Högkänslighet - Fakta & inspiration

Hem
Sverige
Gothenburg
Högkänslighet - Fakta & inspiration

Anna Candela - Cert.Coach, föreläsare & utbildare. Inspiration och Fakta om högkänslighet.
➡️ www.soulmind.se Mitt namn är Anna Candela.
(1)

Jag har coachat, inspirerat och utbildat högkänsliga och sensitiva personer i över 12 år.
2010 startade jag mitt företag SoulMind - www.soulmind.se

Jag är själv högkänslig och vet hur viktigt det är att få mer kunskap om högkänslighet. Nu har jag startat den här sidan som bara har fokus på detta personlighetsdrag.

06/04/2026

Jag trodde länge att jag var nära mina känslor och jag brukade säga att jag var en känslomänniska.

Det var på sätt och vis sant.
Men bara för att jag kände mycket (vilket jag alltid kommer göra eftersom det är medfött) så betydde det inte att jag var i kontakt med mina känslor eller förstod vad de ville säga.

Jag önskade ofta att jag hade en "on/off" knapp eller att jag var "mindre känslig".

Idag förstår jag att det var okunskapen om mina känslor som gjorde att jag gick vilse.
Inte högkänsligheten i sig.

Jag förstår också att jag höll inne för mycket för att jag inte lärt mig kommunicera "känslospråket".

Jag fastnade i huvudet istället för att landa i kroppen.

Känslor är det viktigaste och finaste vi äger och inget som kan köpas för pengar!
När vi förstår dem kan vi skapa förändringarna vi önskar.

Att vara känslosmart är något helt annat än att vara känslomänniskan som önskar sig en on/off knapp.

Läs mer om högkänslighet och personlig utveckling på hemsidan:

🌐 www.soulmind.se

Önskar dig en fin annandag påsk! 🧡

/Anna

31/03/2026

Den 24 april möts vi högkänsliga kvinnor som är i den feminina övergången 🌺

Här möts traditionell kinesisk medicin (TKM) och akupressur med neurobaserad mental träning, somatiskt arbete och existentiell hälsa.

Under workshopen får du:

☘️ landa i kroppen
☘️ förstå dina behov
☘️ verktyg för stressreglering
☘️ gemenskap med andra som känner som du

Det här är en plats där du inte behöver förklara dig ❤️

Läs mer på:

https://soulmind.se/nar-sjalen-blommar-om-for-hogkansliga-kvinnor-i-klimakteriet/

Välkommen!
Anna & Petra

26/03/2026

Några påminnelser till dig som är högkänslig.

🌱 Det är okej att säga nej, berätta att du inte orkar just nu eller att det helt enkelt inte finns tid eller utrymme för det där som någon efterfrågar.

🌱 Att reagera betyder att du har känslor - inte att du är överkänslig.

🌱 Dina känslor berättar massor av saker för dig som är viktiga för att du ska fungera och må bra.
Känslor är inget du ska skämmas för.

🌱 Om någon inte förstår, trots att du berättat vad du behöver eller hur du mår, så är det inget du ska behöva överförklara. Att vilja förstå varandra är något som behöver gå två vägar.

/Anna Candela
www.soulmind.se

12/03/2026

Forskning visar att människor har olika känslighet för sin omgivning.
En del liknas vid maskrosor och andra vid orkidéer. Numera nämner man även tulpaner som är ett slags mittemellan.

🌼 Maskrosen
När det gäller forskning på miljökänslighet menar man att maskrosbarn klarar sig ganska bra oavsett miljö.

🌸 Orkidén
Är mer känslig för sin omgivning. I en trygg miljö kan den blomstra enormt, men i en svår miljö påverkas den mer.

Många högkänsliga barn liknar man vid orkidéer. 🌸

Men om man som högkänslig växer upp där det ofta blåser motvind, till exempel med stress, konflikter eller människor som inte mår bra, då händer ofta något hos många högkänsliga:

Barnet utvecklar överlevnadsstrategier som främst märks i beteendet.

Det kan tex handla om att lära sig att:
• anpassa sig
• ta ansvar tidigt på olika sätt
• blir den som lyssnar och löser problem

Dessa är fenomenala strategier eftersom de i situationen hjälper men, det påverkar.
Tankarna kan bli självkritiska och nervsystemet spänt och överstimulerat.

✅️ Så ibland möter vi vuxna som ser ut som maskrosor, starka och självständiga.
men innerst inne finns ofta en orkidé.
En känslig person som lärde sig överleva i motvind.

Att byta ut överlevnadsstrategier till rätt sorts motståndskraft är därför viktigt. Det kallas resiliens.

Resiliens handlar alltså inte om att inte påverkas av svårigheter, utan om att kunna växa, utvecklas och stå stadigt trots dem som tex:

🌿 Självmedkänsla – kunna vara snäll mot dig själv även när livet blåser motvind.

🌿 Trygga relationer – ha människor som stöttar, peppar och ger trygghet.

🌿 Gränser – veta när du behöver säga nej för att bibehålla ork och energi.

🌿 Återhämtning – skapa pauser, vila och aktiviteter som lugnar nervsystem och rusande tankar.

🌿 Meningsfullhet & inre styrka – hålla fast vid det som känns viktigt även i motgångar.

För dig som vill hänga med på den digitala föreläsningen den 13 april: "Konsten att blomma i motvind - bygg inre styrka som.högkänslig" :
https://soulmind.se/konsten-att-blomma-i-motvind-bygg-inre-styrka-som-hogkanslig/

11/03/2026

SOULMIND FYLLER 16 ÅR!! 🎉

Det ska vi naturligtvis fira!! 😍

🔹️Mellan 12 mars - 17 april erbjuder jag ett "firarpris" på coaching! Boka två sessioner Inom ovan tidsram och få 30% avdrag på priset!

🔸️Den 13 april håller jag en helt ny föreläsning som jag inte har haft med i min repertoar tidigare: "Konsten att blomma i motvind - bygg inre styrka som högkänslig".
Ordinarie pris är 290 kr, men mitt "firarpris" är 180 kr!

Skriv "firar" under rabattkod i din bokning för att ta del av erbjudandet!

➡️ Du hittar länk för att boka coaching här: https://www.bokadirekt.se/places/soulmind-i-coaching-i-goteborg-och-digitalt-10011

➡️ Föreläsningen hittar du här: https://soulmind.se/konsten-att-blomma-i-motvind-bygg-inre-styrka-som-hogkanslig/

Kom ihåg att skriva "firar" under rabattkod när det gäller föreläsningen! 😊

Jag sänder en tacksam tanke till alla som korsat min väg genom åren! 🙏🌸

/Anna Candela på SoulMind

06/03/2026

“𝐉𝐚𝐠 𝐤ä𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐟ö𝐫 𝐦𝐲𝐜𝐤𝐞𝐭.”

Många som säger det har egentligen lärt sig något helt annat genom livet.

🔹️Du har fått höra att du är överkänslig eller att du överdriver.
Då lär du dig att ifrågasätta dina egna känslor istället för att lita på dem.

🔹️Kanske har du blivit bra på att förklara 𝗸ä𝗻𝘀𝗹𝗼𝗿 intellektuellt istället för att uppleva dem i kroppen.

🔹️Din empati kan också ha gjort att du blivit den som lyssnar, stöttar och förstår andra. Det har blivit lättare än att själv be om hjälp.

🔹️Har du fått mer bekräftelse för det du gör än för det du känner eller är?
Då blir prestation tryggare än sårbarhet.

🔹️Om fått höra att du var fånig när du blev ledsen, eller om dina behov ofta fick stå tillbaka för andras, kan du också ha lärt dig att hålla tillbaka dina känslor.

✅️ Och när känslor hålls tillbaka länge händer något viktigt:

De försvinner inte.
➡️ 𝗗𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗹𝗮𝘀. 𝗗𝗲 𝗹ä𝗴𝗴𝘀 𝗽å 𝗵ö𝗴.❤️

Till slt kan det kännas som att man känner för mycket, när det egentligen handlar om att många känslor aldrig riktigt har fått ta plats, upplevas och fått uttryckas.

Att känna starkt, djupt och innerligt är inte att känna för mycket.
Det är så som din hjärna och ditt nervsystem upplever och tolkar din omvärld.❤️

Det som har hänt är snarare att din kropp 𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗿 𝗳å𝘁𝘁 𝗸ä𝗻𝗻𝗮 𝗳ä𝗿𝗱𝗶𝗴𝘁.
Känslor sitter nämligen inte i huvudet, de sitter i kroppen.
***********************************
𝐉𝐚𝐠 𝐡𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐂𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐚.
🌐 www.soulmind.se

17/02/2026

🧠 Inom forskning i neuropsykologi har man påvisat att högkänsliga personer påverkas mer av både negativa OCH positiva miljöer jämfört med mindre känsliga personer.
Alla intryck blir förstärkta.

💡Det innebär att högkänsliga även har ÖKAD kapacitet för inlärning, utveckling och välmående när miljön är stödjande.

💡 Högkänsliga har därför också stor nytta av och växer genom coaching, samtalsstöd och kontinuerlig och utvecklande feedback på jobbet och i skolan.

🔹️Tidigare forskades det endast på sensorisk känslighet ur ett riskperspektiv, men de senaste 15 åren läggs det allt mer vikt vid de positiva effekterna 👍😊

💡 De positiva effekterna måste ju finnas för annars hade dessa gener inte överlevt evolutionen!

🌱 Vem som är den starkaste överlevaren är inte längre enbart den "buffliga" och "orädda" typen.
Alla behövs för att vi ska må bra, utvecklas och växa.

✅️ När har förstärkningseffekten varit positiv för dig?

🚫 När har den varit en utmaning och kanske rent av negativ?

✅️ I vilka miljöer blomstrar du?

🚫 I vilka miljöer vissnar du?

/Anna Candela
www.soulmind.se

07/02/2026

Ser fram emot en helg som går i utbildningens tecken. 🧡
Idag påbörjar vi modul 4 för gänget som går kursen "Diplomerad Coach med expertis högkänslighet."

Vill du hänga på är nästa kursstart i november. ✅️
Läs mer här: https://soulmind.se/diplomerad-coach-inriktning-hogkanslighet-2026/

01/02/2026

Innan du tänker eller säger: "jag överreagerar (nog)"!, så ställ dig följande frågor:

✅️ Har jag hållit inne med det jag känner alldeles för länge?

✅️ Har någon förminskat mina känslor?

✅️ Har jag agerat utifrån vad jag trott att någon annan förväntat sig av mig?

✅️ Finns det en rädsla för hur någon annan ska reagera på det jag känner/vill berätta?

✅️ Har jag tagit mig själv på allvar?

Samt ett tillägg:
➡️ Har jag fått tid att återhämta mig?

Jag möter många högkänsliga personer som av olika anledningar inte tillåter sig själva och sina känslor att ta plats.

⭐️ Känslor är viktiga! De berättar för dig vad du behöver mer ELLER mindre av!
Det du behöver för att leva ett välmående och autentiskt liv!

/Anna Candela
🌐 www.soulmind.se
instagram:

14/01/2026

Att vara högkänslig innebär att du är högkännande och inkännande.
Såhär kan det vara i relationer.
Kan du relatera? 🙄🙏
--------
Anna Candela
www.soulmind.se

05/01/2026

När jag coachar och utbildar högkänsliga människor så ser jag egenskaper som.de flesta högkänsliga personer har gemensamt, oavsett ålder, yrke eller kön

Det är just dessa egenskaper som gör att det är så roligt, inspirerande och utvecklande att coacha och utbilda högkänsliga människor!

Det kan ske förändring snabbt hos en högkänslig person när man känner sig förstådd och när man får hjälp att förstå orsak och verkan.

✅️ Ställer frågor som ingen annan tänkt på -
Uppmärksam på detaljer och analyserar situationer eller ämnen ur flera perspektiv. Funderar och djupanalyserar och har därför förmåga att ställa frågor som även får andra att tänka till.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐍𝐲𝐟𝐢𝐤𝐞𝐧𝐡𝐞𝐭

✅️ Bra på att skapa djup kontakt med andra -
Känner in och känner av andra med öppenhet för att förstå vem den andre är & vad den andre känner.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢

✅️ Använder kreativitet för att lösa problem och har förmågan att tänka utanför boxen.
Det gäller oavsett om det är ett probem som är praktiskt, tekniskt, emotionellt eller när det gäller att hitta nya sätt att använda konstnärliga uttryck.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐅𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐢

✅️ Söker oftare än andra en djupare förståelse av sig själva och sina reaktioner eftersom de påverkas starkare än många andra av miljön omkting dem och andra människors känslor och beteende.
Med rätt stöd har högkänsliga ofta förmågan att snabbt förstå sina egna reaktioner, förstå orsak och verkan och därmed göra hållbara hälsosamma förändringar.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭

✅️ Stark intuition -
Plockar upp små subtila signaler då både kropp och själ har en finstämd känslighet. Bara vet utan att kunna förklara varför.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐢𝐧𝐤ä𝐧𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞

✅️ Ser människor för deras insida -
Blir i längden inte imponerade av yta, utan är mer intresserade av det som finns på insidan. Ser det vackra, ömtåliga, starka, sårbara, oavsett hur personen ser ut eller summa på banken.
Detta är extra tydligt hos högkänsliga barn.
𝐍𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐨𝐫𝐝: 𝐓𝐢𝐥𝐥𝐡ö𝐫𝐢𝐠𝐡𝐞𝐭

Kan du relatera? ❤️

𝘼𝙣𝙣𝙖 𝘾𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡𝙖
🌐 𝙬𝙬𝙬.𝙨𝙤𝙪𝙡𝙢𝙞𝙣𝙙.𝙨𝙚

Adress

Mässans Gata 10
Gothenburg
41251

Webbplats

https://soulmind.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Högkänslighet - Fakta & inspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Högkänslighet - Fakta & inspiration:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande