Mother Earth Yoga

09/09/2025

Gravidyoga

En mjuk och stärkande yoga anpassad för dig som är gravid. Vi fokuserar på andning, avspänning och rörelser som skapar utrymme i kroppen och lindrar vanliga graviditetsbesvär. Gravidyogan hjälper dig att bygga tillit till kroppen och ger värdefulla verktyg inför förlossningen.

Forskning visar att gravidyoga kan:
✨ minska stress och oro
✨ förbättra sömnen
✨ lindra smärtor i rygg, höfter och bäcken
✨ öka känslan av lugn och trygghet inför förlossningen

Tid Onsdagar 17:30-19:00
Plats: Mother Earth Studio, Björkekärr
Investering 1100kr för 6 tillfällen inkl profylax

09/09/2025

Förlossningsförberedande kurs i grupp eller enskilt

I denna kurs får du och din eventuella partner eller stödperson praktiska verktyg och kunskap för att känna er trygga inför förlossningen. Vi går igenom andning, förlossningsställningar, massage, beröring och hur partnern kan vara ett aktivt stöd under hela processen. Ni får öva på att möta både värkarbete och pauser med närvaro, tillit och samarbete.

Många par berättar efteråt att kursen gett dem en starkare känsla av samhörighet, en tydligare rollfördelning och ett lugn inför att möta förlossningen tillsammans.

En kurs för er som vill stärka er som team och möta förlossningen med trygghet och samhörighet.

31/08/2025

Nu börjar äntligen höstterminen på Mother Earth Studio🧘‍♀️
Tisdagar med start 2/9
17:00-18:00 Hatha yoga
18:30-19:45 Yinyoga

Söndag 14/9 Soundhealing & Uttryck dig med färg

Onsdag 17/9 Yonisteaming

Tisdag 23/9 Breathwork & Soundhealing

Och i oktober väntar vårt nästa endags retreat ”Selflove-Saturday”💕

09/07/2025

Avslutningsfika med min Gravidyogagrupp ✨🤍
En liten ritual i väntans tid och som doula bjuder jag såklart på passande saft och kakor; Labour Lemonad – en frisk och kärleksfull dryck med kraft från naturen – och goda, närande Lactation Cookies, bakade med omtanke och visdom från kvinnors uråldriga källa.

Det är inte bara en fika – det är en stund att landa, att lyssna inåt, att fylla på.
En stund där du får vila i trygghet, förbereda dig mentalt och kroppsligt, och bli påmind om att du bär allt du behöver inom dig.

Jag finns här som din guide, en trygg hand – med närvaro, mjukhet och den stilla viskningen: Du klarar det här. 🌿🕊️✨

01/06/2025

🧡Varmt välkommen till en kraftfull och transformerande healingkväll🧡

Denna torsdagskväll kombinerar vi Reikihealing och soundhealing för att nå insikter, djup läkning, balans och harmoni.

Vi börjar kvällen med en kortare guidad meditation där du får du möjlighet att stilla ditt sinne, förankra dig i nuet och skapa en djupare kontakt med dig själv.

Vi landar, reflekterar och öppnar upp för mer kärlek och närvaro i våra liv genom att göra en fördjupande resa in till vårt inre.
Sedan går vi över till Reikihealing och soundhealing. Under tiden som du tar emot Reiki så kommer du också att omges och fyllas av klangskålarnas underbara vibrationer. Reikihealing tillsammans med soundhealing blir magiskt och otroligt kraftfullt!

Soundhealing är en unik form av ljudterapi för dig som känner dig stressad, trött, utbränd, utmattad, nedstämd eller har värk.
Klangskålar/kristallskålar påverkar din kropp på cellnivå och hjälper kroppen släppa spänningar.

Reikihealing är en behandlingsmetod som ökar välbefinnandet och används för att lindra smärta, stress, oro och olika spänningar i kroppen. Reiki tillför livsenergi och löser upp blockeringar, vilket i sin tur stöttar kroppens naturliga läkningsprocesser. Energin når hela människan: den fysiska kroppen, tankar, känslor och själen.

🧡Praktisk information om kvällen🧡
När? Torsdagen den 12/6 kl: 18:00-19:45
Var? Mother Earth Studio, Göteborg
Investering: 333 kr.
Begränsat antal platser
Anmälan: Swisha 333 kr till 0704266490 (Therese) Skriv 12/6 som meddelande. Du kommer att få ett bekräftelsesms efter emottagen betalningen.

Avbokning: Om du skulle behöva avboka så behöver det göras 48 timmar innan eventet. Efter det kommer beloppet inte att återbetalas. Emellertid kan du överlåta din plats till någon annan.

🪷Välkomna🪷
Namaste
Angelica, Sanaz & Therese

27/05/2025

✨ Lindra mensvärk med Yinyoga ✨

Vår praktik ser olika ut beroende på var i vår cykel vi befinner oss. Så borde det i alla fall få vara. Att vi hedrar den feminina naturen och lyssna inåt, och rör oss därefter, och inte fortsätter köra på i samma tempo med krav på prestation.
När kroppen är mitt i den inre vintern och energin är låg kan Yinyoga vara som en mjuk famn – att landa i och släppa taget.

🧘‍♀️ Barnets position (Balasana)
Ger ett lugnande tryck över magen och mjukar upp ländryggen. Perfekt för att komma ner i varv.

🧘‍♀️ Fjärilen med framåtfällning (Baddha Konasana)
Öppnar höfterna och ger ökad cirkulation i bäckenområdet – ett stilla stöd för kroppens naturliga rytm.

🧘‍♀️ Sadel (Saddle pose)
Ger en djup stretch över framsida lår och höftböjare – kan kännas intensiv, men också frigörande när du använder stöd.

🧘‍♀️ Brygga med stöd (Supported Bridge)
En varsam öppning av framsidan som avlastar ländryggen och stimulerar mjukt energiflöde i hela kroppen.

🧘‍♀️ Sfinxen
En mild bakåtböj som frigör spänningar i nedre ryggen och ger en behaglig värme i buken.

🧘‍♀️ Sittande sidostretch
Skapar mjukhet i sidorna av kroppen och ger mer utrymme för andningen – en fin position vid trötthet och spänning.

🧘‍♀️ Benen upp mot väggen (Viparita Karani)
Stödjer återhämtning, lugnar nervsystemet och kan lindra både mensvärk och huvudvärk.

✨ Yinyoga handlar inte om att prestera. Det är en inbjudan att möta kroppen precis där den är, med mjukhet och närvaro. Att vila i det som är – och låta det vara nog.

🫶 Har du testat Yinyoga under mensen?
Berätta gärna – eller spara inlägget till nästa gång kroppen behöver extra omsorg.

22/05/2025

Välkommen på privat profylaxkurs – en trygg förberedelse inför förlossningen

Att vänta barn är en av livets mest omvälvande och kraftfulla resor. Med den här kursen vill jag skapa ett tryggt, kärleksfullt och tillåtande rum där du – tillsammans med din eventuella partner eller stödperson – får landa, fördjupa tilliten till din kropp och förbereda er för födandets magiska och kraftfulla process.

Profylaxkursen är utformad för att ge dig verktyg, kunskap och ett inre lugn som gör skillnad – oavsett hur din förlossning kommer att se ut.

Under kursen går vi igenom:

🌬️ Andningstekniker – för att hitta fokus, lugna nervsystemet och hjälpa kroppen samarbeta med värkarna.
💆‍♀️ Avslappning och kroppskännedom – så att du kan släppa taget och lita på kroppens visdom.
🤲 Massagetekniker och beröring – för att lindra smärta, skapa närvaro och öka tryggheten mellan dig och din stödperson.
🌸 Födandets fysiologi – vi går igenom hur kroppen fungerar under förlossningen och hur du bäst kan stödja den naturliga processen.
🌀 Gynnsamma positioner för olika skeden – vi utforskar ställningar och rörelser som kan underlätta både för dig och barnet under värkarbete och födsel.

Du får också:
✨ Kunskap om hur du och din partner/stödperson kan bli ett sammansvetsat team
✨ Konkreta övningar för att hantera rädsla och stress
✨ Verktyg att använda hemma – både inför och under förlossningen
✨ Ett tryggt sammanhang där alla frågor får plats

Efter kursen lämnar du med:
💫 En djupare förståelse för födandets kraft
💫 Större trygghet och tilltro till din kropp och förmåga
💫 En stärkt relation till din partner eller stödperson – ni går därifrån som ett ännu starkare team

Oavsett om du planerar en sjukhusfödsel eller hemförlossning, är förstföderska eller väntar ditt tredje barn, är du varmt välkommen precis som du är. Den här kursen är för dig som vill föda med mer närvaro, mer kunskap – och mindre rädsla.

Jag ser fram emot att möta dig där du är, och guida dig varsamt mot en tryggare och mer medveten förlossningsupplevelse.
Varmt välkommen att höra av dig för att veta mer eller boka en tid som passar dig!
/ Doula Therese

22/04/2025

11/04/2025

Välkommen att landa
Gravidyoga hos oss är en lugn form av yoga där vi fokuserar på andning, uthållighet och förberedelser för det mirakel som förlossning och föräldraskap är. Genom asanas, pranayamas, meditation och mantra blir detta en stund för dig att stärka ditt välmående, tilltro till din kropp och anknytningen till babyn i magen.
Välkommen att boka denna kurs på 6 tillfällen, investering 1200kr. Torsdagar 17:30-19:00, Mother Earth Studio i Björkekörr, Göteborg. Vill du veta mer eller boka, skicka bara ett meddelande här eller till 0704-266490 eller maila till hello@motherearthyoga.se

31/03/2025

Fredag 4/4 Kundalini Activation Innerdance med .release
10/4 Startar 6 veckors Gravidyoga
13/4 Cacaoceremoni med trummeditation och soundhealing med
27/4 Gratis prova-på yoga i studion

31/03/2025

✨Pallen✨ Vilken fantastisk fin skapelse som förhöjer, underlättar och i vissa fall alls möjliggör hukbadandet.
Väl avvägda propotioner, för rätt avstånd till ångan, flexibelt positionerande och med ett mjukslipat, lent lock att sitta ner på. Hur hukbadar du? På pall eller squat:ande?

24/03/2025

🪷Yoni Steaming🪷
(Hukbad) är en mjukt omhändertagande och kärleksfull självhjälps metod för att stötta (under)livshälsa och stärka din relation till dig själv som kvinna och din Yoni.
Sittandes över ett ångande örtbad ökar cirkulation och flöde, vi får en ökad avslappning och beroende på val av örter kan vi få hjälp att läka åkommor och komma tillrätta med obalanser.
På HarmoniExpo 29-30 mars erbjuder jag kortare sessioner i vår monter. Välkomna förbi i helgen! Och alltid välkommen om du vill boka en konsultation och längre session med Yoni Steaming i Göteborg, förlossningsförberedande, postpartum, i kvinnocirkel eller privat.