Centrum för fysisk aktivitet - CFFA

03/09/2025

Hej höst och hej föräldrawebbinarium!

Anmäl dig eller tipsa någon viktig vuxen. Välkommen!

Vi pratar om barn och rörelse i vardagen:

▫️Fysisk och psykisk hälsa: Om hur rörelse och skärmtid påverkar barn och ungdomars hälsa
▫️Praktiska tips: Om små förändringar och enkla verktyg som kan bidra till mer rörelse i vardagen och mindre skärmtid
▫️Good enough: All rörelse räknas och lite är bättre än ingen. Lär dig om att hitta en lagom nivå, för hållbara rörelsevanor!

Webbinariet sker via Teams.

Onsdag 8 oktober kl. 18.00-19.00 17c15107-d1d9-4c8b-85ed-c46239c992d8@fc62a255-4220-47e4-9b5a-418eee31da5f" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/17c15107-d1d9-4c8b-85ed-c46239c992d8@fc62a255-4220-47e4-9b5a-418eee31da5f
Torsdag 20 november kl. 18.00-19.00 687d14d6-bcf5-459e-9377-aa824c9d94b9@fc62a255-4220-47e4-9b5a-418eee31da5f" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/687d14d6-bcf5-459e-9377-aa824c9d94b9@fc62a255-4220-47e4-9b5a-418eee31da5f

Här kan du läsa mer och webbinariet finns även som film: https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/expertenheter/rorelseguiden/motivationsstod/webbinarier/

30/05/2025

Hej vuxen med barn! Tänker du att digitala medier tar tid från ditt barns sömn, fysisk aktivitet, relationer, måltider och skolarbete?

Om du och barnet ska förändra rutiner är det bra att göra det på ett genomtänkt sätt, och i lagom takt, eftersom många barn använder digitala medier för att umgås med kompisar och känna gemenskap och sammanhang.

Fundera över vilka små förändringar som skulle göra skillnad för er och testa. Är en bra start kanske att lägga till pauser med lite rörelse?

Vi vill dela ett par tips:

📱 Hantera tid som läggs på digitala medier https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/digitala-medier-och-halsa/vagledning-till-balanserad-anvandning-av-digitala-medier/hantera-tid-som-laggs-pa-digitala-medier/

📱 Föräldraskap i vardagen Västra Götalandsregionen
🔗 Uppmaningar utan tjat https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/foraldraskap-i-vardagen/uppmaningar-utan-tjat-och-gnall/

🔗 Uppmuntran och beröm
https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/foraldraskap-i-vardagen/uppmuntran-och-berom/

Du är också välkommen till våra webbinarier som lyfter verktyg och strategier för att locka till en vardag med mer rörelse för barn 6-17 år!

https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/expertenheter/rorelseguiden/motivationsstod/webbinarier/

05/02/2025

Västra Götalandsregionen flaggar idag, den 5 februari, på halv stång med anledning av gårdagens våldsdåd på Campus Risbergska i Örebro.

Västra Götalandsregionen flaggar idag, den 5 februari, på halv stång med anledning av gårdagens våldsdåd på Campus Risbergska i Örebro.

– Mot bakgrund av det fruktansvärda våldsdådet i Örebro vill vi visa solidaritet med offren, deras familjer, anhöriga, vänner och hela Örebro. Det är viktigt att vi står tillsammans och visar omtanke i denna svåra stund, säger Håkan Sandahl.

Regiondirektör Håkan Sandahl har beslutat att samtliga flaggor vid Västra Götalandsregionens verksamheter ska vara på halv stång under onsdagen.

Regionfullmäktiges ordförande Renée Bengtsson skickar idag, å hela Västra Götalandsregionens vägnar, kondoleanser till kommunfullmäktiges ordförande i Örebro.

– Vi följer utvecklingen och står redo att stödja Region Örebro om det finns behov, säger Håkan Sandahl.

04/02/2025

Hej förälder! Vill du få tips och inspiration för att ge ditt barn de bästa förutsättningarna för en hälsosam och aktiv livsstil?

Centrum för fysisk aktivitet bjuder in dig som vårdnadshavare till barn mellan 6 och 17 år till ett kostnadsfritt webbinarium.

Webbinarierna sker via Teams. Du är välkommen att boka plats, länkar finns i kommentarerna.

Torsdag 6 mars kl. 18.00-19.00
Onsdag 9 april kl. 18.00-19.00
Torsdag 15 maj kl. 18.00-19.00

Om du inte kan något av datumen så kan du kika på en film som vi gjort. Den innehåller ungefär det samma som webbinarierna.

Här hittar du filmen: https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/expertenheter/rorelseguiden/motivationsstod/webbinarier/

09/01/2025

All rörelse räknas och lite är bättre än ingen. Lär dig om hur man kan hitta en lagom nivå för hållbara rörelsevanor!

Centrum för fysisk aktivitet bjuder in dig som vårdnadshavare till barn mellan 6 och 17 år till ett kostnadsfritt webbinarium.

Fokus är fysisk och psykisk hälsa, praktiska tips och good enough!

Vårens datum hittar du på Rörelseguiden. Länk finns i kommentarerna. Välkommen!

29/08/2024

Hej höst! Nu kör vi! 🚀
Ses vi på Frihamnsdagarna?
När olika aktörer och organisationer som verkar på barnets olika arenor samverkar kan vi bryta utmaningen med den fysiska inaktiviteten hos barn.

Under vår programpunkt delar vi med oss av våra respektive arbetssätt och erfarenheter kring insatser och samverkan för att fler barn och unga ska hitta mer hållbara rörelsevanor!

På fredag är vi på plats med Kungsbacka kommun och Generation Pep 🤩 och berättar mer om detta tillsammansprojekt!

Pep Kommun förbättrar barn och ungas hälsa genom fysisk aktivitet och goda matvanor. Programmet involverar skolor, förskolor, samhällsplanering, hälso- och sjukvård och idrottsaktiviteter.

08/07/2024

Vi på Centrum för fysisk aktivitet vill önska dig en underbar sommar!

Under några veckor framåt kommer många av oss att gå på ledighet, därav kan det vara lite längre återkopplingstid än vanligtvis. Har man frågor under sommaren så rekommenderas man mejla dessa till: rh.cffagoteborg@vgregion.se

Trevlig sommar!🍓

Foto: Nothing Ahead Pexels

Syntolkning: två personer som går och texten "Nu går vi på semester".

04/06/2024

Alla personer som är gravida utan medicinska komplikationer rekommenderas att vara regelbundet fysisk aktiva under och efter graviditet.

Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar eller bevarar en god allmän kondition under graviditeten, vilket kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför förlossning och tiden därefter. Fysisk aktivitet kan även förebygga och behandla vissa graviditetskomplikationer.

Du kan få fysisk aktivitet på recept (FaR) som stöd för att komma igång. 🚶‍♀️ Det innebär att du får stöd av din vårdkontakt för att hitta en fysisk aktivitetsnivå som är anpassad till dina behov, förutsättningar och önskemål.

Källa rekommendationer: eFYSS

På 1177.se kan du läsa mer om graviditet och rörelse:
https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/barn--gravid/graviditet/livsstil-och-halsa-under-graviditeten/fysisk-aktivitet-under-graviditeten/

30/05/2024

Att byta ut stillasittande till rörelse har stora effekter på hälsan och måendet. Fundera på hur du kan smyga in rörelse i vardagen - här är några förslag:

Aktiv transport: ta trappan, gå av en hållplats tidigare och promenera, cykla, skejta.

Hushållsarbete: städa med schvung, trädgårdsarbete, snöskottning, gå till återvinningen, bär matkassar.

Rör dig i skolan: rör dig på rasten och idrotten, berätta för skolan vilka rastaktiviteter du gillar och om vad som hade förenklat deltagande för dig på raster och på idrotten.

Smygträna på jobbet: stå upp och jobba ibland, ta en kort rörelsepaus, ta ett walk’n’talk-möte, flytta på möbler.

Goda gärningar: töm diskmaskinen på jobbet, gå ut med grannens sopor, rasta morfars hund, promenera med barnbarnet till träningen, engagera dig ideellt och stötta i aktiviteter, bli en “skolmormor” och hjälp till på rasterna.

Med små rörelsepauser får du igång cirkulationen i kroppen och blir piggare i knoppen. Tips på rörelsepauser finns på Rörelseguiden. Länk finns i kommentarerna.

28/05/2024

Missade du vårens föräldrarwebbinarier? 🍂 Höstens datum är här!
Centrum för fysisk aktivitet bjuder in dig som vårdnadshavare till barn mellan 6 och 17 år till ett kostnadsfritt webbinarium.

Innehåll:
▪ Fysisk och psykisk hälsa: Om hur rörelse och skärmtid påverkar barn och ungdomars hälsa

▪ Praktiska tips: Om små förändringar och enkla verktyg som kan bidra till mer rörelse i vardagen och mindre skärmtid

▪ Good enough: All rörelse räknas och lite är bättre än ingen. Lär dig om att hitta en lagom nivå, för hållbara rörelsevanor!

Du kommer även få möjlighet att ställa frågor.

Länk till höstens datum finns i kommentarerna.

21/05/2024

Är sjö och hav ett alternativ till bassäng för dig eller inte? 🥶
Att simma, bada och röra sig i vatten ger i alla fall mer motion än du kanske tror! I vatten avlastas kroppens vikt och minskar trycket på lederna vilket gör träningen skonsam för kroppen.

På Rörelseguiden hittar du tips på övningar som du kan göra i vatten. Både ute och inne.

Länk till träningsprogrammen finns i kommentarerna 💦

16/05/2024

Redan efter femton minuters naturvistelse om dagen eller två timmar i veckan får vi hälsoeffekter. Vilken naturtyp som har bäst effekt på hälsan är individuellt, studier visar goda effekter i såväl skog som vid vatten och parkmiljöer.

Ta med dig 🧢 ut och få lite skärmtid.