Sunda Stunder

26/08/2025

Nästa vecka börjar kurserna hos mig.
Yoga och Postural träning.
På Onsdagar finns det plats kvar på yogan kl. 10.00, kl. 16.15 och
18.00 då det är gubbyoga.
Välkommen att höra av dig om du är intresserad. 070/3989313

03/07/2025

Om man studerar människor och hur de går, så ser man ofta att många går utåt med fötterna. Det är en konsekvens av svagheter i bäckenområdet. De har ofta också ”plattarsle” och ingen kontakt med rumpan som har hamnat under kroppen istället för lite ”bakom”
Tittar man på sina egna fötter framför en spegel så ser man ofta att om ena foten vill vrida sig ut mer än den andra så brukar samma sidas Axel också hänga ner mer än den andra, vilket brukar få konsekvensen att det gör ont runt skulderbladet eller upp i nacken. Alltså! Ibland har du ont i nacken för att du går utåt med fötterna. 🤔

13/05/2025

Ibland får man uppleva gamla minnen och hoppa in som uppvärmare tillsammans med den här pärlan, Maria Strömberg. Denna gång i regn på Fjugesta-loppet. Därav frisyrerna. 🥰💃

15/04/2025

Ett effektivt sätt att stretcha framsida lår, höftböjarmuskeln och utsida lår samtidigt. ( Bra för bl. a översvankning. ) Sånt här jox håller vi på med på mina träningskurser för att få stark hållning. Välkommen du med! Till hösten startas nya grupper. ☺️🌺

12/04/2025

Mycket intressant hur allt hänger ihop. ☺️

18/03/2025

Yoga på Bali med några från mitt resesällskap. Alva Sätter och 2 av mina barn Alma o Oskar.

01/03/2025

03/01/2025

Nu är det många som har friskvårdspengar innestående hos mig.
Tänkte erbjuda er och andra med såklart att gå med i en rörelsegrupp. Lite för att komma igång med nya hälsosamma vanor och lite för att era pengar inte ska brinna inne till nästa nyår 😊🌷

Vi samlas Lördagar 9.30 för att gå stavgång runt elljusspåret i Fjugesta. ( Om det är isiga spår hittar vi en annan sträcka.)
Vi stannar på lite olika ställen och gör bra och funktionella enklare övningar.
T. ex Balansövningar.

Vi kör 5 Lördagar, båda aktiviteterna!

11.00 Lördagar
Postural träning ( hållningsträning) i min lokal på Storgatan 14, där vi pratar om kroppen och vad det beror på att vi får muskulära obalanser, stelheter och vad vi kan göra åt det. Vi håller på i ca 75 min.
Vill man bara vare med på stavgång så går det bra eller bara Postural träning.
Hör av er till mig vid intresse, jag vill ha minst 6 deltagare i varje grupp för att sätta igång. 😊🌷 komigennutjejer!!
Det blir kul.
Bild: endast för att ha med en bild så det ser mer hälsosamt och roligt ut. Har inte provat receptet själv.

16/11/2024

Snart är julen här och endast 5 jobbveckor till lite julledigt. Jag tar e-passi och lämnar såklart kvitto om era företag hellre vill ha det. Tänkte ha en prova-på kväll med Postural träning för er som behöver jobba på hållning/träna upp den inre styrkan, så vi slipper diskbråck, nackspärr, karpaltunnelproblem m.m.
Hör av er till mig vid intresse. 070/3989313

25/09/2024

Vissa muskler behöver stärkas, andra behöver stretchas. Mycket av våra belastningsskador såsom
Hälsporre
Diskbråck
Ont i knän
Nackspärr
Beror ofta på långvarig felbelastning. Det är ingen slump att du får ont i höften om du i flera års tid har suttit med benen i kors i en skön soffa 2-3 timmar om dagen, eller att du får ont i axlar/nacke efter år av felaktigt sittande framför en dator. Det går inte att lösa med massage. Du måste lära dig att hjälpa kroppen att röra sig rätt.
Boka inte massage om du har haft ont i kroppen flera år pga att du varit väldigt inaktiv. Det kommer inte att hjälpa mer än 2-3 dagar. Boka istället Postural träning! Så hjälps vi åt att hitta övningar som är bra för just dig. . Boka tid på Bokadirekt. Sök: Massage Fjugesta 😊🌷

22/09/2024

Hej. Jag efterlyser kunder att träna på. Det ska vara kunder som har en fobi för något. T.ex rädsla/skräck för spindlar, ormar, trånga utrymmen eller annat. Sådant som är jobbigt att t.om tänka på. Kontakta mig om det låter intressant. ( Ni kommer inte att bli utsatta för dessa fobier) 070/3989313. / Marina

28/07/2024

Kurser som startar upp i höst hos mig på Storgatan 14 i Fjugesta.

Yoga Måndagar 17.00-18.15
Några platser kvar

Onsdagar 16.15-17.30 Full

Gubbyoga Onsdagar 18.00-19.15
Finns platser kvar
( Man kan köpa 5 ggr för 700:- om man vill testa på )

Alla kurserna börjar v.35
Kostnad 1500:- för 12 ggr.

Har även Postural träning i grupp men oklart än vilken dag o tid.

Hör av dig vid intresse. 070/3989313
😊 Marina