PT-Hannes - En Friare Livsstil

03/03/2026

Följ .hannes för mer 👏🙏🏼

02/03/2026

Så länge det inte gör ont eller krampar så kör på! Ta det cm för cm och öka långsamt rörelseomfånget. Slow and steady wins the race och varje millimeter är guld värd, ge det en chans!

24/02/2026

Har du åkt på en förkylning eller influensan? Börjar du känna dig frisk igen och vill tillbaka till träningen? Så här brukar jag tänka ☝️

19/02/2026

När musiken tar mer fokus än övningen 🕺

09/02/2026

Hängande benlyft behöver inte starta med den jobbigaste varianten. Man kan "fuska" lite, medvetet så klart genom att hoppa och svinga lite lätt. Inte mer än vad kroppen orkar så klart.

Viktigt är att du känner att dina axlar är starka nog att orka hänga vanligt först.

Du behöver inte komma högt med knäna för att det ska funka, bara du hittar en utgångspunkt att utveckla ifrån!

Testa försiktigt och se om den känns ok. Skynda långsamt.

06/02/2026

Krymper men försvinner aldrig!

04/02/2026

Ett till verktyg i verktygslådan 👍🏼👌

02/02/2026

Du kan också bli stark! 💪🏻

Karin och jag har tränat i ett par år nu och hon har gjort ett fantastiskt jobb! När vi började hade hon som mål att kunna böja mer på knälederna. Idag gör vi djupa benböj, tunga marklyft och så mycket mer, Karin har med sin fantastiska insats och träningsglädje krossat sina mål! 👏💪🏻😀

10/11/2025

Bryt dig fri från måsten och dåliga samveten.

Resonerar det här med dig? Då har du kommit rätt 💪🏻

30/10/2025