Health Excellence Consulting

11/08/2025

Utloppen för stress och tidiga trauman, är fler än man tidigare trott.

Slåss, fly och "spela död"/"frysa" kompletteras av tre andra: ett förtvivlat och ibland panikartat hjälpsökande beteende (utifrån upplevelsen av att inte kunna sörja för sig själv och sitt liv), att vara till lags/sakna kapcitet att förstå och sörja för sina behov utan istället rätta sig efter omgivningens behov, samt kollaps/uppgivenhet inför tillvaron/inkapacitet att påverka livet

Manifesterade över tid och utan adekvat hjälp, kan uttrycken bli kroniska och bidra till att även kroppsliga symptom och sjukdomar utvecklas (enligt psykiatrikern Gabor Mate och Dr. Bessel van der Kolk).

Detta förklarar delvis vad vi ser och känner när vi pratar om vår egen eller andras 'psykiska ohälsa".

01/08/2025

Missa inte min klimakteriecirkel på Holistic Mind Eskilstuna! Se mer nedan 🌸:

kliMAKTeriet; hopp eller förtvivlan?

Till hösten hålls en kvinnorcirkel på Holistic Mind med klimakteriet som tema. Fakta blandas med deltagarnas erfarenheter, upplevelser och insikter. Vad är det som pågår? På vilka sätt kan det yttra sig? Hur kan det hanteras?

Vi kommer tillsammans fyra onsdagar (start 17/9 kl 18.00) för att i en varm och mjuk atmosfär, utforska detta ämne med andra kvinnor. På så sätt kan vi stärkas på den resa som kanske börjat, pågår för fullt eller som ofrånkomligt kommer att börja. Varje tillfälle avslutas med enkel hormonyoga; övningar du kan ta med hem ✨.

Investering: 800 kr/pers. Förboka gärna en plats redan nu, genom att sända ett meddelande på messanger för vidare information. Fåtal platser.

VÄLKOMMEN 🩷! /Anna Olsson, beteendevetare, hälsoutvecklare och meditationslärare

01/08/2025

Kom och var med på kvinnocirkel med tema klimakteriet! Du kan redan nu förboka en plats via messanger. Fyra onsdagakvällar i höst kl 18 -19.30, vecka 38-42 på Holistic Mind Eskilstuna.

Förbered dig för en behagligare resa eller få stöd i den resa du redan har 🩷!

Hej Klimakteriet, nu kommer VI!

01/07/2025

"Inre läkning sker alldeles av sig själv, enligt den takt och tidtabell som organismen anser lämplig. Du behöver inte TÄNKA dig till inre läkning, precis som du inte behöver tänka dig till att läka en skadad tå. Det du behöver är rätt förutsättningar, så att kroppen kan ta hand om materialet i lugn och ro". /Anna, HEC.

08/03/2025

Internationella kvinnodagen och ett hett boktips om den livsviktiga kontakten, mellan fäder och döttrar:

https://www.facebook.com/share/p/1KVhBvRthP/

"The Absent Father Effect on Daughters" by Susan Forward explores the lasting impact that an absentee father can have on his daughter's emotional and psychological development. Here are 10 key lessons from the book:

1. Fathers Shape a Daughter's Self-Worth
An absent father often leaves a void that affects a daughter’s sense of self-worth and ability to form healthy relationships.

2. Daughters Seek Validation from Men
Without a father figure, daughters may unconsciously seek validation or approval from other men, often in unhealthy or unfulfilling ways.

3. Emotional Insecurity Can Result
The absence of a father figure can lead to emotional insecurity, with daughters feeling abandoned, unimportant, or unloved.

4. Struggles with Trust
Daughters of absent fathers may struggle with trusting men or forming deep, intimate relationships due to a lack of trust in their father’s commitment.

5. Difficulty with Boundaries
Without a father to model healthy boundaries, daughters may have trouble setting or respecting boundaries in relationships.

6. Rejection Sensitivity
An absent father can lead to heightened sensitivity to rejection, as the daughter may internalize their father’s absence as a personal failure or unworthiness.

7. Anxiety About Abandonment
A daughter who grew up without a father may constantly fear being abandoned or neglected, even in situations where this is unlikely.

8. Struggles with Gender Identity and Roles
Daughters without fathers might have difficulty forming a balanced understanding of gender roles or may seek male validation in unhealthy ways.

9. Patterns of Dysfunctional Relationships
The absence of a father can result in repeated patterns of dysfunctional relationships, often because the daughter is seeking to replace the lost father figure.

10. The Need for Healing and Reconciliation
Healing from the effects of an absent father requires acknowledgment of the pain, understanding its impact, and working towards self-love, self-care, and often therapy or counseling to break harmful patterns.

Forward’s book emphasizes the lasting emotional and psychological impact that an absent father can have, but also encourages healing and self-empowerment for daughters to reclaim their sense of identity and self-worth.

BOOK: https://amzn.to/4ijQgMC

You can also get FREE Audiobook using the same link use the link to register Audible and start enjoying it

28/11/2024

Delta gärna i en viktig studie om en för Sverige ny terapiform, för PTSD och C-PTSD. ♥️ https://www.facebook.com/share/19QBNxkyad/

Har du haft negativa upplevelser under uppväxten och påverkas du nu av besvärande minnen från dessa upplevelser eller av andra negativa eller traumatiska erfarenheter?
Vi söker deltagare till vår studie som undersöker en kroppsorienterad psykologisk behandlingsmetods påverkan på psykiskt och socialt välbefinnande. Du får antingen 15 behandlingar med den kroppsorienterad metod Somatic Experiencing (SE) på privata mottagningar i Stockholmsregionen, eller information om trauma-relaterad symptom och behandlingsmöjligheter. Gruppindelningen är slumpmässig, så det är viktigt att du kan tänka dig båda alternativen.
Oavsett vilken grupp du hamnar i får du besvara frågeformulär och genomföra två fysiska besök vid Stockholms universitet. Deltagande är kostnadsfritt. Som tack för att du besvarar frågeformulär och deltar i de två fysiska besöken blir du kompenserad.

18/10/2024

Motionera, kompis! Om du har svårt att komma igång eller behöver faktiska träningsråd för motion och styrka, är Health Excellence Consulting bara ett sms via messanger bort.

Professor Juleen R. Zierath has spent more than 30 years investigating how exercise affects muscle function and insulin resistance. Her discoveries have revealed the profound therapeutic potential...

17/10/2024

Relationship coach Serdar Hararovich states what needs to be the obvious:

07/10/2024

Återhämtning är centralt för god hälsa. Hur återhämtar du dig? 🍁

11/09/2024

Kärlek mellan människor, kan inte ersättas av något annat. Inte av en högre kraft, inte av naturen, inte av djur, inte av självkärlek. Allt detta har också sin plats för oss, men för att verkligen känna den gemenskap som vi längtar efter så mycket, är den mellanmänskliga kärleken outbytbar.

Många andliga läror ta detta så pass mycket för givet, att de glömmer nämna det. Psykologin glömmer det inte ☺️.

Self-love has its limits.

It's difficult to feel love from ourselves . . . in the way we would feel love for someone else. We can receive some love from ourselves, but we can't receive from ourselves what we can from others.

We need each other precisely to be loved this way—appreciated, respected, touched, empathized with, soothed.

I imagine that our nervous systems have evolved to be deeply dependent on one another, because we are stronger together and have a better chance of surviving.

Only with other human beings can we experience the bulk of embodied care. This joins us together in healthy attachment.

Love experienced with animals, nature, a "higher power," as well as other experiences of connection and care, are all vital to our health and wholeness.

But it's the human-to-human care that is so vital to our health on every level and why it's crucial to work through our hurts and griefs that otherwise prevent us from staying connected, so we can give and receive care as fully as possible.

01/09/2024

Lär känna mig bättre via den just startade Youtube-kanalen "Älvkullens livsnjutning och självläkning". Hela två inlägg finns att lyssna på hittills 😄.

Följ med, gilla och tänk högt i kommentarsfältet! Vad är livsnjutning för dig? Vad får du får tankar om självläkning? Kom och va med! ♥️

01/09/2024

Lever du med kronisk värk? Har du varit med om svåra händelser? Funderar du över hur vården i vårt samhälle kan förbättras? Här är en fin och kunnig diskussion om ämnet: ♥️

Subscribe to Friday Five for my popular weekly newsletter - my tips, my experience, my inspiration, what’s working for me. A high five from me to you: https:...