Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 17:00 Tisdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00

HC Fjällvivan

Hem
Sverige
Frösön
HC Fjällvivan

Hälsocentral

02/07/2025

Vår hemsida fjallvivan.se/friskvard är uppdaterad med hälsofrämjande aktiviteter som redan nu är planerade för hösten.
Programmet kommer fyllas på med föreläsningar mm framåt. Så fortsätt hålla utkik 💜

24/06/2025

Från och med v.28 har vi inga drop-in tider på lab. Endast bokade tider för provtagning.

För tidsbokning ring 063-3918007, mån-fre 8.30-9.30, 13.00-13.30 alternativt använd våra e-tjänster på 1177.se under rubrik ”önskemål om tid”.

19/06/2025

Glad midsommar önskar vi på Fjällvivan till Er alla!💜

16/06/2025

Vi vet… det är ett tag kvar till hösten. Men Fjällvivan Friskvård planerar redan nu för kommande aktiviteter. Vi är nyfikna. Vad skulle Du önska i vårt program för hösten? Hör gärna av dig om du har några önskemål kring grupper, ämnen för föreläsningar eller kanske något helt annat du tror skulle önska se hos oss! 💜

08/05/2025

På fjallvivan.se/friskvard hittar du mer information om vilka aktiviteter vi erbjuder nu under våren.

Bland annat:
- Yinyoga
- Mediyoga
- Hormonyoga för kvinnor
- Kurs i självmedkänsla

Det finns även två platser kvar till Thomas Näsholms föreläsning om kost & träning under klimakteriet nästa vecka 🌸

Välkommen till oss!

22/04/2025

KOST & TRÄNING UNDER KLIMAKTERIET 💜

Onsdag 14 maj kl 17:30-18:30 bjuder vi in till föreläsning om hur du under klimakteriet kan stärka välmåendet genom vad du äter och hur du rör på dig.
Föreläser gör Thomas Näsholm, PT och näringsterapeut som därtill har utbildning inom klimakterierådgivning.

Pris: 200kr, betalas via swish i samband m bekräftelse på din anmälan.

Anmäl dig till: sofie.hedlund@fjallvivan.se

Välkommen!

15/04/2025

INTRODUKTION TILL MINDFULNESS 💜

Mindfulness, även kallat medveten närvaro, är en upplevelsebaserad metod från österländsk filosofi, som ökar våra kognitiva funktioner och påverkar kroppsliga funktioner på ett positivt sätt. Kortfattat och mycket förenklat, handlar det om att träna upp sin förmåga att vara i nuet precis som det är, utan att döma, genom olika metoder.

Ingredienserna i mindfulness, stärker vår mentala hälsa och ökar livskvaliteteten hos de som regelbundet övar på de olika delarna, vilket bevisats i otaliga studier.

Den kända metoden används både inom vård, skola och näringsliv, men också vid psykologisk behandling där den bland annat används för personer med smärta, depression, oro, ångest, stresshantering med mera.

När? Fredag 25/4 kl 9:30-11:30
Var? Fjällvivan, plan 2
Pris? 250kr, betalning via swish

Tillfället leds av Linda Norrman, samtalsterapeut och utbildad yin och mediyogalärare.

Anmälan: linda.norrman@fjallvivan.se

07/04/2025

Fjällvivan Friskvård välkomnar till en inspirationskväll med fokus på klimakteriet. 💜

Vilka kommer du möta?
Lena Olofsson, Distrikssköterska med utbildning i klimakteriet.
Sofie Hedlund, Beteendevetare och utbildad yogalärare i medicinsk yoga/hormonyoga.

När?
Tisdag 15/4 kl 18.00-20.15.

Var?
På Fjällvivan, våning 2.

Kvällens innehåll:
- Föredrag om klimakteriet innehållande exempelvis anatomi, symtom och behandlingsalternativ
- Information om vad Fjällvivan Friskvård kan erbjuda till kvinnor i klimakteriet
- Frågestund och fika
- Ett pass medicinsk yoga/hormonyoga, utformat specifikt för kvinnor

Du behöver inte ha några som helst förkunskaper av yoga för att delta. Medicinsk yoga är en mjuk yogaform som passar alla.

Anmälan: sofie.hedlund@fjallvivan.se

Deltagaravgiften, 300kr, betalas via swish i samband med att du får bekräftelse på din anmälan.
Anmälan är bindande.

Begränsat antal platser.

Varmt välkommen!
/Lena & Sofie

04/04/2025

Från måndag 7/4.

För rådgivning av sköterska och bokning av läkartid ringer du HC Fjällvivan på följande telefontider:
måndag-fredag 8.30-9.15
måndag, tisdag, onsdag och fredag 13.00-13.30
Telefonnummer: 063-391 80 07

Du når oss också via 1177.

Välkommen till HC Fjällvivan 💜

28/03/2025

Att kontakta HC Fjällvivan via 1177 är för många en smidig kontaktväg. Du som skriver till oss via den kanalen kan förvänta dig svar inom 3 dagar.

För att kommunikationen över 1177 ska fungera så snabbt, smidigt och hjälpsamt som möjligt så är vi tacksamma om du som skriver är tydlig med:

- att utförligt berätta varför du söker och vad du önskar hjälp med.
- hur länge du haft problematiken och om du själv gjort något för att försöka lindra/må bättre.
- om du har några tidigare sjukdomar eller pågående medicinering.

Ju tydligare du är i ditt första meddelande, desto snabbare och mer konkret svar kan du förvänta dig att få från oss.

Tack på förhand från oss på Fjällvivan 💜

27/03/2025

Ja, vad gör egentligen en Distriktssköterska här på Fjällvivan? 💜

En distriktssköterska som arbetar inom primärvården har ett brett ansvarsområde med både medicinska och förebyggande arbetsuppgifter.

Distriktssköterskor arbetar ofta självständigt och har ett personcentrerat arbetssätt där individens behov och förutsättningar står i fokus. De har ett holistiskt perspektiv, vilket innebär att de ser till hela människans hälsa – fysiskt, psykiskt och socialt.

Exempel på vad en distrikssköterska gör:

- Bedömning och behandling av patienter i alla åldrar.
- Såromläggning, injektioner, vaccinationer och provtagning.
- Förebyggande hälsovård, exempelvis rådgivning om livsstil, kost och motion.
- Uppföljning av kroniska sjukdomar som diabetes och hypertoni.
- Förskrivning av vissa läkemedel och hjälpmedel (inom sitt kompetensområde).
- Samordning av vårdinsatser och samarbete med andra vårdgivare.

25/03/2025

Känner du dig ovanligt trött och nedstämd trots att våren är på ingång och du tycker att du ”borde” känna dig pigg och glad? Du är inte ensam 💜

Trots att dagarna blir ljusare och längre kan många nämligen känna sig tröttare på våren. Forskning visar att detta kan bero på att kroppens biologiska klocka behöver tid att ställa om. Melatoninnivåerna, som styr sömn, påverkas av ljusförändringar. Och serotoninet, som reglerar energi och humör, kan vara lågt efter en mörk vinter.

För att motverka vårtrötthet kan det hjälpa att ha regelbundna rutiner för att ge dig själv tillräcklig sömn, bra kost och fysisk aktivitet. Det är också viktigt att vistas utomhus i dagsljus.
Framförallt - lyssna in vad du verkligen behöver just nu och prioritera detta, för att må lite bättre tills kroppen vant sig vid den nya årstiden 🌞

Adress

Lägervägen 3
Frösön
83256

Öppettider

Måndag	08:00 - 17:00
Tisdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Webbplats

https://fjallvivan.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när HC Fjällvivan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till HC Fjällvivan:

Genvägar

Dela

Typ

Medical and health