Pake Hall Mindfulness & Yoga

03/10/2023

Jag ber om ursäkt till alla som blivit inbjudna till denna gamla sida av misstag. Jag försökte koppla ihop något på fb med Ashtanga Yogashala Göteborg och plötsligt var 100 av mina vänner inbjudna till den här gamla sidan. Den är inte aktuell längre och ska plockas bort.

25/03/2022

Den 8-10 april håller vi ett tyst 🤫 retreat på Sörby retreatcenter.
Vi har några platser kvar, välkommen att följa med 👣👣👣👣

Nu när ljuset börjar komma tillbaka så kan vi behöva stanna upp och ge oss själv en chans till vila 🥱och återhämtning med hjälp av yoga och meditation🧘🏽‍♀️

Praktiken ger oss en möjlighet till stillhet och inre tystnad där vi kommer hem till våra egna kroppar och kan lyssna👂🏿 in vilka behov som finns där. I den formella praktiken får vi också chans att tydligare se oss själva och världen som den är och därigenom finna sann vila i varje ögonblick🙏🏽

Retreatet sker i tystnad för deltagarna och vi guidar i yoga och meditation, men det blir också luckor i schemat för egna promenader eller vila. Yogan anpassas så att alla kan vara med oavsett tidigare erfarenheter eller skador.

På Sörby Retreatcenter är vi också på en underbart vacker plats med en natur 🌳🌱🪵🌿som hjälper oss att landa in och lugna ner våra system och får fantastiskt god ekologisk, närodlad, 🍏🥬🥦🫑🥕vegetarisk mat.

Datum: 8-10 april
Tid: startar kl 18.00 på fredag, slutar kl 14 på söndag
Plats: Sörby Retreatcenter, Vessigebro, Halland
Lärare: Carolina & Pake
Anmälan via webben ❤️

27/12/2021

I vår kommer gravidyoga tillbaka till Shalan👏🏽 Våra ashtangis som blir gravid brukar fortsätta sin praktik på öppna klasser och modifiera efter behov och förutsättningar 💕 Nu kommer vi att erbjuda kurser i gravidyoga för alla oavsett tidigare erfarenheter. En möjlighet att tillsammans med andra gravida få landa i den nya kroppen, förbereda sig för förlossning och bara få vara en stund ✨
Mer info och anmälan kommer i början av januari 🙏🏽

12/12/2021

Är du nyfiken på Ashtangayoga?
På Shalan har vi ett gediget utbud av klasser och kurser i bland annat Ashtangayoga. Vi har klasser både morgon och eftermiddag/ kväll och såväl vardag som helg☯️.

Onsdagen den 2 februari och söndagen den 6 februari börjar våra Nivå 1 kurser i Ashtangayoga.

Då börjar vi från början och introducerar ashtangayogans grundläggande tekniker såsom ujjayi andning 🫁, kroppslås och fokuseringspunkter👁.
Vi går noggrant igenom solhälsningarna 🌞och stående ställningar med vinyasa, samt en kortare avslutande sekvens. Under kursen lägger vi extra omsorg vid andningen och utforskar hur dess olika komponenter påverkar våra rörelser. Varje tillfälle avslutas med en gemensam ledd avslappning.Efter kursens slt kan du välja att fortsätta yoga på våra kurser på nivå 2 och nivå 3🌟
Du kan också ta din yoga vidare på våra öppna klasser👏🏽
Låter det som något för dig? Eller kanske en vän, kollega eller partner?
Anmälan till kursen görs via webben 💕
Välkommen att yoga hos oss✨

13/11/2021

Hurra! 👏🏽Nu tar vi även ansluta till Actiway utöver Epsssi ( och FaR) 💜Så har du inte använt ditt friskvårdsbidrag 🤸🏽🧘🏽‍♀️💰 så passa på innan året är slut, och varmt välkommen att använda det hos oss till en kurs, ett klippkort eller kanske en retreatdag?
Hoppas vi ses på Shalan 🌈

07/11/2021

Den 1 januari 2022 bjuder Shalan in till ett dagsretreat med Pake och Johanna Dahlin för att välkomna det nya året!💫

En heldag med meditation🧘🏽‍♀️, yinyoga ☯️, yoga nidra, dharmatal och övningar där vi släpper taget om det vi inte vill bära med oss in i det nya året, samt sätter en intention för det kommande året☮️

Det kommer även att ges möjlighet att göra en ceremoni✨ för att underlätta att släppa taget om ohjälpsamma mönster och öppna upp för hjälpsamma mönster.

Hoppas vi ses 👋🏾 anmälan och info finns på webben ✴️

19/05/2021

Sommarens Intro Yinyoga är uppe☯️👍

Vill du prova på Yinyoga är detta en bra chans för dig. Över två tillfällen presenterar Pake några grunder i Yinyoga och några vanliga ställningar☀️

När: tisdag 22 juni och torsdag 24 juni kl 19.15-20.44
Plats: Ashtanga Yogashala Göteborg

Mer info och bokning via webbsidan🔝

Varmt välkommen ☯️🙏

11/05/2021

Vi öppnar fler klasser för att ge möjlighet till att komma och göra yoga på ett coronasäkert sätt. Vi har max 6 personer i Shalan ( i vanliga fall max 28!).
På söndagmorgon är det nu dubbla morgonpass och dessutom lunchyoga tisdagar, onsdagar och torsdagar - samt alla de andra em/kvällsklasserna så klart.
🙏

Dubbla morgonpass på söndagar✨🕉

Vi fortsätter att justera schemat för att bättre möta behoven och önskan att praktisera tillsammans! Söndagsmorgon har varit en populär klass, så för att öka chanser att få plats har vi nu gjort om schemat. Från och med söndag 16 maj är det nu två klasser👍

Söndagar på Shalan fram till midsommar
Mysoreklass kl 8-9.30
Mysoreklass kl 9.30-11

Men vi har också mysoreklasser tisdag och torsdag kl 11.30-13 där det ofta finns platser kvar. Söndag eftermiddag Ledd stående+Mysore kl 16-18 har ofta någon plats över också. Ibland kan det vara spännande att bryta sitt mönster och praktisera en annan tid än vanligt 😉

Varmt välkommen💖🙏

12/04/2021

Ny intervju uppe i podden Mangolunden - på Spotify eller SoundCloud. Nu med Roshi Joan Halifax (som också är med i Zen Peacemakers)☸️☮️🙏

In this episode (in english) we had the great privilege to talk to Roshi Joan Halifax about altruism. Roshi Joan is a zen Buddhist teacher, social activist, founder and abess for Upaya zen center in S

28/03/2021

Pratar om altruism i podd 💖☸️📻

23/03/2021

Kanske dags att prova Ashtangayoga? Ett par platser kvar✨💖🙏

Ashtanga Yogashala Göteborg erbjuder kurser, öppna klasser, meditation, fördjupningar, workshops, retreats etc för såväl nybörjare som erfarna yogautövare.

16/02/2021

4v-kurs online eller på plats i Shalan!

Meditation är den sjunde av Ashtangayogans åtta delar (Dhyana) och pranayama den fjärde. Det handlar om att balansera energin och stilla sinnet så att vi kan se världen, och oss själva, klart. På så sätt kan vi vakna upp till vårt Sanna Jag och bli fria från lidande (dukkha).

Pranayama är andningsövningar där vi balanserar vår energi på olika vis och förbereder oss för meditation. Det kan också ses som ett sätt att träna uppmärksamhet och koncentration genom att uppmärksamma andetaget. När vi mediterar försöker vi inte stänga ute världen, vad vi känner eller upplever, utan snarare öppna upp helt och fullt till vad som är här och nu. Under meditation så försöker vi uppmärksamma våra mönster, men förhålla oss fria till dom så att vi kan börja agera med vishet och medkänsla, istället för att vara fast i våra reaktiva mönster.

Under denna 4-veckorskurs introducerar vi olika meditations- och pranayamaövningar och sittställningar för alla kroppar.

Datum: 9 mars - 30 mars
Tid: Tisdagar kl 19.15-20.45
Lärare: Pake
Pris: 950 kr på plats, 750 online

Bokning och info hittar du på webbsidan: https://www.ashtanga.se/kurser/meditation-pranayama/

Varmt välkommen🙏

19/01/2021

Dela, kom på kurs, kom på klass, köp extra kort, kryssa extra kryss, berätta för vänner om kurser/klasser!

Stötta Shalan💜

Vi är ett litet företag som normalt kan ta emot 25 elever på en yogaklass. Med den nya pandemilagen kan vi bara välkomna 6 elever i lokalen. Många av er har frågat oss hur ni kan hjälpa oss och vissa av er är till och med villiga att betala mer för yogan nu. Det är vi så tacksamma för! Här kommer därför tre tips på hur ni kan stötta oss nu:

💜 Dela och sprid info om klasser och kurser. Att ni delar våra kurser i sociala medier betyder massor för oss.

💜 Boka in dig eller någon du känner på en kurs. Det går att delta både på plats och online.

💜 Boka en privatklass eller kryssa två kryss när du kommer på klass.

Tack! 🙏🏽🙏🏼🙏🏾

19/01/2021

Är det någon här - mer än jsg - som upplevt väldigt goda resultat med Wim Hof-metoden för stress, ökad närvaro eller trauma?

https://thetraumainitiative.org/2019/10/13/hacking-trauma-with-the-wim-hof-method/?fbclid=IwAR1aa1rZGHtgKt9Qg37zPsJ8V1-oduX5jtWDbj39THsU_i2rV9yZbm54tB0

© Innerfire In these modern times, with every convenience at our fingertips, we are seeing record numbers of adults and children with stress and anxiety issues than ever before. Some experts believ…

15/01/2021

14 punkter om stress i Aftonbladet av Mona Drar -
https://www.aftonbladet.se/wellness/a/Qm5aEQ/14-myter-och-sanningar-om-stress?fbclid=IwAR13E7GZOPGHU3bKaix8dPcImoYb0actZ5uo-G1YqpZK-pDVtFNfmA12LBY

Vi får ofta höra att vi ska gå ut i naturen, motionera eller äta sunt för att minska stressen i våra liv. Men vad är egentligen mest hjälpsamt? Och vad ska man ta med en nypa salt. Psykologen och stressexperten Mona Drar navigerar oss rätt i snårskogen av tips och råd för stressade själ...

14/01/2021

Äntligen har en Yoga Nidra guidning kommit upp på Insight Timer✨🕉✨

Lyssna gärna, lämna feedback, rekommendera till andra😊

Yoga Nidra är en meditation som helst görs liggande - utmärkt för större klarhet i sinnet, avslappning, förbättrad sömn, återhämtning, större välmående. Prova vet jag!✌️

12/01/2021

Vi växlar upp! 💪

Den nya pandemilagen innebär för oss att vi kan ta emot 6 elever per klass och 13 personer får samtidigt vistas i hela vår lokal.

För att möta de önskemål ni kommit med har vi utökat schemat och lagt till fler öppna klasser. Vårschemat börjar gälla nästa vecka och klasserna är nu bokningsbara på ashtanga.se och i mindbody-appen.

De flesta ledda klasser går att delta på online. I vår bokas även onlineklasser via ashtanga.se eller i appen. För att få din länk måste du se till att du klickat i rutan för mailutskick i mindbody, en utförlig instruktion för hur du gör det finns i samtliga klassbeskrivningar till onlineklasserna 👌

Vi planerar också för retreatdagar och workshops under våren 🕉☸️🙏

‼️Eftersom vi nu är så begränsade i hur många elever vi kan ta emot är det oerhört viktigt att ni kommer på de klasser ni bokat! Morgonklasser avbokas senast kl 20 kvällen före. Övriga klasser avbokas senast 4 timmar före klassen börjar.

Tack för alla uppmuntrande ord vi fått av er och för den förståelse ni visat för vår situation. Nu håller vi i, håller ut och håller oss på mattan 💜

12/01/2021

Fler klasser att boka, möjligheter att gå på klasser och kurser online på Ashtanga Yogashala Göteborg i vår!
Hur försöker vi följa den nya pandemilagen och samtidigt hålla liv i verksamheten?
Prenumerera gärna på vårt nyhetsbrev!

I söndags kom den nya pandemilagen vilket innebar ett hårt slag mot verksamheten på Shalan och för er som går här. När vi precis hade öppnat upp för 13 personer per klass (mot normala 25), så är vi nu enligt lag tvingade att ha högst 13 personer i hela lokalen samtidigt och endast 6 per...