https://www.yogawithasilverlining.com/

Yoga with a Silver Lining Göteborg, Thorburnsgatan 5, Gothenburg (2025)

02/11/2025

MEDITATIONS- & SJÄLVLEDARSKAPSKURS ONLINE 🪷
- Lär dig hantera livet utan att tappa bort dig själv

Välkommen till denna nya meditations- och självledarskapskurs om fyra tillfällen där vi gör en djupdykning i meditationens fantastiska värld och utforskar ett av världens mest kända verk – Bhagavad Gita 📖.

Yoga handlar i grunden om att vi ska hitta mer glädje och lycka i livet men för att göra det så behöver vi lära oss att hantera både oss själva och livet. Yogan vill få oss att se att om vi börjar med oss själva, lär känna oss själva, vår kropp, vårt sinne och vårt hjärta lite mer så kan vi än mer njuta av allt det fantastiska som livet har att erbjuda 💖. Men framförallt vill yogan lära oss att hantera det vardagliga livet utan att tappa bort oss själva. Att ta oss an livet med lite mer lätthet utan att låta alla to dos och måsten ta över.

Bhagavad Gita är ett uråldrigt verk fullt av fantastiska insikter. Vi kommer under denna kurs att utforska några av de viktigaste koncepten och insikterna i de första kapitlen i detta mästerverk. En kurs där vi som vanligt blandar teori, praktik och fina diskussioner. Du kommer få ta del av inspirerande föreläsningar, guidade meditationer samt reflektionsfrågor att ta med dig hem efter varje tillfälle. Allt för att du ska kunna börja implementera dina insikter i vardagen.

Ett tillfälle att få lite tid för dig själv, släppa alla krav och to dos. En kurs i självkännedom och självutveckling där du kommer få med dig ovärderliga verktyg in i vardagen.

Så ge dig själv denna fina avslutning på året tillsammans med oss! En plats där vi möts utan roller och fasader 🥰.
Varje tillfälle kommer att ha ett specifikt tema och meditationerna kommer spelas in så att du kan göra dem hemma mellan varje tillfälle. Det går att delta på denna kurs både på plats i Kalmar och online via Zoom.

Inga förkunskaper krävs för denna kurs. Det enda som krävs är en längtan att ge dig själv en paus i vardagen för att checka in med dig själv!

Ser så fram emot denna kurs tillsammans med er!
Linda V

Datum: 11/11, 18/11, 25/11 & 2/12
Tid: 19.40-19.50

Läs mer och boka din plats via vår kurskalender på hemsidan!

01/11/2025

Kom ihåg att nyttja ditt friskvårdsbidrag innan det är för sent! 🧘‍♀️

Hos oss kan du utnyttja ditt friskvårdsbidrag för klippkort, kurser och evenemang! Glöm inte att använda det ✨ Vi är anslutna till Epassi, Benify och Benifits! Vill du använda kvitto går även det självklart bra.

I vår kurskalender hittar du alla uppkommande kurser och event. Vad vill du unna dig för dina sista friskvårdspengar i vinter? ❄️

31/10/2025

Ashtanga Fridays - Upavishta Konasana A & B 🧘‍♀️🌸
Upavishta Konasana eller också trollsländan som den kallas på svenska är en framåtfällning där vi sträcker ut hamstrings, insidan av låren och baksidan av kroppen samtidigt som vi öppnar upp våra skuldror och bröstet.

Kom fram till sittande och för benen isär. Ta tag om utsidan av dina fötter, sträck dig ut ur höften och fäll framåt så långt du kan. Titta på nästippen om det känns okej och stanna här i 5 andetag.

Andas in och kom upp med överkroppen lite, andas ut och håll kvar. Känn hur du lyfter dina bandhas lite extra och aktiverar magmusklerna för att kunna komma upp till sittande med raka ben. Sträck upp ryggen så mycket du kan och titta upp mot taket. Stanna här i 5 andetag.

Dessa ställningar stärker vår bäckenbotten/mellangård, våra höfter och vår rygg. Att ta sig från A till B och sedan stanna i B utmanar även vår djupaste coremuskulatur. Ett tips är att ta det lugnt och försöka behålla aktiviteten i armar och ben. Tänk att du fäller ihop som en fällkniv och använder dina magmuskler för att föra dina raka ben mot dig

Effekter:
🌸 Sträcker ut hamstringmusklerna och höftlederna
🌸 Förbättrar hållningen och öppnar upp i bröstet och skuldrorna
🌸 Släpper på spänningar i ryggen
🌸 Förbättrar blodcirkulationen i höfterna
🌸 Stärker musklerna i bäckenbotten/mellangården
🌸 Stärker grdhsinadi (befinner sig i bäckenbotten/mellangården och fungerar som en länk mellan alla nadier)
🌸 Håller höfterna och ryggen stark och smidig
🌸 Läker problem med ischiasnerven
🌸 Förbättrar tarmens funktion och avlägsnar överflödigt fett från höfterna och magen

29/10/2025

EVENEMANG & KURSER I NOVEMBER 🍂✨

Mys, mörker och ljus! November månad bjuder på så mycket mer än höstrusk. Vi ser november månad som en perfekt tid för långsammare tempo och stillhet. Perfekt tid för återhämtning, introspektion och reflektion, och perfekt tid för att gå en yogakurs eller ge sig själv ett endagsretreat. Hur väljer du att omfamna årets kanske mörkaste månad?

🧘‍♀️Ashtangayoga With a Feminine Touch, 5 ggr
Tisdagar kl 19.15-20.30 med start 4 nov
En grundkurs där du med mjuk och feminin energi kommer få lära dig grunderna i traditionell Ashtangayoga. Lär dig om hur andetag, kropp och sinne hänger ihop, och hur du med hjälp av ställningar och andning kan uppnå mer frihet, harmoni och balans inifrån och ut. En investering i dig själv, både för dig som är helt ny till yoga likväl som du som yogat förr men vill lära dig mer om just Ashtangayoga.

✨Grundkurs i Meditation, 5 ggr
Torsdagar kl 19.15-20.30 med start 13 nov
I dagens snabbrörliga samhälle med konstant brus och input från den yttre världen behöver vi ge oss själva tid att stanna upp. Tid för närvaro och tid att lyssna inåt. För det är bara där i närvaron som livet verkligen händer och som sanningen finns. Det är bara där i närvaron som vår hjärna och vårt ego inte kan spela oss spratt och få oss att känna oro, stress, skam, älta, ångra eller vad det nu kan vara som försiggår just i dig.

Under dessa tillfällen kommer vi blanda teori med praktik. Vi kommer diskutera hur vår kropp, vårt sinne, våra tankar, vårt ego, vårt sanna jag, vår själ och vår energi hänger ihop. Du kommer få testa på olika meditationsmetoder och få uppleva hur du kan använda meditationen för att lära känna ditt sanna jag, för att få vägledning i livet och för att utvecklas som person.

💞Endagsretreat: Rest & Reset
Lördag 15 november kl 09.00-16.00
Längtar du efter tid för dig själv? Släppa stress och to-dos, låta axlarna sjunka ner från öronen och ge plats för ett djupare och lugnare andetag? Ge tid för återhämtning och läkning? Då är denna dag för dig. En dag där vi omfamnar lugnet, stillheten och varandet. Landar in i härliga helande Breathwork, mjuk yoga och meditationspass blandat med fina samtal & cirklar.

28/10/2025

Restorative Yoga - Hitta balans efter utbrändhet, förändring och stress 🩷✨
Tisdagar kl 19.15-20.30
5 ggr med start den 18 November

En varsam resa tillbaka till dig själv 🧘‍♀️

Den här kursen är skapad för dig som längtar efter att landa, återhämta dig och återfinna balans efter en period av utmattning, förändring och stress. Genom mjuka, stöttande positioner och stilla närvaro får kroppen tillåtelse att vila djupt och nervsystemet ges möjlighet att återhämta sig.

Restorative yoga är en terapeutisk yogaform där vi håller positionerna 6-20 minuter, använder mer stöd och där fokus är total avslappning. Varje klass är en inbjudan till att sakta ner, lyssna inåt och återknyta kontakten med dig själv och din egen rytm. Du får vila i trygghet, lära dig känna kroppens signaler och skapa utrymme för kroppens signaler och skapa utrymme för inre balans – steg för steg, i din egen takt.

🧘‍♀️Vad du kan vänta dig:
– Långsamma stöttande positioner med hjälp av bolster, filtar och kuddar.
– Djupavslappning, medveten andning och mjuka guidade meditationer
– Fokus på återhämtning, balans och inre ro
– En trygg och kravlös atmosfär

🩷Kursen passar dig som:
– Känner dig stressad trött eller på väg att återhämta dig efter utbrändhet
– Befinner dig i en livsstilsförändring och behöver landa
– Vill lära dig lyssna till kroppens behov
– Längtar efter stillhet vila och balans

27/10/2025

Fördjupningskurs i Ashtangayoga - Intermediate Series / Andra Serien 🧘‍♀️💗
Söndagar kl 15.30-17.30
23/11, 7/12 & 14/12

Det är dags att börja utforska den andra serien i Ashtangayogan tillsammans, även kallad Intermediate Series och Nadi Shodana 🧘‍♀️

Här är både ställningar och energin annorlunda jämfört med den första serien. Här arbetar vi med vår ryggrad i vridningar, bakåtböjningar och en del armbalanser. Ställningar som gör underverk för att reglera vårt nervsystem, lyfta vår energi, släppa på rädslor och öppna vårt hjärta 💞

Vår ryggrad mår så bra av att vrida sig och böja sig bakåt, och under denna kurs kommer vi lära oss att göra det på ett säkert sätt och skonsamt sätt som stärker istället för skadar.

Vi kommer börja med att titta in på den första delen med ställningar som är tillgängliga för alla men som ger vår praktik en ny dimension. Praktik kommer blandas med föreläsningar samt förberedande övningar och tekniktips för att på ett säkert och hållbart sätt utföra dessa ställningar i din praktik.

Missa inte denna härliga kurs för att fördjupa din praktik ytterligare och lyfta energin under vinterns mörka månader tillsammans med oss! ✨💞

26/10/2025

🧘‍♀️ YOGARETREAT 2026 🧘‍♀️

Ge dig själv den bästa presenten under nästa år! Dagar för Dig! Där du får komma som du är, och lämna som lite mer Du 💞.

Retreatåret 2026 är nu planerat och vi kommer som vanligt att erbjuda retreat i vårt paradis uppe på Norra Öland. Vi återvänder också till två av våra favoritplatser som ligger oss varmt om hjärtat - Kalkstad Farm på Södra Öland, med alvaret som granne, och Sicilien, där vi bor mitt i magiska fruktodlingar med utsikt över Etna!

Oavsett plats så får du hos oss lämna vardagens brus bakom och istället ge dig själv några dagar där du kan släppa alla måsten, all prestation och alla beslut för att istället landa i kroppen & andetaget 🥰. Sakta ned istället för att springa på.
Få tid för reflektion, att lyssna inåt och att komma i kontakt på ett djupare plan.

Vi har endast ett begränsat antal platser per retreat (ca 10-12 st) för en så mysig & personlig helhetsupplevelse som möjligt. Inga förkunskaper inom yoga krävs utan våra retreats passar både dig som aldrig yogat innan såväl som dig som är en erfaren yogis 🧘‍♀️🧘‍♂️.

YOGA- & MEDITATIONSRETREAT 2026

❄ Nystart & Omfamna 2026!
16-17 Januari, Kalkstad på Södra Ölanda
Endast 2 platser kvar!
Ge dig själv den bästa starten på det nya året! En helg där du får ge dig själv tid. Tid för att landa in i hjärtat och känna in vad du längtar efter det här året. Vad du drömmer om, vad du vill manifestera in. Tid för att sätta intentioner för 2026!

💃 Womens Retreat
22-24 Maj, Norra Öland
Ett retreat för kvinnor där vi tillsammans djupdyker in i yogans värld och i oss själva för att lyfta och balansera vår magiska feminina energi!

🧘‍♀️ Yoga- & MeditationsRetreat
10-14 Juni, Norra Öland
Dagar för dig. Dagar där du får blanda yin och yang, hitta tillbaka till balansen och varva ner inför den stundande sommaren. Dagar med yogapraktik, workshops, ceremonier samt aktiva & stilla meditationer.

✨ Ashtanga & Soul Immersion Retreat
4-11 Okt, Sicilien
Ett längre retreat där vi bjuder in Siciliens enormt transformerande energi och djupdyker in i sensommaren och den kommandehösten med hjälp av det bästa av två världar! Yin & Yang.

25/10/2025

Mamma-baby Myofascial Release class 💆‍♀️👶
Thursday October 30th at 10.00-11.00

Learn to do simple, safe, effective myofascial release techniques on your baby.

Myofascial release for babies can help with digestive issues, constipation, breastfeeding, colic, plagiocephaly (misshapen head) sleeping better, and also release and tensions physically and emotionally from the pregnancy and birth process. You can use the techniques you learn with your older children as well.

Deirdre Brigid Murray is an expert level Myofascial Release therapist, a Somatic Experiencing Practitioner and a mom to two little boys. Before moving to Sweden, Deirdre lived in the US where she worked extensively with pregnant Moms and their babies in collaboration with local midwives.

Make your reservation in the mind body app or by visiting our website! 🌸

24/10/2025

Soundhealing – När ljud väcker kroppens inre visdom ✨💞

Soundhealing, eller ljudhealing, är en uråldrig metod där vibrationer och frekvenser används för att skapa balans i kropp, sinne och själ. Genom instrument som klangskålar, gong, röst och andra helande ljud får nervsystemet möjlighet att sakta ner, hjärnvågorna förändras och kroppen får tillgång till sitt naturliga tillstånd av återhämtning och självläkning 🫶

”Din kropp är inte ett problem som ska lösas, den bär en berättelse som vill förstås. När sinnet slappnar av, börjar kroppen omorganisera sig. Det är biologins djupaste intelligens. Energi försvinner aldrig, den omvandlas. Varje tillbakahållen känsla blir ett meddelande som väntar i kroppen. När vi skapar trygghet, närvaro och kontakt, minns kroppen hur den ska läka.”

Soundhealing hjälper oss att skapa just dessa förutsättningar; trygghet, närvaro och kontakt. Ljudens mjuka vibrationer påverkar vätskan i kroppen, våra celler, hjärtats rytm och andningens djup. Det är som om varje ton försiktigt knackar på dörren till det vi glömt, och påminner oss om att vi är hela, levande, och sammanlänkade med något större.

✨Hur det fungerar, både kroppsligt och själsligt
För kroppen 🧘‍♀️Vibrationerna från ljud sprids genom bindväv, muskler och organ. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras, stresshormoner minskar och kroppen går in i ett tillstånd av vila och reparation.

För sinnet 🧠 Hjärnvågorna saktar ner från aktivt tänkande (beta) till mer meditativa tillstånd (alfa, theta), vilket öppnar upp för stillhet, kreativitet och djup återhämtning.

För själen 🙏 Ljudet skapar ett utrymme där vi kan känna oss burna, lyssnade till – inte av någon annan, utan av livet självt. Många upplever inre bilder, känslor som frigörs, eller en stark känsla av närvaro och samhörighet.

Ljudet som en bro hem till dig själv
Vi bär alla på berättelser, upplevelser och känslor som ibland fastnar i kroppen. Soundhealing erbjuder inte en lösning, det erbjuder ett rum. Ett rum där du får vara mänsklig, andas ut, och låta kroppen tala.

Här minns cellerna hur det är att vara i harmoni. Här får hjärtat slå långsammare. Här får själen vila 💞

23/10/2025

Skorpionens period ♏
23 okt - 22 nov

Då kliver vi in i en av de mest kraftfulla och transformativa årstiderna under det astrologiska året!

Skorpionens säsong, som anländer som en portal som bjuder in oss att våga utforska de allra djupaste lagren av oss själva, upptäcka bortglömda delar av våra själar och läka de sår och program vi bär på - för att vi ska kunna läka våra hjärtan 💞.

Här ger oss Skorpionen modet att våga möta hela oss själva! Alla våra skuggor, alla de sanningar vi bär på och alla de delar som utgör den vi är här i detta jordeliv. Det är nu dags att våga vara helt ärliga mot oss själva, om vår energi, våra mönster och våra djupaste drömmar.
Och ja, den här perioden kan kännas väldigt överväldigande, men försök att komma ihåg att det som väntar på andra sidan är värt varje litet ögonblick av det som kanske känns läskigt och obehagligt att möta. Och framförallt, kom ihåg att det är dig själv du möter. Inget annat, ingen annan. Utan hela dig.

Skorpionen är ett vattentecken, som förstår att vi ibland måste våga dyka djupt för att se allt vi bär på, inte bara försöka skumma under ytan.
Ofta så ses Skorpionen 🦂 som ett tecken som vill att vi ska jobba med våra skuggsidor, och på grund av detta så ser vi detta tecken som ett kanske tungt och jobbigt tecken, där vi inte riktigt vill in och rota. Men Skorpionen vet så väl att vi behöver möta våra sår för att kunna läka, för att kunna stå i vår sanna energi och i vårt fulla ljus.
Och vi kan välja. Antingen så jobbar vi med dessa energier eller så försöker vi fly ifrån den, och det kan funka - men bara för en viss tid. Till slt så kommer vi snubbla och så hinner allt ikapp..
Så varför inte konfrontera dina rädslor och programmeringar nu? Låta denna energi få hålla dig i handen genom processen och bli av med lite av allt det där tunga bagaget vi alla bär på 💖?

22/10/2025

Att tända ett doftljus är mer än bara en detalj i rummet – det är en inbjudan att stanna upp.
Låt fladdrande lågor och mjuka dofter omfamna dig i stunden.

Perfekt för:
🌿 Meditation & yoga
☁️ Lugn kväll i soffan
💖 En stund av egen tid

mysilverlining_official doftljus sprider ett stilla sken och en harmonisk atmosfär som hjälper dig att hitta närvaro och ro i vardagen.

Vilken doft förknippar du mest med avkoppling? 🌸

20/10/2025

Nymåne i Vågen imorgon 🌑!

Denna nymåne i Vågen kommer med en uppmaning till dig, att första kraften i att ett lugnt nervsystem är ditt mest kreativa tillstånd.

Du kan se ditt nervsystem som grunden i allt du vill skapa. Och när detta är balanserat och lugnt så blir det en tydlig kanal för dina önskningar och drömmar att få flöda genom. Men är du stressad, orolig eller dras åt en massa olika håll 🤯? Då sprider du istället ut din energi och det blir nästan omöjligt att manifestera in det du vill i ditt liv.

I ett avslappnat tillstånd så dyker ofta lösningarna upp som från ingenstans! Möjligheterna hittar dig, rätt personer kliver in i ditt liv vid rätt tidpunkt. Och det är ingen slump! Utan precis vad som händer när din energi och klar och balanserad 💖.

När du har ett reglerat nervsystem, som vet när det är dags att gasa men lika viktigt - när det är dags att bromsa. Då är du inte bara fridfull, utan du blir magnetisk! Du vibrerar på samma frekvens som det du vill attrahera in och din intuition talar tydligt till dig, för här finns ingen stress eller rädsla som överröstar den. Det gör att du fattar dina beslut från din inre visdom, snarare än utifrån oro, och du blir en person som faktiskt kan ta emot det du kallar in!

Nymåne i Vågen ger du nu ett fantastisk möjlighet att liksom kalibrera om ditt nervsystem!
Efter denna intensiva förmörkelseperiod så kommer detta månvarv som en lite lugnande hand på din axel, som påminner dig om att andas med djupa och medvetna andetag. Den ber dig att återvända till ditt lugn, använda dig av de verktyg du har att tillgå för att balansera upp hela ditt system, hela dig. Inte det där lugnet som vi låtsas finns där samtidgt som en inre stress gnager och gör att vi spänner ihop käken, utan det lugn som kommer från att vara djupt grundad i dig själv.

Denna nymåne vill få dig att första att det inte handlar om att fly ifrån livet eller undvika dess utmaningar. Utan för att hitta det där inre lugnet så handlar det mer om hur du möter utmaningar och förhåller dig till dem. Hur du observerar snarare än reagerar.

Så ta ett djupt andetag, och känn in. Vad behöver Du just nu för att hitta din balans ⚖?

Yoga with a Silver Lining Göteborg

02/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ