Yoga med Johanna

27/01/2026

Har du testat "bron" eller "Setu bandhasana" som den heter på sanskrit? Det är en position som jag ofta har med i mina pass och som jag tycker är väldigt skön att göra.

"Bron" är inte bara en bakåtböjning utan stretchar också en stor del av framsidan av kroppen och stärker sätesmusklerna.

Prova gärna "Bron" om du har suttit länge vid datorn, eftersom det sägs att den kan lindra ryggont.

Jag har fortfarande platser kvar i vissa grupper i min yogastudio i Örgryte, Göteborg. Tveka inte att komma på gratis prova på. Jag har bland annat en nybörjargrupp på torsdagar kl. 18.00-19.00 med få deltagare. Har du yogat ett tag har jag en nivå 2-grupp på torsdagar kl. 19.00-20.15. Där har du möjlighet att fördjupa din yoga och öva på lite mer avanacerade positioner. Kontakta mig här eller på johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad! Hjärtligt välkommen🩷!

, ,

25/01/2026

I tisdags avslutade vi sekvensen för benen och på onsdagen började vi med ett pass för axlarna. Det fokuserar både på rörlighet och styrka och jag har också lagt in några nya varianter på positioner vi hargjort innan. Det gör jag för att vi ska utmanas och utvecklas, men som vanligt yogar alla utifrån sin egen förmåga. Yoga är aldrig någon tävling! Vissa dagar känns yogan lättare och andra lite svårare. Det spelar nog ingen roll hur länge man har yogat. Ibland tycker jag själv att tankarna alltid stör mig och jag får inget flyt i utövningen alls och andra gånger hittar jag närvaron och då känns yogan fantastisk. Yoga är precis som livet, ibland svårare och ibland lättare. Det viktiga är att hålla ut och att ha tålamod😊.
Precis som vanligt har jag idag lagt upp en ny video på min Youtube-kanal. Det är den fjärde delen i min serie: ”Yoga för ett starkare 2026”. Den här delen är en förkortad variant av passet vi gör i yogastudion den här veckan. Testa det gärna (eller något annat av alla pass som finns på min kanal)! Du hittar videon härhttps://youtu.be/B2TobvG7qpA

Ha en fin söndag och hjärtligt välkommen till yogan nästa vecka💗!

P.S. Glöm inte att tipsa om min yoga till en vän.Det går fortfarande bra att prova på gratis! Just nu kan både du och din vän vinna en privatyogalektion med mig. Jag lottar ut två lektioner: en lektion till en person som tipsar om min yoga och en lektion till en person som anmäler sig till en ny kurs🎁😊!

🩷Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal.🩷Här kommer det fjärde passet i min serie "Yoga för ett starkt 2026". Det inneh...

20/01/2026

Har du suttit vid datorn hela dagen? Testa "Bron"! Det är en skön bakåtböjning, men också en härlig stretch för framsidan av kroppen.

Bor du i Göteborg och vill skapa balans i kroppen (och sinnet)? Jag har fortfarande platser kvar i mina yogagrupper.

Just nu har jag en tävling: Anmäl dig till en av mina yogagrupper och få chansen att vinna en privatlektion med mig! All information hittar du på min hemsida (länk i min profil)😊.

👉🏼Följ för fler tips hur du kan utveckla din yoga💕.

19/01/2026

🌸 Hoppas att veckan har börjat bra! Här i Göteborg skiner solen☀️. Jag har jobbat hemifrån idag och är glad eftersom jag hunnit mycket med yogan. Jag har spelat in veckans video och jobbat med nästa periods sekvens. Då ska vi fokusera på axlarna, härligt🧘‍♀️!
🌸 Det finns fortfarande platser kvar I mina grupper i studion i Örgryte. Anmäler du dig vecka 3 eller 4 är du med i utlottningen av en privatlektion med mig😊.
🌸Länk till min hemsida hittar du i min profil.
🌸Varmt välkommen❤️!

18/01/2026

Hoppas att det har varit en bra vecka! Jag är glad att vara i gång med yogan igen. Nu har yogastudion redan varit öppen i drygt en vecka efter juluppehållet och på onsdag kör vi en ny sekvens. Då kommer fokus att vara axlarna, men som vanligt försöker jag ta med lite av varje. I nivå 2-grupperna övade vi på huvudstående och det fortsätter vi med nästa vecka också. Är du nyfiken på att testa nivå 2? Jag har två grupper: på tisdagar kl. 19.00-20.15 och torsdagar kl. 19.00-20.15. Hjärtligt välkommen att prova på gratis!

Idag har jag också spelat in en ny yogavideo. Det är tredje delen av min serie: ”Yoga för ett starkare 2026” och även det här passet fokuserar på benen (precis som förra veckan). Det är viktigt att vi bygger vår grund i yogan och i de allra flesta positionerna är det fötterna och benen. Kombinera gärna yogan i studion med något eller några yogapass hemma😊. Du hittar videon här:https://youtu.be/Gy-cfZpn8dQ​

Ha en fortsatt fin söndag och välkommen till yogan nästa vecka💕!

🩷Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal.🩷Här kommer det tredje passet i min serie "Yoga för ett starkt 2026". Det inneh...

16/01/2026

☔️Hoppas att din vecka har varit bra än så länge! För mig har det varit första hela yogaveckan sedan mitt uppehåll i december och det känns jättebra att vara i gång igen! Nu tar jag helg och öppnar studion på måndag igen😊.
☔I den här videon visar jag positionen "Natarjasana" eller "Den kosmiska dansaren". Det är en av mina favoritbalanser. Att öva på att balansera på ett ben är jättenyttigt, så testa gärna den här positionen hemma. Det gör inget att du kanske vinglar lite grann. Övning ger färdighet, så ge inte upp!
☔Jag har fortfarande en del platser kvar i mina grupper i min yogastudio i Örgryte.I min profil hittar du länken till min hemsida med all information. Det går jättebra att prova på gratis! Jag har specialpriser för studenter och ett fint erbjudande till alla som anmäler sig till en grupp (extrapass gratis).
☔Ha en fin helg🩷!

11/01/2026

Hoppas att du har kunnat njuta av det vackra vintervädret idag☀️❄️☃️!

Ja, det blev en konstig start för min yogatermin med jättemycket snö både i onsdags och torsdags. Som tur var kunde ändå några komma till lektionerna. Nu hoppas jag verkligen att det blir lättare att ta sig fram nästa vecka och att kollektivtrafiken kommer att gå som vanligt!

I onsdags började vi med ett pass för benen och det fortsätter vi med nästa vecka också. Mitt mål är som vanligt att få med både styrka och rörlighet för att skapa bästa möjliga förutsättningarna för balans i kroppen. Därutöver är det förstås viktigt att vi får med den mentala biten (andningen och fokus på nuet).

Denna periods tema är att ”sakta ned”. Jag måste påminna mig själv om det ofta. Det är så lätt att vara splittrad och ofokuserad och dessutom försöka göra saker fort i dagens samhälle. Att vi ibland har ont om tid är normalt, men det är ju faktiskt inte alltid det bästa att göra något snabbt. När man stressar gör man ofta fel och behöver göra om, vilket leder till att något tar längre tid i slutändan.

Det finns fortfarande en del platser kvar i mina grupper, så om du inte har anmält dig ännu kan du fortfarande göra det😊.

Om du vill prova på en gång, går det som vanligt bra att göra gratis.

Tidigare idag spelade jag in en video, men något gick tyvärr fel med den😥, så jag hinner inte att få färdigt den till ikväll. Jag hoppas att den ska vara uppe på min Youtube-kanal imorgon istället och skickar länken då.

Ha en fin söndag och hoppas att vi ses i studion nästa vecka🩷!

07/01/2026

❄️Är du universitetsstudent eller gymnasieelev? Hos "Yoga med Johanna" i Örgryte kan du yoga för specialpris!
❄️Studentpris (universitetsstudent eller komvuxelev) 1500 kr. (60 min. yoga) / 1800 kr. (90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️Gymnasieelever betalar 1350 kr (60 eller 90 min. yoga) för en 15-veckorskurs under våren.
❄️OBS! När du har anmält dig till en kurs har du möjlighet att gå gratis på pass i mån av plats.
❄️Hur fungerar det? Om du t.ex. anmäler dig till nivå 1 måndagar kl. 18.00-19.00 under våren har du garanterat plats i den gruppen. Skulle du vilja gå på tisdag kl. 18.00-19.00 också, så meddelar du mig och jag kollar om det finns plats i gruppen. Om det finns plats är du välkommen gratis. Detta gäller alla klasser, men man kan bara anmäla sig till extrapass vecka för vecka.
❄️Kontakta mig här eller på: johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad!
❄️All information hittar du på min hemsida: https://yogamedjohanna.com

04/01/2026

Hoppas att det är fint med dig och att det nya året börjat bra!

Jag kom hem från Schweiz med familjen igår eftermiddag. Vi hade en väldigt trevlig 😊resa. Vi hann hälsa på vänner och familj och även åka skidor en dag och vandra i bergen en annan. Vår bilfärd hem gick också bra trots att vi fick lite snö och vinterväglag på vissa sträckor. Även om det är härligt att resa bort är det också skönt att komma hem💕.

De senaste dagarna har jag tänkt mycket på de ungdomar som miste livet och blev skadade i den förfärliga branden i Crans-Montana. Så fruktansvärt sorligt och hemskt… I sådana situationer påminns man om hur viktigt det är att ta vara på varandra och vara tacksam för det man har🩷.

På onsdag den 7 januari börjar yogakurserna och som vanligt går det bra att komma kostnadsfritt på extrapass om du har lust. Hör bara av dig innan om du vill komma.

Om du vill anmäla dig till vårens yoga, kan du göra det här: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Det går bra att komma på gratis prova-på i mån om plats. Hör av dig till mig om du är intresserad!

Jag ska de närmaste dagarna slutföra planeringen inför vårterminen. Teman och fokus är redan bestämda, så nu ska jag lägga tid på att utforma ett härligt första pass för alla deltagare när vi börjar på onsdag.

På min Youtube-kanal kommer jag de närmaste fem veckorna lägga upp 30-minuterspass som kan vara sköna att göra där hemma. Att kombinera yoga hemma och i studion är perfekt och en bra strategi för att stärka kroppen. Du hittar videon här: https://youtu.be/bd2vwVemMZE Tyvärr blev ljudet lite otydligt på vissa ställen i videon. Det hade att göra med att tröjan låg emot mikrofonen. Jag ska tänka på det till nästa inspelning 😊.

Ha en fin söndag och Trettonhelg🌟❄️🎁!

🩷Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal.🩷Vi börjar 2026 med ett blandat yogapass på 30 minuter. Det innehåller både rör...

28/12/2025

🌸På onsdag den 7 januari startar yogakurserna!

🌸Liten mysig studio i Örgryte som funnits sedan 2011.

🌸Yogalärare som har haft kurser i över 15 år, undervisar Vinyasayoga med fokus på kroppens placering i de olika positionerna med målet att skapa balans i kroppen (mellan styrka och rörlighet) och i sinnet (med hjälp av andning och närvaro).

🌸Schema: måndag 17.00-18.00 nybörjare, måndag 18.00-19.00 nivå 1, tisdag 18.00-19.00 nivå 1, 19.00-20.15 nivå 2, onsdag 17.30-18.30 nivå 1, torsdag 18.00-19.00 nybörjare, torsdag 19.00-20.15 nivå 2, fredag 06.30-7.30

🌸Pris för 15 ggr (+ obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats): nybörjare/nivå 1: 2400 kr; nivå 2: 2950 kr.

🌸Studentpris för 15 ggr (+obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats): nybörjare/nivå 1: 1500 kr; nivå 2: 1800 kr.

🌸Pris för gymnasieelever för 15 ggr (+obegränsat antal extrapass gratis i mån av plats) nybörjare/nivå 1/nivå 2: 1350 kr.

🌸Det går utmärkt att använda friskvårdsbidrag (kvitto eller epassi)

🌸Mer information på http://yogamedjohanna.se

28/12/2025

Hoppas att det har varit en fin jul! Familjen och jag hade några lugna och mysiga dagar hos mina föräldrar på Tjörn och igår kom vi fram hit till Schweiz där vi ska vara en vecka. Min man har ju sin familj och många vänner här och vi försöker besöka dem minst en gång om året.Det är alltid härligt att komma hit och vi ser fram emot några trevliga dagar med både skidåkning och sociala sammankomster.

Alltid när jag reser får yogamattan och mina springskor hänga med. Det är väldigt roligt att springa på nya platser. Här, där vi är nu, finns det många fina småvägar och byar att utforska😊.

Idag har jag lagt upp ett nytt yogapass på min Youtube-kanal. Det är ett blandat pass med både styrka och rörlighet (på 30 minuter) som kan passa bra att göra så här i mellandagarna, när det är skönt att röra på sig efter mycket stillasittande under julen. Du hittar passet här: https://youtu.be/6KHa9DSWGac

Som jag skrivit förut går det jättebra att anmäla sig till vårens yoga på min hemsida: https://yogamedjohanna.com/anmalan/ Terminspriserna kommer att vara de samma och precis som den här terminen kommer det att gå bra att gå på extrapass gratis i mån av plats.
Ha en fin söndag💗!

🌟Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal.🌟Den här gången har jag spelat in ett blandat yogapass på 30 minuter, som kan v...

23/12/2025

God jul från mig🩷🎄🌟🎅🏼!