Yoga med Johanna

Yoga med Johanna Yogastudio i Göteborg, som funnits sedan 2011. Mer info: https://www.youtube.com/channel/UCb9SzQ7cTxSlW0sAw1ACIEA

Yoga för vuxna och tonåringar i små grupper med fokus på styrka och rörlighet samt på mental träning för lugn och stabilitet.

24/03/2026

Idag är det blåsigt och regnigt i Göteborg och jag känner mig lite vårtrött. Om du gör det med kan det vara skönt att göra en yogaposition för att piggna till😊. Ibland räcker det med fem minuter yoga för att få igång flödet i kroppen och känna sig bättre.
Idag visar jag ”Trikonasana” eller ”Triangeln” på svenska. Det är en skön, men inte helt enkel position, så följ gärna mina anvisningar. Har du en kloss hemma kan det också vara till hjälp.
Trikonasana är en position som både stärker och stretchar benen, höfterna och axlarna.
Testa den gärna🩷 !
Du kan yoga med mig i min studio eller på Youtube.
All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se
Lycka till med din yoga🩷!

22/03/2026

God morgon❤️! Vill du ha en bra start på dagen? Då rekommenderar jag dig att prova min nya yogavideo för att mjuka upp och stärka kroppen.

Det här passet är perfekt för dig som:
✨bara har en kort stund, men vill börja dagen på bästa sätt.
✨vill få igång flödet i kroppen.
✨ vill utveckla din yoga och få tydliga och pedagogiska instruktioner i positionerna.

https://youtu.be/7KLnPPhhYIk

20/03/2026

Hoppas att det har varit en bra fredag än så länge! Jag har haft en ganska tuff arbetsdag, så jag ser fram emot helgen😊.

Dagens position är ”Ardha Chandrasana” eller ”Halvmånen”. Det är en av mina favoritpositioner (Jag har många😉!) och jag inkluderar den ofta i mina yogasekvenser. Inte bara för att jag gillar den utan för att den har många positiva effekter.

Halvmånen stärker:

-Benen

-Sätesmusklerna

-Magen &

-Fotlederna

Du övar dessutom balansen i positionen och den passar bra att göra om du känner dig stressad och vill hitta fokus igen.

Testa den gärna🩷 !

Du kan yoga med mig i min studio eller på Youtube.

All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se

Lycka till med din yoga🩷!

18/03/2026

Hoppas att det är bra med dig🌷!

Dagens position är ”Navasana”, ”Båten” på svenska.

Det är en fantastisk position att göra för att:

-stärka de djupa magmusklerna och musklerna längs ryggraden.

-stärka höftböjarna och framsida lår.

-hitta fokus om du känner dig ofokuserad och stressad.

Nu ska jag snart undervisa kvällens klass: nivå 1 kl. 18.00-19.00. Har du vägarna förbi Örgryte är du hjärtligt välkommen på drop in.

Du kan yoga med mig i min studio eller på Youtube.

All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se

Lycka till med din yoga🩷!

18/03/2026

Hoppas att det är bra med dig🌷!
Dagens position är ”Navasana”, ”Båten” på svenska.
Det är en fantastisk position att göra för att:
-stärka de djupa magmusklerna och musklerna längs ryggraden.
-stärka höftböjarna och framsida lår.
-hitta fokus om du känner dig ofokuserad och stressad.
Nu ska jag snart undervisa kvällens klass: nivå 1 kl. 18.00-19.00. Har du vägarna förbi Örgryte är du hjärtligt välkommen på drop in.
Du kan yoga med mig i min studio eller på Youtube.
All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se
Lycka till med din yoga🩷!

15/03/2026

Hoppas att det är bra med dig! Till skillnad från förra veckan har det ju varit en ganska mulen helg, men ändå härligt att det är relativt milt väder. Igår plockade jag bort mina vinterjackor, så nu får det inte bli kallt igen😊.

Igår blev det också ett långpass löpning (precis som förra lördagen). Jag sprang 18 kilometer med mina nyinköpta springskor och märkte verkligen skillnad. Det var kanske inte så konstigt eftersom jag nog har sprungit närmare 380 mil i dem!

Förra veckan la jag ju upp en yinyogavideo och jag rekommenderar att testa ett sådant pass om du springer. Det är jättehärligt att göra yinyoga som nedvarvning. Du hittar den videon här: https://youtu.be/vepix-ZBVL8?si=OllC-QPRQaUhp2uz

Den här veckan bjuder jag annars på ett pass som passar bra att göra när du vill yoga för både styrka och rörlighet i en skön mix. Du hittar den videon här: https://youtu.be/TFHG2OxVtj4

Ha en fin söndag och välkommen på yogan nästa vecka💗!

12/03/2026

Hoppas att det är bra med dig💕! Det är redan torsdag och det är dags för veckans andra position. Den här gången ska vi titta närmare på "Salabasana" eller "Gräshoppan". Precis som "Kamelen" som jag visade för några dagar sedan är "Gräshoppan" skön att göra om du har suttit mycket vid datorn eller om du behöver en "energiboost". Testa den gärna😊!

Om du har vägarna förbi Örgryte och vill komma på ett drop-inpass är du hjärtligt välkommen! All info hittar du på min hemsida (länk i min profil).

Ha en fin torsdag🩷!

10/03/2026

Hoppas att det är en fin tisdag🌸!

Springer du regelbundet eller känner bara att det skulle vara skönt att stretcha hamstrings och vader? Då tycker jag att du ska testa dagens position: Supta Padangusthasana! Den här positionen kan man även göra på golvet stående. Då får vi också med balansen, vilket är väldigt nyttigt, men om man tycker att det är svårt att stå på ett ben rekommenderar jag verkligen att testa att ligga ner på rygg. Har du en rem eller ett bälte hemma, så kan det vara till nytta, men det är inte nödvändigt.

Om du bor i Göteborg, är du varmt välkommen att komma på prova-på i min yogastudio i Örgryte. Alla som är nya får testa en gång gratis😊! Om du inte har möjlighet att delta regelbundet i en kurs går det nu också bra att komma på drop-in. All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se Varmt välkommen💗!

08/03/2026

Veckan sekvens passar bra att göra när du är stressad och/eller känner dig orolig.

Yinyogan är en lugn, meditativ och långsam form av yoga. Den kan bidra till:
🌸minskad nervositet.
🌸ökad avslappning.
🌸bättre fokus.

Med tydliga och pedagogiska instruktioner leder jag dig genom yogapasset.

Hoppas att du får en skön yogastund!

P.S. Om du har en stor kudde eler "bolster" + två klossar kan de vara till nytta, men du kan göra passet utan dessa också.

📍Om du bor i Göteborg och har vägarna förbi är du hjärtligt välkommen att yoga med mig i min studio i Örgryte!

📍Kontakta mig här eller på johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad!

📍All information om mina yogaklasser hittar du på: http://yogamedjohanna.se

05/03/2026

Hoppas att det är bra i solen☀️! Det är torsdag och tid för veckans andra yogaposition. I tisdags visade jag ju ”Janu Sirsasana” en härlig stretch för utsidan av höften och baksidan av låret.

Idag ska vi titta på ”Ustrasana” eller ”Kamelen” som den heter på svenska. Det är en bra stretch eftersom den motverkar tendensen vi har i vardagen att sitta framåtböjda och runda ryggen.

I ”Kamelen” stretchar vi framsidan av kroppen: bukmusklerna och låren/höfterna.

”Kamelen” är ju en bakåtböjning och inom yogan sägs bakåtböjningar vara energigivande. Så prova gärna positionen om du har suttit mycket framför datorn och behöver en liten paus.

Vill du lära dig mer om yoga, så är du varmt välkommen till min yogastudio i Örgryte, Göteborg! All information hittar du på min hemsida: http://yogamedjohanna.se

Lycka till med din yoga och ha en fortsatt fin dag!

03/03/2026

Det är tisdag och dags för mig att presentera en yogaposition.

Den här gången är det ”Janu Sirsasana”. En skön position att göra när du vill stretcha baksidan av låret och utsidan av höften. Dessutom får du med en härlig stretch för ryggen.

”Janu Sirsasana” är en framåtfällning. I yogan anses framåtfällningar vara lugnande och rogivande. Jag älskar sittande framåtfällningar och gör dem gärna när jag känner mig stressad eller splittrad. De får mig att bli lugn och fokuserad.

I min yogastudio i Örgryte, Göteborg fokuserar vi just nu på höfterna. Om du har vägarna förbi går det jättebra att komma på drop-in eller hoppa in i en av grupperna. All information hittar du på min hemsida!

Lycka till med din yoga och ha en fin tisdag!

01/03/2026

Hoppas att det är bra! Det är härligt att det är så vackert väder idag! För första gången på väldigt länge skiner solen in i mitt arbetsrum och värmer min rygg. Jag fick riktiga vårkänslor när jag var ute förut och köpte några nya små plantor för att sätta i krukor utomhus. Härligt att våren är på väg. Vi får säkert snö ett par gånger innan den är här ”på riktigt”, men idag känns det riktigt vårigt!

Tyvärr har jag tillbringat nästan hela helgen med att bedöma och rätta prov som mina elever i skolan gjorde den här veckan. Jag känner mig helt slut, men är tacksam att jag åtminstone börjar bli färdig med det jag måste göra.

Den här veckan bjuder jag på ett lugnt styrkeyogapass. Det är en variant av ”Yoga kraft & lugn” som jag kör på torsdagar klockan 19.00-20.15. Testa det gärna💗!

Ha en fin söndag och varmt välkommen på yogan nästa vecka!

Adress

Snöskategatan 3
Gothenburg
41270

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 18:00 - 17:00
Onsdag 17:30 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 06:30 - 17:00

Telefon

+46768937211

Webbplats

http://www.yogamedjohanna.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Johanna postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yoga med Johanna:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ

Yoga med Johanna

Sedan hösten 2010 undervisar jag yoga i Skår, Örgryte, men också på skolor för elever (t.ex. Montessoriskolan Casa i Örgryte, Mikael Elias teoretiska gymnasium (nu Klara teoretiska gymnasium) och Victoriaskolan) och på företag (t.ex. Qmatic och Kunskapsgymnasiet).

Inspiration och nya kunskaper hämtar jag från en rad yogalärare (bl.a. Elena Brower, Kino MacGregor, Kerri Verna, Jason Crandell, Kathryn Budig, Amy Ippoliti och Marc Holzman m.fl) och älskar att lära mig nya sätt att utföra och undervisa yoga och meditation.

Jag har också en youtube-kanal, där många av mina sekvenser och meditationer finns samlade. Titta gärna in på min kanal och prenumerera!