Edsbyns yogacenter

Edsbyns yogacenter Edsbyns Yoga erbjuder kundaliniyoga, meditation, ayurvedisk hälsorådgivning, gongbad och andningsträning.

Här får du möjlighet till en paus från vardagen, vila i dig själv, andas och öka flexibiliteten och styrkan i både kropp, sinne och själ!

När vi ställer om klockan  påverkas inte bara vår kalender, utan också vår cirkadiska rytm, kroppens naturliga dygnskloc...
26/10/2025

När vi ställer om klockan påverkas inte bara vår kalender, utan också vår cirkadiska rytm, kroppens naturliga dygnsklocka.

Den cirkadiska rytmen är kroppens inbyggda biologiska klocka — ett system som styr våra fysiologiska processer i ungefär 24-timmars cykler. Den påverkar bland annat:

🌞 Sömn och vakenhet

🌞 Hormonnivåer (t.ex. melatonin och kortisol)

🌞 Kroppstemperatur

🌞 Ämnesomsättning och matsmältning

🌞 Humör och kognitiv förmåga

I yogan finns kunskapen om hur viktigt det är för oss att synkronisera med naturens rytm – inte kämpa emot den. Ljuset förändras, energin i jorden förändras, och vi är en del av samma cykel.

Tips för att balansera rytmen vid tidsomställning:

🌞 Få morgonljus direkt efter att du vaknar – det hjälper kroppen att justera sin inre klocka.

🌞 Gör en kort morgonmeditation eller breath of fire för att väcka energin.

🌞 Undvik starkt ljus och skärmar sent på kvällen.



När vi lever i takt med ljuset, andningen och naturen återfår kroppen sin balans – och sin kraft.

Thich Nhat Hanh:"Varje gång du känner dig plågad, varje gång du känner dig vilsen eller maktlös, kan du återknyta kontak...
11/10/2025

Thich Nhat Hanh:

"Varje gång du känner dig plågad, varje gång du känner dig vilsen eller maktlös, kan du återknyta kontakten med naturen, marken, jorden för att återuppbygga dig själv. Genom att förena oss med jorden - moder jord - inom oss själva, öppnar vi upp en väg mot lindring och läkning; läkning blir möjlig."
(Zen and the Art of Saving the Planet, Thich Nhat Hanh)

Den andliga synen: fred som balans av energi och medvetandeI yogisk filosofi utgår vi från att allt är energi i rörelse ...
05/10/2025

Den andliga synen: fred som balans av energi och medvetande

I yogisk filosofi utgår vi från att allt är energi i rörelse ( kallas för prana) — både i kroppen och i världen. Konflikt uppstår när energin inte flödar fritt: när det finns blockeringar - rädslor, misstro, begär eller ojämlikhet. Fred, däremot, är balans — när energi rör sig obehindrat, harmoniskt och alla delar av helheten får näring.

(Se på den egna kroppen: när det är stopp i ett flöde mår hela varelsen dåligt, t ex stopp i tarmen, trånga andningsvägar vid förkylning, igenkloggade blodbanor, psykiska trauma, PTSD- flödet är hindrat)

“As within, so without.”
Den inre balansen speglas i det yttre samhället.

När människor, samhällen eller nationer lever i känslan av brist, rädsla eller girighet (vilket enligt yogisk filosofi är rotchakra-obalans) skapas en kamp om resurser. När trygghet, tillit och generositet råder (balanserat rotchakra) då uppstår samarbete och fred.

💰 Ekonomi kan ses som energiflöde i materiell form. Ordet ekonomi kommer från grekiskans oikos-nomos – “hushållning av livets flöden”.
I yogisk mening är ekonomi materiell prana, livsenergi, som rör sig genom byteshandel, arbete, mat, tjänster, generositet och resurser.

När detta flöde blockeras, uppstår brist och kamp:

Girighet → stagnation (energin hålls tillbaka).

Fattigdom → utarmning (energin rinner ut).

Orättvisa → obalans (energin cirkulerar inte fritt mellan delar).

En sund ekonomi – både globalt och individuellt – fungerar ungefär som ett balanserat energisystem:

Pengar cirkulerar fritt, samlas inte hos få.

Arbete och resurser värdesätts rättvist.

Alla får tillgång till livsenergi i form av mat, vatten, trygghet och utvecklingsmöjligheter

Så när ekonomin, prana, är i balans → skapas fred.
och när ekonomin, prana, blockeras → uppstår krig.

⚖️ Fredsavtal kan ses som energiavtal då de är ett försök att återställa balansen mellan delar som hamnat i disharmoni.

Om avtalet bara reglerar yttre resurser (pengar, land, olja) utan att ta hänsyn till inre obalanser (rädsla, trauma, maktbegär, misstro) då blir freden tillfällig.

Om man däremot inkluderar det mänskliga medvetandet – försoning, förståelse, delaktighet, helande, tillit, blir freden självbärande.

Det är precis som i kroppen; det går att lindra ett symptom, men om inte roten till obalansen i energiflödet återställs, kommer symptomen hela tiden tillbaka.

När ekonomisk fred och andlig fred möts

Man kan se två sorters “ekonomier”:

1. Yttre ekonomi – pengar, handel, resurser, produktion.

2. Inre ekonomi – prana - livsenergi, tid, kärlek, uppmärksamhet, omsorg, vänlighet, värde, utveckling, kreativitet.

När vi är tomma på inre resurser och känner stress, rädsla, misstro, begär etc så manifesteras det i yttre system av girighet, överkonsumtion och konkurrens.

När människor känner inre trygghet och överflöd (balanserade chakran, energiflöden), skapas yttre system som bygger på samarbete, rättvisa, gemenskap och generositet.

Så en inre fredsprocess (yoga, meditation, medkänsla) förändrar hur vi relaterar till makt och ekonomi.

En yttre fredsprocess (avtal, handel, diplomati) kan bli hållbar först när den vibrerar i samma frekvens – alltså när den inte drivs av rädsla, utan av tillit.

I Kundaliniyoga talar man ofta om att det nya medvetandet på jorden handlar om “From I to We” – från individuell överlevnad till allas bästa.

Det betyder:
🌷Ekonomi = delning, inte ackumulering.
🌷Politik = tjänande, inte kontroll.
🌷Diplomati = förståelse för den andres utgångspunkt, inte maktspel.
🌷Fred = en naturlig följd av ett moget medvetande, inte bara ett pappersavtal.

Så länge vi, våra ledare och samhällen styrs av ego, rädsla och bristmedvetande, kommer även fredsavtal att vara tillfälliga och strategiska.
När de däremot grundas i självmedvetenhet, kärlek och rätt balans mellan energi och materiell makt, blir de självläkande.

Yttre fred utan inre fred är bara en vapenvila.
Inre fred utan yttre rättvisa är bara en meditation.

Det är först när den andliga energin (som kallas shakti) och den materiella energin (kallas lakshmi) möts i balans som verklig fred uppstår – både i människans nervsystem och mellan nationer.

Krig och fred är därför två uttryck för samma lag:
⚖️ Energin söker alltid balans.

MEDITERA DÄRFÖR MERA - det finns visdom inom dig!

Veckans kundaliniyoga har extra fokus på andningen. Andetaget är ett kraftfullt redskap som hjälper oss att vara närvara...
16/09/2025

Veckans kundaliniyoga har extra fokus på andningen. Andetaget är ett kraftfullt redskap som hjälper oss att vara närvarande här och nu men också att utvecklas andligt. När vi har fokus på andetaget förankrar vi oss i nuet - där livet alltid pågår. Andningen är en bro mellan kropp, sinne och själ och en påminnelse om den ständigt flödande livskraften som finns inom oss och runt omkring oss.

Genom att medvetet observera varje in- och utandning stillar vi sinnet och kan släppa taget om oro och distraherande tankar. Det medvetna andetaget hjälper oss att nå en djupare del av oss, vår inre sanna kärna. Medvetandet vidgas och öppnar dörrar mot en djupare förståelse av oss själva och världen runtomkring.t

🌿VECKANS UPPGIFT🌿

🌿Var uppmärksam på hur andetaget påverkar tankar och känslor och på hur känslor och tankar påverkar andetaget.

Medveten andning 5 min/dag
🌿Sätt dig bekvämt och andas långsamt, fyra sekunder in, och fyra sekunder ut i 5 minuter.

🌿Gör en liten paus mellan andetagen, vänta på en naturlig vilja att andas in eller ut.

🌿Lägg märke till hur andetaget känns i näsan, bröstet eller magen.

🌿Om tankar dyker upp, notera dem och återgå till andetaget.

Nu är det fullbokat på höstens yogakurser.Varmt välkomna alla som anmält sig! Jag ser fram emot att träffa er alla på ku...
13/08/2025

Nu är det fullbokat på höstens yogakurser.

Varmt välkomna alla som anmält sig! Jag ser fram emot att träffa er alla på kundaliniyogan i höst!

Eftersom det blev fullbokat ganska snabbt på söndagar och måndagar så blir det en grupp till på tisdagskvällar med samma...
21/07/2025

Eftersom det blev fullbokat ganska snabbt på söndagar och måndagar så blir det en grupp till på tisdagskvällar med samma tema kl 18:00. Du är varmt välkommen att anmäla dig oavsett om du yogat tidigare eller aldrig gjort det! Kundaliniyoga kan anpassas efter dina egna förutsättningar🧘‍♀️🌿

Höstterminen på Edsbyns Yoga sätter i gång i september, söndagar kl. 16 med början den 7 september, måndagar kl. 18 med början den 8 september och tisdagar kl 18 med början den 9 september. Söndags- och måndags grupperna är fullbokade.

Tolv tillfällen blir det och terminens fokus blir på medveten närvaro. Varje tillfälle är ca 1 timme och 45 minuter och med en kort undervisning, en uppvärmning, ett kundaliniyogapass, andningsövning (pranayama) en skön vila efteråt till lugn musik, klangskålar eller gong följt av en avslutande meditation.

Tema för veckorna kommer att vara:
v.1 🌿 Grundläggande närvaro i kroppen
v.2 🌿 Andetaget som ankare
v.3 🌿 Bli medveten om dina tankar
v.4 🌿 Bli medveten om dina känslor
v.5 🌿 Bli medveten om din energi
v.6 🌿 Att vara medvetet närvarande under stress
v.7 🌿 Intuition och den inre kroppen
v.8 🌿 Medveten närvaro i relationer
v.9 🌿 Medveten närvaro i vardagliga rutiner
v.10 🌿 Acceptans
v.11 🌿 Djup självobservation
v.12 🌿 Medveten närvaro och upplevelse av enhet

"Målet" med terminens yoga är att få en hjälp att vecka för vecka utveckla medveten närvaro genom medvetenhet om kroppen, andningen, sinnet och själen i en process från grundläggande närvaro till djupare självmedvetenhet och intuition - allt på just ditt sätt och enligt dina egna förutsättningar.

Du är varmt välkommen oavsett tidigare erfarenhet, kundaliniyoga kan anpassas efter var och en!

Kostnad: 1500 kronor
om du är arbetslös, sjukskriven eller liknande kan du komma till ett reducerat pris.

Anmäl dig, eller ställ frågor via Messenger eller till edsbynsyoga@outlook.com.

Varmt välkommen 🙏🌷
/Katarina

Ryggraden är inte bara en samling ben och nerver - nej, den är mycket mer än så. Den kan ses som en helig struktur som e...
13/07/2025

Ryggraden är inte bara en samling ben och nerver - nej, den är mycket mer än så. Den kan ses som en helig struktur som en länk mellan kropp och själ. Den är fylld av energi och dess tiotusentals nerver förser hela din varelse med information och livskraft. Ju mer flexibel och rörlig din ryggrad är, ju mer rörlig och flexibel blir hela din kropp - men också ditt sinne!

Många yogaövningar fokuserar på att stärka och göra ryggraden mer flexibel för att underlätta det här fantastiska energiflödet.

En enkel men effektiv rörelse som ökar livsenergin i kroppen är den som kallas Katt och ko.

Gör så här:
🌿 Ställ dig på knä, på alla fyra, med knäna under höfterna, raka armar, hela handflatan mot underlaget, rakt under axlarna.
🌿 Andas ut skjut upp ryggraden så mycket du kan - som en katt. Hakan mot bröstkorgen och svanskotan in.
🌿 Andas in och svanka så mycket du kan - hakan mot taket ochvsvanskotan uppåt.
🌿 Fortsätt så med mjuka rörelser och djupa andning. Öka takten då du känner att ryggen mjuknat. Fortsätt i minst tre minuter.

19/05/2025
Att andas genom näsan  är ett enkelt och kraftfullt sätt att optimera sin hälsa och välbefinnande. 🌿 Näsan fungerar som ...
19/05/2025

Att andas genom näsan är ett enkelt och kraftfullt sätt att optimera sin hälsa och välbefinnande.

🌿 Näsan fungerar som ett filter som renar, värmer och fuktar luften innan den når lungorna, vilket skyddar luftvägarna och förbättrar syreupptaget.
🌿 Då du andas genom näsan stimuleras produktionen av kväveoxid i bihålorna, vilket vidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen och ökar syretillförseln till cellerna.
🌿 Näsandning skapar ett lätt motstånd som förbättrar lungventilationen och ökar syreupptaget jämfört med munandning.
🌿 Aktiverar det parasympatiska nervsystemet som sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket och får oss att slappna av och bli lugna.
🌿 Studier visar att näsandning under sömn minskar risken för snarkning och sömnapné, medan det under träning kan förbättra uthållighet genom effektivare syreanvändning.

I yogans amdningsövningar, pranayama, praktiseras näsandning för att reglera energi och balansera kropp och sinne:
🧘‍♀️ Näsandning får livsenergin (prana) i kroppen stt flöda friare och jämnare.
🧘‍♀️ Enligt yogisk filosofi renar näsandning energikanalerna och balanserar kroppens två huvudsakliga energiströmmar, ida (lugn) och pingala (aktiv)
🧘‍♀️ att andas genom näsan hjälper oss att fokusera i meditation och andningsövningar. Fördjupar närvaro och lugnar sinnet, vilket hjälper oss att utvecklas själsligt.

Onsdag den 21 maj kl. 18 - Varmt välkommen att yoga i ett vilsamt och meditativt yogapass. Rygg och axlar mjukas upp i e...
19/05/2025

Onsdag den 21 maj kl. 18 - Varmt välkommen att yoga i ett vilsamt och meditativt yogapass. Rygg och axlar mjukas upp i en mix av mjuk stretch och aktivitet Efteråt får du vila till klangskålarnas lugnande och helande ljudvibrationer.

Välkommen - du som gått några terminer och du som är helt ny!

Dörrarna öppnas en halvtimme innan så att du kan komma och varva ner en stund innan vi börjar, dricka lite te och vila till lugn musik.

Kostnad: valfri donation (maj- special!)

För mer info, maila till mig på edsbynsyoga@outlook.com
Anmäl via messenger 🙏🧘‍♀️

/Katarina 🙋‍♀️

15/05/2025

Adress

Bergavägen 4
Edsbyn

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Edsbyns yogacenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Edsbyns yogacenter:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram