Funktionell kropp

Hem
Sverige
Djurås
Funktionell kropp

Nu hittar du massage och träning på samma adress, Älvuddsvägen 35, Funktionell kropp på google maps Jag är cert. medicinsk massageterapeut och lic.

personlig tränare. Hos mig kan du boka Personlig träning, gruppträning och behandlande massage.

25/03/2026

För två år sedan var jag (Annette) och Lovisa i slutet av vår utbildning till medicinska massageterapeuter.
Samtidigt var min rygg i riktigt dåligt skick.

Jag kunde knappt ta mig ur sängen.
Att nysa var otänkbart.
Vissa dagar kom jag inte ens ur bilen.

En dag i Stockholm glömmer jag aldrig.
Smärtan i ländryggen högg till så kraftigt att benen vek sig. Jag kunde knappt gå.

Lovisa gick bredvid mig – sjöng för att få mig att slappna av, att istället “smådansa” fram,
mjukt, försiktigt, steg för steg.

Och på något sätt tog vi oss framåt.

Idag, två år senare, är jag starkare än någonsin. 🙌

Jag vet hur det känns att ha ont.
Och jag vet att det finns en väg ut.

Ländryggsproblem behöver inte styra ditt liv.

Jag kan ländryggar.
Och jag kan hjälpa dig.

Ta första steget mot en kropp som fungerar.

Boka din ländryggsbehandling idag 🤍

24/03/2026

Kroppen bär dig genom livet – men ibland behöver den också bli buren en stund.

Hos oss möter vi många som har ont, känner sig stela, trötta eller ur balans.
Och vi vet att det går att göra skillnad – när man ser hela kroppen och inte bara det som gör ont.

Genom behandlingar, rörelse och närvaro hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till mer flöde, mindre spänning och bättre funktion.

Det behöver inte vara avancerat.
Men det behöver vara personligt.

Vi anpassar alltid efter dig – din kropp, din vardag och dina behov 🤍

Du är varmt välkommen till oss i Djurås
/ Annette, Lovisa & Annika

22/03/2026

🌿 Söndagstips 🌿

Alltså… hur härligt är det inte att våren äntligen är här?! 😍

Idag vill vi ge dig en enkel grej att testa:
Ta av dig skorna. Gå ut. Och verkligen GROTTA ner tårna i gräset 🌱

Inte stå lite fint på kanten – utan ner med fötterna ordentligt. Känn det kalla, lite fuktiga, levande under dig.

Det är något som händer i kroppen då…
Du landar. Andningen lugnar sig. Hela du får liksom en liten reset.

Vi gör det här så ofta vi kan nu – några minuter räcker.

Så kom igen nu – ut med dig 😉
Testa. Känn efter.

Och säg till sen: hur kändes det? 💚

21/03/2026

Ta med en (eller flera!) kompisar och kom och träna på våra KOMPISVECKOR ✨ Allt blir roligare tillsammans 👯‍♀️
Det här är veckorna för dig som vill:
– komma igång
– hitta träningsglädje
– eller bara göra något fint tillsammans

💫 Din kompis tränar GRATIS
👉 Bokar på fys.funktionellkropp.se
👉 Kod: KOMPIS

Så… vem tar du med dig? 😏

Tagga din kompis eller skicka detta som en liten hint

19/03/2026

Det här är passet för dig som känner att kroppen inte riktigt är i balans.

Du kanske tränar.
Eller inte alls.
Men ändå känns det…
lite stelt, lite svagt, lite snett.

Postural yoga – bygger en stark och balanserad kropp

Här jobbar vi inte med att pressa kroppen.
Vi jobbar med att få den att fungera bättre.

Med effektiva posturala övningar aktiverar vi muskler som ofta inte gör sitt jobb –
och plötsligt börjar kroppen kännas mer stabil, lättare… mer “på plats”.

Vi väver in det i lugnt yogaflow där du får tid att känna efter och hitta rätt.

Det är inte svårt.
Men det är annorlunda.
Och det gör skillnad.

✔️ För hållningen
✔️ För ryggen och nacken
✔️ För känslan i kroppen

Du behöver inga förkunskaper.
Du behöver bara vara nyfiken.

💛 Ett lugnt pass som bygger något starkt.

Välkommen 🧘‍♀️

19/03/2026

🌿 Funktionell kropp i Djurås – pass från v13 🌿

Känner du att kroppen behöver mer än bara “träning”?
Mer närvaro, mindre stress… mer funktion, mindre prestation?

Hos oss hittar du pass som bygger en kropp som fungerar – på riktigt 💛

✨ Veckans schema:
Måndag – Postural aktivering, Postural yoga & Powerpilates
Tisdag – Postural styrka
Onsdag – Postural mix & Lymfyoga
Torsdag – Postural mix
Fredag – Postural styrka

💫 Här tränar vi inte för att bli “duktiga”
– vi tränar för att må bra, bli starka i vardagen och känna oss hemma i kroppen.

Du behöver inte vara vältränad.
Du behöver bara komma som du är 🤍

📍 Djurås
🔗 Boka via fys.funktionellkropp.se

Varmt välkommen!
/Lovisa & Annette

04/03/2026

Smärta och stelhet kan begränsa mer än man tror. När muskler är spända under lång tid påverkar det både rörelse, energi och hur kroppen känns i vardagen.

Med rätt muskelbehandling kan kroppen få hjälp att släppa på spänningar, förbättra cirkulationen och återfå mer rörlighet. Det handlar inte om att “fixa allt på en gång”, utan om att ge musklerna rätt förutsättningar att återhämta sig och fungera bättre.

Behandlingen anpassas alltid efter din kropp och dina besvär. Ibland behövs djupare arbete för att komma åt långvariga spänningar, ibland mjukare tekniker för att hjälpa kroppen att slappna av och våga släppa taget.

Små förändringar i muskler och vävnad kan göra stor skillnad – mindre värk, lättare rörelser och en kropp som känns mer som din egen igen.

💆‍♀️ Muskelbehandling handlar inte om att ta i så hårt som möjligt – utan om att arbeta på rätt sätt, med rätt metod, i rätt tempo för din kropp.

Smärta är något du kan få hjälp med.
Din kropp förtjänar att fungera bra.

26/02/2026

Tips på fyra kanonbra posturala övningar. ✨

1. Skönaste övningen för trötta ryggar, höfter och krum bröstrygg. Lägg dig så det är 90 grader i höft och knä, känn hur kroppen slappnar av samtidigt som du kopplar på din viktiga höftböjarmuskeln. Tryck med ett lätt tryck mot blocket, håll 4 sekunder och slappna sedan av, upprepa 15 ggr. Se till att magen och ryggen är avslappnad. Du ska bara känna en lätt aktivering insida lår och ev lite i ljumsken. Obs det blir inte bättre för att du tar i mer.

2. Stela framlår?
Har du ont i knäna? Testa denna stretch. Ibland beror knäsmärta på att lårens muskler är för spända. Kan även göra susen för ömma ryggar för vissa. När du är i upprätt läge, testa att spänna sätesmuskeln på benet du stretchar. Du kan även testa med en lägre upphöjning om du är osäker. Håll positionen 8 andetag, byt sen ben.

3. Lirka igång rörelse i dina höfter 💃
Ofta är vi begränsade i höfterna vilket kan leda till problem i kroppen. Prova denna övning, lägg dig på sidan med fötterna mot en vägg, 90 grader i höft och knä. Se till att överkroppen ligger rakt. Ta en foamroller eller boll mellan låren och rulla försiktigt fram och tillbaka, tänk lirka inte forcera. 20 ggr på varje sida.

4. Hitta kontakt med sätet – utan att spänna “fel”
Lägg dig med fötterna mot en vägg, 90 grader i knä och höft. Sätt ett stumt band runt låren. Slappna av i magen och ryggen, pressa mjukt ut mot bältet. Börja försiktigt och öka trycket successivt tills du hittar ett stabilt läge.
Håll trycket i ca 4 sekunder – eller behåll det under ett djupt andetag.
Det ska jobba i sätesmusklerna (och ev lite i ljumskarna). Känner du mest på utsidan av låren tar du troligen i för mycket – backa lite.
Fötterna pekar rakt fram hela tiden.

Obs – ingen övning blir bättre för att du trycker hårdare 😉 Lycka till 🤗🤗

22/02/2026

❄️ SPORTLOVSBINGO ❄️ Nu kör vi!
Alla som får bingo och kommenterar får en GRATIS andullationsmassage under mars

✔️ Få tre i rad (lodrätt, vågrätt eller diagonalt)
✔️ Kommentera BINGO under detta inlägg
✔️ Klart!

✨ ✨

Behöver du tips på styrkeövningar, lymfyoga eller posturala övningar?
Kika bland våra tidigare inlägg för inspiration 🤍

En kropp som fungerar – även på lovet.
Vem är först med BINGO? 🙌

08/02/2026

En mycket mjuk och rogivande massage som arbetar med nervsystemet snarare än muskeldjup.

Långsamma, upprepade strykningar hjälper kroppen att varva ner, sänka stressnivåer och skapa trygghet i kroppen.
Passar vid stress, sömnsvårigheter, oro, utmattning eller när kroppen behöver återhämtning.

En behandling för lugn, närvaro och återhämtning.

08/02/2026

Skillnaden på medicinsk massage och friskvårdsmassage

Medicinsk massage → när du söker för ett specifikt besvär, t.ex. smärta eller stelhet. Vi vill ta reda på varför problemet uppstått, behandlar området och skickar ofta med övningar att göra hemma. Fokus på funktion och att minska besvär.

Friskvårdsmassage → när du vill förebygga, slappna av och ta hand om kroppen i tid. Fokus på återhämtning, cirkulation och välmående.

Kort sagt:
Behandla ett problem – eller ta hand om kroppen innan det blir ett.

Adress

Älvuddsvägen 35
Djurås

Webbplats

http://www.funktionellkropp.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Funktionell kropp postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Funktionell kropp:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Djurås?

Dela

Typ

Massör