Frisksyrran

Hem
Sverige
Gothenburg
Frisksyrran

Lina Karlsson
Funktionsmedicinsk sjuksköterska💊🧬
PCOS program och privata coachningar

31/03/2024

✨ PCOS programmet är klart!! ✨

Reklam för egen verksamhet

Yeeey! Nu är det klart! Mitt nya program som helt fokuserar på PCOS. Både för självstudier och coachning. 🤩

Hur är det då upplagt??

För dig som vill läsa själv och implementera i din egen takt:

PCOS programmet är uppdelat i 3 delar för att alla ska kunna få möjlighet att få hjälp och må bättre.
Och därför kunna dela upp sin kostnad över tid.
Köper du första delen kan du arbeta med den under säg två månader och när du känner att det sitter så köper du nästa osv.

Eller så köper du alla delar direkt i ett paket och får då även med extra material i form av guider och workbooks samt ett paketpris 💥

Sedan har vi privat coachning för dig som önskar min hjälp med att gå igenom PCOS programmet och vi följs då åt över antingen 3 eller 6 månader och identifierar just dina triggers.
Här finns även möjlighet till provtagning.

Alla delar kan betalas via klarna där det finns möjlighet till delbetalning 😊

Lämna ett 💪 i kommentarerna om du är lika pepp som jag är över detta!!

För de som tar kontakt med mig via dm under denna veckan väntas en rabattkod för 20% på coachning och 10% vid köp av programmet i Paketform 🥳

31/03/2024

🌿✨ Ett holistiskt perspektiv på PCOS: Frisksyrran förändrar spelplanen! ✨🌿

Hej kära PCOS-vänner 🌸

Det är hög tid att belysa skillnaderna i hur vi kan ta hand om våra kroppar. Frisksyrran tror på ett holistiskt arbetssätt för att hantera PCOS – långt bortom det konventionella.

Bild 1 visar den typiska vägen som många erbjuds – ofta en piller lösning. En lösning som kanske inte alltid anpassas till dina individuella behov. Och som ofta lämnar dig att ensam försöka göra vad du kan.

Men Frisksyrran tar ett annat perspektiv, som representeras i Bild 2. Vi utforskar kraften i rätt kost, grundorsaker, individen i fokus och en helhetssyn på hälsa.

🌟 Det är med glädje jag meddelar att jag snart kommer lansera ett coachningsprogram specifikt för PCOS! För er som föredrar självstudier kommer även PCOS guider snart finnas tillgängliga.

💖 Är du redo att ta kontroll över din PCOS-resa på ett sätt som känns rätt för dig?
Låt mig veta i kommentarerna så håller jag dig informerad via DM💪✨

31/03/2024

✨ Sanningen om en PCOS diagnos!✨

Enligt AE – PCOS Society ställs diagnosen endast om du uppfyller alla tre kriterier:
1️⃣ Oregelbundna cykler och/eller PCO synligt på ultraljud.
2️⃣ Överskott av androgener eller symtom som akne, hirsutism eller övervikt.
3️⃣ Inget annat medicinskt tillstånd som förklarar ökad androgenproduktion.

🩸 Viktigt att veta: En diagnos baserad enbart på ultraljud är otillräcklig. Blodprover behövs för att mäta androgennivåer och utesluta andra orsaker. En korrekt diagnos är avgörande för rätt behandling!

🔄 Förväxla inte: Utebliven mens betyder inte alltid PCOS. Andra faktorer kan vara inblandade. En holistiskt inriktad diagnos är nyckeln för att förstå din kropp.

Gilla, dela och låt mig veta i kommentarerna om du vill lära dig mer om PCOS! 💙✨

08/01/2024

🌿 PCOS och Kost: Vad ska du begränsa för att må bättre! 🌿

Efter att ha utforskat vilka livsmedel som är fördelaktiga för PCOS och viktminskning, finns det några som är fördelaktiga att utesluta.
Så som socker!

Det är inte alltid enkelt när vi är ute och reser, hemma hos vänner eller njuter av måltider på restauranger.

💡 Socker - En Snillrik Bedragare:

Socker är en av de mest uppenbara, men också utmanande, komponenterna att minska på. Från fruktjuicer som maskerar sig som ”hälsodrycker” till tomatsåser, BBQ-såser, granola, smaksatt yoghurt, nötsmör och till och med vissa proteinpulver - det finns överallt!

➡️ Ta en närmare titt:
ALLA dessa är alias för tillsatt socker!

➡️ Visste du att placeringen av ingredienser i listan indikerar mängden i produkten?

Tillsatt socker kan döljas bakom olika namn i ingredienslistan:

majssocker/sirap
dextros, fruktos
glukos
HFGS (high-fructose glucose syrup)
honung
lönnsirap
agavesirap
invertsocker
isoglukos
levulos (levulos är ett annat namn på fruktos)
fruktos
maltos
melass
sirap
sackaraos (socker)
råsocker
koncentrerad fruktjuice
fruktjuicer
saft
honung

🌸 För att fortsätta vår resa mot balans med PCOS, dela gärna dina egna strategier för hur du hanterar sockerintaget! 💚

04/01/2024

🌸 Förstå PCOS: En Resa mot Hälsa och Balans 🌸

Många av er som lever med PCOS känner på djupet de utmaningar som viktökning, oregelbundna menstruationscykler, ökad hårväxt, håravfall och akne kan medföra.

Men låt oss ta ett steg längre och utforska kopplingen till blodsocker och stresshormoner.

💔 Symptom som berör oss:
Viktökning
Oregelbundna menstruationscykler
Ökad hårväxt
Håravfall
Akne

Obalanserat blodsocker höjer kortisol, vårt stresshormon, och skapar en spiral av oregelbundna cykler och utebliven ägglossning, vilket särskilt påverkar viktreglering hos kvinnor med PCOS, som är mer insulinresistenta och känsligare för stress.

🌈 Viktigt att förstå: Stabilisera Blodsockret för att uppnå hälsa med PCOS 🌈

För er som söker svar och känner er osedda – ni är inte ensamma. Vi har verktygen och kunskapen för att bryta mönstret och skapa en väg mot balans.

💪 Kommentera nedan om du är redo att ta kontroll över din hälsa och utforska vägen mot balans! 💪

22/12/2023

🌿 Makronäringsämnen och Blodsockerbalans: En Nyckel för Hälsa! 🌿

Att bibehålla en balanserad blodsockernivå kräver en förståelse för hur vi reglerar vårt intag av makronäringsämnen.

🍃 Vad är makronäringsämnen egentligen? 🍃

Makronäringsämnen utgörs av de tre primära näringsämnena vi får från maten:

Fett
Protein
Kolhydrater

Dessa näringsämnen spelar en avgörande roll i vårt näringsintag och påverkar kroppen på olika sätt. Att förstå och hantera proportionerna av dessa makronäringsämnen i kosten är nyckeln till att skapa en hälsosam och stabil blodsockernivå, särskilt för dem med PCOS.

✨ Hur påverkar varje makronäringsämne kroppen? ✨

Fett: Ett viktigt bränsle och nödvändigt för hormonproduktion.
Protein: Bygger och reparerar celler, stöder muskelmassa.
Kolhydrater: Huvudkällan till energi, men balans är nyckeln.
Genom att förstå dessa grundläggande principer kan vi skräddarsy vår kost för att stödja hälsosamma blodsockernivåer och optimera vår övergripande hälsa.

🌟 Kommentera nedan om du är redo att ta del av mer PCOS kunskap🌟

20/12/2023

Blodsocker och PCOS 🍭

Hur påverkar ditt blodsocker din PCOS? Vi börjar med grunderna 🤔

Vad är blodsocker?
Blodsocker, även känt som glukos, är det sockret som cirkulerar i vårt blod. Det är bränslet som ger energi till våra organ, muskler och nervsystem. Allt börjar när vi äter kolhydrater.

Hur fungerar det då?
Vårt endokrina system spelar en nyckelroll. Bukspottkörteln släpper ut insulin för att hålla blodsockernivåerna stabila. Insulin är hjälten som hjälper glukos att komma in i cellerna för energiproduktion.

Varför är detta viktigt för PCOS?
Obalanserat blodsocker kan påverka hormonella nivåer och öka risken för PCOS-symtom. Att förstå detta är avgörande för att hantera och förebygga PCOS.

Har ni frågor? Dela gärna era tankar och låt oss tillsammans fördjupa vår förståelse! 💙

20/12/2023

🌸 Optimera ditt välmående genom stabil blodsockerbalans! 🌸

Till alla fantastiska kvinnor där ute som kämpar med PCOS och känner frustration över bristen på hjälp – detta är för er!

✨ Drömmer du om regelbunden ägglossning och lättare för att gå ner i vikt? Det hela börjar med rätt blodsockerbalans! ✨

Att upprätthålla en stabil blodsockernivå kan kännas överväldigande, men vi tar det steg för steg:

➡️ Rätt blodsockerbalans = Minskat antal androgener och kortisol (manliga könshormoner & stresshormon, vilket är de stora bidragande orsakerna till PCOS symtom)
➡️ Minskat antal androgener och kortisol = Lättare viktförlust och en väg mot ägglossning

Så, hur gör vi det?

🍽 Anpassa kosten genom att begränsa kolhydrater och kombinera dem med protein, fett eller fiber! 🍽

Jag vet att det kan vara lockande med kolhydrater, men låt oss fokusera på två viktiga aspekter:

Mängden kolhydrater vi konsumerar.
Vad vi kombinerar kolhydraterna med.
Detta är avgörande för att hålla blodsockernivån stabil.

För er, som söker svar och känner er osedda – ni är inte ensamma. Jag vill påminna er: Ni förtjänar att bli sedda och hörda. Det finns hopp! 💖

I nästa inlägg kommer vi att gå djupare och lära oss skräddarsy kosten för att stödja hälsosamma blodsockernivåer och regelbunden ägglossning. Kom ihåg att detta är till er. Ni förtjänar hälsa och välbefinnande! 🌈

👇 Kommentera nedan om du är redo att ta kontroll över din hälsa! 👇

Adress

Gothenburg

Webbplats

https://frisksyrran.se/lankar

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Frisksyrran postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Frisksyrran:

Genvägar

Dela

Typ

Medicin och hälsa