Högkänslighet - Fakta & inspiration

Hem
Sverige
Gothenburg
Högkänslighet - Fakta & inspiration

Anna Candela - Cert.Coach, föreläsare & utbildare. Inspiration och Fakta om högkänslighet.
➡️ www.soulmind.se Mitt namn är Anna Candela.
(1)

Jag har coachat, inspirerat och utbildat högkänsliga och sensitiva personer i över 12 år.
2010 startade jag mitt företag SoulMind - www.soulmind.se

Jag är själv högkänslig och vet hur viktigt det är att få mer kunskap om högkänslighet. Nu har jag startat den här sidan som bara har fokus på detta personlighetsdrag.

26/12/2025

Önskar dig en god fortsättning! ⭐️🎊🙏
Kom ihåg vikten av återhämtning! 🥰

/Anna Candela
🌐 www.soulmind.se

16/12/2025

Högkänsliga skannar snabbt av andras känslor och sinnesstämningar med alla sina sinnen.
Den kroppsliga reaktionen är omedelbar, ofta innan tanken hunnit ifatt.

I en relation med mycket konflikt, otydlighet eller emotionella svängningar kan det leda till:

🔸️ständig inre stress

🔸️svårighet att vila i relationen

🔸️känslan av att “aldrig få landa

6 saker du kan göra för att bevara din energi:

1.Sluta försöka förändra deras känslotillstånd
-Det drar enormt mycket energi att ”rädda”, lugna eller få någon att se det positiva. Påminn dig: deras känslor är deras ansvar, inte ditt.

2.Sätt en inre gräns: även om du inte säger den högt
-Du kan tex tänka: ”Jag lyssnar, men jag tar inte över.”
Bara den mentala gränsen minskar hur mycket du smittas av den andres känslor.

3.Validera utan att gå med i negativiteten
Säg t.ex.:
“Jag hör att det här är jobbigt för dig.”
– och stanna där. Du behöver inte hålla med, analysera eller lösa.

4.Tillåt pauser och avslut i samtalet
Om energin sjunker:
“Jag behöver ta en paus nu.”
eller
“Vi kan fortsätta en annan gång.”
Att avbryta är inte att överge – det är självrespekt.

5.Justera din närhet, inte din empati
-Du kan vara empatisk utan att vara helt känslomässigt tillgänglig.
Ibland sparar du mest energi genom att vara lite mindre nära.

6.Återför fokus till din kropp efteråt
- Utmanande samtal sätter sig ofta i kroppen. Skaka loss spänning, andas djupt, gå en kort promenad. Energi som inte får släppas blir kvar.

✨ Kom ihåg:
Att ta hand din energ och din orki är inte egoism.
Det är förutsättningen för att kunna vara mänsklig, närvarande och hållbar över tid.

/Anna
🌐 www.soulmind.se

29/11/2025

Vi tror ofta att prestation bara handlar om
att göra mer, orka mer, leverera och vara “duktig”.

Men prestation är också:
att känna efter, lyssna inåt, ta en paus, sätta gränser, förlåta, sörja,visa uppskattning, våga uttrycka sina känslor, visa att man bryr sig, välja det som ger energi, släppa det som dränerar, och låta sig själv vara mänsklig.

Det är mod. Det är självkännedom. Det är hållbar styrka.

Håller du med? 🧡

//Anna
🌐 www.soulmind.se

19/11/2025

Liten inblick i mitt arbete med Petra på Fritt Flöde hälsa & kreativitet.
Den 13 februari startar vi kvinnocirkel för högkänsliga i klimakteriet: "När själen blommar om".
Läs mer om den här: https://soulmind.se/nar-sjalen-blommar-om-kvinnocirkel-for-hogkansliga-i-klimakteriet/

07/11/2025

Påverkar klimakteriet högkänsliga kvinnor mer?
Ja det gör det definitivt.
Men på andra sätt än "bara hormonellt".

Detta är något som Petra på Fritt Flöde hälsa & kreativitet och jag tycker är oerhört viktigt att dela och sprida kunskap om.
Därför har vi nu skapat en kvinnocirkel på 3 gånger med start den 13 februari 2026.

Du hittar evenemanget här:
https://facebook.com/events/s/nar-sjalen-blommar-om-en-kvinn/1153827250173146/

Varmt välkommen!
Anna Candela & Petra Sterner

30/10/2025

------------------------
✨ Energi ljuger inte ✨

Har du märkt hur energin i ett rum kan förändras i samma sekund som någon kliver över tröskeln eller när någon som suttit en bit ifrån dig plötsligt sätter sig närmare? 🤔

Kan du då plötsligt upptäcka att du känner dig trött, orolig, stressad, irriterad eller kanske lugn, pigg, trygg, glad och upplyft?

Det är inte inbillning. Det är energi. 🌿

💡Forskning visar att vi ständigt påverkar varandra genom det som kallas emotionell smitta.

• Det är känslotillstånd och energi som sprids mellan människor på bara några sekunder.

• Det finns neuroner i hjärnan som speglar andra och som gör att vi intuitivt känner av andras känslor oavsett om någon försöker dölja känslorna eller inte.

✅️ För högkänsliga personer är den här förmågan extra stark.

✅️ Vårt nervsystem registrerar subtila förändringar i stämning, tonfall och atmosfär – sådant som många andra inte ens lägger märke till.

Den förmågan kräver medvetenhet för att inte bli överväldigande.

💫 Tre sätt att bli mer medveten om energi
– hos dig själv och andra:

1️⃣ Känn in före och efter:
Hur känns din energi innan du möter någon? Och efteråt? Har något förändrats?

2️⃣ Sätt ord på känslan/energin:
Säg tyst för dig själv: “Det här känns lätt och varmt” eller “Det här känns tungt och dränerande.”

3️⃣ Skydda, återställ och koppla tillbaka dig själv:
Andas djupt, gå ut en stund, eller föreställ dig att du släpper det som inte är ditt. 🌬️
Det här är varken en svaghet eller hinder i relationer.
Det är snarare en form av finstämd intelligens. 💚
*****************************
Anna Candela
• Coachat & utbildat högkänsliga privatpersoner och ledare i +15 år.
🌐 www.soulmind.se
*****************************

29/10/2025

Visste du att det finns fyra saker som är ännu viktigare att känna, än att känna lycka för att du ska må bra?

Nämligen:

🔸️Trygghet
🔹️Delaktighet
🔸️Hopp
🔹️Meningsfullhet

Dessa fyra är något vi alltid tittar närmare på och jobbar för i coachingen - eftersom de är grundläggande för att du ska växa och må bra.

➡️ Trygghet, delaktighet, hopp och mdningsfullhet är viktigt för alla människor, men för högkänsliga personer är de definitivt livsnödvändiga. 🌱

Vi lever i ett samhälle som förändras snabbare än någonsin tidigare och då behöver vi dessa fyra mänskliga grundbehov mer än någonsin!

✅️ Trygghet:
Känslan av säkerhet, stabilitet och att man kan lita på sin omgivning och bli mött i den man är och i behoven man har.

✅️ Delaktighet:
Känslan av att tillhöra ett socialt sammanhang och ha starka, trygga relationer med andra människor.

✅️ Hopp:
Tron på en bättre framtid och tron på sin egen förmåga att påverka den. Hopp är en viktig drivkraft som ökar vår motståndskraft!

✅️ Meningsfullhet:
En känsla av att livet har ett syfte och att dina handlingar är värdefulla. Detta kan skapas genom hobbyer, arbete, engagemang i något större än dig själv eller genom att bidra till andra.

Många går vilse och går åt fel håll i sin strävan och sin längtan och andra vet inte var de ska börja. ❤️

Tillsamnans hittar vi vägarna - för det är tillsammans som vi växer.! 🌱

Håller du med om att trygghet, delaktighet, hopp och mdningsfullhet är viktiga för välmåendet?

🤔 Finns det något du skulle behöva mer av just nu?

***************************************
Anna Candela - Coach/Beteendevetare
🔸️Boka coaching digitalt eller i Göteborg
🌐 www.soulmind.se
****************************************

28/10/2025

Känner du igen dig är du långt ifrån ensam!
Tar det tid för dig att bearbeta så betyder det inte att du är överkänslig - det betyder att du känner på djupet med ett hjärta fullt av empati.
/Anna Candela
🌐 www.soulmind.se

Adress

Mässans Gata 10
Gothenburg
41251

Webbplats

https://soulmind.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Högkänslighet - Fakta & inspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Högkänslighet - Fakta & inspiration:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande