Mhyoga

21/02/2025

Jag startar en ny omgång förlossningsförberedande Gravidyoga i Eskilstuna nu på söndag! Det finns platser kvar, även för den som bara hinner komma några gånger.
Välkommen med anmälan och mer info på

Den här passar nog bäst för dig som är i den senare hälften av graviditeten, när du inte orkar med vanlig träning. Vi går igenom andningstekniker och skonsamma sätt att hålla kroppen aktiv. Kompendium ingår.

19/07/2024

En vecka, säkert för tio år sedan, hade jag ett tema om kraften i att inte prata om saker. Vinkel var att ibland kan det vara kraftfullare för en själv om man inte delar med sig av alla goda gärningar man gör. Man bara utför.
Dessutom hamnar inte den man gör den goda gärningen för i en tacksamhetsskuld åt en själv. Personen kan bara ta emot gesten.

Veckan efter stod det en kopp te färdig vid min yogamatta när jag skulle hålla en lektion. Bara sådär.
Det tänker jag fortfarande på, så här tio år senare. Den gesten, utan att någon sedan gjorde en grej av det. Jag brukar undra om personen själv tänker på det.
Det är en liten pärla som jag bär med mig.

15/04/2024

Nu öppnar jag anmälan för gravidyoga i Eskilstuna igen!
Mina klasser är förlossningsförberedande och passar dig som är lite längre gången i graviditeten eller som upplever stress i vardagen.
De här klasserna upplevs vara sköna för de med foglossningar då fokus ligger på att stärka muskelkorsetten.
Alla ställningar anpassas efter din egen förmåga och ingen tidigare yogavana behövs.
Söndagar kl 1700
7 ggr
75min

Välkommen att läsa mer och anmäla dig online!

https://stegvist.se/yoga/

26/11/2022

Nu är snart 2022 slt och du kanske funderar på nyårslöften? Men istället för att lova något som är externt fokuserat (nytt jobb, ny kille, mer/mindre vikt osv), skulle du kunna prova att ett nyårslöfte som handlar mer om ditt eget perspektiv?

Istället för att du vill gå ner i vikt, så blir ditt nyårslöfte att bli nöjd med den form du har. Vad behöver du jobba på då?
Istället för att du vill ha ett nytt jobb, vad skulle du behöva ändra hos dig själv för att du skulle trivas där du är?
Och om din relation inte är så rolig längre, vad ligger hos dig att förändra och vad är ert delade ansvar som två delar i ett par?

Svårare eller hur? Men jag tror du kanske får hela andra resultat än om du bara ändrade det du ville från ett externt synsätt. Kan man göra både och? Ja det kanske man kan, men jag föreslår att du i första hand ska härbärgera det du är i nu och inte göra andra förändringar än ditt perspektiv.

Vad behöver du göra och vad slipper du göra om du bara jobbar innifrån? Vilka nya möjligheter stöter du på och vilka hinder?

Om det känns för svårt att göra det här med en stor sak i ditt liv, kan du prova lite med ett område som är mindre avgörande?

Lycka till! Jag tror på dig. x

19/10/2022

Vad gör du när du inte är bekväm? Börjar tankarna vandra lite eller springa i full fart bort from det som är jobbigt? På yogamattan, börjar du skifta i asanan? Sluta med ujjayi-andningen?
Det är ändå mänskligt att vi vill undvika det som inte är bra eller bekvämt. Men vad händer om du stannar kvar och istället för att rusa iväg från, dyker in I det obekväma? Det obekväma kan ju även vara att du blir trött och vill sluta med en ställning.
Istället för att undvika/sluta, börja fundera på vad det är som gör att du vill bort. Är det något rent fysiskt som smärtar så ska du givetvis anpassa, men är det bara en KÄNSLA, så vänd blicken innåt för att utforska. Det här är en av orsakerna varför jag inte yogar med er- ni ska ha fokus på era egna kroppar, inte fästa blicken på vad jag gör på min matta.
I yinyoga är det lättare att stanna kvar eftersom vi gör enklare asanas och mestadels sittande. Men de kan vara minst lika tuffa fast de är enkla.
Just detta- att uthärda, utforska, är vad som skiljer dig som YOGAR från dig som gör yogaställningar. Man kan ta sig genom flera år med yoga utan att ifrågasätta eller utmana sig. Men är inte det lite....slöseri med tid..?

27/09/2022

Imorgon onsdag blir det lite av varje! Vi blandar traditionellt kinesiskt tänk med indisk hatha-filosofi. Det blir Tapping och pranayama.
Vill du prova på? Välkommen till klassen 17:30. Skicka mig gärna ett DM eller kommentera här innan om du kommer med! ⭐️

18/09/2022

Från och med den kommande veckan har jag alltid en hatha/yin-klass som alternativ ifall det passar er deltagares energinivåer bättre en kväll.

03/09/2022

Det som har hängt med mig i alla år är: Som du är på mattan är du ofta utanför den.
Tar du dig glatt an nya ställningar? Ryggar du inför sånt som verkar krångligt? Föredrar du i hemlighet att bara ligga i Savasana en timme? Undviker du helt det som gör ont eller anpassar du efter hur det känns den dagen? och så vidare.

Den fysiska handlingen "att yoga" blir då ett bra sätt att visualisera hur vi mår just då eller är som personer. Det kan finnas perioder i livet när du behöver ta det lugnare och andra gånger vill du hellre ösa på.
Men! Med det sagt, så tror jag också starkt på att vi kan använda yogan för att förändra oss! Du kan bli modigare. Säkrare. Mer lyhörd. Så för mig handlar det inte så mycket om mängden yoga vi utför eller vilket stil utan hur vi tacklar den och varför.
Höstens tema är Förändring och vi kommer prata mer om just det ovanstående i klasserna. Jag har en ledig plats på onsdag kl 1730. Häng med och utforska!

31/08/2022

Kvällens klasser inställda pga sjukdom! Anmälda har fått email/sms.

23/08/2022

Imorgon drar höstens Hatha yogaklasser igång och temat är förändring. Förändring i kroppen, kroppen, själen, hjärtat, hos andra, hos dig... vad behöver du göra just idag för att åstadkomma en förändring? Steg för steg, dag för dag, byter vi av en liten bit på vägen mot det nya.
Jag har en plats kvar på klassen 17:30 till 18:40! Du är välkommen att hänga med!