Hålligång- massage och friskvård

Hem
Sverige
Eksjö
Hålligång- massage och friskvård

Välkommen att boka en massagebehandling om dina muskler känns spända och ömma eller bara för att du vill ta hand om din kropp på bästa vis!

Jag erbjuder även företagsmassage, vid intresse hör av er via e-post sara@halligang.se

28/09/2025

Välkomna till Hålligångladan den 25/10 kl 10-13. 💚 Anmäl er på länken här: https://forms.gle/8TwGC2Z9P8sGSNAw6

21/09/2025

Idag höll jag uppvärmningen på Höredaloppet för tredje gången – lika roligt varje gång! 💚

Efter en veckas sjukdom gick jag dessa 4 km för att vara snäll mot kroppen och mitt knä. När startskottet gick öppnade sig himlen och regnet öste ner 🌧️ – mitt i spåret mötte jag två 8-åriga killar som ropade: ”Vilken rolig uppvärmning det var! Vi gjorde vårt bästa!" 🥹

Sånt gör mig varm i hjärtat. Det är precis det här jag älskar – gemenskapen, glädjen och att alla kör efter sina förutsättningar.

Sen kom ju solen på slutet och värmde oss. 😀☀️

👉 Har du själv varit med på Höredaloppet någon gång? 👟
Om inte, så satsa på det 2026.
Det är ett mysigt litet lopp.💚

28/08/2025

Visste du att 45 minuter innan den här bilden togs rev ångesten i bröstet och hjärnan kändes som i en dimma? 🤯

Träningen blev min ventil idag. Det syns inte på utsidan – men på insidan var skillnaden enorm.
Det är inte alltid för muskler eller flås jag tränar, ibland är det för att kunna andas djupare igen.

Och nu kan jag gå in i mitt kvällspass med massage med ett lugnare huvud och lättare andetag.

💚 Har du också upplevt den skillnaden före och efter ett pass? Dela gärna med dig! 💚

20/08/2025

💭 Känner du igen dig i allt-eller-inget-tänket?
Full fart i början – men sen blir det för mycket och vi tappar allt. Särskilt nu på hösten eller efter nyår.

Så behöver det inte vara. Börja istället med att sätta en lägsta nivå för dig – en basplan som håller även i livets toppar och dalar.

👉 Din lägsta nivå. Inte min, inte grannens, inte kompisens – utan DIN.

Min ser ut så här i höst:
✅ 10 min promenad varje dag
✅ Träning minst 2 gånger i veckan (ibland får 1 pass vara nog)
✅ Frukost, lunch och middag
✅ 8 timmars sömn per natt

Det är inte allt eller inget. Det är hållbart. 💚

⭐️ Vad skulle finnas i din basplan? Berätta i kommentarerna! 🙂

17/08/2025

💪 Nu kör vi igång i Hålligångladan i Värne!
Funktionell träning i olika upplägg, där jag finns med och coachar dig hela vägen. Alltid på din nivå – oavsett om du vill komma igång eller redan tränar regelbundet.

💪 Bonnapasset – måndagar & onsdagar kl. 19.00
Styrka och kondition i varierade upplägg. Ibland med vikter, ibland med kroppen som redskap – oftast svettigt och roligt tillsammans!

🌞 Morgonmix – måndagar kl. 09.30
En energifylld start på veckan. Ibland stationer, ibland vikter, ibland en promenad till skogen där vi gör övningar bland träden 🌲.

⭐️ Cirkelfys – onsdagar kl. 17.30
Alltid stationsträning för hela kroppen. Du bestämmer tempo och vikt.

På varje pass är jag med och coachar och hjälper dig framåt i din träning. Men du får göra jobbet! 😉

👉 Anmäl dig till varje pass genom att skicka ett DM så lägger jag till dig i smsgruppen 📲 Där får du löpande info och kan anmäla dig till vilka pass du kommer på.

Klart du ska med i höst! 😃 Vi hörs!

Dela gärna så fler hittar till Hålligångladan! 💪

12/08/2025

Veckans pass – EMOM 20 min 💥
5 minuter. 5 övningar. 4 varv.
Du startar en ny övning varje minut och vilar på det som är kvar av tiden (om det nu blir någon vila 😅).

Allt du behöver är en matta – och gärna 2 kettlebells i olika vikt.

📌 Spara passet och tagga en kompis du vill köra detta med!

08/04/2025

Bonnapass och Battlerope 🙌 gav mycket skratt och det här med att ha samma takt var extra svårt. 😂

Vi körde en Emom ( Every minut on minute) 3 varv.
1. Knäböj
2. Rodd
3. Prisonwalk
4. Situps
5. Utfall
6. Björngång
7. Sittande axelpress
8. Burpees
9. VILA

Och repet skulle vara med och alla skulle ha samma takt.😬😂 Lite bootcampkänsla.

06/04/2025

Upptäck din löparpotential!🏃‍♀️🏃

Lördag 26 april kl. 10.00 kommer bästa till Hålligångladan – Varmt välkommen! 🙂

Hon kommer hålla i ett fartfyllt och inspirerande löparpass med uppvärmning, löpskolning och intervaller. Perfekt för dig som vill slipa på tekniken, bygga uthållighet eller bara njuta av löpning i ett peppigt gäng.

Vi utmanar oss – men på en nivå där alla kan känna sig starka. Idha Gustafsson är löpcoach, PT och
kostrådgivare. Hon brinner för att guida andra till hållbar träning och hälsa genom sitt företag IAMbyidha.
En glad och inspirerande kollega till mig som jag lärt känna. 🩷

Anmäl dig genom länken: https://linktr.ee/halligang eller skicka ett DM!

Välkomna! 🙂

Adress

Mosstegsgatan 12A
Eksjö
57539

Webbplats

http://www.halligang.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hålligång- massage och friskvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hålligång- massage och friskvård:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Eksjö?

Dela

Typ

Medicin och hälsa