TINY TREE YOGA

19/03/2026

AFTER WORK MED YOGA NIDRA PÅ FREDAG
Imorgon firar vi vårdagsjämningen med en Yoga Nidra!

Klockan 18.00 är du välkommen att kanalisera din energi och landa in i djupavslappning. Med nymånen och vårdagjämningen som symboler för nystart ges du möjlighet att skapa en grund för en ny riktning och förändring.

Yoga Nidra är en liggande guidad meditation som tar dig ner i en djup avslappning där sinnet är vaket medan kroppen vilar. När du når gränslandet mellan vakenhet och sömn får du uppleva ett medvetandetillstånd utöver det vanliga.

Vi låter den nya årstidens början symbolisera en nystart och skapa förutsättningar till förändring. Genom mjuka rörelser och andning får du klarhet i vad du är redo att släppa taget om för att ge plats för något nytt. Du får utrymme att reflektera och utforska nuvarande vanor, mönster och relationer.

När vi sedan landar i Yoga Nidra blir du mer lyhörd för vad som är sant och rätt för just dig och får sätta din intention, sankalpa, för den kommande tiden.

Denna klass passar alla, ingen förkunskap krävs. Allt du behöver är mjuka och bekväma kläder. Varmt välkommen till en värdefull stund på mattan!

Välkommen klockan 18.00 fredag den 20 mars.

16/03/2026

AFTER WORK MED YOGA NIDRA PÅ FREDAG
Fredag den 20 mars firar vi vårdagsjämningen med en Yoga Nidra denna kväll!

Klockan 18.00 är du välkommen att kanalisera din energi efter dessa dagar och landa in i djupavslappning. Med nymånen och vårdagjämningen som symboler för nystart ges du möjlighet att skapa en grund för en ny riktning och förändring.

Yoga Nidra är en liggande guidad meditation som tar dig ner i en djup avslappning där sinnet är vaket medan kroppen vilar. När du når gränslandet mellan vakenhet och sömn får du uppleva ett medvetandetillstånd utöver det vanliga.

Vi låter den nya årstidens början symbolisera en nystart och skapa förutsättningar till förändring. Genom mjuka rörelser och andning får du klarhet i vad du är redo att släppa taget om för att ge plats för något nytt. Du får utrymme att reflektera och utforska nuvarande vanor, mönster och relationer.

När vi sedan landar i Yoga Nidra blir du mer lyhörd för vad som är sant och rätt för just dig och får sätta din intention, sankalpa, för den kommande tiden.

Denna klass passar alla, ingen förkunskap krävs. Allt du behöver är mjuka och bekväma kläder. Varmt välkommen till en värdefull stund på mattan!

Välkommen klockan 18.00 fredag den 20 mars.

11/03/2026

FULLT PÅ SÖNDAGENS RESTORATIVE & SOUND
Ställ dig gärna på reservplats även om klassen är full, det finns ofta god chans att få plats.

Nästa datum är söndag 29 mars och du kan redan nu boka din plats.

10/03/2026

LUNCHYOGA PÅ FREDAG
Nu på fredag kommer Astrid tillbaka för en energigivande lunchyoga, klockan 12.00 – 13.00.

Varmt välkommen! ☀️

09/03/2026

INTERNATIONELLA SÖMNDAGEN
Lördagen den 21 mars når vi kulmen efter ett par speciella dagar. På torsdagen infaller nymånen, på fredagen sker vårdagsjämningen och denna lördag inträffar nationella sömndagen. Vad passar inte bättre än Yoga Nidra, yogisk sömn, denna dag?

Klockan 16.00 är du välkommen att kanalisera din energi efter dessa dagar och landa in i djupavslappning. Med nymånen och vårdagjämningen som symboler för nystart ges du möjlighet att skapa en grund för en ny riktning och förändring.

Yoga Nidra är en liggande guidad meditation som tar dig ner i en djup avslappning där sinnet är vaket medan kroppen vilar. När du når gränslandet mellan vakenhet och sömn får du uppleva ett medvetandetillstånd utöver det vanliga.

Vi låter den nya årstidens början symbolisera en nystart och skapa förutsättningar till förändring. Genom mjuka rörelser och andning får du klarhet i vad du är redo att släppa taget om för att ge plats för något nytt. Du får utrymme att reflektera och utforska nuvarande vanor, mönster och relationer.

När vi sedan landar i Yoga Nidra blir du mer lyhörd för vad som är sant och rätt för just dig och får sätta din intention, sankalpa, för den kommande tiden.

Denna klass passar alla, ingen förkunskap krävs. Allt du behöver är mjuka och bekväma kläder. Varmt välkommen till en värdefull stund på mattan!

Välkommen klockan 16.00 lördag den 21 mars.

08/03/2026

HORMONYOGA IDAG - FÅTAL PLATSER LEDIGA
På Kvinnodagen, söndag den 8 mars, bjuds du in till en klass i medicinsk yoga för kvinnor – en temaklass med fokus på andning, mjuka rörelser och djup återhämtning.

Vi jobbar med hormonbalans, för välbefinnande och inre styrka.

Klassen passar kvinnor i alla åldrar.

Datum: 8 mars
Klockan: 14.30-15.45

Varmt välkommen!

07/03/2026

INTERNATIONELLA SÖMNDAGEN
Lördagen den 21 mars når vi kulmen efter ett par särskilda dagar. På torsdagen infaller nymånen, på fredagen sker vårdagsjämningen och denna lördag inträffar nationella sömndagen. Vad passar inte bättre än Yoga Nidra, yogisk sömn, denna dag?

Klockan 16.00 är du välkommen att kanalisera din energi efter dessa dagar och landa in i djupavslappning. Med nymånen och vårdagjämningen som symboler för nystart ges du möjlighet att skapa en grund för en ny riktning och förändring.

Yoga Nidra är en liggande guidad meditation som tar dig ner i en djup avslappning där sinnet är vaket medan kroppen vilar. När du når gränslandet mellan vakenhet och sömn får du uppleva ett medvetandetillstånd utöver det vanliga.

Vi låter den nya årstidens början symbolisera en nystart och skapa förutsättningar till förändring. Genom mjuka rörelser och andning får du klarhet i vad du är redo att släppa taget om för att ge plats för något nytt. Du får utrymme att reflektera och utforska nuvarande vanor, mönster och relationer.

När vi sedan landar i Yoga Nidra blir du mer lyhörd för vad som är sant och rätt för just dig och du får sätta din intention, sankalpa, för den kommande tiden.

Denna klass passar alla, ingen förkunskap krävs. Allt du behöver är mjuka och bekväma kläder. Varmt välkommen till en värdefull stund på mattan!

05/03/2026

GRAVIDYOGA - START NU PÅ SÖNDAG 8 MARS
Denna kurs på fem tillfällen ger dig möjlighet att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 8 mars
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

04/03/2026

02/03/2026

NYBÖRJARKURS – HATHA YOGA 8 mars
En kortare grundkurs i yoga på fem tillfällen som gör dig mer redo för de hatha- och vinyasaklasser som vi erbjuder på studion, du behöver inga förkunskaper för att delta men passar även dig som haft ett längre upphåll och vill friska upp minnet.

Du får lära dig grunderna i traditionell Hatha-yoga som är en dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med andetaget, skapar stabilitet, styrka, rörlighet och balans. Under kursen får du bekanta dig med solhälsningar och de vanligaste positionerna så att du sedan har lättare att hänga med i tempot på de öppna klasserna. (I den längre kursen, ”Nybörjarkurs Hathayoga” går vi djupare in på teknik, skadeprevention och individuella anpassningar under 10 tillfällen.)

Klasserna är avslappnade, det finns utrymme för frågor och vi går igenom grunderna i ett lugnt tempo. Här får du utforska yogan tillsammans med andra nybörjare. Kom som du är! Allt du behöver är mjuka och följsamma kläder så att du kan röra dig fritt.

Kursen leds av Ellie som undervisar med värme och stor detalj­rikedom. Hon är utbildad yogalärare inom flera olika yogaformer samt PT och massageterapeut. Med hennes stora intresse för fysiologi och anatomi får du ta del av kunskap som är till nytta både i din yogapraktik och din vardag.

STARTDATUM: 8 mars
SÖNDAGAR: 16.15 – 17.15