Vilka är öppettiderna?

Måndag 06:00 - 21:00 Tisdag 06:00 - 21:00 Onsdag 06:00 - 21:00 Torsdag 06:00 - 21:00 Fredag 06:00 - 16:00

MAmovement

Hem
Sverige
Gävle
MAmovement

Välkommen till oss på MAmovement
Vi hjälper dig med träning, massage och kost. Våra massage- o

Våra tjänster:

Personlig Träning
Massage
Fysträning
Föreläsningar
Gravid- och mammaTräning
PT kurser
Företagsmassage- och träning
Onlineträning
- PT online
- Kost- och träningsprogram steg 1&2
- Styrkeprogram (gym/hemma)
- Receptbank
- Löpning
- Sommarträning
- Fysträning

19/08/2024

Kom och träna GRATIS med mig nästa vecka! 🥳💃🏻

Onsdag 28 augusti 19:15-20:15 kör jag ett Prova-På-Pass på Sporthuset Gävle Strand.
👉Skriv ”YES” i kommentarsfältet för att boka upp dig, först till kvarn!! ✌️

——————
Veckan efter startar min nya kvällsgrupp! Samma dag, samma tid och samma plats 👊 8 veckor för bara 1000kr ✌️Jag är så sjukt taggad!

Vi ska ha KUL,
vi ska SVETTAS
och vi ska få EFFEKT av träningen!

Bokningen för kursen är öppen så in och boka via länken i bion!

23/12/2023

God jul fina du! ❤️

Hoppas du får en fin, frisk och fridfull jul! Njut av mat, lugna rörelser, mycket sömn och att umgås med dina nära & kära. ❤️
Och till dig som har det tufft på något sätt och inte alls ser fram emot jul. Jag tänker på dig och skickar dig massor av extrakrafter! ❤️‍🩹

Jag är en av dom som är lyckligt lottad här i livet och under sånna här högtider känner jag att jag har en skyldighet att njuta som bara fasen av det… Och att aldrig ta det för givet! 🙏

Vi har ostädat här hemma (den smutsiga spegeln får dig kanske att ana det?) och vi har inte slagit in en enda julklapp. Men jag tänker att det löser sig. Jag hade kunnat gjort något ”vettigt” just nu men väljer att sätta mig i fåtöljen och slappa. För i min värld är det också något vettigt! 👊✌️

Hur jobbar du idag?
1= Softar
2= Jobbar 🍑 av mig
3= Nåt där emellan

Ta hand om dig så ses vi på andra sidan julen! 🧑🏼‍🎄☃️❤️

29/08/2022

6 veckors träningskurs med Malin i gymmet ✨

vecka 35-40
tisdagar 12:00-12:45
Gymmet Sporthuset Gävle Strand
1200 kr

Kursens innehåll:
▫️6 st träningspass tillsammans med PT (inkl styrke- eller konditionstest vid start & slut)
▫️Förslag på veckoupplägg för all din träning under dessa veckor
▫️Digital receptbank under dessa veckor

Erbjudanden under kursens gång:
▫️50 % rabatt på Kostrådgivning online
▫️25% rabatt på träningskort på Sporthuset Gävle
▫️25 % rabatt på 30 min massage hos Malin Söderqvist
▫️20 % rabatt hos Wendt Clothing

Läs mer & boka din plats på MAmovement.se eller via länken i bion 👊

02/08/2022

Repost from using - Sandvikens IF:s damer stärker upp sin ledarstab kring fys och rehab och knyter till sig MAmovement.

På bilden ser ni Maria Apel från MAmovement och damtränare Niclas Hedström.

Varmt välkommen MAmovement!

11/07/2022

Onlineträning🥳
7 veckor
2 pass i veckan
299 kr

På valfri skärm följer du Malin och Cissi under alla dina träningspass. Hitta en bra yta, dra på lite skön musik, plocka fram dom få redskap som behövs, klicka på play och kör igång! Lättare blir det nog inte! 👊

******************
Läs mer via länken i bion.

23/06/2022

Glad midsommar önskar vi på MAmovement! 🌸

22/06/2022

Här kommer ett enkelt och svettigt intervallpass lagom till midsommarledigheten! 🌸
(ja, passet går att köra även om det inte är midsommar)

▫️Uppvärmning 5-10 min
gå och/eller jogga i valfritt tempo

▫️Block 1 (12 min)
snabbt 2 min - lugnt 2 min x3

▫️Block 2 (12 min)
Snabbt 1 min - lugnt 2 min x4

▫️Block 3 (12 min
Snabbt 1 min - lugnt 2 min x4

▫️Block 4 (12 min)
Snabbt 2 min - lugnt 2 min x3

▪️ Vila stillastående i 2 min mellan varje block.
▪️Är du otränad går du dom lugna sträckorna och joggar dom snabba.
▪️Är du löpare joggar du dom lugna och springer så snabbt du kan på dom snabba sträckorna.

*******************************
Tagga gärna en vän du tycker borde haka på och köra passet 🙏
Vare sig ni svettas tillsammans eller separat är det bra med pepp och gemenskap! ♥️ Tillsammans skapar vi träningsglädje och starka kroppar!

Skulle du vilja ha mer tips och hjälp inom löpning har vi ett onlineprogram för just det. Finns på hemsidan!

15/04/2022

Vår digitala receptbank kan nu bli din för endast 49kr!

47 st smarriga recept på både frukost och mellis, kalla och varma rätter & snacks och bakning.
Receptbanken är din i 6 månader!

Ord pris är 99 kr men nu kostar den alltså bara 49kr!
Erbjudandet gäller nya och gamla kunder vid köp i april.

http://www.mamovement.se/online-receptbank/

31/03/2022

Nu firar vi in våren tillsammans!
Under april har du möjlighet att köpa rabatterade PT timmar hos Malin!
Du betalar endast 500kr/h istället för ord pris som är 720kr/h.

Du bokar ditt/dina pass här:
https://www.bokadirekt.se/places/mamovement-16278
(ange ”april” i meddelanderutan vid bokning)

Är du ny kund hos oss kommer Malin att ringa upp dig innan er träning.
Du betalar med swish på plats, med faktura i efterhand eller via Epassi. Du kan boka hur många pass du vill men all träning måste ske innan 31/5.

Vi på MAmovement ser fram emot att träna med dig! 👊

10/03/2022

På jakt efter byxor? Se hit!
Jag är stolt ambassadör för och kan därför ge DIG rabatt på deras kläder.

Varför WendClothing?
▪️sitter otroligt bra
▪️mycket stretch
▪️bra material
▪️bra kvalitet
▪️snygga
▪️miljövänliga

Används när?
🔹vardag
🔹promenad
🔹träning
🔹jobb

Hur köper jag?
🔸Gå in på wendtclothing.com och klicka hem din favoritbyxa
🔸ANGE RABATTKODEN ”mamovement” SÅ FÅR DU 20 % RABATT 👊
🔸Rabatten gäller på alla deras produkter

************************
Jag har både Light byxan och Adwendture byxan! Använder båda på jobbet, light byxan hemma och vid styrketräning, adwendture på promenader/lek med barnen utomhus.
(Storleksmässigt skulle säga att dom är ”vanliga”, jag har medium)

31/12/2021

TACK till alla er som låter mig och mitt företag vara en del av ditt/ert liv. Jag är så otroligt tacksam för varje möte och varje uppdrag! 🙏

Jag hoppas vår resa fortsätter tillsammans kommande år och jag hoppas vi utvecklas ihop och tar nya höjder under 2022.

Gott nytt år önskar jag DIG där ute! 2022, här kommer vi! ♥️

26/12/2021

Bara så du vet…
Du kan inte gå upp flera kilo fett på några enstaka dagar
Din eventuella viktökning eller uppsvällda mage beror på vätskeökning (salt mat, fikabröd, choklad och godis m.m binder vatten)
Vätskan kommer du successivt kissa ut när du tar dig tillbaka till din vanliga kost och dina vanliga rörelserutiner.

En bra start att komma tillbaka till vanliga kostrutiner är att skippa småätandet. Du kan fortsätta med julgodis och lussebullar om du gillar det men ät dom i samband med ett mellanmål inte lite här och där under dan.
En bra start för att komma tillbaka till träning/rörelser är promenader och korta enkla träningspass att köra hemma. Så här kommer tips på just ett sånt styrkepass 👆

Ställ en timer på 30 sek jobb och 10 sek vila. Kör 1-5 varv.

▪️Splitböj mot en stol.
30 sek/sida
▪️Plankan med rotation.
30 sek
▪️Copenhagen mot en stol.
30 sek/sida (supertung övning så ta en vila efter 10 sek om du behöver, sen kör du vidare)
▪️Fällkniven.
30 sek

Ett varv = 4 min
Två varv = 8 min
Tre varv = 12 min
Fyra varv = 18 min
Fem varv = 22 min

Hur många varv kör du? 👊

Adress

Gävle

Öppettider

Måndag	06:00 - 21:00
Tisdag	06:00 - 21:00
Onsdag	06:00 - 21:00
Torsdag	06:00 - 21:00
Fredag	06:00 - 16:00

Telefon

+46701015859

Webbplats

http://www.mamovement.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när MAmovement postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till MAmovement:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gävle?