
30/07/2025
🙏❤️🙏 Tänkvärt 🙏❤️🙏
Ilska är egentligen mycket sällan vår första och verkligen sanna reaktion .., utan den känsla som ersätter det vi egentligen känner.
Att bli arg, agera i affekt är oftast en sekundär täckkänsla som ersättning för det, vi snabbt och utandats vi förstår det, tränger undan för att slippa känna. Det vi tränger undan är ofta besvikelse, rädsla, känslan av sorg, ledsenhet när vi blir sårade, inte förstådda eller sedda osv.
Det är ofta ”lättare” att möta något som till exempel sårade, med att bli arg och gå i försvar.
Att stanna upp och känna det vi känner, kräver generellt mer fokus och styrka än att agera i affekt, starta eller eskalera en konflikt …, men en konflikt skapar oftast ännu fler och större problem medan självinsikt och lösningar utvecklar ❤️
Eftersom ilska oftast är den sekundära reaktionen, så träna på att stanna upp och börja reflektera över vad du egentligen känner när du blir arg. När du hittar grundkänslsn kan du utgå och agera utifrån den, vilket ger nya svar, lösningar & möjligheter ❤️
Med värme och omtanke
// Annelie 💫❤️💫