Samtalsterapeut SaraLinnea

Samtalsterapeut SaraLinnea Det finns tillfällen i livet där vi kan behöva stöd och vägledning. Jag finns här för dig om du vill.

Tillsammans kan vi hjälpas åt för att hitta din inre motivation till förändring.

En efter en önskar vi varandra en fin sommar. Det har blivit dags att summera året som gått och ta en längre paus. Jag k...
27/06/2025

En efter en önskar vi varandra en fin sommar. Det har blivit dags att summera året som gått och ta en längre paus. Jag känner mig tacksam för alla dessa mänskliga möten varje vecka. Möten där vi pratar om livet, om val vi gjort och sådant vi längtar efter. Om relationer som skaver, rädslan för att bli ensam eller sorgen över någon som inte längre finns. En slags sårbar plats där allt får lov att finnas - tankarna, sorgen, besvikelsen, glädjen och stoltheten. Insikter som öppnar upp för nya möjligheter. Som så ofta genom åren, slås jag av kraften i att sätta ord på det som är och tillåta sig att känna känslorna i kroppen. Likt ett pussel faller bitarna på plats.

I mitten av augusti är jag tillbaka här på Vallgatan. Redo att möta såväl nya som gamla klienter. Om andan faller på, blir det säkert lite inlägg under semestern, det återstår att se!

Stor kram och tack för att ni finns 💗

Semestern närmar sig. Kanske är det med blandade känslor. Många trivs med rutiner och vardag. Lediga dagar kräver en ann...
18/06/2025

Semestern närmar sig. Kanske är det med blandade känslor. Många trivs med rutiner och vardag. Lediga dagar kräver en annan typ av planering. Kanske finns det många viljor i en och samma familj, eller oro för hur vi ska fylla våra lediga dagar. Istället för att fokusera på innehållet - stanna upp och fundera på hur vill du känna dig när semestern är över! Vad behöver du vara noga med?

Kanske är det sömnen, morgonpromenaderna, mängden alkohol eller tiden tillsammans med familjen? Finns det något att skala bort eller skala ner under denna sommar? Kanske finns det någon du verkligen skulle vilja träffa trots att ni inte hörts på många år?

När vi sätter en riktning för hur vi vill att det ska kännas längre fram, kan det bli lättare att hålla oss till någon form av plan. Själv behöver jag vara noga med luft i kalendern. Dagar som inte är fyllda med aktiviteter. Att ha tillit till att det kommer att bli en fin sommar där allt inte är planerat in i minsta detalj 💞

Redan i tidig ålder förstod jag att jag kunde påverka hur andra människor såg på mig. Om jag hängde upp jackan på kroken...
20/05/2025

Redan i tidig ålder förstod jag att jag kunde påverka hur andra människor såg på mig. Om jag hängde upp jackan på kroken i kapprummet, ställde skorna på sin plats och satt ordentligt vid måltiderna på förskolan, fick jag bekräftelse. Jag fick ofta höra att jag var duktig och i takt med bekräftelsen växte den ”duktiga flickan” i mig.

På lågstadiet sa min lärare; ”Sara, hon är så duktig. Om så skolan rasar så sitter hon kvar i skolbänken och fortsätter arbeta.” Jag fortsatte odla min duktiga flicka, tog ansvar och försökte leva upp till de förväntningar jag upplevde att jag hade från min omgivning.

När jag idag ser den lilla flickan på bilden, önskar jag att hon fått mer bekräftelse i att vara precis den hon är. Att det är okej att inte alltid hänga upp jackan på kroken, att man får vara uppspelt och högljudd inemellan och man får lov att inte alltid göra sitt bästa. Hon är okej ändå!

En duktig flicka klarar sig själv. Hon biter ihop. Hon säger ja fast hon egentligen vill säga nej. Hon är livrädd för att göra fel och hon vet inte vem hon är och vad hon har för värde om hon inte presterar och gör det som förväntas av henne. Jag tror vi är många som kan relatera till att det blir både slitsamt och ensamt i längden.

Idag har min duktiga flicka fått avlastning. Idag vet jag att motsatsen till henne alltid har funnits i mig men sällan bekräftats. Jag kallar henne ”good enough”. Hon som inte alltid orkar. Hon som kan släppa taget om prestationen både inför sig själv och andra och litar på att det löser sig. Hon som kan säga nej när hon inte vill och inte alltid gör sitt bästa. Det är okej.

Det fina med det inre arbetet är att ingenting av mig är borta. Däremot har medvetenheten gjort att jag oftare kan välja hur jag vill agera. Jag är inte längre kidnappad av min duktiga flicka. Hon har hjälpt mig många gånger i mitt liv och varit en del i att jag är där jag är idag, det är jag tacksam för, men hon behöver få vila ibland.

Har du en duktig flicka som driver dig? Längtar du efter något mer i ditt liv men inte vet hur du ska ta dig dit? Jag hjälper dig gärna ❤️

Undrar om jag någonsin kommer att vänja mig.. En grav att ta hand om och komma ihåg att plantera inför storhelgerna - ja...
17/04/2025

Undrar om jag någonsin kommer att vänja mig.. En grav att ta hand om och komma ihåg att plantera inför storhelgerna - jag som aldrig riktigt haft de där gröna fingrarna. Jag lovade mig själv redan från början att det är fullt tillräckligt, oavsett hur det blir!

Ingen skam och skuld om blommorna vissnar eller ljuset inte är tänt. Saknaden lever jag med varje dag och för mig är det inte till graven jag behöver ta mig för att minnas. Det finns heller ingenting jag behöver bevisa eller prestera på den här platsen.

Istället känns det fint att ge det tid när jag kan och vill. Välja vackra blommor och vara närvarande i just den stunden. Jag har mer att lära om blommor så jag behöver våga chansa och hoppas att de ska stå sig. Det blir som det blir och jag väljer att vara nöjd med det som är 💚

Våren är en tid för förändring. Att börja om. Knoppar som slår ut på nytt. Själv är jag just nu inne i en period av att ...
04/04/2025

Våren är en tid för förändring. Att börja om. Knoppar som slår ut på nytt. Själv är jag just nu inne i en period av att släppa taget om gammalt. Rensa ut för att göra plats åt något nytt. Det är befriande på många sätt men väcker också en hel del känslor. Minnen som legat gömda i lådorna på vinden, möbler jag hållit fast vid för att jag trott att jag behöver dem för att minnas människorna som inte längre finns hos mig, rädslan för att ångra det jag nu släpper taget om… samtidigt känner jag mig allt mer fri. Det är dags att gå vidare, blicka framåt, göra plats för något nytt. En spännande tid 🤎

Letar du efter balans i ditt liv? Det är helt okej att vara trött. Att börja om. Balans är inte perfektion. Det är inte ...
01/04/2025

Letar du efter balans i ditt liv?

Det är helt okej att vara trött. Att börja om. Balans är inte perfektion. Det är inte ett färdigt projekt. Att hitta balans handlar snarare om ständiga justeringar, lyhördhet och omtanke om sig själv 💗

”Det går att vänta ett helt liv. På att låren ska bli smalare, ekonomin stabilare eller relationen bättre. På att oron s...
26/03/2025

”Det går att vänta ett helt liv. På att låren ska bli smalare, ekonomin stabilare eller relationen bättre. På att oron ska försvinna, självförtroendet stärkas eller omgivningen bli ståtligare. Men det går också att kasta sig ut, med skönhetsfläckar och ängslan, även om vi inte känner oss redo. ” 💙

(Ur boken Ord för dagen)

”Ibland vill jag bara att du ska hålla mig, viska att allt blir bra, även fast du inte vet det helt säkert” 🩶(Josefine S...
16/03/2025

”Ibland vill jag bara att du ska hålla mig, viska att allt blir bra, även fast du inte vet det helt säkert” 🩶

(Josefine Sidebäck)

Förlåt och bli fri - en av de absolut starkaste insikterna jag fick under förlåtelsekursen jag gick i höstas. Förlåtelse...
14/03/2025

Förlåt och bli fri - en av de absolut starkaste insikterna jag fick under förlåtelsekursen jag gick i höstas. Förlåtelse är ett val och du gör det för din egen skull, du kan inte vara arg och lycklig samtidigt. Genom att välja att förlåta - vare sig det handlar om dig själv eller någon annan, ger du dig möjligheten att bli fri. 💙

Mallig.. får man vara mallig? Jag minns så starkt en midsommarafton när jag var 11 år. Jag hade bara någon vecka innan f...
07/03/2025

Mallig.. får man vara mallig? Jag minns så starkt en midsommarafton när jag var 11 år. Jag hade bara någon vecka innan fått min första hund. Jag hade drömt och längtat sedan jag var 6 år, då mina föräldrar lovade mig att om jag fortfarande ville ha en hund när jag var 11 år, så skulle jag få det.

Jag minns hur vi gick förbi det stora midsommarfirandet i stan. Där var fullt av människor och jag var stolt som en tupp. Min mamma noterade detta och sa lite skämtsamt; ”det var värst vad du går med näsan i vädret, är du lite mallig tro?” Skammen grep tag i mig. Jag kände den i hela kroppen. Kände mig påkommen. Någonstans hade jag lärt mig att det var fult att vara stolt. Jag är helt säker på att min mamma inte menade något illa men minnet har följt med mig.

Igår invigde jag min första egenstickade islandströja. Jag har aldrig tidigare stickat men i höstas utmanade jag mig då jag ville lära mig något nytt. Igår på hästryggen kände jag mig lite mallig och mindes direkt midsommarfirandet. Till skillnad från då, tillät jag mig att stanna kvar i den där goa känslan av att känna mig såå nöjd. Jag är nämligen både glad, stolt och lite mallig över att jag faktiskt klarat av att sticka en hel tröja alldeles själv 🤗

Tillåter du dig att vara stolt och mallig eller har du lärt dig att det är fult? Själv tänker jag att det finns så mycket härligt i att få vara lite mallig inemellan. Fira när du gör något du är stolt över. Sträck på dig! Ett strålande sätt att balansera den där inre kritikern som håller så många av oss i sitt grepp 💙

Adress

Vallgatan 17
Göteborg
41116

Öppettider

Måndag 09:00 - 21:00
Tisdag 09:00 - 21:00
Onsdag 09:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 21:00
Fredag 09:00 - 21:00
Lördag 09:00 - 16:00
Söndag 09:00 - 16:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Samtalsterapeut SaraLinnea postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Samtalsterapeut SaraLinnea:

Genvägar

Dela

Typ