Yoga with a Silver Lining Göteborg

26/03/2026

YWSL Women's Retreat 22-24 maj på Norra Öland🌸!
- Omfamna din feminina energi & kraft

Varmt välkommen till ännu ett magiskt och transformerande retreat vid vårt Ölandska paradis.🧘🏻‍♀️
Dagar för dig som är kvinna och längtar efter att landa djupare i dig själv, i din kropp och i din feminina essens. Dagar där din feminina energi och kraft får stå i centrum.🩷

Med hjälp av yogans verktyg och vår värld av yin och yang släpper vi alla måsten och to dos och tar oss bort från huvudet in i kroppen, in i andetaget, till vår kärna. Vi låter ställningar, stunder i stilla och aktiva meditationer, i vårt andetag, i fina samtal öppna upp för vår feminina energis flöde.💫

En energi som alltid har funnits där. Mjukheten, kreativiteten, sensualiteten, den villkorslösa kärleken. Den intuitiva visdomen som vi alla bär inom oss men som vi så ofta har stängt ned. Den rör sig i vågor, i känsla, i närvaro. När vi ger den utrymme får den expandera, bära oss och visa vägen.

Vi blandar som vanligt stilla och aktiv yogapraktik på mattan, allt helt anpassat efter dig och där du är. Vi låter andetaget balansera upp vårt nervsystem och energiflöde och skapa en trygg plats för att gå bortom roller och fasader.

Känner du liksom vi att du är redo att fullt ut kliva in i din feminina energi. Att du är trött på att hålla tillbaka det finaste vi har inom oss. Ditt feminina flöde. Din shakti! Då är denna helg för dig!

Låt oss samskapa sann magi tillsammans!
Som vi längtar efter att möta just dig här vid vårt lilla paradis på Öland med havet som granne!💕

Endast 6 platser kvar! Läs mer och boka vi vår hemsida.

24/03/2026

Har du provat breathwork än? Är du nyfiken på att utforska ditt andetag?
Här är Julias egna ord om hennes Breathwork-klasser:

Jag erbjuder inkluderande och välkomnande klasser som är utformade för alla nivåer – från nyfikna nybörjare i början av sin resa till erfarna utövare som vill fördjupa sin praktik ytterligare.

Jag ser Breathwork som mer än bara en hälsotrend – det är ett sätt att återknyta till något djupt mänskligt, en kontakt med vårt mest ursprungliga och kraftfulla verktyg för att hantera livets utmaningar. Genom att lära dig att använda andningens kraft får du verktyg att påverka både sinne, kropp och själ. Utforska dig själv och utvecklas, samtidigt som du lär dig enkla metoder för ett mer hälsosamt och harmoniskt liv. Varje session visar hur din andning kan bli en väg till ökad klarhet, balans och välmående.

I mina Breathwork-sessions använder jag musik för att skapa en harmonisk dans mellan kropp och själ där du får utforska dina inre världar och återknyta kontakten med din inre visdom.

Mitt mission är enkelt men djupt: att erbjuda ett tryggt, varmt och tillåtande utrymme där du får vara precis som du är. Här finns plats för hela dig – oavsett om du känner för att gråta, skratta, dansa fritt eller skrika rakt ut.
Tillsammans andas vi oss igenom det – och bygger starkare band till både oss själva och varandra.

Torsdagar 19:30

24/03/2026

Ny härlig workshop med Carmen i helgen!❣️

✨A workshop about your breath - Pranic knowledge and wisdom✨

Your body knows perfectly fine how to breathe for you.

But conscious breathing and awareness of your breath, is not only different, but a game changer.

Curious how you can apply this both in your yoga practice and in everyday life? You’re in the right place.

In this workshop we will cover breathing techniques that have an immediate effect on the nervous system, and as a consequence, the mind. I will teach you how you can engineer your breath in any given moment to reach a specific effect; calming down, balancing, energising. It all begins with understanding how your nervous system works — and how your breath directly influences it.

The breath is more than a biological function; it’s a portal into the mind and can broaden your perception of the arena of your personal choices.

Join me for this interactive workshop as we explore, practice, discuss, and dive into a live Q&A.

Bring pen & paper and a curious mindset.

When: Sunday 29 march

Time: 15.30-17.00

Investtment: 300 kr

Book via our webpage or Mindbody.

14/03/2026

🌟Varmt välkommen till en workshop där vi går in på djupet i Hatha Yogan.🌟

Hatha Yoga Intro – Yoga poses, pranayama/breathwork and beyond

En 2,5 timmars workshop för dig som vill förstå yoga på djupet – inte bara göra den.
Vad betyder det egentligen att “grunda” kroppen och samtidigt känna frihet i en position?
Hur påverkar din andning ditt mentala tillstånd?
Och vad säger yogafilosofin om närvaro, fokus och inre stabilitet?

Under denna workshop bryter vi ner några av de vanligaste yogapositionerna och utforskar grundläggande principer i Hatha Yoga. Du får verktyg för att skapa stabilitet, styrka och rymd i din egen praktik – oavsett nivå.

Workshopen hålls av Carmen och Sara på både svenska och engelska.

Läs mer på vår hemsida i vår kurskalender.

Datum och tid:
19 april
13:00-15:30
Din investering: 350 kr
Begränsat antal platser

06/03/2026

NY SPÄNNANDE HATHAYOGAKURS!
- Sun and Moon - Hatha Yogakurs med start 1 april med Carmen🌞🌙!

This course is a meeting between you and your nervous system.

We have heard about the “rest and digest” and the “fight or flight”, in other words about the parasympathetic and the sympathetic nervous system. Mostly emphasis is placed on the parasympathetic state.

But truth be told, we need both. And to be a more complete version of yourself, it’s good to know both sides of your nervous system and apply them accordingly when you need one or the other.

In the long run it’s expensive to spend too much time in the sympathetic mode, but that energy, if measured skillfully, controlled and directed, is the driving force behind our motivation, excitement, courage and personal power.

So how does this present itself in the course? By dividing it into 2 parts:

The Moon – code for the mind.

In the first 4 weeks, we explore our parasympathetic nervous system, our relaxed state, through the poses, breathwork and meditation. Here we will work mostly with forward folds, twists and long exhales to explore how these steer the nervous system towards the calm state, giving the body space to process our experiences and heal from our past.

The Sun – code for energy.

In the final 4 weeks, we explore through the poses, breathwork and meditation our sympathetic nervous system. Not the stressed and survival state, rather the energizing, activating and empowering one. And here we will work mostly with backbends, laterals and long inhales, to explore how it feels when the body is fully charged, vibrant and alive.

8 tillfällen på onsdagar 17:15-18:30 med start 1 april

03/03/2026

I en vardag fylld av intryck, tankar som snurrar, lever många av oss i ständig aktivitet och i görande.
Yoga hjälper nervsystemet att hitta tillbaka till balans, lugn och inre stillhet.

Genom lugn rörelse, andning och vila signalerar vi trygghet till kroppen. Stressen får släppa taget och återhämtningen och läkningen kan börja på djupet.

Vila är inte något vi förtjänar – det är något vi behöver.
Yoga påminner oss om att återhämtning är en del av din styrka 🤍

Kanske vill du prova någon av våra klasser i yinyoga för att ge kroppen lite vila och återhämtning på djupet - ett lugn som varar.

02/03/2026

🪇VI ÄR SÅ GLADA ÖVER DENNA NYHET PÅ SCHEMAT🪇

Soundhealing är en stund för din kropp & sinne att landa, återhämta sig från stress och finna djup avslappning. Tibetiska sångskålar, kristallskålar & traditionella instrument används för att forma ett ljudlandskap som balanserar kroppen & reglerar nervsystemet.

Med hjälp av vibrationer kan kroppen släppa mentala och kroppsliga spänningar & bjuda in till en djupare närvaro i kroppen. Allt utan prestation. En timme för dig att bara få ta emot. Klassen passar alla och kräver ingen förkunskap. Du vilar bekvämt och låter ljudet guida dig.

Tisdagar 19:30 med Emelie
Start 10 mars

01/03/2026

Ibland är det svårt att tysta bruset där uppe, många tankar som snurrar samtidigt och det kan kännas svårt att hitta fokus, klarhet och få ordning på sina prioriteringar.
Yoga och meditation ger sinnet en paus, en stunds vila.

Genom andetaget och medveten rörelse får uppmärksamheten något att vila i. Tankar som tidigare dragit åt olika håll börjar sakta lugna sig, och fokus skärps. Vi landar in i kroppen och lyssnar inåt - söker svar i magen och hjärtat, där din sanning bor - för just dig.

I stillheten som uppstår blir det lättare att sortera, komma till insikt, fatta beslut och känna vad som faktiskt är viktigt. Klarhet föds när vi saktar ner 🤍

Titta in i vårt meditation corner för inspiration och meditationer som lugnar sinnet🩷

28/02/2026

✨ Hathayoga på schemat - har du provat än? ✨

Längtar du efter en klass där du får landa, stärkas och andas i din egen takt?

Hathayoga är grunden till all fysisk yoga – en mjuk men kraftfull praktik där andetaget leder rörelsen och närvaron får ta plats. Här stannar vi lite längre i positionerna, bygger stabilitet och låter kroppen öppna sig steg för steg.

Det är en klass för dig som:
• vill bygga styrka på ett hållbart sätt
• vill öka rörlighet och balans
• vill fördjupa din andning
• vill hitta lugn i både kropp och sinne

Tempot är medvetet och inkännande. Vi arbetar med tydlig guidning, stabila positioner och en avslutande vila som låter nervsystemet landa.

Hathayoga passar både dig som är ny och vill ha en trygg introduktion – och dig som yogat länge men vill fördjupa grunden i din praktik.

Det är en stund att möta dig själv.
Att stå stadigt.
Att andas.

Välkommen precis som du är 🤍

Måndagar 17:30-18:30 med Sara
Onsdagar 17:30-18:30 med Caremen

27/02/2026

Grundkurs - Introduktion till Ashtangayogans värld💫

Om du känner dig nyfiken på yoga och är intresserad av att få in mer glädje och närvaro i livet samt fördjupa kontakten med din kropp, din energi och ditt inre så är den här kursen för dig. Ett perfekt sätt att starta upp våren och sätta härliga rutiner för din hälsa och ditt välmående.

I denna kurs bjuder vi in lekfullheten och nyfikenheten, lär oss att släppa prestation och förväntningar och övar istället på att vara här och nu så vi kan känna och uppleva vår kropp. Känna och uppleva vad vi behöver så att vi kan ge kroppen och sinnet det som vi längtar efter.

Våra introduktionskurser till Ashtanga är så mycket mer än att bara lära sig ställningar och kroppspositioner. Här får du lära dig om andetagets påverkar på kropp och sinne, hur allt hänger ihop och är sammanlänkat. Hur vi genom att röra på oss i specifika positioner i takt med vårt andetag kan öppna upp stagnerade energi och hur det skänker större förståelse för oss själva med mer harmoni och balans i livet som följd.

Yogan är en helhetsmetod för vår hälsa och vårt välmående men även vår personliga utveckling och vårt självledarskap. Under denna kurs kommer vi väva samman kropp och knopp och prata om hur allt hänger ihop.

Datum & tid:
Torsdagar 16:45-17:45
12 mars – 9 april (5 tillfällen)
Din investering: 1000 kr
Lärare Therese

26/02/2026

🙌NYHET PÅ SCHEMAT🙌

På torsdagar kan vi nu erbjuda Breathwork 19:30-20:45🌟 med Julia Lindgren

Breathwork – konsten att minnas hur det känns att andas fullt ut. Andningen är alltid med dig. Ett ankare tillbaka till kroppen, närvaron och det som är sant för dig.

För mig är den största gåvan, förutom det fysiska fördelar som breathwork ger mig, något som lätt glöms bort i dagens samhälle - att komma närmare mig själv.

Att få stänga av huvudet en stund och istället lyssna in kroppen. Att skapa en djupare connection med mig själv och den jag är innerst inne.

Helt utan prestation, utan förväntningar. Bara närvaro.

I andetaget får jag vara i nuet och se vad som vill visa sig. För kroppen vet alltid. Den bär på visdom, minnen och signaler som vi i vardagen ofta tystar med tankar, krav och överlevnadsstrategier.

Breathwork blir en stund att komma hem. Att sakta ner. Att verkligen lyssna in.

Bara några anledningar alla har nytta av att praktisera breathwork:

🍃 Omedelbar stresslindring
🍃 Ett lugnare och mer reglerat nervsystem
🍃 Ökad mental klarhet och närvaro
🍃 Stärkt emotionell motståndskraft
🍃 Mer energi och livskraft
🍃 Djupare och mer återhämtande sömn
🍃 Stöd för kroppens naturliga läkning
🍃 Tillgång till djupare lager av medvetande

Kom och prova kraften i ditt andetag🌸

25/02/2026

Ny kursstart för mamma och bebisyoga - 19 mars

Välkommen till en mjuk och stärkande yogaklass där du får landa i kroppen igen efter graviditet och förlossning – tillsammans med din baby vid din sida. Mamma–baby yoga är ett kärleksfullt sätt att återfå kontakt med din kropp, bygga upp styrka inifrån och skapa återhämtning i både kropp och sinne.

Under klasserna guidas du genom skonsamma övningar som stärker bålmuskulaturen, främjar hormonell balans och hjälper kroppen att återhämta sig på djupet. Vi fokuserar särskilt på att mjuka upp spända axlar, ömma nackar och trötta ryggar – vanliga utmaningar för nyblivna mammor. Rörelserna är inspirerade av traditionell yoga men anpassade med stor omsorg efter postpartum-periodens unika behov.

Din baby är med under hela klassen och inkluderas i många av övningarna – vilket skapar en fin och lekfull stund av närhet och samspel. Samtidigt får du en chans att fylla på med ny energi, minska stress och stärka känslan av lugn och inre balans.

Torsdagar kl 10.00-11.00
6 gånger med start 19 mars
Investering: 1200 kr

Välkommen till en mjuk och stärkande yogaklass där du får landa i kroppen igen efter graviditet och förlossning – tillsammans med din baby vid din sida. Mamma–baby yoga är ett kärleksfullt sätt att återfå kontakt med din kropp, bygga upp styrka inifrån och skapa återhämtning i både...