01/09/2025
STARKARE tillsammans på 12 veckor 🌟
Den här small gruppen fokuserar på styrketräning i en mindre grupp. Starkare pågår mellan vecka 38 till och med vecka 49. Passen kommer skilja sig från hur vår övriga gruppträning ser ut. Här kartlägger vi var du har för förutsättningar när du börjar, hur du mår, förväntningar på din utveckling osv. Sedan kommer vi följa din utveckling under de här veckorna och anteckna din progression. Det finns olika möjligheter beroende på vad du känner att du behöver. Vi rekommenderar 2 pass i veckan för att ha ännu bättre förutsättningar för att bli starkare. Utöver träningsbiten kommer det också vara två tillfällen med workshops inom kost. Efter 12 veckor kommer vi utvärdera din utveckling och gå tillbaka och jämföra med var vi började ✨
Alternativen som erbjuds är:
🏋🏻♀️ 2 pass och tillgång till gym. 2 pass där ett är med instruktör och ett pass kör du på egen hand utifrån ett program som du får. Passen som körs på egen hand kommer vara en rad olika varierande pass, som också fokuserar på styrka. Träningsprogrammet som du kör på egen hand innefattar vikter och om du har inte har tillgång till det hemma så kan du köpa till så du får tillgång till vårt gym under dessa veckor du kör starkare.
🏋🏻♂️ 2 pass är ett pass med instruktör och ett kör du på egen hand utifrån träningsprogrammet som du får.
🏋🏼♂️ 1 pass i veckan där du tränar med instruktören.
Det är olika priser beroende på om du är medlem eller inte. Det kommer finnas möjlighet att delbetala avgiften på 2 månader om man önskar. Det går också att få kvitto för friskvårdsbidrag och vi är kopplade till både benify och epassi. Platserna är begränsade och det är först till kvarn som gäller. För att anmäla dig behöver du skicka ett mail till elin@adda.nu. Tveka inte på att investera i dig och din hälsa, nu kör vi 🤎
