Mental Coach Maria

Mental Coach Maria Neurobaserad mental tränare & ledarskapscoach som hjälper drivna kvinnor att skapa en hälsosam balans i vardagen för att prestera & fungera optimalt.

Är certifierad coach sedan 2016 och i mitt egna företag hjälper jag individer att uppnå sina önskade mål och att hitta sitt autentiska jag och att växa som individer i processen. Jag erbjuder enstaka coachsamtal eller "coachpaket" med 3, 5 eller 7 samtal och kan även anpassa upplägg helt utifrån Ditt behov och önskemål.
​
Jag brinner för att hjälpa team och arbetsgrupper som vill förbättra kommuni

kation, samarbete och tillit mellan individerna för att skapa de bästa förutsättningarna att bli ett effektivt och högpresterande team där varje individ gläds åt att gå till jobbet! Arbetar gärna med Dig och Ditt team genom att öka era kunskaper om gruppers utveckling till att bli ett högpresterande och engagerat team. Mina drivkrafter är få vara delaktig i människors personliga utveckling och lärande. Min syn på oss människor är att med rätta förutsättningar och kunskaper så kan vi alla lära om, lära nytt och utvecklas - som individer, ledare och som team. Kika gärna in på min hemsida för mer om mig och de utvecklingsmöjligheter som jag kan erbjuda Dig!
* www.marianystromconsulting.se

I mitt arbete som ledarskapscoach och mental tränare märker jag att många högpresterande chefer/ledare ibland fastnar i ...
21/03/2026

I mitt arbete som ledarskapscoach och mental tränare märker jag att många högpresterande chefer/ledare ibland fastnar i samma gamla tankemönster under press:

"Jag borde kunna mer, vara bättre."

Känner du igen dig?
Som när ett team inte levererar som du hoppats, och du genast tänker att du borde ha planerat bättre – istället för att se vad du kan lära av det som hänt.

Det är typiskt ett statiskt mindset 🤯 Du fastnar i självkritik, hänger upp dig på dina tillkortakommanden och ser hinder istället för möjligheter.

I mitt lunchwebinar onsdag 25 mars får du konkreta verktyg för att utveckla ett growth mindset - så att du kan använda dina styrkor, se möjligheter och fatta bättre beslut även när du befinner dig i pressade lägen.

Under 30 minuter kommer jag bland annat prata om:

• varför även mycket kompetenta ledare hamnar i reaktivt läge
• vad som faktiskt händer i hjärnan under stress
• hur vårt mindset påverkar hur vi hanterar press
• och några konkreta saker som gör verklig skillnad i vardagen

Om du är nyfiken är du varmt välkommen att vara med.

🗓 Onsdag 25 mars
⏰ 11.30–12.00

Du kan anmäla dig via länken i min profil!

Vi ses!

Jag hade nog inte överlevt! 😵‍💫  Om det inte vore för mina lunchpromenader! Ja, det är klart att jag inte hade dött men ...
19/09/2025

Jag hade nog inte överlevt! 😵‍💫
 
Om det inte vore för mina lunchpromenader!
 
Ja, det är klart att jag inte hade dött men jag hade inte fungerat så bra i min vardag. Promenaderna ger mig återhämtning när jag har stressat eller haft en utmanande förmiddag.
Jag får ny skön energi påfylld de dagar när jag suttit (lite för länge) vid datorn och energin har tagit slut. Både mental och fysisk energi!
 
🔥 Och visste du att forskning visar på att rörelse kan få hippocampus, hjärnans minnescentrum, att växa – vilket är särskilt värdefullt eftersom den faktiskt krymper med åldern 🧠
 
Med andra ord: du stärker ditt minne, din stresstålighet och ditt välmående med något så enkelt som rörelse 🤸🏻‍♀️
 
Lunchpromenaderna är en av mina viktiga vanor som jag har för att må bra och fungera bra i min vardag.
 
Vad har du för bra vanor som får dig att må bra?
 
Känner du att du skulle behöva få till några enkla vanor för att hjälpa dig med energi, fokus och/eller stress under hösten?
 
🖥️ Häng då med på vårt kostnadsfria webinar den 29 september:
👉🏻 ”Ditt andetag & Hjärnsmarta vanor för att må bra!”

Webinaret har jag tillsammans med Sofie Jugård Löfgren som är Andningscoach och Ayurvedisk hälsorådgivare.
 
Vi kommer att dela med oss av tips på enkla vanor som du kan göra i din vardag och som vi vet - kommer att göra skillnad på ditt mående och hur du fungerar i vardagen.
 
Du hittar länk i min profil med mer info och anmälan! Eller skicka mig ett dm så mailar jag dig en länk!

Jag hoppas vi ses! 🤗

Jag hatade att springa – tills jag slutade försöka bli någon jag inte var. Jag har varit aktiv rätt aktiv sedan ca 9 års...
29/06/2025

Jag hatade att springa – tills jag slutade försöka bli någon jag inte var.
 
Jag har varit aktiv rätt aktiv sedan ca 9 års ålder. Spelat fotboll i många år och sedan blev det innebandy, bodypump mm.
Men löpning? Alltså försäsongsträningen, löpträningen - jag hatade det 😝
 
Jag har helt enkelt haft en bild av mig själv - att jag minsann inte är någon löpare. Jag gillar inte att springa. Punkt.

De senaste 10-12 åren har det mest blivit yoga, promenader och relativt lugna aktiviteter för mig.
 
Det var först när jag började förstå hur hjärnan fungerar – hur motivation, energi och fokus påverkas, hur mitt allmänna välmående och mitt inre lugn och närvaro faktiskt påverkas, av ALLT jag tänker och gör, och det jag INTE gör – något förändrades hos mig.
 
Jag slutade kämpa emot och började lyssna:
🙏 på min kropp
🧠 på hjärnans behov
❤️ och på vad som faktiskt gjorde mig gott - där jag befann mig just då.
 
Jag insåg att min hjärna och min kropp behövde mer rörelse och mer pulshöjande aktiviteter.
En gammal cross-trainer, en bra musiklista på Spotify och ett lite steg i taget blev min väg till pulshöjning.
 
Inget tvång. Bara nyfikenhet.
Och känslan – efteråt – svettigt så klart, men jag insåg att jag fick igång min hjärna och kroppen kändes lättare.
 
Jag märkte så småningom av att jag fick bättre fokus, jag kände mig gladare och kreativiteten kickade igång.

Nu drygt 2 år senare kan jag säga att jag gärna tar en tur, jag skulle inte gå så långt som att säga att jag är en löpare - men jag joggar och springer gärna numera! 🥰
 
Det jag lärde mig:
💡 Vi behöver inte börja med det svåraste.
💡 Vi behöver börja med det som faktiskt fungerar för oss – just nu.
💡 Börja med små steg - som ger en go känsla av - klart jag löser detta! 🙌

Och det är också vad mitt kommande webinar nästa vecka handlar om.

✴️ Webinaret är helt kostnadsfritt - på ONSDAG 2 juli kl: 11.00-11.45

 🧠 Hur vi kan förstå vår hjärna och skapa nya vanor som faktiskt passar våra liv.
 
Vill du vara med? Skriv “vanor” i kommentarsfältet så skickar jag mer info!

Är du kvinna och ledare/företagare? Se hit!☄️Välkommen på ett frukostevent och föreläsningar av duktiga fotografen Birgi...
20/05/2025

Är du kvinna och ledare/företagare? Se hit!☄️

Välkommen på ett frukostevent och föreläsningar av duktiga fotografen Birgitta Trollhag och av mig på tisdag den 27 maj!

Eventet är helt kostnadsfritt, du betalar endast för din frukost! ☕ 🥯

Vi kommer att vara på Café Baka, Eriksbergskajen i Göteborg.
Platserna är begränsade så du anmäler dig och bokar en plats genom att skicka ett dm till Birgitta eller mig.

OBS! 👉🏼 Vi behöver din anmälan senast fredag den 23 maj!

Birgitta kommer att ge värdefulla tips för när du står framför kameran, tips som gör dig självsäker och trygg så att ditt fantastiska jag verkligen kommer fram! 📸 😍 🌟

Jag kommer att prata om utmaningen med att ha en hjärna som drar iväg dina tankar och känslor och som bidrar till att vissa saker känns extra jobbiga och ibland kanske hindrar dig från att verkligen blomma ut 🧠 🌸

Vi båda bjuder på många tips och metoder som kommer att hjälpa dig bli stark och strålande inifrån och ut! 🌼

Välkommen!
Maria & Birgitta

PS. Hjälp oss gärna genom att dela inlägget eller kommentera/tagga någon eller några som du tror skulle vara intresserade, tack snälla! ❤️

💥 Jag tror inte du som ledare behöver fler ”tips” - egentligen! Eller ännu fler chefsutbildningar eller läsa fler ledar...
26/04/2025

💥 Jag tror inte du som ledare behöver fler ”tips” - egentligen! Eller ännu fler chefsutbildningar eller läsa fler ledarskapsböcker.
Jag tror att du innerst inne vet - så du behöver börja agera i din vardag.
 

Jag har under de senaste 20+ åren utbildat tusentals ledare som gått därifrån med en personlig ledarstrategi och fulla av inspiration – men sen slår vardagen till.
 
Möten fortsätter stressa, förändringsförslag möts av tystnad, och du fastnar kvar i gamla mönster.

Du vill ju egentligen vara en coachande ledare – den som får andra att växa. Men det är svårt att bryta invanda beteenden – både dina egna och andras.
 
Särskilt när andra har ”vant sig” vid ditt sätt att vara. När ditt sätt att vara, göra och svara på, också har satt sig fast som en reflex i din kropp och hjärna.

👉 Det är här jag som ledarskapscoach kommer in.
 
Jag hjälper dig att hitta DIN unika hjärnsmarta ledarskapsstrategi. Som utgår helt ifrån DIG! 🧠 Och jag finns med längs vägen och utmanar och peppar dig i processen tills det känns helt naturligt och lätt att bara vara DU.
 
Så att du sedan kommer att agera medvetet, istället för i affekt. Så att du känner dig trygg, tydlig och hållbar – även i tuffa situationer.
 
✨ Det går att förändras. Det går att bli den ledare du VILL vara.
 Den ledare du innerst inne ÄR.
📣 Är du redo?

 

Vänliga veckan!💛 - Hur vänlig är du mot dig själv?Hur vänlig är du när det kommer till Dig själv och ditt SJÄLVLEDARSKAP...
11/02/2025

Vänliga veckan!💛 - Hur vänlig är du mot dig själv?

Hur vänlig är du när det kommer till Dig själv och ditt SJÄLVLEDARSKAP?💛

SJÄLVLEDARSKAP - för mig är det att vara lyhörd för vad jag känner, tycker och vad jag behöver för att vara mitt äkta ”jag”.

För mig handlar SJÄLVLEDARSKAP också om:

🌟 God självinsikt - Att se mig själv, mina styrkor, svagheter och veta vad som definierar min värderingsgrund och den jag är.
För att kunna äga och ta ansvar för mitt liv och min riktning.

❤️ Att prioritera mitt välbefinnande och att jag kan upprätthålla en hälsosam balans, en nivå av energi och tid som fungerar för MIG, när det gäller mitt arbete och privatliv.

🍏 Att ge mig själv förutsättningar att utvecklas. Att växa och fortsätta vara nyfiken på mig själv, utmana mig själv och fira när jag växer.

🤝 Att ha mod och kraft att efterfråga hjälp när jag behöver det.


Vill Du utveckla och stärka dig och DITT SJÄLVLEDARSKAP, landa in dina hjärnsmarta vanor för en mer hälsosam och mentalt stark vardag?

Nu under ”VÄNLIGA VECKAN” vill jag ge DIG som vill ge dig själv personlig utveckling, TVÅ EXTRA samtal (kostnadsfria) om du beslutar dig för att växa med min hjälp💛

Kanske handlar det om stärka dig i din ledarroll eller skapa förutsättningar för nya hälsosamma vanor i din vardag?

Dm:a eller boka en träff via länk i min profil!😍

Gör veckan till din bästa!💖✨

PS. Har du en vän eller kollega som du tror skulle må bra av och stärkas av utvecklingscoaching eller mental träning med mig - passa på att tipsa hen om denna möjlighet vet ja!

************************************
Maria Nyström - Jag hjälper hjärnsmarta ledare leda med hjärna & hjärta!

🎧 Podd: Åldras Hjärnsmart - tillsammans med Laila Orgla Jansson

Jag erbjuder 1:1 ledarskapscoaching/mental träning och gruppcoaching.
Föreläser inom bland annat:

🧠Förändring - hur hantera utifrån ett neuroperspektiv?
🧠 Autentiskt & hjärnsmart ledarskap/självledarskap
🧠 Stresshantering

Väldigt intressant masterclass idagmed Alexandra J.B och Veronica Löwenbok!👏🏼🤩Om stress och vårat nervsystem🧠Är du också...
10/02/2025

Väldigt intressant masterclass idag
med Alexandra J.B och Veronica Löwenbok!👏🏼🤩
Om stress och vårat nervsystem🧠
Är du också intresserad av hjärnan, stresshantering och mental hälsa så kolla in Alexandra J.B:s nästkommande masterclass!🤓👌🏼

Jag vill önska er alla Gott Nytt År!✨Tack till er som följer, gillar och delar era reflektioner på mina inlägg🌟 Jag ser ...
31/12/2024

Jag vill önska er alla Gott Nytt År!✨

Tack till er som följer, gillar och delar era reflektioner på mina inlägg🌟

Jag ser framemot ett 2025 med nya bekantskaper, vänner, kunder och företagskollegor här på Insta!🥰✨

Jag är just nu på landet i en hyrd stuga med make och hund för att slippa alla fyrverkerier och smällare runt oss därhemma som gör henne orolig. Vi har gått en långpromenad i skogen, sett tre älgar och beundrat bävrarnas byggen i en damm här i närheten🌲🫎🥰🦦

Nu blir det strax bastu, sedan tänder vi brasan och fixar med en god nyårsmiddag på tre-man-hand😍🔥🍽️🥂💕✨

Jag hoppas din nyårsafton blir som du önskar och att det kommande nya året blir fantastiskt!🌟💖🤗

Kram från mig!💕

Vill du ha 3 nycklar till engagerade medarbetare med motivation och vilja att bidra i er förändringprocess? När jag börj...
04/11/2024

Vill du ha 3 nycklar till engagerade medarbetare med motivation och vilja att bidra i er förändringprocess?
 
När jag började som förändringsspecialist för snart 10 år sedan så sa mina erfarna och kloka kollegor att dessa 3 nycklar är basen när vi stöttar ledarna och medarbetarna som just då genomgick en stor organisatorisk och kulturell transformation.
 
De tre nycklarna är:
🔑 Medverkan
🔑 Delaktighet
🔑 Påverkan
 
Enligt mina erfarenheter under åren så har dessa gång på gång visat sig ha en positiv påverkan i de sammanhang där de har funnits med som grundläggande intention.
 
Om ledare endast ger information utan att involvera sina medarbetare skapas ingen känsla av att få MEDVERKA och inte särskilt mycket motivation hos de berörda.
 
Om ledare delegerar med goda intentioner men med för hög nivå av styrning och kontroll upplever man ingen känsla av DELAKTIGHET.
För hög styrning bidrar inte heller något vidare engagemang om man bara förväntas ”utföra” utan att det finns utrymme för egen kreativitet eller möjlighet att se andra mer effektiva lösningar.
 
Om alla beslut redan är tagna och hela planen och stegen framåt är 100% fastställda så får man ingen känsla av att alls ha någon möjlighet att PÅVERKA, dvs få möjlighet att bidra.
 
Så om du just nu står i startgroparna av en förändringsprocess, ta en snabb check för att se om er plan inbegriper och bidrar till dessa (i min mening) 3 grundläggande nycklar🔑
 
 Vill ni ha min hjälp i er förändringsprocess så hör av er.
 
 
❓ Du som själv har varit berörd av en förändring där du arbetat - vad är dina erfarenheter❓ 
 
 
***************************************
Maria Nyström - Jag hjälper hjärnsmarta ledare leda med hjärna & hjärta!
 
Jag erbjuder 1:1 ledarskapscoaching, mental träning, förändringssupport och ledningsgruppsutveckling.

Önskar du en quick-fix för hur du kan öka din självkänsla eller bli en bättre ledare?🌟Vill du få reda på hur du på kort ...
31/10/2024

Önskar du en quick-fix för hur du kan öka din självkänsla eller bli en bättre ledare?🌟

Vill du få reda på hur du på kort tid kan börja tänka på ett annat sätt och inte ta åt dig och bli negativt påverkad av det andra säger om dig?
Lära dig några snabba steg till att utveckla och stärka dina ledaregenskaper?🤩

Då ska du INTE jobba med mig!✋🏼

Jag kan så klart hjälpa dig med allt detta och mycket mer men det är INGA QUICK-FIXES!💊

Du kommer att få verktyg och metoder för att hjälpa dig i det som du vill förändra eller uppnå, men jobbet kommer du att behöva göra själv💪🏼
Steg för steg - fram till ditt mål🎯

Jag finns där och hjälper dig längs vägen, jag förklarar och utmanar.
Och jag kommer att peppa dig, tro mig🙌🏼
Men Du gör.

För jag vet att du kommer att klara ALLT som du vill och att DU kommer att vara den som ser till att du uppnår det 💪🤩 🏆

I got your back! 👊
Ok?


**********************************
Maria Nyström - Jag hjälper hjärnsmarta ledare leda med hjärna & hjärta!

Jag erbjuder 1:1 ledarskapscoaching/mental träning och gruppcoaching.
Jag föreläser inom ämnen som:

🧠Förändring - hur hantera utifrån ett neuroperspektiv?
🧠 Autentiskt & hjärnsmart ledarskap/självledarskap
🧠 Stresshantering

Är det dags att få till en förändring?💖Du är tillbaka från semestern och inser att du behöver göra en förändring?En förä...
13/08/2024

Är det dags att få till en förändring?💖

Du är tillbaka från semestern och inser att du behöver göra en förändring?
En förändring som hjälper dig att må riktigt bra i vardagen, inte bara när du är långledig.

Sommaren gav dig lite tid att känna in och känna efter men sedan när vardagen kommer så faller du snabbt tillbaka in i de tidigare vanorna.

Du har ingen riktig energi och kraft till att själv göra några direkta större förändringar😔

Men innerst inne så vill du ta kontroll över ditt liv och inte låta andras behov alltid gå först på bekostnad av ditt eget mående och den egentid som du behöver så väl?💪🏼🌿🌟

Jag hjälper dig att ta det där steget!✋🏼
Att konkretisera stegen framåt.

Jag hjälper dig att hitta din inre styrka och att tydligare se vad som betyder något❤️

Du behöver inte ha ett konkret mål klart just nu.
Jag hjälper dig att tydliggöra var du ska börja och att våga måla upp en målbild som jag vet att du kan nå!

Vänta inte längre!
Det kommer inte att bli enklare för att du väntar…

Hör av dig så tar vi ett förutsättningslöst digitalt samtal så kan du känna efter om jag är rätt support för att du ska lyckas!🌟

Boka in en tid i min Calendly via länken i min profil så ses vi och tillsammans tar vi tag i ditt liv och ditt mående!

Kram Maria💖

……………………………………………
Maria Nyström - Ledarskapscoach & Neurobaserad Mental Tränare

Jag hjälper Dig som vill få ut mer av livet och som vill prestera och fungera på ett balanserat och hjärnsmart sätt!🧠

Jag hjälper dig:
🧠 Att stärka och utveckla ditt ledarskap/självledarskap
🧠 Med stressreducerande metoder för ökad förmåga till närvaro och inre lugn, fokus och mental skärpa.

Adress

Södra Ligården 60
Gothenburg

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 15:00

Webbplats

http://subscribepage.io/0YnEP0

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mental Coach Maria postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Mental Coach Maria:

Genvägar

Dela

Typ