Kp-kbt och Yoga

05/07/2024

Var sak har sin tid. Nu har yogagrupper varit en del i min vardag i 7 år. Evigt tacksam för allt den givit mig och er jag mött och fått ynnest att dela den till. Jag har kommit till ett beslut att jag vill vara mer fri i min vardag och kommer därför inte att starta upp några nya grupper. Du kan fortfarande hyra in mig, om du vill anordna en grupp eller ett retreat.🙏

24/01/2024

Jag vill rekommendera

Kan man lära sig vänlighet och omtanke eller är det genetiskt? Och varför leder ångest ofta till sämre självförtroende? Louise och Anders dyker ner bland ...

04/01/2024

Förnya Din Energi inför Våren !

Alla är välkomna till en fördjupad stund av avkoppling och förnyad energi genom vår 1,5-timmars yogasession som kombinerar kravlösa, vitaliserande och återhämtande övningar för att ge en djupgående upplevelse för både kropp och sinne.

Kravlösa Yogaövningar: Utforska en harmonisk blandning av stående poser, dynamiska rörelser och stillsamma yogapositioner för att väcka upp kroppens energi och främja avslappning.

Temat för terminen är vitaliserande och fördjupad energi och min ambition är att ge en helande upplevelse för deltagare i alla åldrar och oavsett erfarenhetsnivå. Du kommer att guidas till att själv hitta in i din position utifrån dina förutsättningar och dagsform. Alla kan vara med på sitt sätt. Ta på dig mjuka och följsam kläder. För övrigt så kan du komma som du är.

📅 Datum och Tid: Börjar den 25/1 kl 18:00
📍 Plats: Söders Källa
Pris : 1700 SEK (Epassi 1830 kr)
Antal Tillfällen 7
Anmälan här via pm eller mejla mig kp.kbtochyoga@gmail.com

02/12/2023

Kom ihåg yoga i morgon börjar 10.30 och ingenting annat

23/11/2023

Julklappstips!!! Eller gör av med det sista friskvårdspengarna! Ge bort en lugn stund,till dig själv eller någon som behöver det. Den 27/12 kör jag ett återhämtade långpass från kl 17-20

15/11/2023

I morgon är det torsdagsyoga igen
Tack för ert tålamod 🙏

08/11/2023

28/10/2023

Första advent, det vill säga den 3/12
Ett låååångt återhämtade pass från kl 10:30-13:30
med en frukt och vattenpaus på mitten
Kostnad 450 kr
Yoga är kravlös och inkluderande. Du deltar utifrån dina förutsättningar
Alla kan vara med❣️
Massörerna i huset kommer även att erbjuda möjlighet att boka behandling före och efter passet till rabatterat pris
Så, boka och kom. Ge dig själv en återhämtningsdag 💝

24/10/2023

https://www.facebook.com/100064531996146/posts/716946060466454/

Vilken träning är bäst för att förbättra minne och uppmärksamhet när man är över 55 – styrka, kondition eller yoga? Det har svenska forskare undersökt.

17/10/2023

Jag vill prova på att erbjuda söndagsretreats.
Ett lååååångt återhämtade pass från kl 10:30-13:30
Vi börjar den första advent, det vill säga den 3/12
Kostnad 450 kr
Yoga är kravlös och inkluderande. Du deltar utifrån dina förutsättningar
Alla kan vara med
Massörerna i huset kommer även att erbjuda möjlighet att boka behandling före och efter passet till rabatterat pris
Så, boka och kom. Ge dig själv en återhämtningsdag 💝

17/10/2023

Jag vill prova på att erbjuda söndagsretreats.
Ett lååååångt återhämtade pass från kl 10:30-13:30
Vi börjar den första advent, det vill säga den 3/12
Kostnad 450 kr
Yoga är kravlös och inkluderande. Du deltar utifrån dina förutsättningar
Alla kan vara med
Massörerna i huset kommer även att erbjuda möjlighet att boka behandling före och efter passet till rabatterat pris

Jag har tagit en paus

23/09/2023

Terminens tema är Välbefinnandet utifrån återhämtning och Vagusnerven
Nerven passerar bland annat hjärtat, levern, lungorna och tarmarna på sin kringirrande väg genom kroppen.
Vagusnerven aktiverar även det parasympatiska nervsystemet och fungerar i princip som knappen du kan trycka på för att minska stress. Den har sitt ursprung i hjärnan och vandrar ner till de inre organen genom nacke, bröst, diafragma, hjärta och lungor. Likt en muskel kan du träna vagusnerven för att den ska bli starkare. Att ökad sin vaguston är ett av de mest användbara sättet att snabbt förbättra ditt totala välbefinnande .
Generellt sätt gäller att ju högre vaguston du har, desto bättre kan kroppen reglera  systemet som håller dig frisk. Du kan själv stimulera vagusnerven, och därmed påverka  din parasympatiska aktivering med andningsövningar och fysisk träning, som tex yoga
Vill du veta mer:
https://ki.se/forskning/stimulering-av-vagusnerven-framtidens-antiinflammatoriska-behandling

https://www.forskning.se/2022/05/31/nervstimulering-kan-snabba-pa-lakning-av-inflammation/