2025

Hur kan jag vara så säker?

Säker på vaddå? Jo – att livet kan ta en ny vändning.

Att det som känns tungt idag snart kan ligga bakom dig som ett avlägset minne.
Att det som idag verkar omöjligt att förändra en dag kan kännas som det mest självklara.
Att det som gör ont och skaver faktiskt kan gå över.

Om du låter det. Om du vågar göra saker på ett nytt sätt.

✨ Jag vet det – för jag har gjort det själv, många gånger.

Jag har stått kvar i svåra känslor istället för att fly.
Erkänt min del istället för att skylla på andra.
Vågat bryta mönster trots rädsla för att bli utstött.

Jag har gjort det fast jag varit rädd, obekväm och ibland så trött att jag helst velat ge upp. Ändå valde jag att göra annorlunda – och mitt liv blev annorlunda. Sannare. Närmare. Roligare.

✨ Jag vet det också för att jag sett så många andra lyckas. Både människor jag följt på avstånd och de jag fått vägleda i samtal. Och de är många – tillräckligt många för att jag med trygghet kan säga:

👉 Om du vill att livet ska bli annorlunda, behöver du göra annorlunda.
Och gör du medvetet annorlunda, så ändras också riktningen – mot det du längtar efter.

💬 Vill du börja ta ut din nya riktning?

Skriv “jag vill” i kommentaren eller skicka ett PM, så bjuder jag in dig till ett första kostnadsfritt samtal.

29/08/2025

Vill du stärka din självkänsla?

Den här veckan har handlat om självkänsla och hur en dålig självkänsla påverkar våra liv.

Här kommer en övning för att stärka din självkänsla.

Ta fram ett papper och skriv ner tre saker du är bra på, tre saker du tycker om hos dig själv och tre saker du är stolt över.

Försök att inte värdera och inte tänka för länge. Det är bara du som ska se listan. När du gjort listan berömmer du dig själv och lägger undan den. Dagen efter plockar du fram listan igen och läser igenom den. Kanske kan du lägga till något.

Ta sedan fram listan en gång i veckan eller oftare och läs igenom den utan att värdera eller ändra. Lägg till ytterligare saker som du kommit på.

Om du känner att du behöver mer hjälp med din självkänsla tveka inte att boka ett kostnadsfritt 20-miuterssamtal med mig så berättar jag mer om hur jag kan hjälpa dig.
https://www.bokadirekt.se/places/marlene-westin-128701

29/08/2025

Glassdags

27/08/2025

Självkänsla eller självförtroende – vet du skillnaden?

🔸Självförtroende handlar om görandet – tron på att du klarar av att utföra saker, lösa problem och prestera.
🔸 Självkänsla handlar om varandet – känslan av att du duger som du är, att du är okej i både dina egna och andras ögon.

När självkänslan och självförtroendet sviktar kan det leda till social ångest. Då börjar du kontrollera dig själv och din omgivning:
✔️ Du försöker vara perfekt
✔️ Du gör mer än du egentligen behöver
✔️ Du anpassar dig efter vad andra kan tycka och tänka
✔️ Du blir beroende av bekräftelse och godkännande

👉 Det här är också vanliga tecken på medberoende.
Känner du igen dig?

📌 Klicka på länken så får du en ljudfil där jag berättar mer om vad medberoende är – och hur du kan börja förstå dina egna mönster.
https://trollslanda.one/ljudfil

26/08/2025

✨ Nytt namn – samma jag ✨

Mitt Instagramkonto har nu bytt namn till _marlenewestin.
Här kommer du fortsätta att hitta mina tankar om livsfrågor, reflektioner och Samtal till fots – det som är mitt hjärta i mötet med människor.

🌿 Samtidigt vill jag berätta något roligt:
Jag startar också ett nytt konto för Trollsländans Värld – platsen för trädgårdskafé, konferenser, musik och kultur.
Där får allt det gröna, kreativa och smakfulla utrymme att blomma.

👉 Följ gärna om du vill ta del av det som händer i kaféet, i trädgården och på våra evenemang.
På så sätt får du välja vad du vill följa – eller båda delarna 💛

Jag ser fram emot att möta dig där som här!

Adress

Norrväna 116
Delsbo
82473

Webbplats

https://trollslanda.one/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Marlene Westin postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Marlene Westin:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Delsbo?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande