Bodyset Fysioterapi

14/05/2023

Intensiv fasciamanipulering på gång 😊👍

28/01/2022

https://www.idrottsforskning.se/s*x-viktiga-traningsprinciper-som-bor-guida-din-traning/

För att hitta fram till rätt träningsupplägg är det bra att utgå från s*x grundläggande träningsprinciper.

21/12/2021

https://www.facebook.com/266801410502120/posts/1288297838352467/

More and more physios appear to be removing manual therapy from their treatment toolbox. Here’s 5 reasons why you shouldn’t abandon manual therapy!

22/09/2021

Stolt sponsor😊👍

19/08/2020

https://www.facebook.com/286475634700889/posts/3838479242833826/?substory_index=0&sfnsn=mo&extid=T42HTzRE84dKRxXo

MRI IS NOT THE ANSWER (DON'T HIT THE BUTTON) via

Did you know....

~Disc degeneration has been observed in 1/3 of 21 year olds with NO pain (Takatalo, 2012).
~No consistent associations were observed between MRI findings and disc degeneration, disc herniations or changes in MRI signals in 12 studies (Steffens, 2014).
~ In a synthesis of 33 studies, asymptomatic disc degeneration prevalence was shown to be 37% in 20-year olds, 52% in 30-year olds, 68% in 40-year olds, 80% in 50-year olds, 88% in 60-year olds, 93% in 70-year olds and 96% in 80-year olds (Brinjiki, 2015).

What does this all mean? It means that back pain and your MRI findings are NOT strongly correlated to your symptoms and getting an MRI would likely be a waste of time and healthcare dollars because it literally (in the vast majority of cases) won't impact the plan of care. The best strategy is to stay active, keep exercising and stay optimistic. Acute back pain sucks, and the World Health Organization shows that at any given time, 15-45% of individuals have some form of low back pain, so you're not alone!

‼️‼️Post below with your questions about back pain‼️‼️

24/03/2020

Mottagningen rullar på som vanligt. Pågående och nya patienter är fortsatt välkomna👍 Självklart håller man sig hemma vid sjukdomssymptom. Alla tar ansvar för extra noggrannhet med handhygien m.m. Vid frågor eller funderingar hör av er på tel 0728882235. Mvh Jari Bodyset Fysioterapi

18/02/2020

På norska...men lättläst och tydligt budskap om problemen med det överdrivna förskrivandet av smärtstillande vid långvarig smärta👍

https://www.r-a.no/helse/ytring/psykisk-helse/smerter-og-piller-som-ikke-virker/o/5-41-231089 -commentArea

Over en million nordmenn, nesten en fjerdedel av befolkningen, oppgir at de plages med langvarige smerter. I Rakkestad tilsvarer det 2000 personer. Noen klarer seg på egenhånd, mens andre oppsøker helsetjenestene og trenger hjelp til å håndtere smertene. Men hva slags hjelp trenger de?

12/02/2020

https://www.fokus.se/2015/09/kroppsliga-analfabeter/

»Skolan lärde oss om Hallands floder, men inte hur våra organ fungerar. Vi blir ett lätt byte för kvacksalvare.«

20/01/2020

👍👍
https://www.facebook.com/129762883723025/posts/2990549714310980/

Fysioterapeuter i Sörmland kan numera skicka patienter direkt till röntgen, något som tidigare krävde ett läkarbesök.

14/01/2020

👍👍
http://psykologtidningen.se/2019/12/13/hybridbehandling-gav-battre-effekt/

En ny variant av kognitiv beteendeterapi, KBT, hjälpte patienter med långvarig smärta och depression, visar svensk studie.

13/06/2019

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2640878722608570&id=853687047994422

Dag 1 grundläggande/”basic” nivå, dag 2 förjupad/”intermediate” nivå. Workshopen kommer att ingå som en del av vår specialistkurs i beteendemedicin men det går bra att anmäla sig till den separat också.

22/05/2019

Det finns inget samband med symtom från knän såsom "upphakningar" eller "låsningar" och skada på menisk. En "skadad" menisk verkar överlag inte spela någon roll för de allra flesta. En placebo-meniskoperation fungerar minst lika bra som en riktig operation. Meniskoperationer borde således vara högst sällsynta. Tyvärr är det fortfarande helt tvärtom...

https://www.physio-network.com/meniscal-tears-and-mechanical-symptoms-an-unsolved-puzzle/

Mechanical symptoms in combination with a meniscal tear on MRI is currently a strong indication for arthroscopic meniscal surgery. We recently conducted several studies that...

30/04/2019

Bra och kortfattat om hur man kan hantera och reglera känslor. Kan med fördel användas vid känslor som uppstår kopplat till smärta och värk👍

https://modernpsykologi.se/2019/04/16/reglera-kanslorna-i-6-steg/

Lär dig att tolka dina känslor bättre, med psykologerna Hanna Sahlin och Elizabeth Malmquist. Du har tillsammans med två kolleger initierat ett nytt uppdrag på er arbetsplats, ett uppdrag ni tror k…

29/04/2019

Skolan har ett stort ansvar, föräldrarna ett ännu större. Vi måste bryta barnens inaktivitet.

https://www.folkhalsomyndigheten.se/nyheter-och-press/nyhetsarkiv/2019/april/ny-studie-visar-pa-vikten-av-insatser-for-mer-fysisk-aktivitet-bland-barn/

Barn och unga sitter, halvligger eller står mer eller mindre stilla under större delen av sin vakna tid. Det visar en ny undersökning från Folkhälsomyndigheten där skolelever har burit aktivitetsmätare. Resultaten visar ett tydligt samband mellan fysisk aktivitet, mindre stresskänslor och et...

18/04/2019

Vikten av att inte bara läsa rubrikerna..

https://www.facebook.com/266801410502120/posts/598690403979884/

"New research suggests massage may be superior to eccentric loading for achilles tendinopathy...

BUT it’s so important to read beyond the headline findings!

We’ll be discussing this paper in detail soon for " - Tom Goom

Not long till this is out! Members look forward to the read 🤓

Bring research reviews to your CPD here:
https://www.physio-network.com/research-reviews/

15/03/2019

I princip vilka övningar eller vilken träning som helst har god effekt mot ryggsmärta. Ingen övning och ingen form av träning sticker ut som mer effektiv än de andra. Den genomgående absolut viktigaste enskilda faktorn för att nå framgång är att träningen verkligen blir utförd. Du kan absolut få krångla till det med avancerade program med strävan att "balansera" kroppen, stärka enskilda magiska muskler som heter nåt krångligt på latin eller aktivera core-muskulaturen. Det kommer funka det med ifall träningen utförs. Däremot kommer det överlag inte vara effektivare mot ryggsmärta än t.e.x. ett enkelt program på en motionscykel! Nycklarna till lite extra framgång med ryggbesvären verkar dock vara ett varierat träningsupplägg samt att sträva efter åstadkomma en avslappnad "fri" rörlighet kring bål och bäcken.
Så ifall nån "expert" påstår att dom sitter inne med den absolut bästa träningsmetoden för din rygg, le snällt och backa långsamt därifrån...😁

https://www.physio-network.com/what-does-the-evidence-tell-us-is-the-best-exercise-for-back-pain/

This was originally posted on Ben Cormack’s blog and shared here with permission – enjoy! Lower back pain is a real BIG DEAL for a...

10/03/2019

https://trustme-ed.com/blog/exercising-when-it-hurts

A step by step guide