TINY TREE YOGA, Gubbängsvägen 100, Enskede (2026)

03/02/2026

ETT VECKOSLUT MED ENERGI
Nu på fredag kommer Astrid tillbaka för en energigivande lunchyoga, klockan 12.00 – 13.00.

På lördag klockan 10.00 möter du Matilda för en lekfull Vinyasa Flow.

Och på söndag träffar du Helena på Kundalini, klockan 15.45.

Varmt välkommen till mattan under detta veckoslut! ✨

30/01/2026

NYHET!
Du som har ett kort kopplat till Edenred kan nu nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss! Det gäller yogakort samt de PT-klasser och behandlingar som du köper online på hemsidan eller appen Wondr.

Vi finns även sedan tidigare på Epassi och Benifix.

Om din arbetsgivare inte är ansluten till en portal laddar du enkelt ner ditt kvitto via din profil, alternativt får ett kvitto från din behandlare/PT.

Varmt välkommen till en vårtermin med yoga, massage och reiki!

30/01/2026

EXTRA KLASS PÅ SÖNDAG ❣️
Ni är många reserver på klasserna just nu, därför lägger vi in en extra Vinyasaklass nu på söndag 16.45. Du möter Nadine på mattan.

Varmt välkommen!

28/01/2026

UNGDOMSYOGA KURS - STARTAR SNART!
En kurs speciellt utformad för ungdomar. Genom yoga, meditation och reflektion ges goda förutsättningar för en trygg och stabil grund att växa från, både fysiskt, mentalt och själsligt.

Att utöva yoga är en möjlighet att få vara i stunden, utan prestation och att få lära sig lyssna på kroppen. Yoga är ett värdefullt redskap att ha med sig in i vuxenlivet.

Torsdagar: 5/2 – 23/4
(Uppehåll v. 9 och v. 15)
10 tillfällen
Tid: 17.15 – 18.15
Ålder: Från 13 år
Boka: www.tinytree.se

26/01/2026

MEDICINSK YOGA FÖR KVINNOR
Medicinsk Yoga för Kvinnor – hitta ditt lugn, din kraft och din balans.

Välkommen till en kurs där du får landa, andas och fylla på med ny energi. Medicinsk Yoga för kvinnor är en mjuk, läkande och tillgänglig yogaform som hjälper dig att hitta balans både fysiskt, mentalt och hormonellt – oavsett var du befinner dig i livet.

Kursen passar dig som vill:
✨ stärka och balansera ditt hormonella välmående
✨ få mer energi och bättre sömn
✨ Stötta vid pms och klimakteriesymtom
✨ lindra värk i rygg, nacke och axlar
✨ öka din inre ro och närvaro
✨ ge dig själv en stund bara för dig

I denna kurs kombinerar vi mjuka rörelser, medveten andning, djupavslappning och meditation – allt inriktat för att lugna nervsystemet, minska stress och skapa balans i kroppen och sinne. Ett tillfälle varje vecka där du får pausa, ladda om och ge kroppen den omtanke den längtar efter. Medicinsk yoga för kvinnor är en vänlig väg tillbaka till dig själv.

Klassen/kursen leds av Åsa som med stor närvaro förmedlar ett rum av trygghet och återhämtning. Åsa är utbildad meditations- och mindfulnessinstruktör, medicinsk-hatha- och yinyogalärare med en fördjupning i lymfsystemet och den kvinnliga kroppen. På mina yogaklasser hoppas jag att du får uppleva en stund i närvaro i dig själv.

STARTDATUM: 8 februari
SÖNDAGAR: 17.30 – 18.45

25/01/2026

MAMMA & BABY YOGAKURS
Tiden efter födseln är en viktig period för återhämtning, och en tid att lära känna din bebis. Mamma & baby-yoga är ett underbart sätt att fördjupa kontakten med din bebis samtidigt som vi varsamt stärker kroppen efter födseln, med fokus på bäckenbotten, core och rygg. Klasserna kommer att bjuda in till babymassage och övningar där din bebis får vara med.

Mamma & baby-yoga rekommenderas från att du slutat blöda efter födseln, eller tio veckor efter kejsarfödsel, och med bebisar som ännu inte börjat krypa. Ta gärna med en filt som din bebis kan ligga på under yogan.

Inga förkunskaper krävs. Allt du behöver är mjuka kläder. I studion finns mattor och allt annat som behövs, här finns även bars och drycker att köpa till mellanmål.

Studion öppnar cirka 5 minuter innan klassen börjar, plats för barnvagn finns utanför studion, liggdel kan bäras in i studion men vagnen får stanna utomhus.
Varmt välkommen!

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

STARTDATUM: 3 mars
TISDAGAR: 10.00 – 11.00

21/01/2026

GRAVIDYOGA - KURS
En möjlighet för dig att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 15 februari (uppehåll v 9)
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

20/01/2026

UNGDOMSYOGA KURS - STARTAR SNART!
En kurs speciellt utformad för ungdomar. Genom yoga, meditation och reflektion ges goda förutsättningar för en trygg och stabil grund att växa från, både fysiskt, mentalt och själsligt.

Att utöva yoga är en möjlighet att få vara i stunden, utan prestation och att få lära sig lyssna på kroppen. Yoga är ett värdefullt redskap att ha med sig in i vuxenlivet.

Torsdagar: 5/2 – 23/4
(Uppehåll v. 9 och v. 15)
10 tillfällen
Tid: 17.15 – 18.15
Ålder: Från 13 år

19/01/2026

LYMFYOGA
Du vet väl om att du kan boka dig på Lymfyoga med ditt vanliga yogakort. Endast ett fåtal platser är reserverade för kursanmälan och resten av platserna är öppna för bokning.

Upplever du ofta tyngdkänsla i benen, svullnad i kroppen, allmän trötthet eller drabbas ofta av förkylningar? Då är den här klassen något för dig!

Fokus i den här klassen är att öka ditt lymfflöde. Med andning, avslappning och långsamma, flödande rörelser stöttar vi vårt lymfsystem. Det ingår även självmassage som aktiverar lymfsystemet och guidade meditationer som hjälper till att lugna sinnet och kroppen.

Klassen är en skonsam och tillgänglig form av yoga som passar alla, särskilt dig som upplever svullnad, trötthet och önskar få ökad rörlighet, stärka immunförsvaret, eller bara njuta av en lugn och avslappnad stund samtidigt som du ger ditt lymfsystem en boost.

Varmt välkommen på måndagar kl: 18.00

19/01/2026

FÖTTER & HÅLLNING
Det är snart dags för nästa temaklass och platserna går åt snabbt så boka dig snart för att vara garanterad en plats.

Denna gång utforskar vi hur fötterna och ryggen bär oss – på mattan och i vardagen. Du får känna in din hållning och upptäcka små justeringar som avlastar och ger stabilitet. Vi varvar teori och praktik för att ge dig en tydligare bild av fötternas funktion och hållningens muskulatur.

Vi utforskar sambandet mellan fot-stabilitet, hållning, balans och andning på ett konkret och upplevelsebaserat sätt.

Om du exempelvis har svårt med balansen, besvär i ländrygg, nacke, knän eller höfter, om du inte kan sprida på tårna eller har en envis stortå som pekar in mot de andra tårna (Hallux Valgus) eller andra fotrelaterade besvär– då är denna klass för dig. Ingen förkunskap behövs.

Varmt välkommen 28 februari kl: 14.00

15/01/2026

NYBÖRJARKURS – HATHA YOGA
Hatha yoga är grunden till all fysisk yoga. Det är en dynamisk form av yoga som bygger styrka och stabilitet samt ökar flexibiliteten. Med en kombination av rörelser och statiska positioner (asanas) som hålls en stund får du möjlighet att utforska och vara närvarande i positionerna.

Du får lära dig grunderna och tekniken för de vanligaste positionerna i traditionell Hatha-yoga och får en förståelse för hur de utförs på ett säkert sätt. Du får även en introduktion till andningsteknik och yogafilosofi. Klasserna är avslappnade och det finns utrymme för frågor samt möjlighet att individanpassa din yoga till din kropp och nivå, oavsett erfarenhet. Kursen passar både dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i Hatha yoga men även dig som som är van yogi och vill fördjupa din teknik.

Med muntliga och fysiska assisteringar får du hjälp att hitta in i positionerna. Varje klass innehåller stående, sittande och liggande positioner och avslutas med en stunds vila.

Kursen leds av Ellie som undervisar med värme och stor detaljrikedom. Hon är utbildad Hathayogalärare, PT, massageterapeut och är lärare i hathayoga, yinyoga, teraputisk hatha, Restorative yoga och Yoga Nidra. Med hennes stora intresse för fysiologi och anatomi får du ta del av kunskap som är till nytta både i din yogapraktik och din vardag.

Du får ett kursmaterial så att du kan fördjupa dig, repetera och praktisera hemma. Du har möjlighet att ta igen upp till två missade tillfällen (efter kursens slut) på våra öppna klasser.

STARTDATUM: 10 februari (uppehåll vecka 9 och 15)
TISDAGAR: 19.30 – 20.30
PRIS: 2.390 kr för 10 tillfällen.
LÄRARE: Ellie Andersson

12/01/2026

🖤 🔥 METAL MEETS YOGA 🔥 🖤
Eldigt välkommen till en hathaklass där vår yogalärare Stina Loman spelar tung metal på lite högre volym. Nu på fredag kl: 18.00!

Den här klassen är utmärkt för dig som vill släppa taget om gammal, stagnerad energi och hitta till din inre eld.

Klassen avslutas med några sköna yin-positioner och vila (ppst! just avslappningen på slutet av en metalyogaklass brukar vara extra uppskattad då vi låter kropp och sinne få integrera upplevelsen med hjälp av en shamantrumma).

Kom gärna testa! Klassen passar alla och inga förkunskaper krävs.

TINY TREE YOGA

03/02/2026

30/01/2026

30/01/2026

28/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

15/01/2026

12/01/2026

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ