Yogamindonline Yoga & Mindfulness Online

Yogamindonline Yoga & Mindfulness Online En plats för återhämtning, påfyllning & vila med hjälp av Mindfulness och Yoga. Onlineklasser. Online eller live.

Ujjayi Yoga & Mindfulness ger kurser och klasser till både privatpersoner och företag.

I’m on a little break right now 🌿…but I wanted to share something I’m genuinely excited about.Roll & Rest Yoga is a calm...
24/02/2026

I’m on a little break right now 🌿
…but I wanted to share something I’m genuinely excited about.

Roll & Rest Yoga is a calm 6-week course designed to help you release tension, restore balance and settle into deeper rest.

We blend Tune Up balls (fascia release), Yin yoga, breathwork and gentle acupressure — slow, steady and deeply grounding.

This is a small, intimate group and a few spots are still available.

🗓 Starts 12 March
⏰ Thursdays 10:00–11:30
📍 Leiðin heim (Laugavegur 178), Reykjavík
✨ All equipment included

If this feels like something your body is longing for, you’re so warmly welcome.

Share with someone you think need this.

Book via the link in my bio 🤍
🙏🏼 Camilla





Gambia 🇬🇲
23/02/2026

Gambia 🇬🇲

♥️ Du behöver inte bli hård för att orka.Självmedkänsla är att kunna stå kvar när det skaver — utan att lämna dig själv....
20/02/2026

♥️ Du behöver inte bli hård för att orka.
Självmedkänsla är att kunna stå kvar när det skaver — utan att lämna dig själv.

Det är en färdighet:
att se det onda, stressen, misstagen, sorgen… och svara med stöd istället för press.

Om du ofta “håller ihop” men samtidigt går runt med en sträng inre röst: du är inte ensam♥️

Det går att träna ett tryggare inre stöd — som bär dig genom livet.

Vill du öva tillsammans? ✨

Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) – LIVE online
Start 13/3 • 6 veckor • Fredagar 12:00–13:00
Boka via länk i bio ✨

Hoppas vi ses!
Camilla

Om din inre röst ofta blir hård när livet är mycket — så är du inte ensam♥️Självmedkänsla är en träningsbar förmåga som ...
14/02/2026

Om din inre röst ofta blir hård när livet är mycket — så är du inte ensam♥️

Självmedkänsla är en träningsbar förmåga som kan hjälpa oss att möta det svåra med mer värme och stabilitet inifrån.

Om du vill veta mer om detta vill jag bjuda in dig till en gratis introduktion till praktisk självmedkänsla.

✨ Gratis intro: Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC)
🗓️ 6 mars kl 12:00–13:00 (Zoom)

En mjuk introduktion där du får:
• information om vad självmedkänsla är
• tips på integrering i vardagen
• prova korta övningar
• info om kursen som startar den 13/3 (6 veckor live online)

👉 Anmälan här; https://yogamindonline.se/event/msc-intro/

Kram Camilla

13/02/2026

Iceland by night🇮🇸💚

✨ Bonusavsnitt: Introduktion till Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) - Lyssna när det passar dig!✨Om du ofta är hård mo...
12/02/2026

✨ Bonusavsnitt: Introduktion till Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) - Lyssna när det passar dig!✨

Om du ofta är hård mot dig själv när det är svårt, om du pressar dig fast kroppen säger stopp, eller om den inre rösten lätt blir kritisk – då vill jag varmt bjuda in dig att lyssna på ett nytt bonusavsnitt.

I avsnittet får du en tydlig och mjuk introduktion till självmedkänsla i praktiken:

- vad självmedkänsla är (och varför det inte är “att tycka synd om sig själv”)

- hur den här färdigheten kan hjälpa vid stress, oro, självkritik och trötthet

- hur upplägget ser ut i mitt program Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) med nästa kursstart 13 Mars.

Forskning visar att självmedkänsla kan minska stress, oro och självkritik – och samtidigt öka mod, stabilitet och återhämtning. Och det fina är: det går att träna, steg för steg.

🌿 Kursstart 13/3
Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) – 6 veckor live online
🗓 Fredagar 12:00–13:00 (13/3–17/4)
📌 Liten grupp för trygg gemenskap
🎧 Kurskompendium + inspelade guidade övningar ingår
💛 Du kan använda din friskvård.
Begränsat antal platser

👉 Lyssna på bonusavsnittet här: https://open.spotify.com/episode/3idqQGizOMovSgNHswn9Nj?si=cf5a135e74664277

Hör av dig om där finns frågor♥️
Kram Camilla

ROLL & REST YOGA – 6-Week Course (Fascia • Yin • Meditation • Acupressure)Start: 12 March - 16 April • Thursdays 10:00–1...
09/02/2026

ROLL & REST YOGA – 6-Week Course
(Fascia • Yin • Meditation • Acupressure)

Start: 12 March - 16 April • Thursdays 10:00–11:30

If your body feels tight, your mind feels busy, or your nervous system feels “stuck on” — this is for you.

Roll & Rest is a calm, evidence-informed course designed to help you release tension, recover better, and gently guide the nervous system into rest & digest. Each class blends fascia release with Tune Up Yoga Balls, Yin Yoga, acupressure, breathwork, mindfulness, and deep restorative rest — so the effects can truly land.

This course is for you if you:
🌀 feel stressed, restless, tired, or have trouble winding down
🌀 carry tension in neck/shoulders/jaw, upper back, hips or low back
🌀 want a gentle approach that can support pain, mobility & everyday function

✨ No previous yoga experience needed. Every practice has options — you meet your body exactly where it is.

What’s included
🌿 All equipment at the studio (balls + props)
🍵 Tea
✨ Optional acupressure ear seeds / plasters (2 sessions)
📩 Weekly optional home practice via newsletter (audio + short videos)

Start: 12 March • Thursdays 10:00–11:30
Dates: 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 16/4

📍 Leiðin helm, Laugavegur 178 (3rd floor)
💰 Price: 29.900 ISK • Small group

You may be able to use your union (stéttarfélag) fund to cover the course fee.

About your teacher – Camilla Strandmark
Yoga & meditation teacher with clinical background (registered nurse, medical acupuncturist, coach). Camilla creates grounded, safe spaces where modern stress physiology meets supportive practice — for real recovery, not performance.

Spots are limited.
👉 Book your place: https://yogamind.is/product/rollrest-2/

If you have questions, send a DM.

♥️Camilla

07/02/2026

🎉Nytt på podden, avsnitt 100 på mindfulnesspodden 🎉

När ångest känns i kroppen – lugnande meditation (13 min)

En meditation för dig som upplever oro och ångest i kroppen och vill ha en stund att landa.
Där du är, i dig själv.
Vi utforskar det inre när det är mycket runt omkring.

Vill tacka er alla som praktiserar tillsammans med mig♥️ mindfulnesspodden har nu över 2 miljoner lyssningar🙏🏼☺️🥹tack tack tack

🙏 Camilla

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension – dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.

06/02/2026

Mina bästa yin poser för höfterna. Some ren medicin för fascia och leder✨

Våra vävnader – särskilt fascian – kan kännas lite segare när vi stressar, sitter mycket, rör oss mindre eller när det är kyligt ute. Yin hjälper oss att mjuka upp, återfukta och skapa mer glid i vävnaderna, så att kroppen kan kännas lite friare igen.

Här är mina 3 bästa yinpositioner för höfterna (perfekta även för dig som vill ha en mjuk stund hemma):

1) Gungbädan – med rörelse

En trygg start där du får “smörja” höfterna.
Varför den är så bra: mjukar upp runt säte/höft, lugnar nervsystemet och hjälper fascian att vakna med snälla, rytmiska rörelser.

2) Draken

En djup höftböjare-stilla yin
Varför den är så bra: släpper spänning i framsida höft/lår (där vi ofta bär stress och stillasittande), skapar mer utrymme för andetaget och hållningen.

3) Svanen

För säte, utsida höft, stilla yin
Varför den är så bra: mjuk release i höftens utsida och runt bäckenet, ofta en riktigt skön motvikt till mycket vardag.

✨ Håll de stilla positionerna i 3–5 minuter (eller kortare om kroppen vill).
Använd gärna bolsters/kuddar så att du kan vila, inte kämpa, gå inte till maxläget utan stanna vid ca 70%.

💧 Och en liten påminnelse: drick vatten efteråt. Fascian älskar vätska.

Kanske är det just detta du och dina höfter behöver idag?

🥰Camilla

04/02/2026

Varmt välkommen till Meditationsutmaningen – 15 minuter varje dag i 7 dagar🧘🏼‍♀️

📍9 februari-15 februari på https://www.instagram.com/yoga_for_cancer

Det här är en mjuk men kraftfull utmaning: vi mediterar live varje dag i en vecka för att skapa en ny vana.

Daglig närvaro – 15 minuter om dagen som kan göra stor skillnad i nervsystemet och i hur du möter din dag.

✨ LIVE-tider (15 min/dag):

Mån 9/2 12:15–12:30
Tis 10/2 12:15–12:30
Ons 11/2 12:15–12:30
Tors 12/2 18:00–18:15
Fre 13/2 10:00–10:15
Lör 14/2 10:00–10:15
Sön 15/2 10:00–10:15

Spara gärna inlägget o kommentera ”jag är med”

Vi ses på Måndag♥️
Camilla🧘🏼‍♀️

Självmedkänsla är inte något du “har” eller inte har.Det är en färdighet — något som går att träna 💛Många av oss har lär...
02/02/2026

Självmedkänsla är inte något du “har” eller inte har.
Det är en färdighet — något som går att träna 💛

Många av oss har lärt oss att vara starka, duktiga och hålla ihop.
Men få av oss har lärt oss hur vi möter oss själva när det känns svårt.

I kursen Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC) får du träna på att:
– minska självkritik
– möta stress med mer värme
– bygga en tryggare inre röst

📅 Start 13/3
⏰ Fredagar 12:00–13:00 • 6 veckor
💻 Live online • liten trygg grupp • inga förkunskaper

💳 2495 kr (ord. 3900) • Friskvård går bra
Skriv MSC i DM så skickar jag länken 🤍

Hoppas vi ses!
♥️ Camilla

I’m so happy to offer microneedling — a gentle, results-driven treatment that supports your skin’s natural renewal.To ce...
01/02/2026

I’m so happy to offer microneedling — a gentle, results-driven treatment that supports your skin’s natural renewal.
To celebrate, I’m offering 20% off microneedling all February 🎊

It can help improve:
• texture + glow
• fine lines
• enlarged pores
• acne scarring
• uneven tone

✨ February offer: 20% off: 29,592 ISK (regular 36,990 ISK)
Limited spots available. Also offered in two packages:
• ”4 session series”
• ”the ultimate package” with 14 treatments, combining cosmetic acupuncture & microneedling)

Treatments at Aðalstræti 9.

📩 DM “MICRO” to book, or tap the booking link in bio.

♥️ Camilla

Adress

Eskilstuna

Öppettider

Måndag 08:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00

Telefon

+46735047622

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogamindonline Yoga & Mindfulness Online postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yogamindonline Yoga & Mindfulness Online:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ

Om oss... Ujjayi- Yoga & Mindfulness

Vi arbetar för varje människas maximala hälsa. Vi ger Mindfulnesskurser (MBSR), Yoga och Medicinsk Akupunktur.

Vi ger kurser, klasser och retreats i Eskilstuna med omnejd både till privatpersoner och till företag.

🍀 Våra Mindfulnesskurser: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Mindfulnesskurs. Boka: http://ujjayi.bokadirekt.se

🧘🏽‍♀️ Våra Yogaklasser: Vinyasayoga, Mindfulnessyoga, Yinyoga, Restorativeyoga, Gravidyoga, Mamma-Babyyoga, lyxyoga. Boka: http://ujjayi.bokadirekt.se