Marlene Westin

19/12/2025

Vilken jul längtar du efter?

Inte den perfekta.
Inte den som ser bra ut utåt.

Utan den som känns snäll inuti.

Julen väcker ofta längtan – men också sorg, skuld och gamla mönster.

Kanske längtar du efter lugn.
Efter att få vara dig själv.
Efter närvaro, tydlighet eller bara vara dig själv

I år får du ställa frågan till dig själv:
Vad behöver jag – egentligen?

Att ta hand om sin längtan är också att ta hand om sig själv.
Och du behöver inte göra det ensam.

🚶‍♀️ Samtal till fots – för dig som vill möta julen med mer omsorg om dig själv.
Skriv ett PM om du vill boka en tid.

17/12/2025

Julen närmar sig.
Och för många väcker det inte bara förväntan – utan också oro, stress och gamla mönster.

Kanske funderar du på hur du ska förhålla dig till din familj.
Till förväntningar.
Till skuld.
Till dig själv.

Du är inte ensam.
Och det finns sätt att ta sig igenom julen utan att förlora sig själv.

Jag möter dagligen människor som bär på vuxenbarnsproblematik, medberoende och svåra familjedynamiker – och som längtar efter lugn, tydlighet och gränser som håller.

🚶‍♀️ I Samtal till fots får du stöd att sortera tankar, känslor och val – i rörelse, i naturen, i samtal som gör skillnad.

👉 Hör av dig om du vill ha stöd inför julen.
Du behöver inte bära allt ensam.

Skriv ett PM så bokar vi en tid.
Hör du av dig idag finns möjlighet till två samtal innan jul.

17/12/2025

Har du svårt att sätta gränser?
Antingen bygger du murar.
Eller så blir du gränslös och låter andra gå över dig.

För många handlar det inte om personlighet.
Utan om att ha vuxit upp i en miljö där man tvingades bli vuxen för tidigt.

För att klara sig utvecklade man anpassningsstrategier och inlärda mönster.
De var nödvändiga då.
Men i vuxen ålder kan de i stället skapa smärtsamma situationer. Särskilt i nära relationer.

De kommande två veckorna kommer jag att prata mer om gränser och relationer.
Du är inte ensam i det här 🤍

15/12/2025

12/12/2025

Ibland räcker det att en människa möter oss med respekt, stöd och tydlighet för att allt ska börja förändras.

Att någon ser vårt värde – när vi själva har tappat bort det.

Det är precis så jag arbetar.
Varsamt. Tydligt. Utan dömande.

Vill du ha stöd på din väg tillbaka till dig själv?
✨ Läs mer via länken i min bio eller på marlenewestin.se

11/12/2025

✨ Hudiksvall – en kommun för mänskliga rättigheter ✨

Igår hade jag förmånen att vara med när Hudiksvalls kommun officiellt utropade sig till en Mänskliga rättigheter-kommun.
En viktig markering, inte bara i ord utan som en tydlig viljeinriktning: att varje människa har ett okränkbart värde och rätt att bli bemött med trygghet, respekt och lika möjligheter.

Som företagare, medmänniska och kvinna i Hudiksvall stöttar jag självklart ett sådant initiativ. Det är när vi tillsammans tar ställning för mänskliga rättigheter i vardagen – i skolan, på arbetsplatsen, i våra verksamheter och våra möten – som förändring faktiskt sker.

10/12/2025

Vilka glasögon ser du på dig själv genom?

De flesta av oss ser på oss själva med helt andra glasögon än vi ser på andra.
Vi är ofta mycket hårdare, mer dömande och mindre förlåtande mot oss själva.
Och om du är ett vuxet barn är det ofta ännu tuffare.

Ingenting duger.
Inget är tillräckligt bra.
Inte ens när det egentligen är mer än nog.

Känner du igen dig?

När allt måste vara nästan perfekt för att få räknas – och kanske inte ens då – blir det ett hinder i livet.

Du kanske har svårt att avsluta saker, för det känns aldrig riktigt klart.
Eller så drar du dig för att ens börja, eftersom du redan på förhand vet att det ändå inte kommer att bli tillräckligt bra.

Det är utmattande att leva så.

Det går att förstå var de där glasögonen kommer ifrån.
Och det går att byta dem, steg för steg.

Vill du veta mer om hur jag arbetar med detta?
Kika in på min hemsida:
👉 https://marlenewestin.se

08/12/2025

🤓Vilka glasögon ser du på dig själv med?

Att se på sig själv med andra glasögon än man ser andra är ganska vanligt i vårt samhälle. Vi dömer oss själva lite till mans. Men om man är ett vuxet barn dömer man sig själv ganska skoningslöst. Ingenting duger och inget är tillräckligt bra.

Stämmer det på dig?

Om allt du ska göra måste vara i det närmaste perfekt för att duga, och kanske inte ens då, ställer det till det i ditt liv. Det blir ett stort hinder. Kanske har du svårt att avsluta saker eftersom det inte blir tillräckligt bra och då struntar du i det. Eller så har du det svårt att påbörja saker eftersom du vet att det ändå inte kommer att bli tillräckligt bra.

Vill du veta mer? Kika in på min hemsida min hemsida.
https://marlenewestin.se

07/12/2025

Det andra ordet jag valde för min december är Glad.
Ett enkelt ord. Kanske till och med lite underskattat.

Jag valde det för att det är så lätt att tappa bort att det faktiskt finns saker att vara glad över även när livet är tungt. För mig kan det gå fort. När det blir tungt sjunker energin, och när energin sjunker så försvinner också glädjen. Och då kan det kännas långt tillbaka till den.

Den senaste veckan har varit lite sådan. Tyngre. Tröttare.
Och just därför blev ordet glad så viktigt.

För jag kan faktiskt välja glädje.
Inte hela tiden. Inte över allt.
Men en stund. Då och då.

Det handlar om vad jag väljer att fokusera på.
Hur jag håller min kropp.
Om jag låter mina mungipor peka lite uppåt. Eller om jag låter dem sträva neråt.

Det är egentligen inte svårare än så:
Att ge sig själv en paus.
En stunds vila i det som är svårt.
En liten glänta av glädje mitt i det som pågår.

Och kanske är det just det glädje ibland är, inte skratt och eufori, utan små andetag av lättnad längs vägen.

Så låt den här veckan få handla om glädje i det lilla:
Var finns din glädje just nu?
Och när kände du senast att du fick vila i den?

05/12/2025

Under två veckor har vi pratat om känslan av att vara annorlunda.
Om att stå lite vid sidan av.
Om att försöka passa in.
Och längtan efter att få vara sig själv.

Och kanske är det här det viktigaste jag vill skicka med som avslut:

👉 Du är inte trasig för att du är annorlunda.
👉 Du är inte svår för att du känner djupt.
👉 Du är inte fel för att du inte passar i alla rum.

Ibland är det inte vi som är problemet.
Ibland är det rummen vi försöker få plats i. Ibland är det till och med så att det bara är i våra egna huvuden vi inte passar in.

Att sluta försöka passa in kan vara bland det modigaste vi gör. Att våga se att vi faktiskt passar in kan vara bland det svåraste vi gör.
För när vi låter oss vara som vi är, finns något vackert, sant och levande i oss.

Om den här serien har väckt något i dig, vill jag bara säga:
Du är inte ensam.
Och du behöver inte gå din resa själv.

03/12/2025

Jag är annorlunda.

En så vanlig tanke.
Och ändå så smärtsam.

Den föds inte ur att vi verkligen är annorlunda, utan ur hur vi blev bemötta när vi växte upp. När miljön omkring oss inte såg oss, inte bekräftade oss eller inte gav oss en självklar plats i gemenskapen.

För att överleva gjorde vi det enda vi kunde:
Vi försökte passa in.

Men problemet var aldrig vi.
Det var bemötandet. Det var sammanhanget. Det var bristen på trygghet, kärlek och nyfikenhet på vilka vi var.

Och det förändrades inte av att vi försökte passa in. Oftast förändrade inte omgivningen hur de bemötte oss. Såklart eftersom det inte var hur vi var som var problemet. Och om vi lyckades anpassa oss så omgivningen tyckte att vi passade så var det ju inte vi. Det var någon vi försökte vara.

Om du fortfarande försöker passa in så är det kanske dags att sluta nu.
Dags att ta din plats i världen som den du verkligen är.

För vet du, du behövs. Och du passar in.

Vi passar alla in som vi är, men ibland behöver vi lite hjälp att hitta tillbaka och våga lite på den som vi är.

Jag finns här om du behöver den hjälpen.