PhysioRasmus

08/11/2025

Jag träffar så många patienter med axelsmärta där orsaken sitter i rörlighetsbegränsningar i bröstrygg & bröstkorg.

De har redan spenderat månader med rotatorcuff övningar utan resultat och blir ofta symtomfria på 1-2 besök. Skillnaden är att fokusera på orsaken och inte bara på symtom!

Tagga en vän med axelbekymmer!

06/11/2025

Ta fram en triggerboll, tennisboll, golfboll eller liknande!

Detta är för att skapa ökad glidförmåga mellan bindvävslagren, och för många ger det en tydlig effekt vid framåtfällningar. Lägg på så mycket tryck som du tolerar under 1-2 minuter per fot och prova sen att fälla dig framåt igen!

Kolla också på mina tidigare 2 tips, kombinationen av alla 3 har en hög sannolikhet att förbättra din rörlighet!

Tagga en vän som behöver detta!

04/11/2025

Visste du att ryggandning är en underskattad aspekt av rörlighet vid framåtfällningar?

Dessutom är det bra för en skön känsla genom ryggen! De flesta är stelare än vad man tror i detta område i dagens samhälle. När du andas in kan det bli en mild stretchkänsla eller en expansionskänsla i ryggen, det är positivt!

Ge det 10 långsamma djupa andetag!

Tagga en vän som behöver andas & bli rörligare!

02/11/2025

Känner du dig stel i baklåren?

Ofta beror stelhetskänslan av brist på inåtrotationsförmågan i höftled och stelheter i bakre ledkapseln. höftledens förmåga att glida bakåt spelar också stor roll, prova detta övningstips för att korrigera detta och tagga en vän som behöver rörligare baklår!

13/05/2025

GRATIS FÖRELÄSNING:
Igår höll jag en onlineföreläsning med över 1000 deltagare – och responsen har varit fantastisk!
Vill du också ta del av den? Kommentera WEBINAR så skickar jag reprisen till dig via DM.

10/07/2024

Vill du ta din fothälsa till nästa nivå med promenader i sommar? Kanske har du funderat på ett par skor från men inte slagit till?

Nu kommer 5 av er att vinna ett par Hallux 1.0 ☀️

För att delta i tävlingen:

1) Följ &

2) Tagga två kompisar i kommentarerna✍️

3) Vinnare presenteras på Söndag 14:e Juli

09/03/2024

Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är […]

08/08/2023

27/06/2023

Fjädrar ditt system som det ska? Tagga en vän med besvär i knän,höfter & ländrygg som inte tänkt på fotens inverkan!

12/07/2022

Har du svårt att lyfta din axel ovanför huvudet på grund av smärta/stelhet?

Vårt team har träffat hundratals axlar med smärtproblematik där armen inte kan användas behagligt ovanför axelhöjd. Det går att korrigera detta i minst 90% av fallen vi stött på. Många känner stor skillnad redan efter första behandlingen.

Tagga någon som behöver hopp om en fungerande axel igen!

25/05/2022

Utmaning! Tagga mig när du gör fotcirklarna och dela i din story för att vara med i utlottningen av:

* Gratis hållningsanalys & Funktionsanalys digitalt
* Skräddarsydd rekommendation om de 5 viktigaste posturala övningarna för just dig
* PDF med övningsbilder/instruktion samt youtube-länk med videoinstruktion

Ta chansen att sprida fotcirkeln till nära & kära samt vinna en personlig analys/tips från mig