Ralf Kedja - Eskilstuna kroppsbalansering

05/03/2026

22/02/2026

Varje söndag har jag träning i Yinyoga mellan 09.30-10.45!

Yinyoga är en terapeutisk och meditativ yogaform som främst är bra för att öka rörligheten genom att stretcha bindväv (fascia) och leder, minska stress genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet samt öka kroppskännedomen. Genom att hålla sittande eller liggande positioner i 3–5 minuter (eller längre) mjukas stela områden som höfter och rygg upp.
Huvudsakliga fördelar med yinyoga:
Ökad rörlighet och flexibilitet: Yinyoga når djupare än musklerna, in i bindväv, ligament och leder, vilket motverkar stelhet och ökar elasticiteten.
Stressreducering och lugn: Genom långsamma rörelser och medveten andning lugnas nervsystemet, vilket minskar stress, ångest och oro.
Återhämtning: Det är en utmärkt form av återhämtning, särskilt för personer med en aktiv livsstil eller mycket stillasittande arbete.
Mental närvaro (mindfulness): Stillheten i positionerna tränar förmågan att observera tankar och känslor utan att reagera på dem, vilket ger mentalt fokus.
Förbättrad cirkulation: Den långvariga stretchen ökar blodflödet och syresättningen till vävnader.
Emotionell frigörelse: Djup stretch kan hjälpa till att frigöra lagrade spänningar, både fysiskt och emotionellt.
Yinyoga passar de flesta, oavsett nivå, och fungerar som ett perfekt komplement till mer fysiskt krävande "yang"-aktiviteter..

Välkommen du med!

15/02/2026

Vill du bli en i gånget som tränar yinyoga med oss så hör av dig! Liten mysig yogastudio på Köpmangatan, söndagar 09.30-10.45. Begränsat antal platser! Välkommen!

16/01/2026

Sevärt!

7701 gilla-markeringar och 146 kommentarer. "Har du också ont i ryggen? Du är INTE ensam! 😣 Här är några enkla tips för en starkare och gladare rygg: 🚶‍♀️ Rör på dig – ryggen mår bäst av rörelse 🔄 Variera din vardag – stillasittande sliter mer än “fel hållning” .....

13/01/2026

Vill du lära dig kroppsbalansering!Kurs i Touch for Health Kinesiologi steg 1. Söndag 1/2 och 8/2
Boka kurs via BokaDirekt!