Bodypaced Idrott och Hälsoutveckling

30/06/2021

Solig AW med härligt gäng, glad sommar önskar vi er från 😍🍓

För er som önskar behandling hos mig i sommar har jag planerad semester;

Mellan ons v.28 - tis v.29 samt v.32-33.

Övrig tid finns jag på plats och/eller någon av mina duktiga kollegor 🙌🏽

10/06/2021

🚵🏼‍♂️ Guldgänget fortsätter imponera 🚵🏼‍♂️

Lutningen upplevs brantare, med högre fallhöjd, när man i stående läge rullar mot en backe. Rätt verktyg, rätt mental inställning, rätt känsla för dagen & gänget glider ner utan problem - vilka kämpar!

Alla har vi utmaningar utifrån det utgångsläge just du har idag. Att kontinuerligt bemöta nya utmaningar som upplevs strax ovanför din förmåga skapar nya färdigheter 💪🏽🌟

25/05/2021

🚵🏼‍♂️ NYBÖRJARGRUPP - stig & teknik 🚵🏼‍♂️

Testat mountainebike? Känner du dig osäker i skogen bland stenar & rötter? Se hit 🙋🏼‍♀️

När: 18-19.30, onsdagar v.25-v30 samt pass 1 torsdag. (6st pass á 90min)
Platser: max 6 pers. (minst 4 pers.)
Pris: 2500:-
Plats: gruvan/stångtjärn/ÖoB, infomail vid anmälan.
Anmälan: frida@dalasporthalsofabrik.se

✖️Passar dig som är nybörjare - inga förkunskaper krävs ”vi cyklar ut som grupp & cyklar hem som grupp”

✖️Innehåll: Testa olika terräng (stig/grus), går igenom grunder för att du ska känna dig säkrare med känslan ”att du äger cykeln & inte tvärtom” genom övningar som sedan appliceras på stig. (Ex. Broms/svängteknik, position, växling, blickfokus etc.) och viktigast av allt; en härlig feeling samman på cykeln 🤩

Ser fram emot att sprida cykelglädjen vidare och ge dig möjligheten att upptäcka denna fantastiska sport 😍

21/05/2021

🤎 Fredagsfys?

På fabriken är det fredagsfeeling i gymmet med den här starka tjejen med rejält pannben som krigar samman med mig varje vecka! 💪🏽

Tack för att jag får skapa roliga upplägg, se din utveckling & ta del av din energi 💫

Njut av helgen alla,
kläder efter väder och den blir toppen 🤎🤩

19/05/2021

🚵🏼‍♂️ Misstänkt känsla hos deltagarna 💩😅💦

Ler-race & pulshöjande varvbana har vi härjat med idag - analysera, korrigera, repetera!

Efter små tekniska justeringar för kontroll av cykeln gentemot underlaget & X antal vändor i leran rullade hela gänget stabilt 😉✌🏽

Stort tack till Mika Snell som avslutade träningen med att ta emot oss & berätta om KBK bikes, vilken onsdag! 🚵🏼‍♂️ 🤩

13/05/2021

🚵🏼‍♂️ How far can you go?...
.. frågan för självutveckling under gårdagens första MTB träningspass!

På bild: lättcyklad backe
I verkligheten: inte så jätte 😉

Stångtjärns stavgångsbacke agerar individuell utveckling bla. kring stigavläsning, position, kondition, växling & fokus hos vårens deltagare under första & sista träningen 👊🏽

Kan inte annat än fyllas av energi av dessa härliga cyklister! Välkommen våren 🤩 🚵🏼‍♂️

06/04/2021

✋🏽 Maj happenings - vad händer då? 🤚🏽

Våren är nära och med det start för gruppträning, söndagsöppet samt 1 dag/v med kvällstider för behandling eller personlig träning.

💜 v.18 kvälls tider mån + tis
💜 v.19 söndagsöppet 13/5 (kristihimmelsfärd)
💜 v.19-21 kvälls tider tisdagar
💜 v.19-21 MTB-grupps start onsdagar 18-19.30
(2platser kvar, 6 träningstillfällen)

Ha en fin tisdag alla 💜

24/03/2021

Kropp & knopp i symbios 🚴🏼‍♀️🙏🏽

Älskar;
💚 glädjen över att glida över stock & sten
💚 känslan när puls & muskulatur adapterar
💚 koppla på det mentala fokuset
💚 mixen mellan riktigt tuffa pass & mysturer
💚 allt det här, i naturen, där jag mår som bäst!

Träning grundas enligt mig i glädje, här skapas motivationen som gör det värdefullt att fortsätta i med- & motgångar.

Vad gör dig glad i hjärta & själ? Har du hittat din grej? Om inte, fortsätt leta, när något är kul är det inte en belastning utan ren rörelseglädje🍀

12/03/2021

🌟 Delad glädje - dubbel glädje! ✌🏽

Mäkta imponerad över fredagens kämparglöd! Vilken power på dagens pulsutmaning; intervallpyramid 🤩👊🏽

Våga utmana dig själv utifrån din utgångspunkt - det gör dig starkare både mentalt & fysiskt 🌟 Kliver ur jobbveckan glad över att jag får finnas där för andra i just det!

Se till att må ditt allra bästa för dagen - det gör jag! 😃

01/03/2021

🚵🏽‍♂️ MTB-grupp - 2plaster kvar! 👋🏽

Vi rullar mot ljusare tider och självklart vårens MTB-grupp! 😃 Vill du ha en av de kvarvarande platserna?

▪️Träningsgrupp: fokus att hålla cykeln i rullning (i ett sträck, olika looper där varje cyklist utgår från sin egen förmåga/träna extra på hinder alternativt intervallinslag).

▪️Dag/datum: Tisdag 11/5, 18/5, 25/5 (ev. ons 26/5)
1/6, 8/6, 15/6
▪️Klockan 18-19.30
▪️Antal pass: 6st à 90min
▪️Pris: 2500:-
▪️Antal platser: 6st (2 platser kvar)
▪️Plats: närmare kursstart informeras ni kring startplatserna som alla är på cykelavstånd från falucentrum.

▪️Passar dig: gått nybörjargruppen och/eller kört en del cykling, söker gemenskap i grupp och vill cykla kontinuerligt under en längre tid utan pauser (mer än att vänta in varandra såklart!).

Självklart är det obligatoriskt att vi har kul tillsammans! 🤩

Bokning: frida@dalasporthalsofabrik.se

21/02/2021

🌟 Vårvibes 🌟

Förra helgens strålande sol & plusgraderna som är ute nu ger, om något, rejält med vårkänslor!

Kräma ur det sista ur den här härliga vintern vi haft så presenteras snart vårens happenings 🤩

Ut och njut för en frisk kropp och klar knopp 🙏🏽

01/02/2021

Grand finale 🌟👇🏽

Som ni förstår så formas livet enligt mig till en helhet av delar. Det är även grunden i mitt arbetssätt både som terapeut & tränare 💫

Hos mig kan ni få en klassisk- idrotts- eller behandlande massage där jag strävar efter att analysera vart grundproblemet sitter, reducera smärta och ge dig verktygen att stärka upp kroppen mot en funktionell vardag och/eller fysisk aktivitet 👊🏽

Ni hittar även mig som personlig tränare (kontaktas via frida@dalasporthalsofabrik.se) och mot våren drar cykelgrupperna igång igen! 🤩

Avslutar min dag med en story ikväll där jag avslöjar något om mig som ni kanske inte vet (eller tror? 🙄) ha en fin kväll alla!

// Frida