https://www.facebook.com/100933312341743/

Veronica Berggren - Funktionell Yoga

Hem
Sverige
Falköping
Veronica Berggren - Funktionell Yoga

Jag lär ut funktionell yoga enligt LYT-metoden. Klasser online via Kuula.tv.

Det är en yogaform för bättre hållning, ökad stabiliserande styrka i kroppen och rörelsemönster som hjälper dig att fungera mer optimalt både på mattan och i vardagen.

04/08/2022

Yogakurs i Sätuna bygdegård ✨

Då är det snart dags för första omgången av höstens kurser i Sätuna! Den här gången blir det en lugnare och en som är lite mer intensiv.

I stark och stabil-kursen utgår vi från det traditionella upplägget och grunderna i LYT-yoga. Den fysiska delen av passet är längre än i mjuk och lugn-kursen och vi håller lite högre tempo. Vi avslutar med en guidad avslappning.

LYT-yoga är en funktionell yogaform där du både stärker och stabiliserar kroppen samtidigt som du jobbar med rörlighet på ett hållbart sätt.

Det är en yogaform som ger bättre hållning, ökad kroppskännedom samt kan minska och förebygga smärtor och besvär i kroppen.

Pris: 400 kr för 4 tillfällen
12 platser
Maila för att boka din plats: veronica.funktionellyoga@gmail.com

04/08/2022

Yogakurs i Sätuna bygdegård ✨

Då är det snart dags för första omgången av höstens kurser i Sätuna! Den här gången blir det en lugnare och en som är lite mer intensiv.

I mjuk och lugn-kursen utgår vi från grunderna i funktionell LYT-yoga men i ett lugnare tempo. Vi mjukar upp och gör en lättare aktivering av kroppen. Klassen avslutas med en längre guidad djupavslappning.

LYT-yoga är en funktionell yogaform där du både stärker och stabiliserar kroppen samtidigt som du jobbar med rörlighet på ett hållbart sätt.

Det är en yogaform som ger bättre hållning, ökad kroppskännedom samt kan minska och förebygga smärtor och besvär i kroppen.

Pris: 400 kr för 4 tillfällen
12 platser
Maila för att boka din plats: veronica.funktionellyoga@gmail.com

31/07/2022

Har du, som jag, skulderblad som inte är superstabila?

Turbo dog aktiverar och stärker serratus anterior-muskeln, som har en viktig stabiliserande funktion för skulderbladen i vissa riktningar.

Kom ihåg att det ska skaka ordentligt när du gör den! 😁✨

30/07/2022

Stolt level 1 iRest yoga nidra-lärare ✨

När jag startade den här utbildningen var det med avsikten att lära mig mer om guidad meditation och djupavslappning. Det var min uppfattning om vad yoga nidra är.

Vad lite jag visste! Allteftersom har jag fått lära mig att det är så mycket mer än så - framför allt hur mycket insikt och personlig utveckling som kommer av utövandet. Att den är traumaanpassad, tydligt grundad i yogisk filosofi och har gett goda resultat i studier kring PTSD, ångest, depression och sömnbesvär m.m. gör det svårt att inte älska den.

Mest spännande har varit att lära sig hur man kan arbeta en-till-en i co-meditation dyads. Något jag ser fram emot att få träna mer på och fortsätta utvecklas i.

iRest + LYT-yoga kommer bli toppen tillsammans! ✨

Tack till fantastiska och .lopez108 för lärorik och fin guidning genom kursen! 💚

27/07/2022

Hur är det med balansen? ✨

För mig hänger det mycket på dagsformen. Men jag märker också stor skillnad med regelbunden träning och att veta vilka muskler jag ska aktivera för att hjälpa mig stabilisera i varje position (tack 🤩)

Här kommer en kort balanssekvens i tre varianter att träna på - anpassa efter din balans och hur den känns idag ✨

11/07/2022

Att vänta till semestern med utbildningen i iRest yoga nidra visade sig vara bästa beslutet på länge. Precis vad jag behöver för att börja känna mig utvilad och avslappnad igen ✨

28/06/2022

✨ SIDE LUNGES ✨
Det yogas inte mycket nu (läs: ingenting) här hemma när yogarummet renoveras och det är hundra grader varmt ute 🥵

Men jag längtar efter att komma igång igen! Det känns nämligen rätt ordentligt i kroppen när jag inte yogat på ett tag. Jag försöker tänka på hållningen lite extra och slänga in lite korta rörelser här och där när jag känner att jag behöver. Som den här favoriten: LYT side lunges! 👇🥰

1. Kliv isär med fötterna i ett avstånd som känns lagom för dig.
2. Fäll vid höften, böj på knäna och sitt tillbaka mot sätesmusklerna.
3. Håll triple S-linjen!!
4. Mjuk rörelse från sida till sida, överdriv inte (less is more!).
5. Vikten ska hela tiden gå bakåt mot sätesmusklerna i rörelsen, inte framåt och nedåt i knäleden.
6. Enjoy your happier adductors! 🤩

16/05/2022

✨FUNKY DOLPHIN✨

Vad jag inte tyckte om den här positionen när jag började med LYT-yoga! 😝😄

Nu i efterhand förstår jag ju också varför... Kroppen är en jäkel på att kompensera och försöka göra det så lätt för sig som möjligt (väldigt relaterbart även när det gäller andra delar av livet, tycker jag 😏).

Men när vi gör positioner som belastar en sida i taget, som i funky dolphin, så finns det ingenstans för kroppen att smita undan. Den måste helt enkelt aktivera musklerna på den sidan som belastas, utan att andra sidan kan gå in och ta över, underlätta eller kompensera.

Det är ett superbra sätt att verkligen se till att man stärker upp båda sidorna av kroppen (axlar och skuldror i det här fallet) när man gör den här typen av positioner på både höger och vänster sida! ✨

13/05/2022

✨Tre positioner, tre rörelseplan✨

Här är en kort sekvens med tre positioner som gör att vi rör oss i alla tre rörelseplan:

Twisted Crescent - transversalplanet
Mod. sidoplanka - frontalplanet
90/90 lunge - sagittalplanet

Oftast rör vi oss nästan bara i sagittalplanet. Men vi är gjorda för att kunna röra oss i alla plan och för att behålla en funktionell rörelseförmåga behöver vi regelbundet göra rörelser i riktningar som går in i alla tre rörelseplan.

Det kan räcka med att lägga in en mjuk sidosträckning eller rotation här och där i under dagen. Eller så tränar man en smart och genomtänkt yogaform... Typ LYT-yoga 😉😁

10/05/2022

Som en del av Hammarö kommuns hälsomånad har jag varit och haft yoga med ett härligt litet gäng med 90+are och personal på deras boende.

De gick all in och klarade yogapasset på stol galant! Jag fick både nyfikna frågor och höra kloka kommentarer som att "man ska aldrig sluta röra på sig, det är då det går åt skogen!"

Never stop moving! ✨

10/05/2022

✨STANDING SPLIT - HIGH LUNGE✨

Att utmana sig själv behöver inte alltid betyda att man gör ett helt yogapass. Ibland kan det räcka med att sätta ihop två positioner och växla mellan dem.

Som här, i kombinationen stående split till high lunge. En ganska enkel förflyttning där utmaningen ligger i att hålla coremuskulaturen integrerad och ryggen neutral. Plus att det är en bra balans övning!

Många bra saker på en och samma gång - som det brukar vara i LYT-yoga 😊✨

14/04/2022

✨ Jag har ju precis avslutat en utbildning, så då är det väl dags för nästa?

Om jag är en utbildningsknarkare? Ja, kanske lite... 😉😅

Adress

Falköping

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Veronica Berggren - Funktionell Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Falköping?

Dela

Typ

Yogastudio