18/01/2026
Stress är något vi alla bär på ibland — men när den blir långvarig påverkar den både kroppen och själen.
I bildspelet får du en kort överblick. Här nedan hittar du hela texten om du vill läsa mer.
Stress – när kroppen gör sig redo för aktivitet eller strid
Är stress farligt? Både ja och nej.
”Stress” är till för att kortsiktigt hjälpa oss att klara av en svår situation, t.ex. fly från en fara och därefter vila och återhämta oss, detta är helt naturligt och inte skadligt för oss. Men allt för ofta så lever vi med långvarigt stresspåslag utan att få återhämtningen som vi behöver och då leder stressen till ohälsa.
Det är inte bara ”för mycket på jobbet” som skapar stress utan våra egna tankar och känslor bygger också stress. Rädsla, negativa tankar, oro, känslan av att inte räcka till, utanförskap, ilska och irritation, maktlöshet, uttråkning är exempel på vad som kroppen uppfattar som stress men även träning och det vi äter kan skapa stress.
Vad händer i kroppen vid stress?
Blodtrycket ökar, pulsen ökar, vi spänner oss och gör oss redo för strid.
Om vi lever länge med stress så är risken stor att vi får problem med värk, smärta och spänningar i t.ex. rygg och nacke, huvudvärk. Blodflödet i mage/tarm och könsorgan nedprioriteras, vi får förstoppning eller diarré, dåligt näringsupptag, impotens, infertilitet och tappad sexlust. Långvarig stress ökar också risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och hjärnblödning.
Vad kan vi göra?
Avslappningsövningar, yoga, meditation, andningsövningar, vistas i naturen, promenader, träning, umgås med nära och kära, spikmatta, läsa böcker, massage, klappa katten...
Listan kan göras lång, vad behöver DU?
Reflexologi/zonterapi är en jättefin hjälp vid stressrelaterade problem, vi lugnar och balanserar både kropp och själ.
Det här är bara en kort text om stress, ämnet är så mycket större och djupare, men vi kan konstatera att stress ställer till med mycket oreda i våra kroppar och liv.
