Marlene Westin

Marlene Westin Marlene Westin
Förändring & utveckling

Jag hjälper dig att bryta destruktiva mönster och stärka din självkänsla.

Min kunskap vilar både på utbildning och egen erfarenhet av förändring. Samtal till fots – stöd via telefon, i din egen miljö.

Anpassning börjar sällan som något stort.Det börjar med något litet.En tanke.En känsla.Ett “det är nog bäst att jag…”För...
11/05/2026

Anpassning börjar sällan som något stort.

Det börjar med något litet.
En tanke.
En känsla.
Ett “det är nog bäst att jag…”

För att undvika konflikt.
För att vara till lags.
För att få det att fungera.

Men till slt händer något.
Du anpassar dig inte längre till människorna
Du anpassar dig till tankarna om dem.

Varför ska du sluta vara medberoende?För att din stress kan minska.För att ditt självförtroende och din självkänsla kan ...
08/05/2026

Varför ska du sluta vara medberoende?

För att din stress kan minska.
För att ditt självförtroende och din självkänsla kan få växa.

Du börjar se och ta ansvar för dina egna behov
inte genom att stänga ute andra,
utan genom att också finnas där för dig själv.

Du blir tydligare.
Både i relation till dig själv och till andra.

Dina relationer förändras.
De blir mer hållbara, mer ärliga
och mindre styrda av rädsla och anpassning.

Och kanske viktigast av allt:
du blir inte längre beroende av andras bekräftelse
för att känna att du är okej.

Jag brukar kalla det att bli känslomässigt självförsörjande.

Du klarar dig själv
samtidigt som du fortfarande kan vara nära andra.
För vi behöver varandra.

Men vi behöver inte vara beroende av varandra
för att må bra.

06/05/2026

Självkänsla.
Bekräftelse.
Behov.
Ansvar.
Ord som var för sig kan kännas självklara
men som tillsammans kan skapa en inre stress som är svår att förstå.

Kanske känner du igen dig i att alltid vara trött.
I att anpassa dig.
I att ta ansvar – även för det som egentligen inte är ditt.

De kommande veckorna kommer jag prata om hur de här delarna hänger ihop
och hur de kan påverka hur du mår.

Följ med om du vill förstå dig själv lite bättre.

Vet du vad medberoende egentligen är?Jag brinner för att hjälpa människor med medberoende dels därför att mitt eget liv ...
04/05/2026

Vet du vad medberoende egentligen är?

Jag brinner för att hjälpa människor med medberoende dels därför att mitt eget liv blivit så otroligt mycket enklare och skönare när jag slutade vara medberoende. Dels för att jag vet att det finns så många som har det jobbigt med sig själv och i sina relationer utan att förstå varför.

Så vad är då medberoende? Medberoende handlar om anpassning. Hur vi klarar av att hantera en svår situation. Om vi inte klarar att hantera, påverka eller förändra situationen börjar vi anpassa oss efter den. När vi anpassar oss kör vi över våra egna behov och då har vi påbörjat vägen mot medberoende.

För varje gång vi anpassar oss tappar vi bort oss själva och våra behov lite grann. Det som till en början verkar som en bra lösning får på sikt oanade konsekvenser för vårt mående.

Det är lätt att börja anpassa sig men mycket svårare att sluta.

Lösningen är att hitta hem till oss själva, våra egna behov och vår egen vilja. Och stå upp för dem.

Känner du igen dig? Vill du veta mer? Fortsätt häng med mig här i Trollsländans värld så kommer det att komma en hel del nyttiga saker att veta. ❤️

Skriv gärna i kommentaren

Du kan också titta in på min hemsida
https://trollslanda.one/medberoende-vuxet-barn/

24/04/2026

Allt blir faktiskt bättre om du börjar tycka om dig själv.

Oavsett vilka budskap du vuxit upp med, vad du trott och tänkt om dig själv så är det helt okej att börja tycka om dig själv.

Om du tycker om dig själv är det enkelt att vara snäll mot dig själv. Och enklare att förlåta dig själv.

För du är en människa som är värd att bli älskad och att bli förlåten. Och det börjar med dig. Att du förlåter och älskar dig.

20/04/2026

Du är inte som du är “bara för att”.
Du är formad av det du varit med om.

Många som vuxit upp i dysfunktionella miljöer lärde sig tidigt att:
anpassa sig, ta ansvar och känna in andra.

Det som en gång var nödvändigt
kan idag skapa hinder i dina relationer
– och i relationen till dig själv.

Men det finns något viktigt att hålla fast vid:

Det var inte något fel på dig.
Och det är inte något fel på dig.

✨ Det var ett sätt att klara dig.
✨ Och idag kan du välja något annat.

Det som formats kan också omformas.
Och det som sårats kan läka.

Vill du börja förstå dina mönster och skapa förändring?
Hör av dig så tar vi de första stegen tillsammans.

Samtal till fots – för dig som vill komma vidare med ditt liv. Bli tryggare och stå stadigare i dig självIbland fastnar ...
17/04/2026

Samtal till fots – för dig som vill komma vidare med ditt liv. Bli tryggare och stå stadigare i dig själv

Ibland fastnar tankarna när vi sitter still. Därför erbjuder jag Samtal till fots – samtal i rörelse, i naturen, i takt med dina steg.

🚶‍♀️ När vi går tillsammans frigörs både tankar och känslor på ett annat sätt. Det blir lättare att sätta ord på det som är svårt – utan krav på prestation eller fasad.

Du kanske brottas med stress, sorg, relationer, beslut eller bara en känsla av att ha tappat bort dig själv. Samtal till fots ger dig ett tryggt utrymme att tänka högt, känna fritt – och börja hitta tillbaka.

✨ Du behöver inte veta exakt vad du behöver – det räcker att du kommer.

📍 Vi pratar via telefon, du promenerar hos dig och jag hos mig.
Samtalen är 45 minuter.
Första steget? Skicka ett meddelande så bokar vi en tid

Eller boka direkt här:
https://tidycal.com/marlene2/samtal-till-fots

🌱 Du tar stegen – jag går med dig en bit på vägen.

Gamla mönster i relationer handlar sällan om att det är fel på oss — utan om hur vi en gång behövde anpassa oss för att ...
15/04/2026

Gamla mönster i relationer handlar sällan om att det är fel på oss — utan om hur vi en gång behövde anpassa oss för att klara oss.

Särskilt vid högtider och familjemöten kan de aktiveras igen.

Men du är inte fast i dem.
Du kan välja en annan väg 🌿
Och du behöver inte gå den ensam.

https://tidycal.com/marlene2/samtal-till-fots

Adress

Norrväna 116
Delsbo
82473

Webbplats

https://www.bokadirekt.se/places/marlene-westin-samtalsterapi-distans-128701

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Marlene Westin postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Marlene Westin:

Genvägar

Dela

Typ