Fascinerande Hälsa

27/10/2025

Korta punkter om Fascia & gång / löpning:

1. Varje steg du tar skickar vågor genom fascian.

2. När du går eller springer med närvaro, laddas fascian som ett gummiband.

4. Mjuka steg och variation gör fascian levande och stark.

5. Stela skor och hårda underlag stänger av det naturliga fjädrandet.

6. När fascian flödar, blir rörelsen lätt, rytmisk och energigivande.

7. Du känner dig mer sammanhängande och får mer energi

8. Gång och löpning blir då en dans mellan jord, fascia och andetag. 🌿

Och vill du ha hjälp med att få igång din Fascia med behandling så att du kan få igång din löpning
Kan ni komma till Fascinerande Hälsa i Gävle!

https://bokadirekt.se/places/fascinerande-h%C3%A4lsa-62194

Hjärtligt välkomna
Petronella

25/10/2025

Så viktigt!!

25/10/2025

Men Gud vad gulligt o Såå viktigt för ditt barns utveckling i kommunikation
Se, hör o bekräfta deras existens ❤️

24/10/2025

1. Dynamisk rörlighet väcker fascian till liv – den älskar flödande rörelse och framför allt till ditt andetag.

2. Det handlar inte om att tänja – utan om att låta kroppen svänga, sträcka och förlänga med kontroll

3. När rörelsen är varierad, blir fascian stark och elastisk som silke.

4. Fascia svarar på tempo, rytm och känsla – inte prestation.

5. När du rör dig dynamiskt, hydreras vävnaden och värmen sprids.

6. Du blir inte bara rörlig – du blir levande i rörelsen.

7. Det är rörelse som smörjer, öppnar och fyller kroppen med liv. ✨

Så.. Sträck ut kroppen varje dag till ditt härliga andetag och känn in din kropp i stunden..

Önskar er alla en riktigt trevlig fredag.
Petronella
Fascinerande Hälsa i Gävle

23/10/2025

Fascian — kroppens inre hav

Du har ett vackert nät av bindväv som omsluter allt inom dig.
Muskler, organ, blod.. LIV..
När den är frisk glider allt i mjuk harmoni..
Varje rörelse känns som en inre våg som följer nästa.

Men när rörelsen tystnar..
När stress och stillhet väger för tungt
förlorar din fascia sin fukt och sin g***s..
Den blir torr, tät, klibbig —
som om tiden själv lagt ett tunt lager rost på kroppens inre maskineri.

Din rostiga fascia håller fast..
drar i leder och muskler.
Sänder ut små ekon av stelhet.. Den gnisslar och ger smärta, trötthet..
Kroppen tala med ett språk av motstånd.

Ändå finns där en tråd av hopp i dig..
Så du börjar med Rörelse, värme, beröring, dricker ditt vatten, mediterar och blir närvarande..
Allt som påminner kroppen om liv.

När vattnet återvänder till väven
börjar Fascia åter sjunga sitt silkeslena språk igen..
Den glider.. Den flödar..
och du känner äntligen frihet 💛

Känner du dig ”rostig” och med motstånd i kroppen?
Välkommen på Fasciamassage!
Följ länk till bokning:

https://bokadirekt.se/places/fascinerande-h%C3%A4lsa-62194

// Petronella Lövstrand
Fascinerande Hälsa i Gävle

23/10/2025

Korta punkter om Fascia och andning:

1. Fascia och andning är som två vänner – de rör sig tillsammans.

2. Varje in- och utandning sträcker och masserar fascian inifrån.

3. När fascian är stel, begränsas andetaget – du får mindre rörelse i bröstkorg och mage.

4. Så när du andas djupt och långsamt tillsammans med olika rörelser hydreras fascian och blir mjukare.

5. Fascia runt diafragman är central – den påverkar hela kroppens rytm och lugn.

6. En fri fascia gör att andetaget kan flöda i hela kroppen, inte bara i lungorna.

7. Långsam andning lugnar nervsystemet och öppnar fascian samtidigt.

Är du kvinna och Vill du veta/lära dig mer om Fascia?
Välkommen på min Workshop
Slow-Fix exklusivt för kvinnor.

Datum/plats:
1/11 Hbg, Stabil Styrka
22/11 Gävle, Sporthuset GS
Kl 10:00-15:00

Mer info och bokning:
Bokadirekt.se
”Fascinerande Hälsa”
Slow-Fix ligger under tjänster

Hjärtligt Välkomna
Petronella Lövstrand ✨💛✨

22/10/2025

22/10/2025

Kortare punkter om Fascia & blodet❤️

1. Fascia omsluter alla blodkärl – den håller kärlen på plats och påverkar hur blodet flödar.

2 När Fascia är mjuk och elastisk, rör sig blodet lättare genom kroppen.

3. En spänd eller torr fascia kan klämma åt kärlen och hindra cirkulationen.

4. Långsamma rörelser och djup andning öppnar Fascia – och blodet får mer plats.

5. Fascia fungerar nästan som en inre pump som hjälper till att driva blodet.

6. God cirkulation ger cellerna syre, energi och återhämtning – liv i vävnaden.

7. När blodet flödar fritt, släpper kroppen på stagnation, trötthet och kyla.

8. Så varje gång du mjukar upp Fascia, ger du hjärtat lite hjälp på vägen. ❤️

Välkommen på behandling för att få loss din Fascia så att cirkulationen får flöda fritt!

https://bokadirekt.se/places/fascinerande-h%C3%A4lsa-62194

Hjärtligt Välkomna! ✨💛✨
Petronella Lövstrand
✨Fascinerande Hälsa i Gävle

21/10/2025

Fascia & nervsystemet – korta punkter ✨💛✨

1. Fascia och nervsystemet är tätt sammankopplade – fascia är full av nervreceptorer. 250 miljoner nervändar!

2. Nervsystemet lyssnar genom fascia – varje liten rörelse eller känsla registreras.

3. När fascia blir spänd, skickar den stressignaler till hjärnan och om du har mycket stress i ditt liv, kan det göra att kroppen hålls i ett beredskapsläge, även när du försöker vila.

4. Då kan olika Fascia-övningar hjälpa kroppen att återfå trygghet och förtroende genom långsamma, mjuka rörelser till din andning och lugna nervsystemet igen. Vilket kan göra att fascia slappnar av och växlar kroppen från stress till återhämtning.

5. Så genom att arbeta med fasciarörelser, dricka mycket vatten m.m, kan du reglera du ditt nervsystem – inifrån och ut.

6. Då kan du känna samspelet mellan fascia och nervsystem där kroppslig klarhet och lugn återuppstår.

Vill du veta mer vad du kan göra för övningar, rörelser, andning som lugnar? Kom på min workshop
Slow-Fix exklusivt för kvinnor!

Plats:
1/11 Helsingborg -Stabil Styrka
22/11 Gävle - Sporthuset GS

För mer info och bokning:
Bokadirekt.se
”Fascinerande Hälsa”
Slow-Fix ligger under tjänster!
Hjärtligt Välkomna // Petronella

20/10/2025

✨Lite kort info om Fascia och Lymfan✨

Lymfan är kroppens reningsystem - och Fascia är vägen den rinner igenom!

Så om Fascia är stel är trasslig, kan lymfvätskan stanna upp och kroppen svullnar.

Lymfan saknar egen pump - Du är pumpen genom rörelse och andning

Olika rörelser, både mjuka och rytmiska får Fascia att pumpa igång lymfflödet

Så när fascia är mjuk, smidig och flödar får lymfan plats att rensa, läka och lysa upp hela kroppen!

Därför ta på dig skorna och ta en promenad, joggingtur, stretcha till din andning, skaka loss din kropp. Eller dansa till din favoritlåt!! Gör nånting varje dag och drick vatten!
Slutligen, ta några djupa andetag då och då under dagen och landa, bli närvarande i din kropp!

Vill du veta mer?

Kom och var med på min workshop Slow-Fix exklusivt för kvinnor den 1/11 i Helsingborg och den 22/11 i Gävle!

Mer info och bokning hittar ni på Bokadirekt.se
”Fascinerande Hälsa”
Slow-Fix ligger under tjänster!

Kram Petronella ✨🤗✨

19/10/2025

Känner du av onda höfter, ljumskar, ländrygg och strålar det ner i benen? Då tycker jag att du ska välja dig själv för en dag och komma på "SLOW-FIX", en workshop exklusivt för KVINNOR där vi går igenom:

- Vad är fascia?
- Hur fungerar den?
- Varför den är så viktig att förstå?
- Fascia och vårt bäcken.
- Fascia och känslor.
- Fascia och Kvinnokroppen
- Fascia och olika träningsformer.

Vi mixar teori med olika övningar där du känner in på djupet, släpper taget, vilar och sen boostar med härlig och glädjande energipåfyllning igen.

Datum och plats:
1/11 Helsingborg - Stabil Styrka
22/11 Gävle - Sporthuet Gävle Strand

Kl 10:00 -15:00
Medtag egen måltid och vatten, (block och penna)
Kom i mjuka och följsamma kläder.

Mer info och bokning
https://bokadirekt.se/places/fascinerande-hälsa-62194
"Slow-Fix" ligger under tjänster.

Hjärtligt Välkomna ❤
Fascinerande Hälsa // Petronella Lövstrand

16/10/2025

Det går fortfarande bra att anmäla sig till "Slow-Fix"!
En workshop där vi går igenom

- Vad är fascia?
- Hur fungerar den?
- Varför den är så viktig att förstå?
- Fascia och träningsformer.
- Fascia och känslor.
- Fascia och Kvinnokroppen

Vi mixar teori med olika övningar där du känner in på djupet, släpper taget, vilar och sen boostar med energipåfyllning igen.
Det blir en riktigt härlig dag!

Jag kommer till:
1/11 Helsingborg - Stabil Styrka
22/11 Gävle - Sporthuet Gävle Strand

Kl 10:00 -15:00
Medtag egen måltid och vatten
Kom i mjuka och följsamma kläder.

Mer info och bokning
https://bokadirekt.se/places/fascinerande-hälsa-62194
"Slow-Fix" ligger under tjänster.
Hjärtligt Välkomna ❤