02/12/2025
Att uttrycka vad vi behöver kan vara svårt. Inte minst om det känns otryggt eller om vi inte blivit mötta i våra känslor och behov som barn. Rädslan att bli avvisad eller mötas av försvar och motangrepp kan göra att vi istället stänger in oss, blir taggiga och på olika sätt skyddar oss själva mot den smärtan.
Ett driv hos mig har alltid varit att försöka leva som jag lär. Att inspirera till att öva, öva, öva. Att själv sätta ord och uttrycka till min omgivning vad jag behöver. Att våga vara sårbar.
Jag minns till exempel ett samtal med min pappa. Som barn upplevde jag att han kunde låta arg när jag var ledsen. Idag som vuxen och med egna barn, förstår jag att det troligen inte var för att han var arg, utan snarare för att han blev orolig, kände sig maktlös, eller inte visste hur han skulle ta hand om mina känslor.
Efter en händelse för en tid sedan var jag ledsen och besviken. Jag behövde någon som lyssnade och valde att ringa pappa. Jag såg min chans att få öva på det som varit svårt för mig genom åren. Istället för att ta hand om känslorna själv, tog jag mod till mig. Jag öppnade samtalet med orden; ”pappa, idag vill jag bara att du ska lyssna, inte komma med några lösningar, inga svar eller förklaringar, jag behöver bara att du lyssnar på det jag har att säga. Jag behöver höra från dig att allt kommer bli bra”.
Jag hörde hans förvirring, kanske också en viss frustration i rösten… Vänta, vad säger du nu? Jag upprepade; ”jag behöver bara att du lyssnar och höra dig säga att allt kommer bli bra, att det inte är någon fara”.
Han tystnade och jag berättade mellan tårarna. Han lyssnade. Hela mitt nervsystem blev lugnt. Ingen som lät arg, ingen som försökte få mig att tänka annorlunda. Han bara var där i andra änden och lyssnade på vad jag hade att säga. Känslorna klingade av och det blev lugnt.
Den erfarenheten bär jag med mig. Det är så ofta vi tror att vi behöver komma med svar och lösningar, få den andre på andra tankar etc. Men i själva verket är det ofta precis tvärt om. Att få bli hörd. Ofta är det precis där vi läker på djupet 🤎
