Annika E Linderoth

Annika E Linderoth Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum. Jag erbjuder lymfmassage och andullationsterapi.

Med en längtan om att skapa utrymme för människor att komma och landa i nuet, att vara i härvaro och ta hand om sig själva, har Annikas Andrum sakta vuxit fram. Vi behöver alla stunder för återhämtning, att ladda om och tid att ta hand det egna välbefinnandet. Jag erbjuder möjlighet för hämta andan och tid och utrymme utan krav, måsten och förväntningar på prestationer. Jag tror att genom att du g

er dig själv utrymme till att bara få vara en stund öppnar du upp för kroppens egna läkande kraft. Medvetna vilofaser och medvetna stunder i härvaro ger kroppen möjlighet att samla ny kraft och ge hållbart bättre prestanda. Vetenskapliga studier vittnar om naturens läkande krafter för kroppen. Hur bara genom 15 minuters vistelse i gröna omgivningar bland annat sänker blodtryck, stressnivåer och stärker immunförsvaret. Vetenskapliga studier styrker den positiva verkan andullationsterapi har för kroppen; mindre smärta, bättre rörlighet och ökat välbefinnande. Andullation lägger grunden för att bevara och återskapa god hälsa. Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum och tillåta dig själv att vara i stunden.

Kronisk smärta är inte något du "fixar" en gång. Det är något du tar hand om återkommande och det är här regelbunden mas...
02/05/2026

Kronisk smärta är inte något du "fixar" en gång.

Det är något du tar hand om återkommande och det är här regelbunden massage kan förändra allt.

När du har smärta i månader eller år stannar ditt nervsystem i överlevnadsläge.
Din kropp och muskler är ständigt spända.
Ständigt redo för att fly eller fäkta.
Andningen blir ytlig.
Din fascia stramar.
Stresshormonerna förblir höga.

Regelbunden massage hjälper till att slappna av musklerna, lugna hjärnan och förbättra cirkulationen i kroppen.

Inflammationer minskar.
Sömn och återhämtning förbättras.
LEn behandling kan ge lindring. Återkommande, regelbundna behandlingar skapar förändring.

Kronisk smärta finns inte bara på ett ställe. Den finns i dina vävnader, din hållning, dina vanor och ditt nervsystem.

Du behöver inte kämpa dig genom din smärta. Du förtjänar stöd innan du är utmattad. Din kropp är inte nedbruten. Den ber om regelbundenhet.

Dela gärna vidare till någon som behöver detta idag 💕.

Känner du någon som har fått diagnos fibromyalgi?Jag håller på att utveckla en tjänst/ett program speciellt för kvinnor ...
01/05/2026

Känner du någon som har fått diagnos fibromyalgi?
Jag håller på att utveckla en tjänst/ett program speciellt för kvinnor med fibromyalgi och jag behöver nu er hjälp att hitta någon som kämpar med det.

Jag söker en kvinna som vill vara den första som tar del i min betaversion. Så om du känner någon i din omgivning som du vet har kämpat med fibromyalgi i flera år, skriv gärna ett kommentar eller ett pm till mig.

Min bakgrund är mer än 20 års arbete i pedagogisk verksamhet. Jag är licensierad lymfolog och fibroterapeut. Jag har tvekat och har inte riktigt vågat rikta mig till kvinnor med fibromyalgi. Men ju mer jag hör om bristerna i vårdsystemet för kvinnor med fibromyalgi ju mer har jag landat i att på riktigt vilja satsa på att hjälpa de som ofta fått höra saker som “det får du helt enkelt leva med”, “det är bara att bita ihop”.

Jag arbetar med funktionella störningar ur ett helhetsperspektiv där kropp och sinne får ta plats, för jag vet att det inte är endast en orsak till smärtan. Jag har mött och hört om för många kvinnor som fastnat i ett system som inte lyssnar. Detta har blivit min drivkraft till att äntligen våga ta steget och satsa på att hjälpa kvinnor med fibromyalgi.

Jag är även tacksam över feedback eller reflektioner kring ett holistisk program som riktar sig till kvinnor med fibromyalgi som kan vara bra för mig att ha med i utformandet av min tjänst/mitt program.

Dela gärna vidare detta inlägg. All hjälp är värdefull hjälp.
Tack så hjärtans mycket på förhand.

Önskar er en härlig helg 🌸

29/04/2026

Du är stressad…
och det syns i din kropp
Inte bara mentalt utan även fysiskt.

När din kropp befinner sig i "kamp eller flykt"-läge syns det i din kropp:
- lymfflödet saktar ner
- matsmältningen blir trög
- inflammationen ökar
- din kropp håller kvar vätska

Det är därför du känner dig:
pluffsig, uppsvälld, tung, trött...
även när du gör allt "rätt".

Det handlar inte om att inte ta tag i saker.
Det handlar om ditt nervsystem.

Det är här lymfmassage är annorlunda.

Den långsamma, mjuka rytmiska tekniken:
- får igång lymfan
- lugnar nervsystemet
- sänker kortisolnivåerna
- stödjer verklig återhämtning

Det är därför mina klienter säger:
Jag känner mig lättare… men också lugnare

För det handlar inte bara om att minska uppblåsthet, det handlar om att hjälpa din kropp att äntligen slappna av.

Det hjälper mina behandlingar dig med.

Spara så du kommer ihåg, dela vidare till någon som behöver detta idag, gilla om du gillar det du läser.

26/04/2026

Vad är fascia?
Det är en fråga som kan besvaras genom ett hur långt svar som helst.
Men det är också en fråga som kan besvaras väldigt kort och enkelt med ett enda ord:
allt

Det finns inte en plats i din kropp där fascia inte finns.
Fascia är ett nätverk som förenar alla kroppens celler med varandra och det är ett enda system. Det är ett system som ser till att alla celler kan kommunicera med varandra, som kopplar ihop alla celler med varandra och som inte har en början eller ett slut.

Fascia är allt i dig som inte är en individuell cell.

Den håller och formar grundstrukturen för våra nerver, muskler, organ och skelett.

En välmående fascia är hydrerad (väl fuktad) och hal, glatt.
När fascian är stressad, kompakt och tät känner vi oss stela, ömma och har värk.

Fascia - en fascinerande del av kroppen.

Spara så du kommer ihåg, dela vidare till någon som behöver detta idag, gilla om du gillar det du läser

En massage är bra...Att göra det till en del av dina rutiner är ännu bättre. SÖNDAGSTIDERUnder maj kommer jag ha öppet u...
22/04/2026

En massage är bra...
Att göra det till en del av dina rutiner är ännu bättre.

SÖNDAGSTIDER
Under maj kommer jag ha öppet under söndagar.
Tiderna tar slt fort, boka innan någon annan hinner förre.

www.bokadirekt.se/places/annikas-andrum-60259

Hjärtans välkommen till mig 🌸
//Annika

20/04/2026

Här är vad jag skulle gissa om dig:
- du vill sätta gränser, men du är rädd för
att göra folk upprörda.
- du vill vila, men du känner dig skyldig
när du inte gör något.
- du övertänker allting, sedan ältar du
det och därefter slår du dig själv för att
du ältar det.

Du är din egen värsta fiende. Det gör dig utmattad. Men, det är inget fel på dig.

Det finns ett annat sätt. Där du inte behöver göra allt perfekt.
Det räcker att du är nyfiken och villig att prova.

I min kurs “Mitt snällsjälva Jag” lär du dig hur du slutar vara din egen värsta fiende och bli din egen allra bästa vän.

Nyfiken och vill veta mer?
Kommentera med ✨️ så sänder jag mer information.

19/04/2026

Sluta vara så hård mot dig själv.
Du har försökt att kämpa dig igenom.
Du har försökt skapa mer viljestyrka.
Det är dags för en ny strategi.
En som är mer vänlig.

I min kurs om att vara självsnäll går vi genom grunderna för att tämja ditt självsabotage:
att fånga tanken, ifrågasätta den och att slutligen välja annorlunda.

Kursen bygger på ACT (Acceptance and Commitment Theraphy), en metod som används inom vård, skola och arbetsliv.

ACT handlar inte om att “ta bort” negativa tankar.
Du lär dig att förhålla dig till tankarna på ett sätt som gör att de inte längre styr ditt liv.

Du får verktyg gör att:
- vara mer närvarande
- hantera svåra känslor
- leva ett liv som känns meningsfullt för dig

Anmäl dig via länk i bion.

15/04/2026

Tänk på det som att ge dig själv en paus. Det är den där milda rösten inom dig som säger: "Det är okej, misstag händer" eller "Du gör ditt bästa, och det räcker."

Det handlar inte om att hänge sig åt varje infall eller begär, utan snarare om att inse ditt värde och behandla dig själv med kärlek och respekt.

Självsnällhet handlar om att erkänna dina känslor, inte fastna i dem men se dem. Det handlar om att acceptera dina ofullkomligheter, det är som det är just nu. Och lägga till och gå vidare med medsjälvkänsla.

Det är verkligen en balans. En balans som kan göra hela skillnaden i hur du navigerar livets upp- och nedgångar.

--------------------
Välkommen till en inspirerande kurs i att bli din egen allra bästa vän, att vara självsnäll.

Vi träffas i en liten grupp under 4 tisdagar. Du får möjlighet att ta plats, öva på självsnällhet och kunskap om vad som händer i kroppen vid elaka tankar, kritik och hård ord.

Läs mer och anmäl dig redan idag:
https://annikaelinderoth.se/sjalvsnallkurs

Adress

Stättehusvägen 5
Genarp
24772

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annika E Linderoth postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Annika E Linderoth:

Genvägar

Dela

Typ