Capio Vårdcentral Gårda

23/07/2025

Fästingbett? Hudbesvär? Receptförnyelse? Ladda ner Capio nu, så finns vi här när du behöver oss i sommar.

https://www.capio.se/digitala-tjanster/

23/07/2025

Kliande eksem? Besvär efter fästingbett? Receptförnyelse? Förutom alla våra fysiska mottagningar finns våra läkare och sjuksköterskor här för dig digitalt – hela sommaren, kväll som helg. Här kan du läsa mer om vår app och hur du gör för att söka digital vård: https://www.capio.se/digitala-tjanster/app/

15/07/2025

När det är varmt ute är det extra viktigt att få i sig vätska – men visste du att många livsmedel också bidrar? Här är några tips på livsmedel som innehåller mycket vätska💙

02/07/2025

Ibland behöver barn mer vätska än vanligt, speciellt vid de här tillfällena:

💙Det är mycket varmt ute
💙Barnet svettas mycket
💙Barnet rör sig mycket
💙Barnet har feber. Vid hög feber behöver barnet ännu mer vätska
💙Barnet har magsjuka
💙Barnet har diarré

30/06/2025

Glaukom – synens tysta tjuv

Glaukom, eller grön starr som det också kallas, drabbar i början enbart periferin av synfältet och patienten har oftast inga symptom, det ger ingen smärta, utan upptäcks vanligtvis på en kontroll hos optiker eller ögonläkare.

– Har du grön starr i släkten ökar risken att du själv kan drabbas av det. Grön starr kan leda till blindhet hos 10 – 15 procent av de som får det om de inte får behandling i tid, säger Mario-Alexander Economou, specialistläkare på Capio Ögon vid Sophiahemmet i Stockholm.

Läs mer om grön starr och Karl-Henrik som märker stor skillnad efter sin operation via länken.

Glaukom, eller grön starr, drabbar i början enbart periferin av synfältet och ger oftast inga symptom. Läs intervjun med en specialistläkare.

26/06/2025

Det är vanligt att få myggbett och knottbett på sommaren. Knott är en typ av små myggor. Betten kan svida och klia men det brukar gå över inom några dagar. Här är några tips på vad du kan göra för att undvika - så gott det går - att bli myggbiten💙

22/06/2025

Kanske har minstingen precis lärt sig ta sitt första steg, eller är det första sommaren utan stödhjul på cykeln? Ska ni hemestra eller åka till varmare breddgrader?

Oavsett vad era planer är i sommar så är det alltid bra att vara förberedd på det mesta. Här är en checklista för sommarapoteket💙

10/06/2025

Nu är vi där – i ljusare tider – och vi är många som längtar ut. Här kommer några tips på hur du kan fånga ljuset och samtidigt få fart på flåset💙

05/06/2025

Det finns både myter och frågetecken kring läkemedel. Här är några vanliga frågor kring ämnet💙

23/05/2025

Långvarigt missbruk av lustgas kan leda till svåra, permanenta skador på nervsystemet. I det här inslaget i SVT berättar läkarna Ida Wahlström och Lucas Lönn från Capio S:t Görans Sjukhus om hur missbruket påverkar kroppen.

I dagens Morgonstudion (7:14) deltog också Ida Wahlström och berättade om hur antalet fall ökat betydligt och om den enda och bästa behandlingen - att omedelbart sluta.

Magnetkamerabilder avslöjar skador från långvarigt bruk av höga doser lustgas och visar ärr på ryggmärgen – skador som riskerar att bli bestående och liknas med sjukdomen MS. – Ju fler ärr, desto större risk att få nedsatta kroppsliga funktioner, säger Lucas Lönn, neuroradiolog.

16/05/2025

Fram till 30 juni är det gratis att vaccinera sig mot HPV. Därefter kommer det kosta cirka 6000 kronor för ett fullgott skydd. Hösten och vårens framgångsrika initiativ går därför i repris – en sista gång.

Den 22 maj kommer kvinnor födda 1994–1999 erbjudas gratis vaccinationer mot HPV på utvalda Filmstaden-biografer. Initiativet är ett samarbete mellan Capio, och Filmstaden.

Ta del av vilka biografer som gäller på vår hemsida:
https://www.capio.se/hpv

12/05/2025

I helgen är det dags för Göteborgsvarvet och som vanligt väntas både värme och sol stå på schemat. Här går Per Eriksson, ansvarig tävlingsläkare för Göteborgsvarvet, igenom vad man ska tänka på inför och under loppet💙

Här kan du ta del av hela videon med Per:
https://capio.se/tips-och-halsorad/traning/experten-tipsar-om-traning-i-varme/

14/03/2025

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här. Idag och genom hela livet.

För att lyfta våra medarbetare och allt det fantastiska arbete som sker i Capios lokaler varje dag, instiftade vi Capio Awards för tre år sedan – där olika priser delas ut till medarbetare som gjort särskilda insatser under året. Ett av priserna är Capios patientpris, ett pris där du som patient kan nominera din vårdgivare eller vårdenhet.

Har du någon enhet eller vårdgivare som du tycker förtjänar årets Patientpris? Nominera här:

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här.

23/01/2025

Testa din kondition💙

Det kan vara svårt att bedöma sin kondition. Står jag still i min träning? Blir jag bättre och hur kan jag jämföra med mig själv?

Inne på Mina Sidor reder vår fysioterapeut, Johan Steinwall från Capio Ortho Center Rehab Göteborg, ut begreppen kondition, konditionstest samt max- och vilopuls.

Länk hittar du i kommentarerna.

15/01/2025

💙 Ät varierat.​ I stället för att fastna i extrema dieter, testa att satsa på en balanserad kost. Att äta olika typer av livsmedel hjälper dig få i dig allt kroppen behöver, samtidigt som du slipper pendla mellan ytterligheter.

💙 Hitta rörelseglädje.​ Träning gör gott både för kroppen och knoppen, men vi vet – det kan kännas tufft att komma igång. Varför inte göra det till ett mål att testa en ny träningsform varje månad? Eller bestäm träningsträffar med en vän för att få in rutinen, även de där dagarna när soffan lockar.​

💙 Prioritera tid tillsammans.​ De viktigaste stunderna i livet är ofta de vi delar med andra. Gör det till ett löfte att ge mer tid åt människorna som betyder mest för dig. Det är en investering som ger mening i vardagen.

Om du vill få mer tips kan du logga in på Capio Mina sidor och ta del av experternas bästa tips för ett liv i rörelse:
https://capio.se/tips-och-halsorad/traning/trana-hallbart/

07/01/2025

I höstas började vi se en ökning av mykoplasma i luftvägarna, vilket är vanligt ungefär vart fjärde år. Oftast handlar det om en lindrig infektion som liknar en vanlig förkylning. Men i vissa fall kan infektionen bli mer djupgående och leda till lunginflammation.

Här kan du läsa mer om symptom, behandling och när det är dags att söka vård:
https://capio.se/sjukdomar-och-besvar/luftvagsinfektioner-och-onh/infektioner-och-inflammation/mykoplasma--vad-du-behover-veta/

13/11/2024

Frukost kan verkligen vara en vattendelare. Vissa upplever sig inte kunna komma i gång med dagen utan, medan andra inte förmår sig ens tänka tanken på att äta något just efter uppstigning. Men vad gäller egentligen?​

Inne på Mina Sidor kan du ta del av vår dietist guide kring hur du kan tänka kring frukost: https://capio.se/tips-och-halsorad/kost/frukost-lunch-och-mellanmal-dietisten-tipsar/

28/10/2024

Genom att regelbundet kolla dina bröst kan du tidigt upptäcka förändringar. Boka en tid med dig själv en gång varje månad där du känner igenom dina bröst💙

Här kan du gå in och läsa mer om hur du går tillväga:
https://capio.se/tips-och-halsorad/kvinnohalsa/upptack-knolar-i-tid/?utm_source=facebook&utm_medium=organic_post&utm_campaign=brostkollen_okt_2024

23/10/2024

De senaste åren har diagnostiken med bröstcancer ökat med 0,3 % per år och man tror att ökningen beror främst på livsstilsfaktorer. Alkohol och hormonersättning ökar risken för bröstcancer. Om du har fött flera barn och ammat dina barn, så minskar risken för bröstcancer. Här är ännu mer fakta kring bröstcancer:

💙 I Sverige hittar vi runt 4-5 cancrar per 1000 kvinnor via screeningen.

💙 Inom bröstcancerscreeningen hittas 70% av alla bröstcancerdiagnoser.

💙 5-10% av all bröstcancer beror på ärftlighet.

💙 Även om du har blivit opererad för bröstcancer ska du alltid vara uppmärksam på om du får nya symptom från brösten.

💙 De senaste åren har diagnostiken med bröstcancer ökat med 0,3 % per år och man tror att ökningen beror främst på livsstilsfaktorer.

Vill du veta mer? På Bröstkollen kan du ta del av ännu mer information gällande dina bröst: https://capio.se/tips-och-halsorad/kvinnohalsa/upptack-knolar-i-tid/?utm_source=facebook&utm_medium=organic_post&utm_campaign=brostkollen_okt_2024

09/10/2024

Höstblåsor smittar som mest under de första dagarna av infektionen och under tiden som blåsorna bildas. Smittan sprids genom nära kontakt från person till person, till exempel om du skulle ta i hand med någon som är smittad. Då viruset är mycket smittsamt är det vanligt att flera barn på till exempel en förskola eller i en skolklass smittas samtidigt.

Läs mer om höstblåsor här:
https://capio.se/sjukdomar-och-besvar/hud/infektioner-pa-huden/hostblasor/

26/09/2024

Tisdagen den 15/10 börjar årets vaccinationskampanj med vaccination mot säsongsinfluensa för riskgrupper. Inledningsvis med samvaccination med påfyllnadsdos mot covid-19. Läs mer och boka tid via vår hemsida www.capio.se/garda

19/09/2024

Vad är skillnaden mellan en årstidsbunden depression och en "vanlig" depression? Vår psykolog går här igenom några skillnader och vad du kan göra för att må bättre om du brukar bli mer nedstämd under hösten och vintern:

💙 Den största skillnaden är att årstidsbunden depression återkommer inför en viss säsong.

💙 Det är viktigt att bli medveten om vad som händer med en. Att inte nöja sig vid att "när det är mörkt blir jag deppig". Sätt ord på de saker som förändras och hur ditt liv ser ut.

💙 Fundera sedan på vad du kan lägga till för strategier och beteende som kan bidra till att upprätthålla din livskvalité även fast det är mörkt och kallt ute.

💙 Det är viktigt att komma ihåg att, paradoxalt nog, ju mer du vilar desto tröttare blir man oftast. Vila är ett utmärkt sätt att få tillbaka energi om man tagit ut sig fysiskt, men är man mentalt trött så behöver man oftast göra något.

💙 Försök att få igång dig själv, även om det känns tufft. För vissa människor funkar det bra att schemalägga aktiviteter. Kanske vill du gå ut och springa eller äta lunch med en kompis. Låt almanackan styra dig.

💙 Tveka inte på att söka psykolog på vårdcentralen om du känner att du inte kan hantera symptomen själv.

02/09/2024

Det första steget mot en bra sömn är att ta reda på vad som krävs för att maximera förutsättningarna för en bra sömn. Sen behöver du stämma av hur väl dina nuvarande vanor och förutsättningar stämmer överens med det som krävs. ​Här är tre tips på att förbättra din sömnvana:

💙 Varva ner. Att skapa vanor och rutiner som gör att du varvar ner och slappnar av innan du går och lägger dig kan hjälpa.

💙 Aktivitet och dagsljus. Att vara aktiv på dagen, vistas utomhus i dagsljus en stund varje dag och motionera regelbundet kan påverka din sömn positivt. Däremot ska du undvika att motionera för sent på kvällen.

💙 Regelbundenhet. Gå och lägg dig på regelbundna tider. Det är ingen idé att gå och lägga dig tidigt bara för att det tar tid att somna. Det hjälper inte. Däremot är regelbundenhet viktigt.

Inne på vårt inloggade läge Mina Sidor kan du ta del av hela vår sömnguide:
https://capio.se/tips-och-halsorad/psykisk-halsa/somntips/

20/06/2024

Gå emot trenden – logga in på Capio.se för tips som håller hela familjen aktiv i sommar💙

Här kan du läsa mer:
https://shorturl.at/JqvVV