Benitas Yoga

02/02/2026

Ny vecka med flera härliga klasser att gå på. Du behöver inte boka utan kan bara komma. Allt du behöver finns att låna.
Varmt välkommen till oss❤️

27/01/2026

~ N Y B Ö R J A R K U R S ~
Vårens nybörjarkurs i yoga startar den 5/2.

Den riktar sig till Dig som:
🌱är nyfiken på yoga
🌱vill lära dig yoga från grunden
🌱längtar efter att börja träna
🌱har yogat tidigare men tappat din praktik
🌱söker styrka, rörlighet och bättre balans
utifrån dina förutsättningar
🌱vill träna i en trygg välkomnande miljö med
välutbildade och certifierade lärare med lång
erfarenhet av både egen praktik och
undervisning

Boka din plats med ett mail till benitasyoga@gmail.com
Kursen kostar 1395kr och är på 8 tillfällen. Missar du något tillfälle får du ta igen på valfri annan klass på schemat när det passar dig.

26/01/2026

24/01/2026

Yoga är fortfarande yoga - även när du vilar, modifierar, böjer knäna eller väljer stabilitet framför djupet.
Det finns ingen ”perfekt” position, bara en praktik som möter dig där du är.

Yoga handlar om medvetenhet, andetag och vänlighet mot din kropp - inte jämförelse eller prestation.
Hedra din kropp. Respektera dina gränser. Rör dig med avsikt.
Det är yoga.

22/01/2026

Kom till yogamattan och upplev känslan av att landa i din kropp, att landa i ditt andetag och att vara i stunden som är. En stund där du har fullt fokus på dig själv.
Alla är välkomna, gamla som nya❤️

19/01/2026

Yoga för ett gott liv handlar om att använda kroppsliga rörelser, andning och meditation för att skapa balans, styrka och inre lugn, vilket leder till förbättrad fysisk hälsa (rörlighet, hållning, minskad stress) och mentalt välmående (närvaro, bättre sömn, känslomässig resiliens). Det är ett verktyg för långsiktig hälsa som hjälper dig att hantera livets utmaningar med mer harmoni, genom att återknyta kontakt med dig själv och ditt nervsystem.
Du är varmt välkommen till Benitas Yoga❤️

12/01/2026

Börja året 2026 mjukt. Stanna upp. Andas djupare. Känn in. Gör yoga.

När du yogar aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som man kan likna vid kroppens lugn- och ro-system. Pulsen sjunker, andetaget fördjupas och spänningar som samlats under lång tid får sakta släppa taget. Med regelbunden yoga stärks återhämtningen, sömnen förbättras och nervsystemet blir mer motståndskraftigt mot stress.

Att yoga i början av året kan hjälpa dig att:

- skapa mental klarhet och fokus (kanske gör du även en vision board)
- minska stress och inre brus
- landa i kroppen efter en intensiv period
- bygga energi inifrån, utan att pressa
- etablera hållbara rutiner som faktiskt håller

Detta är inte en snabb omstart, utan en varsam justering. Ett medvetet val att ge kroppen bättre förutsättningar att bära dig genom året. Rulla ut mattan. Sätt dig ner. Låt andetaget visa vägen 2026.

05/01/2026

Vi mjukstartar vårens schema med fyra klasser denna vecka. Från och med nästa vecka är vi kompletta med ytterligare två klasser.
Du är, som alltid, välkommen till oss❤️

02/01/2026

🌟Nytt år och nya möjlighet att yoga🌟

Efter helgerna längtar vi till yogamattan och efter att röra på oss. Imorgon inleder vi yogaåret med en skön mjuk klass med fokus på att mjukna och väcka kroppen. Klassen passar alla. Vi ses väl? Klockan 9❤️

01/01/2026

2026 is not about rushing, proving, or pleasing.
It’s about living intentionally — with clarity, health, and peace.

🧘 Meditation
Make stillness your daily reset. Even a few minutes of sitting with your breath calms the mind, sharpens awareness, and helps you respond instead of react.

🥗 Eat real foods
Fuel your body with what nature provides. Simple, whole foods heal quietly. Your energy, mood, and immunity are built on what you eat.

🦁 Face your fears
Avoidance shrinks life. Courage expands it. Each fear you face weakens its grip and strengthens your confidence.

🗣️ Positive self-talk
Your mind listens to you more than anyone else. Speak to yourself with kindness. Replace self-criticism with encouragement.

📚 Never stop learning
A growing mind stays alive. Read, listen, reflect. Learning keeps you flexible, humble, and evolving.

📵 Lower your screen time
Protect your attention. Endless scrolling steals presence, peace, and creativity. Look up — real life is happening there.

🙏 Wake up with gratitude
Begin each day acknowledging what you already have. Gratitude grounds you before the world pulls you in a hundred directions.

🌿 Enjoy the present moment
Life is not later. It is now. Don’t miss today while worrying about tomorrow or replaying yesterday.

🤝 Choose your circle carefully
Energy is contagious. Surround yourself with people who respect, inspire, and uplift you — not those who drain or distract you.

❤️ Prioritize your health & wellness
Everything depends on this. A healthy body and a calm mind are the real wealth.

✨ 2026 isn’t about becoming someone new.
It’s about returning to what truly matters.

28/12/2025

Idag har jag kalibrerat min inre kompass och satt intentionen för det nya året. Allt under ledning av underbara som med så mycket kunskap och säkerhet får oss alla att glömma både tid och rum under hela dagen.
Nu är jag påfylld och inspirerad och ser fram emot ett nytt år och nya härliga yogaklasser🙏🏻❤️